'전복 버터구이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 전복 버터구이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심에 전복 솥밥

점심에 전복 솥밥으로 먹었어요. 전복도 싱싱하고 맛있게 먹었어요

건강하자으니

전복죽 먹어요.

약을 챙겨 먹어야기에 월요일에 끓여서 얼린 전복죽 데웠습니다. 한그릇 냉동하고 건강검진하러 가시는 부모님 끝나고 챙겨 드시라고 보온통에 담아서 보냈습니다. 아파도 할 건 했지요~♡

루시안

전복버섯죽 사두신분?

전복버섯죽에서 세균 엄청나와 회수한다네요 대기업도 못.믿.겠.다.

울트라돼지런

전복 손질 끝.

저녁에 마트에서 사온 전복 이제야 손질했네요. 요건 월요일 건강검진하시는 아버지 전복죽 끓일 예정입니다.

루시안

점심에 먹은 전복오일파스타

점심에 전복오일파스타 먹었어요. 매콤 오일파스타 원래 좋아하는데 좋아하는 해산물과 함께 맛있게 먹었어요.

건강하자으니

그릭요거트 드레싱과 샐러드, 버터 전복구이

그릭요거트 드레싱 만드는 법 소개합니다. 마트에서 파는 그릭요거트 1개 , 마요네즈 2큰술, 레몬즙, 꿀조금을 섞어주면 산뜻하고 맛있는 그릭요거트 드레싱 완성입니다. 양상추, 각종 야채, 칵테일 토마토, 파프리카에 끼얹어서 먹어요. 단백질 보충을 위해서 버터에 전복 구웠어요. 내장을 같이 구웠더니 색이 좀 안 예뻐졌지만 맛은 최고예요.

참2

전복갈릭버터

전복 세일하길래 사왔는데 손질이 너무너무너무 힘드네요;;;;; 게다가 구워보니 세상 이리 작게 쪼그라들다니 새끼들 입에만 넣어주고 젓가락 빨았네요

울트라돼지런

👩‍🍳식단정보 🌼 오늘의 요리 전복새송이청경채 볶음💛

👩‍🍳식단정보 🌼 오늘의 요리 주제 전복 💛전복새송이청경채 볶음💛

레몬그린

저칼로리 몸보신 전복죽

쌀쌀한 요즘, 다이어트한다고해도 몸에 필요한 영양소 충분히 챙기고 몸의 기력이 떨어지지않도록 건강관리 잘해야하잖아요~^^ 전복죽은 보통 한그릇에 800kcal정도라고해요~(어떤 부재료를 사용했느냐에 따라 조금씩 달라지겠지만요) 전복의 영양성분 정도를 생각한다면 저칼로리 식품이라고 해도 과언이 아니에요~ 전복죽 한그릇 먹고 다이어트 중 건강챙겨봐요~!!

이번에뺀다

전복죽은 저칼로리음식 입니다.

전복죽은 영양가는 높고 칼로리는 165kcal 로 낮슺니다. 한끼 권장량 칼로리가 500kcal 인데 비교가 되네요. 단백질은 많고 영양성분이 풍부해 원기회복위해 아플때도 많이 찾으시죠. 바다의 황제라 불리는 전복, 저도 아플때 전복죽을 먹으면 금방 낫더라고요. 영양은 높고 칼로리는 낮은 전복죽 많이 드세요.^^

sunhwa4289

국가 전복

전복이 국가적으로 잘 안 잡히는 건가, 양식이 잘 안되는 건가 마트에서 중짜인데도 좀 작고 비싸네요 깝데기는 식초 푼 물로 끓여서 소독을 해야 전복구이 플레이팅할 때 쓸 수 있어요

선구자239

저녁은 전복 미역국

소고기 값이 올랐다고 하더라고요 병때문에 그런가 봐요 얼른 잡히기를요 그래서 전복으로 미역국 끓였어요 소고기 못지 않게 맛있네요

수수깡7

오늘 점심은 전복갈비탕

오늘 점심은 법카로 전복갈비탕으로 몸보신 했네요~^^

agnes0117

단호박 버터구이를 빼면 상상할 수 없는 다이어트식단

식이섬유가 풍부하면서 당지수가 낮은 단호박을 제외한다면 다이어트 식단은 상상할 수 조차 없을 정도로 단호박은 제 식단 깊숙히 들어와 있는 재료입니다. 자주 접하는 재료인만큼 이왕이면 맛있고 가성비있는 것을 구하는 것이 우선입니다. 저는 일반마트 단호박은 대부분 맛 없어서 먹지않구요 전북 고창과 제주의 단골집에서 주문해서 먹고 있답니다. 단호박 샐러드도 자주 만들어먹지만 가장 많이 하는것은 단호박찜에 발사믹소스와 올리브유 드레싱해서 먹는것인데요 오늘은 좀 더 고소하게 먹고싶을때 만들어 먹는 단호박버터구이를 소개해드립니다. 우선, 버터구이라고하면 다이어트에 도움이 안될것이다라고 편견 가지신 분들 계시겠지만 지방이 살을 찌게 하는것이 아니라는 점 부터 말씀드리고 싶네요. 살 찌게하는것은 인슐린분비 촉진시키는 과다한 탄수화물이구요 특히나 저급한 탄수화물은 염증질환까지 불러오기 십상입니다. 하지만 고퀄지방은 포만감을 오래 유지할 수 있어서 다이어트를 용이하게 합니다.그럼 오늘 만든 단호박버터구이 한번 보여드릴게요. 참고로 단호박버터구이는 한끼 식사 대용도 가능하기에 오늘 저녁 도시락으로 준비해봤습니다. 접시에 담은건 남편 아침 식사로 도시락은 제 저녁식사입니다. 만들기도 완전 간단합니다. 우선 재료는 단호박, 버터, 시나몬가루, 견과(없어도 무방하나 분태호두나 아몬드 슬라이스, 잣이 있으면 사용) 2.단호박은 깨끗이 세척 후 전자렌지에 살짝 익혀도 되나 저는 찐것을 더 선호하므로 3~5분간 찜솥에서 살짝 찝니다. 너무 익으면 구울때 깨집니다. 하지만 맛은 더 좋을 수는 있답니다. 3. 살짝 익은 단호박은 적당 모양으로 잘라서 버터 녹인 후라이펜에서 구워줍니다. 4. 맛있게 잘 구워졌으면 접시에 담아서 시나몬가루와 견과류로 토핑해줍니다. 단것을 너무 선호하는 분들은 여기에 꿀을 뿌려주기도하나 단호박 자체 당도가 높은 것을 사용해서 저는 꿀은 생략합니다. 시나몬가루도 기호에 따라 첨가하지 않을 수도 있지만 저는 워낙 좋아해서 꼭 첨가합니다. 정말 맛있게 완성되었는데요 접시에 담은것은 남편이 그리고 저는 도시락으로 챙겨가게 담았답니다. 저탄고지에 적합한 고퀄탄수에 지방을 더한 단호박버터구이 정말 간단하지요? 좋은 재료로 건강한 음식 만들어서 맛도 다이어트도 잡아볼까요?

여울햇살

아침에 전복죽

전복죽 먹었어요 집에서 만들었는데 힘은 드네요 ㅎㅎ 그래도 전복이 많이 들어서 맛있었어요 아침 드시고 기운 내세요~^^ 좋은 하루 보내세요

수수깡7

전복 왔어요

전복으로 미역국, 죽 끓이려고요 크기 크지요? 요즘 전복 값이 싸졌어요 많이 드세요 저는 소고기 미역국 대신 전복으로 해서 생일상 차리려고요

수수깡7

전복이 찐이다

내가 너무 좋아한 해수전복, 전가복 그리고 전복죽 실컷 먹으면서 행복하고 그리고 운동으로 다시 빼야죠

김미7

추석엔 전복과 문어죠~~~

추석이네요~~ 추석을 ㅠ ㅠ 힘들어합니다 ㅠ ㅠ 그래도 음식이 많은 것은 좋네요. 그 음식을 다 제가해야하는게 좀 슬프긴하네요 ㅠ 음식 진짜 딱 먹을만큼만 하면 좋겠어요 ㅠ 여튼 저희집아이들은 전복이랑 문어숙회를 좋아하네요 맛있게 먹는게 또 좋긴해요

랄라러랄

오늘 점심은 전복 갈비탕

오늘 점심은 법카로 전복갈비탕 먹었어요 관리를 위해 밥은 거의 남겼네요~^^ 모두 행복한 불금되세요~

agnes0117

저칼로리 가벼운 오늘 저녁 메뉴는 토마토두부국수예요

저녁은 배고픈데 간단히 가볍게 먹고 싶죠. 포만감도 있고 칼로리는 낮은~ 그래서 오늘 저녁은 버터에 구은 전복을 올린 토마토 두부국수 만들어 막었어요. 먹고나니 6시 10분전이네요~~ 올리브유에 마늘편 볶다가 토마토 투척 볶고 은근 끓입니다. 농익으면 파아셀리를 파채처럼 채썰어 넣어 조금 더 볶다가 바즐과 후추 갈아 넣어줍니다 다른 팬에 전복 2미 손질해서 버터에 굽죠 이제 준비는 다됐네요 접시에 두부면을 깔고 그위에 토마토볶음, 그위에 전복버터구이를 올렸답니다. 가볍고 포만감도 만족하는 저녁 식사 완성입니다~^^ 편안한 저녁 시간 보내시길~~

함께네

전복내장죽 드시고건강챙기세요

임플란트 하느라 먹지를못해 전복과 내장을갈아서 죽을끊었더니 술술 넘어가네요~~~

하하호호12

영양 가득한 내돈내산 다이어트 도시락 전복죽

영양 가득한 내돈내산 다이어트 도시락 전복죽입니다. 전복죽의 효능은요 우선 시력회복에 좋다네요. 각종 전자기기를 많이 보시는 분들이나 책을 늘 보고 있는 학생들에게 좋을것 같아요. 원기 회복, 간기능 강화 및 회복, 혈액순환의 효능도 있답니다. 특히 피부미용, 다이어트, 고혈압 등에 좋다고 합니다. 한끼 식사로 든든하고 다이어트에도 좋다고 하네요.

k2023

더운여름 몸보신은 전복삼계탕~

입맛없고 땀 많이 흘린 날엔 든든하게 먹어주는게 좋아요 식구들 다 잘 먹고 만들기간편한 삼계탕입니다 전 닭껍질 기름기도 많아서 홀랑 벗겨서 끓입니다 닭을 푹 고우고 불을 끄고 잘 씻은 전복을 넣고 뜸 들여서 먹으면 야들한 전복과 삼계탕을~ 저 육수로 전복, 야채 썰어서 닭죽까지 함께 먹으면 든든한 보양식으로👍👍

쬬스바

기력 보충할 수 있는 레시피 전복 삼계탕

요즘 같이 날 더울 때는 보양식 좀 먹어 줘야지요. 한방 전복 삼계탕은 생각보다 조리 시간 오래 안 걸려요. 일반 삼계탕 재료에 전복, 황기 한 뿌리, 대추, 한방 약재 티백만 더해서 조리해 주면 그럴듯한 한방 전복 삼계탕을 만들 수 있어요. 일단 황기. 한방 약재 티백부터 우려요. 그리고 닭과 인삼, 마늘 넣고 2차 끓이고요. 그리고 나중에 전복 넣고 3차 끓이면 한방 전복 삼계탕 완성이에요. 가끔 집에서 이렇게 해 먹으면 뭔가 에너지가 보충되는 느낌이 들어요.

멍청이2

전복죽

찹쌀 씻어 불려놓기(최소30분이상) 전복 깨끗이 씻기 내장 분리하기 전복입 잘라 버릴꺼 버리기(버릴꺼 이름 생각 안나는데 입 자르고 꾹 누르면 나오는거 그거 버리기) 내장과 찹쌀 조물조물 버무리기 전복 잘게 다지기 냄비에 참기름 두르고 다진 전복 볶기 볶은 전복 접시에 담아두기 전복 볶았던 냄비에 참기름 한번 더 두르고 내장과 함께 조물조물 한 찹쌀 볶기 물기가 사라질 즈음 물 적당량 부어 센불에 젓기 약불에 저어가며 물 좀 더 붓기 간은 참치액젓으로 감칠맛내기 (소금간도 상관없음) 찹쌀 다 풀어지면 불끄고 뜸들이기 맛있게 먹기

날아라토끼

여름엔~전복품은 삼계탕으로~

여름 폭염으로~다들 고생하고 계시는데~ 이 더위에 전복품은 삼계탕 어떠실까요~ 삼계탕먹고~땀 쫘악~빼면 기운회복~ 에너지 충전~ 여름 잘이겨내시길~홧팅!

펄신

여름 몸보신으로 제격인 전복솥밥 집밥💜

여름 몸보신으로 제격인 전복솥밥이에여~ 전복 내장 듬뿍넣고 현미 쌀 넣고 솥밥 만들었어요~ 뜸을 충분히 들여야 맛있게 찰기있으면서 누룽지 부분이 오독오독 씹히는 맛이 일품이에요! 반찬도 우삼겹 숙주볶음, 고등어구이로 단백질도 충분히 챙겼답니다~ 집들이 음식으로도 좋고 평소 몸보신 집밥으로도 인기만점! 전복이 확실히 영양도 보충하면서 맛도 있고 대접받는 느낌이라 좋아하더라구요 완전 몸보신 메뉴로 강추해요 💜

브리닝

입맛없을때 여름보양 레시피로 전복죽좋아요

여름에 입맛없을때 좋은 전복죽이에요 전복 깨끗이 손질해서 내장을 분리해서 준비해줘요 그리고 불린 쌀과 함께 참기름에 볶아줍니다 그리고 물을 넣고 끓여주면 완성입니다 여름에 보양식으로 먹기좋아요

tnr5272

집에서 해먹는 건강식! 전복삼계탕

일단 영양식이라고하면 재료가 반이라고 생갑합니다. 커다란 전복에 닭을 푸~~~욱 삶아서 먹으면 요즘같이 더운 여름철 든든한 보양식으로 최고지용 물론 고기 다 먹고나서 남은 국물에 찰밥 넣어 먹으면 더 든든하고 배부르지요 개인적으로 고기보다는 죽을 좋아해서 저같은 경우에는 국물을 많이 해서 푹우려낸 물에밥을 여러번 섞어 먹어요ㅎㅎ

닉네임드