'저당 아이스티 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

​[리뷰] 당 걱정 없는 고소함, 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터

​1. 제품 기본 정보 ​브랜드명: 리얼마이즈 (Realize) ​제품명: 알룰로스 땅콩버터 (스무스 / 크런치) ​구매처: 온라인몰 (지니어트 등) ​용량: 460g 2. 사진 ​3. 혈당 친화 선택 이유 ​이 제품을 고른 이유: 설탕 대신 알룰로스와 스테비아를 사용해 당류가 매우 낮고, 땅콩 함량이 높아 건강한 지방 섭취가 가능하기 때문입니다. ​성분표에서 주목한 점: 100g당 당류가 단 4g에 불과하고 단백질은 27g이나 들어있는 고단백 저당 설계에 주목했습니다. ​감미료 종류: 알룰로스, 효소처리스테비아 ​4. 섭취 후 체감 후기 ​혈당 반응 체감: 식후 혈당 급상승 없이 안정적이며, 단맛이 강하지 않아 식후 졸음 현상도 거의 느껴지지 않았습니다. ​포만감 지속 시간: 고소한 땅콩의 지방과 단백질 덕분에 아침에 빵과 곁들여 먹으면 점심 전까지 허기가 지지 않고 든든합니다. ​맛 평가 (5점 만점): (5점) ​단맛 강도: 약 ​일반 제품 대비 차이점: 일반 땅콩버터 특유의 끈적이고 지나치게 단맛이 빠져서 훨씬 담백하고 질리지 않는 깔끔한 맛입니다. ​5. 활용 방법 ​이렇게 먹었어요: 통곡물 식빵에 듬뿍 발라 저당 두유와 함께 아침 식사로 즐겼습니다. 출출할 때는 나쵸 칩에 찍어 먹거나 사과, 방울토마토 같은 과일에 곁들여 건강 간식으로 활용했습니다. ​추천 조합: 아삭한 사과 슬라이스와 함께 드셔보세요. 땅콩버터의 고소함과 사과의 상큼함이 최고의 궁합입니다. ​6. 총평 ​추천 대상: 혈당 관리 중이신 분, 건강한 다이어트 식단을 찾는 분, 아침 식사를 간편하고 든든하게 해결하고 싶은 분들께 강력 추천합니다. ​비추천 대상: 아주 자극적이고 단맛이 강한 잼 스타일을 선호하시는 분. ​재구매 의향: Y (이미 스무스와 크런치 두 종류를 모두 쟁여두고 먹을 만큼 만족스럽습니다.)

대문63

파로칩

바삭한 파로칩 먹었습니다 저당이라 부담없습니다

오와둥둥

두유

산책 전 저당두유로 챙겨요  고소하고 부드러워 마시기 좋아요

예지영준맘

오뚜기 당을줄인 논산 딸기쨈 혈당친화 식품으로 30% 당 저감입니다

제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : 오뚜기 - 제품명 : 당을줄인 논산 딸기쨈 - 구매처 : 마트  - 가격 : 3900원 - 용량 : 290g 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 30% 당을 저감해서 골랐어요 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 당류 - 당류 : 42g  - 감미료 종류(있을 경우) : 올리고당 - 원재료 중 특이사항 : 당류가 적어서 좋습니다 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  갑작스런 혈당 상승이 없고 편안합니다  - 포만감 지속 시간 : 5시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 5  - 단맛 강도 : 중   - 일반 제품 대비 차이점 : 너무 달지 않아서 좋습니다 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 빵에 발라서 먹었어요 - 추천 조합 : 식빵과 함께 먹으면 맛있어요 총평 - 추천 대상 : 저당식 도전 중인 분에게 추천합니다 - 비추천 대상 : 달콤함만을 원하시는분 - 재구매 의향 : Y   - 한줄 총평 : 맛있고도 혈당 친화 식품이라 좋습니다

k2023

그릭요거트

그릭요거트 먹었습니다  저당이라 당걱정없고 유산균 단백질 많은 건강 간식입니다

오와둥둥

두유

건강하게 간단하게  저당두유로 챙기고 산책 다녀오려구요 

예지영준맘

두유

산책전 저당우유 마시고  나가려구요 

예지영준맘

유러피안 모닝 플래터

혈당 친화적인 모닝 플래터는 사워도우 빵, 계란, 저당 쨈, 치즈 한조각이면 완벽해요. #혈당 친화적

pinkLIGHTNING☆

유러피안 모닝 플래터

사워도우 빵 한조각, 치즈 한장 계란 두알에 저당쨈이면 아주 맛있는 유러피안 브런치 플래터 완상입니다

pinkLIGHTNING☆

혈당 친화적인 저당 귀리빵입니다

귀리빵입니다 이 제품을 고른 이유는 혈당때문에 마음대로 빵을 먹지 못했는데 그나마 귀리빵은 혈당 친화적이기때문에 생각보다 많이 혈당이 오르지 않네요 항상 빵종류를 먹으면 속이 더부룩하고 뭔가 혈당이 오르는 느낌이 있었는데 이건 그렇지 않네요 그래서 자주 먹게 됩니다 포만감은 한끼만큼 가구요 맛은 5점만점에 4점정도이구요 단맛은 거의 없고 씹을때 특유의 단맛이 올라오긴 해요 귀리빵이다보니 일반 빵보다는 거친 느낌인데 그것도 나쁘지 않아요 이 빵을 일차게 먹으려면 그릭요거트를 발라서 먹는것도 좋아요 그래서 혈당을 조심해야겠지만 빵을 드시고 싶은분들에게 추천해요 저는 자주 먹어요

꿈굽는사람

널담 마카롱 달콤한 혈당 친화 디저트 🍨

브랜드명 : 널담  - 제품명 : 황치즈마카롱 - 구매처 : 편의점 - 가격 : 2500원 - 용량 : 1개 50g 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 일반 마카롱보다 당 함량이 낮고, 저당 디저트라 부담이 덜할 것 같아서 선택했어욤 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 설탕 대신 알룰로스, 에리스리톨 등 대체 감미료를 사용한 점이 눈에 들어왔습니당 - 당류 : 15g - 감미료 종류(있을 경우) : 알룰로스 - 원재료 중 특이사항 : 황치즈맛! 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 섭취 후 당이 확 올라가는 느낌이나 식후 졸림이 거의 없었고, 일반 마카롱보다 부담이 덜했어여 - 포만감 지속 시간 : 디저트 특성상 길지는 않지만 간식으로는 적당한 수준! - 맛 평가 (5점 만점) : 5점!! - 단맛 강도 : 강 - 일반 제품 대비 차이점 : 건강한 단맛이구 황치즈맛이라 달달짭조롬한게 킥 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 아메리카노나 우유랑 먹는거 추천드려요 - 추천 조합 : 무가당 라떼, 저지방 우유 총평 - 추천 대상 :저당 간식찾는분이나 다이어트하시는분 추천 - 비추천 대상 : 꾸덕하거나 달달한거 선호하지않는분은 비추.. - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 적당한 단맛으로 치즈 풍미는 살린 저당 마카롱이라 가볍게 즐기기 좋은 디저트에용 

마늘ㄹ어트

아침 챙겨먹기

아침으로 저당두유, 바나나, 반숙란 챙겨 먹었어요 바나나가 잘 익어서 정말 맛있네요 단백질도 보충하고 바나나는 나트륨 배출에 좋다고 하네요

켈리장

그릭 요거트

저당 요거트 과자랑 같이 먹었습니다 

오와둥둥

두유와

산책후 간단하게 저당두유와 삶은 계란으로 단백질 보충 해줍니다

예지영준맘

따옴

치킨 먹고 후식으로 따옴 복숭아  맛으로 상큼하게 마무리 했어요

로블ㅎ

닭가슴살면 파스타

닭가슴살면으로 파스타 만들어 먹었습니다  저당샐러드소스 넣어 간 맞췄고  참깨도 뿌렸습니다

오와둥둥

간식

허닭 저당 프로틴칩 먹었어요  오리지널보다 맛있네요 

워니s

상큼한 라임향으로 즐기는 청량함, 혈당친화 저당 펩시 제로콜라 라임 후기

브랜드명 : 펩시 (Pepsi) 제품명 : 펩시 제로콜라 라임향 구매처 : 쿠팡 가격 : 약 19,000원 (355ml x 24캔 기준, 변동 가능) 용량 : 355ml 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유 : 당류 0g으로 혈당 스파이크 걱정 없이 탄산의 청량함을 즐길 수 있으며, 라임향이 가미되어 일반 제로 음료보다 맛이 풍부함 성분표에서 주목한 점 : 당류와 칼로리가 모두 0이라는 점 당류 : 0g 감미료 종류 : 아스파탐, 아세설팜칼륨, 수크랄로스 원재료 중 특이사항 : 천연 라임향이 함유되어 제로 음료 특유의 떫은 뒷맛을 잘 가려줌 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 섭취 후 식후 졸림이나 무기력증이 전혀 없었으며, 혈당에 미치는 영향이 거의 느껴지지 않아 안심하고 마심 포만감 지속 시간 : 강한 탄산 덕분에 식사 시 곁들이면 평소보다 적은 양으로도 충분한 포만감을 느낄 수 있음 맛 평가 (5점 만점) : 5점 단맛 강도 : 중 일반 제품 대비 차이점 : 일반 콜라보다 뒷맛이 훨씬 깔끔하고, 라임의 산미 덕분에 제로 음료 특유의 인공적인 단맛이 거의 느껴지지 않음 활용 방법 이렇게 먹었어요 : 주로 삼겹살이나 치킨 같은 기름진 식단을 먹을 때 함께 곁들여 입안을 개운하게 정돈함 추천 조합 : 얼음 컵에 생라임 슬라이스를 추가하거나, 위스키와 섞어 설탕 없는 '제로 하이볼'로 즐기는 것을 추천 총평 추천 대상 : 혈당 관리 중에도 탄산을 포기할 수 없는 분, 당뇨가 걱정되지만 단맛을 즐기고 싶은 분, 식단 관리 중인 다이어터 비추천 대상 : 인공 감미료 향에 극도로 예민하신 분 재구매 의향 : Y 한줄 총평 : 제로 탄산 음료 중 맛과 청량함의 밸런스가 가장 완벽한 혈당 효자 아이템이다.

이야기

[이벤트] 🌿똑똑한 혈당 식탁 OPEN | ✨ NEW 1회차

✍️ 참여방법 요약 1️⃣ 지니어트 앱 > 음식 리뷰 작성 2️⃣ 작성한 음식 리뷰로 게시글 작성 3️⃣ 설문지 제출하면 전원 2,000P 지급 * 작성 가이드 양식에 맞게 작성해주세요 🚨 음식 리뷰 인증 사진 1장 + 혈당친화식품 사진 1장 첨부해주셔야 이벤트 참여 인증이 됩니다!   검수 대기 중인 음식 리뷰여도 참여 가능합니다.      본문 작성 템플릿 제품 기본 정보 (있을 경우) - 브랜드명 :  - 제품명 :  - 구매처 : (헬시딜 / 쿠팡 / 올리브영 / 마트 / 공식몰 등)  - 가격 :  - 용량 : 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : (예: 알룰로스 함유, 당류 0g, 저GI 원재료 등)  - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :  - 당류 : g  - 감미료 종류(있을 경우) : (알룰로스 / 에리스리톨 / 스테비아 / 기타)  - 원재료 중 특이사항 : 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  (예: 실제 혈당 측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 식후 졸림 없었음 / 평소보다 덜 올라간 것 같음 등)  - 포만감 지속 시간 :  - 맛 평가 (5점 만점) :   - 단맛 강도 : 약 / 중 / 강  - 일반 제품 대비 차이점 :  활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : (예: 샐러드 드레싱 / 빵에 발라서 / 요거트에 섞어서 등)  - 추천 조합 : 총평 - 추천 대상 : (예: 혈당 관리 중이신 분 / 당뇨 가족 있는 분 / 저당식 도전 중인 분)  - 비추천 대상 :  - 재구매 의향 : Y / N  - 한줄 총평 : 단 2주간! 💰최대 2만P 획득의 기회를 놓치지 마세요💰    음식 리뷰 작성 후 이벤트 참여 가능합니다 * 리뷰 검수 대기중이여도 이벤트 참여 가능합니다 * 👉 [혈당친화식품 &레시피] 게시판 바로가기 🔥참여인증 설문지를 꼭! 작성해주세요🔥 참여 인증 설문지 관련 문의는 아래 메일로 전달주시면 확인 후 안내드리겠습니다. ✉️geniet_app@geniet.co.kr    설문지 인증에 문제가 있는 경우 메일로 아래 정보를 함께 전딜해주세요. (1) 문제 화면 캡쳐 (2) 지니어트 닉네임 (3) 지니어트 추천인 코드 (4) 이벤트 참여 게시글 링크  (5) 댓글 인증 캡쳐 화면    

geniet

저당두유

설탕무첨가 두유 마셨습니다  총당류가 낮아 좋습니다 

오와둥둥

두유와 사과

저당 두유랑 식이섬유 풍부한 사과 구운계란 방토로 챙겨요

예지영준맘

[오징어] 오징어볶음 다이어트 저칼로리 레시피

1 레시피명: 오징어볶음 2 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3 인분/수량: 2인분 4 소요시간: 30분 5 재료 리스트 봄철 오징어  당근 양파 저당 고추장 고춧가루 저당 저칼로리 올리고당 다진 마늘 파 깨소금 6 조리 단계 먼저 오징어를 깨끗이 씻어 칼집을 내줍니다. 칼집은볶음을 했을 때 쫄깃한 식감을 살릴 수 있게 합니다. 다음으로 같이 들어갈 당근과 양파 등 채소를 썹니다. 다이어트용이기에 채소를 많이 넣어줍니다. 그 후에 양념장을 만드는데 다이어트용이기에 저당 고추장, 저칼로리 올리고당을 사용하고 최대한 칼로리를 낮추고 담백하게 만듭니다.  프라이팬에 먼저 채소를 볶다가 오징어를 넣어주고 잠시후에 양념장을 넣어 빨리 볶아줍니다. 마지막으로 다진 마늘과 파, 깨소금으로 맛을 내줍니다.

임삼미

딸기 요거트바

저당 딸기 요거트바 간식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

오후엔 시원하게 🩷

복숭아맛 콤부차로 시원하게 충전하는중이에요 요즘 이거에 빠져서 하루 하나씩 꼭 타마시구있네여 ^^

자스민꽃

샐러드와 두유

샐러드와 소이비랩 두유 먹었습니다 저당인데 달콤하고 맛있습니다 

오와둥둥

콘드로이친

관절 연골 건강 위해 콘드로이친 챙겨요 무가당 저당이라 당 부담없이 섭취하기 좋아요

예지영준맘

고소한 두유

저녁 식사 전에 소이비랩 고소한 두유로 저당이라 부담 없이 가볍게 챙겨 먹었어요

들꽃7

복사꽃 향 은은한 산책길

 비에 복숭아꽃이 더 예쁜 색으로 촉촉하 게 젖어 향긋한 향이 은은하게 퍼져오네요. 식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는  걷기운동으로 건강한 시간이네요 

정수기지안맘

저당두유

소이비랩 두유 마셨습니다  달콤하고 맛있습니다 

오와둥둥

당뇨의 원인, 설탕 첨가 음료의 위험성

설탕 첨가 음료, 얼마나 많이 마시고 계신가요?  탄산음료나 과일음료 같은 음료들이 달콤하고 맛있어서 자주 마시게 되는데,  사실 이 음료들이 건강에 큰 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 설탕 첨가 음료와 질병의 관계  최근 연구에 따르면, 설탕이 첨가된 음료로 인해  전 세계에서 매년 220만 명이 새로 제2형 당뇨병에 걸리고,  120만 명은 심혈관 질환을 겪게 된다고 합니다.  그만큼 설탕 음료가 우리 건강에 미치는 영향이 크다는 거죠. 이 연구는 미국 워싱턴대와 터프츠대 교수팀이  184개국을 대상으로 분석한 결과인데요,  새로 발생하는 제2형 당뇨병 10건 중 1건,  심혈관 질환 30건 중 1건이 설탕 첨가 음료로 인해 발생한다고 합니다.  음료 한 잔이 이렇게 큰 영향을 끼친다니, 사실 믿기 힘들죠? 설탕 첨가 음료가 불러오는 질병 설탕이 들어간 음료를 마시면 혈당이 급격히 올라가고,  이게 계속 반복되면 체중 증가나 비만,  인슐린 저항성 등 여러 문제가 생길 수 있어요.  그 결과, 제2형 당뇨병이나 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 거죠.  특히, 최근에는 서구화된 식습관을 따라가는  아프리카나 라틴 아메리카 같은 지역에서  설탕 첨가 음료를 많이 소비하게 되면서,  건강 문제가 급증하고 있다고 합니다.  설탕 첨가 음료가 위험한 이유 여기서 더 주의해야 할 점은, 설탕 첨가 음료는 ‘포만감이 거의 없다는 것’입니다. 음식을 먹으면 어느 정도 배가 차지만, 음료 형태의 당은 빠르게 흡수되면서도 배부름은 거의 느끼지 못하게 만들어요. 👉 음료로 섭취한 당 + 추가 식사까지 이어지면서 전체 섭취 열량이 쉽게 증가하게 됩니다. 이게 반복되면 자연스럽게 체중 증가와 혈당 변동이 커지고, 장기적으로는 대사 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 위험성에 대비해 설탕 첨가 음료 섭취를  줄이기 위한 긴급한 조치가 필요합니다.  당장 설탕 첨가 음료를 완전히 끊는 게 어렵다면,  하루에 조금씩 줄여보는 것부터 시작해보세요.  물이나 차, 저당 음료로 대체하는 것도 좋은 방법이에요.  작은 변화가 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.  설탕 첨가 음료를 줄이면,  당뇨와 심혈관 질환의 위험도 낮출 수 있겠죠?  건강을 위해 조금만 더 신경 써보세요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  혈당 관리 위한 과일 섭취법 5가지 🖐️

geniet

블루베리 생요거트바

상큼한 블루베리가 통째로 들어가 있는 저당 블루베리 생요거트바 쫀쫀해서  맛있네요.

쩡♡