'제로 스콘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

제로슈가 크리스탈라이트 레모네이드

다이어트는 하지만 맛있는 음료는 먹고싶을때 크리스탈라이트 레모네이드!! 여름엔 아주 필수일 정도로 자주 마시고 있어요 올리브영이나 편의점에서도 파는데 1+1행사도 종종 해서 쌀때 몇통씩 쟁여두고 있네요 제로슈거인데 대체당이 들어가 있어서 다이어트 중에도 달달한 레모네이드를 마음껏 마실수 있어요ㅎㅎ  칼로리도 1포에 10Kcal밖에 안된답니다

효지미

다이어트 영양제로 먹는 OSP

다이어트를 하면서 운동과 식단도 관리하지만 혹시 결핍되기쉬운 영양제로 OSP라는 걸 먹습니다. 미국회사 메나테크에서 나오는 종합 영양제로 비타민이 12가지 들어있고, 죽은 세포를 살린다는 글리코겐이 들어있고,황산화작용해주는 제품이 들어있는 종합 영양제입니다

송광

[간단한아침식사] 오트밀 스콘

저의 간단한 아침식단은 직접 만든 오트밀 스콘이에요 원래 아침을 먹지 않았는데 다이어트할 때 세 끼를 잘 챙겨 먹는게 중요하다고 하더라구요 빵순이라 빵을 끊는 건 힘들어서 밀가루 없이 오트밀만 넣은 스콘을 먹고 있는데 부담도 없고맛있게 잘 먹고 있어요ㅎㅎ

호두누우나

칠성사이다 제로 블루라임

SNS이벤트 참여해서 받은 칠성사이다 제로 블루라임이에요~ 요즘 하도 제로식품 말이 많아서;;; 첨에 당첨 됐을 땐 엄청 좋았는데 막상 받으니 어쩌나 싶더라구요 ㅠ 받자마자 성분표부터 확인했어요~ 다행히 이건 아스파탐이 아닌 알룰로스, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 함유라고 돼있네요~ 이것들도 다 설탕대체 감미료니 불안하긴 하지만 아직 아무말 나오지않는거보니 그래도 조금은 안심되네요 ㅠ 일단 그래도 요건 제가 다 먹어 없애는걸로;;; 이제 탄산음료 다 끊고 탄산수만 먹어야하나 고민입니다

산들바다

제로 탄산으로 당류 줄이기

제로 탄산으로 당류 줄이기  음식을 먹고나서 탄산이 너무 당기는데 칼로리와 당 때문에 걱정이 돼서 제로 탄산으로 바꿨어요 아직 탄산수로 넘어가진 못하고 과도기랄까요 이것도 조금씩 줄여보겠지만 역시 여름엔 시원하고 톡 쏘는 달달한 탄산이 최고에요^^

황금들녘

탄산을 못 끊어서 제로탄산으로 먹어요!

전 간식을 잘 먹진 않는데 탄산을 못참아요~ 집에 박스채로 사두고 어릴때부터 먹는게 습관이 되어버렸어요~ 근데 요새는 제로탄산이 잘 나오잖아요~ 환타 오렌지를 제일 좋아했는데 제로로는 환타가 별로여서 탑씨로 정착했어요~ 벌컥벌컥 마셔도 칼로리 걱정 덜해서 좋아요~

정크

비타민 500 제로 좋네요:)

더워져서 요즘 상큼한 맛이 땡기는데 비타500도 제로가 있네요ㅎㅎ 비타500 좋아해서 그런지 맛있고 좋네요:) 제로 칼로리에 제로 당이에요! 이번에 잘 마실거같아요 요즘 제로음료많이 나와서 좋네용😋🤭✨

바빠

제로음료중 가장 좋은것

어떤게 가장 좋아하세요? 전 탐스제로 레몬

지니어티노

러시 비누를 욕실 방향제로 이용해요.

제가 향에 좀 민감한 편이라 향수나 방형제를 마음껏 사용을 못해요. 특히 달달한 향이 가미되고나 꽃향이 나는 건 옆에 두지ㅜ못하거든요. 그래서 욕실에 방향제를 두지 않고 대신에 비누를 사용해서 냄새를 잡는 편이예요. 얼마 전에 Lush매장을 지나가다가 마음에 드는 향을 하나 찾았어요. 카마(karma)라고 이름 붙여진 자주빛 비누인데 향이 살짝 시트러스하면서 오묘한 향을 내더라구요. 그래서 100그램 데려와서 화장실 변기 위에 올려 놓았어요. 앞으로 몇달 동안 저희집 욕실의 냄새를 책임져 줄거에요. 향이 사라뎌 방향제로의 기능이 다 하면 비누로 사용할 예정이니 일석이조 애장템이 됐어요~~

미여니70

인간관계 스트레스제로

이사와 그닥 친한 지인을 만들지 못했는데  인간관계가 없으니 인간관계의 스트레스 제로가되고 나자신에게 집중하고 내가 하고 싶은거 하니 좋아요  그리고 진정으로 나를 사랑하고 관계를 이어가고싶은 사람이 전화가 오고 간간히 모임을 가지고 저도 크게 인연을 만들려 하지도 않고 지금이 참 좋네요 극 e인 저인데도 이런 삶도 좋아요

송쩡

죄책감 없는 빵 머드스콘 추천합니다

벌써 아침으로 머드스콘을 먹은지 2년이 넘어가는것 같습니다!  머드스콘을 설명하자면, 밀가루로 만든 빵이 아닌  고식이섬유와 고 단백질, 통곡물로 만든 스콘입니다ㅎ  귀리베이스 제품이 많구요!!  고정적으로 잇는 제품과 매달 게릴라로 나오는 제품이 잇어 질리지 않고 잘 먹을수 있습니다. 이 스콘의 장점으로 단백질함량이 엄청 높아 아침식사에 계란이 끼지않아도 단백질을 채울수 있어 좋습니다.  그래서 보통 저는 사과반쪽에 머드스콘1개 그릭요거트+두유 이렇게 먹곤 합니다~~  빵을 좋아하는 빵순이로 이렇게 아침에 건강빵을 먹으므로써 빵터짐을 막을수 잇어서 좋더라구요 ㅎㅎ 추천드려요오

도낑이

제로또띠아 활용 살빠지는 건강피자를 소개합니다

다이어트를 하다보면 먹지 말아야할것이 너무 많은듯 합니다. 특히 피자는 맛있지만 부담없이 먹기가 쉽질 않은데요 먹을수록 건강해지고 살빠지는 건강피자를 소개해드립니다. 참고로 이 피자는 우리아이가 엄청 맛있어하면서 금방 다 먹어 없애는 음식중 하나입니다. 1.먼저 또띠아는 밀가루가 들어가지않은 코코넛으로 만든 제로또띠아를 활용합니다. 제로 또띠아 2장을 접시위에 깔아줍니다. 2. 또띠아 위에 수제토마토페스토를 발라주세요. (수제가 맛도 건강도 기성품보다 나은데요 없으시면 기성품 사용해주세요. 토마토페스토는 토막낸 토마토에 올리브유와 핑크솔트를 넣고 열을 가해 볶아주기만하면됩니다) 3. 미리 볶아둔 소불고기(소불고기는 목초사육용 저렴한 부위와 마늘,소금,올리브유,후추,애플사이다비니거를 넣고 볶아주세요)를 페스토위에 올려주세요 4. 그 위에 미리 준비해둔 야채(양파, 섬초, 파프리카,토마토) 토핑해주세요. 5 마지막으로 모짜렐라 치즈 듬뿍 올려서 전자렌지나 약불의 뚜껑덮은 후라이펜에 올려  치즈가 녹을때까지 돌리거나 익히면 살빠지는 건강피자 완성입니다. 이렇게 해서 드시면 긴 시간 배가 안 고프고 든든합니다. 포만감짱  맛도 짱 건강도 짱 입니다

여울햇살

[추천] 프로틴, 콜라겐 음료수(제로 슈가)

요즘 음료수 종류를 전부 제로로 바꾼 상태예요.  콜라 및 기타 마실 음료 모두요  제로 음료 구경하던 중에 마트에 이게 있길래 업어 왔어요.  프로틴과 콜라겐 음료라네요.  다른 음료수들 보다 건강할 거 같고 다이어트에도 조금이나 도움을 되리라 생각합니다.  프로틴 음료는 아들꺼 콜라겐은 제꺼예요.

산들바밤바

[추천]제로베이커리 제로또띠아 추천합니다

코코넛으로 만든 제로 또띠아입니다 맛도 좋고 영양도 굿입니다 다른 또띠아는 밀가루나 쌀가루 등 탄수화물로 만들어졌고 당분 등 첨가물이 들어가있는데요 제로또띠아는 순수 코코넛만 사용하여 만든 고퀄제품으로 저탄고지식 하시는 분들의 입맛저격 상품이될것이라봅니다 제로 또띠아로 피자도 만들어먹고 다양하게 활용하심 아주 건강관리에 좋답니다 맛도 잡고 건강도 잡아보세요

여울햇살

제로 음료 많이 드시나요?

저는 나름 그냥 콜라보단 제로콜라가 칼로리면에서는 나으니까.. 사이다랑 콜라는 꼭 제로로 먹게 되네요 ㅎㅎ

주주초롱

제로 음료 회피?

제로 콜라만 있는줄 알았는데 보니까 제로 밀키스.게토레이 등등 제로 시리즈가 점점 늘어 나는듯 합니다 맛도 거의 오리지널에 비슷비슷 해서 가능하면 제로 시리즈를 마시려 합니다 근데 체중 줄려면 역시 안마시는게 낫겠죠? 제로 시리즈라도 음료니까요.....

공짜는없다

제로 레몬 콜라

제로 레몬 콜라가 새로나와서 마셔봤어요 요즘은 제로 탄산이 유행이네요  ㅎ 근데 레몬맛이 강하지 않아서 별로 였어요

로블

식욕이 문제로다.

운동은 어느정도 해서 몸이 상쾌해졌다 싶으면.. 저녁에 너무 배가 고파서 뭘 또 야금야금 먹어요.    이때 간단하게 허기를 없애고 포만감을 주는 간단한 음식 어떤 거 드시나요?   제가 종종 찾는 것은 방울토마토, 오이, 곤약젤리, 김, 컵누들 이런 거네요  음료도 아들 다이어트하면서 전부 제로로 바꾼 상태입니다.   추천 하실만한 거 있으면 집에 쟁여놓고  식욕을 참아가면서 살 좀 빼려고요.

산들바밤바

음료 제로 식품은 다이어트에 도움이 될까요?

큰 아이가 다이어트를 한다고 음료를 제로로 다 바꿨어요.  제로 닥터페퍼(콜라말고 닥터페퍼를 좋아해요), 링키 제로 등  아예 안 먹는 건 안되는 거 같애요.  그래서 그냥 제로가 낫겠지 하면서 먹긴 하는데.. 이것도 별로 안좋은 거죠? 음료대신 물을 먹으면 좋으련만 이게 참 한참 자라는 아이들에게는 힘든일이네요.

산들바밤바

❌죄책감 제로! 【다이어트 배달음식】 메뉴 추천!

다이어트 할때  배달음식 뭘먹어야 할까요? 살 안찌는 배달음식 추천해주세요! 안녕하세요!  여러분들께 건강과 아름다움을 드리는💞 강남 비만클리닉원장 가정의학과 전문의 정승은 입니다 😍 제가 최근에 여행을 다녀왔는데 다이어트를 열심히 하고 다녀왔거든요! 😍 제가 직접했던 다이어트 꿀팁을 하나씩 공유하면서 같이 다이어트 성공하면 좋을것 같아요!!!​ ​ 오늘은 ✔ 밖에 나가기도 귀찮고 ✔ 퇴근하는 길이 너무 힘들 때! ✔ 고구마, 닭가슴살, 샐러드 지겨울 때!  ​ 제가 즐겨먹는 다이어트 배달음식​ 메뉴로 구성해봤어요🥰 ​ 저의 메뉴선택 원칙은 살찌는 당질이 적은 메뉴 고르기에요! ( * 당질 = 탄수화물 -식이섬유 ) ​ 죄책감 제로!​ ✅살 안찌는 다이어트 배달음식 5가지✅ 알려드릴게요! ​ 1. 샐러드 지겹다면 '타코' 저는 타코를 즐겨먹는데요 ㅎㅎ ​ 양상추, 적양배추, 파프리카 등 다이어트와 쾌변에 필수인 🥬섬유질이 풍부한 각종 야채도 있으면서 🥩단백질 채우는 콩과 돼지고기 까지 함께 맛있게 먹을수 있어요! ​ 저는 이때 아보카도🥑를 꼭 추가하는데요 아보카도는 1개당 당질이 1.5g로 적어​ ⬇️식욕은 줄이고​ ⬆️포만감은 늘려주는​ 좋은 지방이에요 ​ 단, 🚫당질이 많은 콜라나 사이다는 금지!​ 🙆🏻‍♀️탄산수와 마셔야 다이어트 효과가 더 좋다는점 꼭 잊지마세요! ​ 2. 국물이 땡길 때​ ' 숙주가득 쌀국수 ' 저녁에 퇴근하거나 피곤한날 유독 국물이 땡기잖아요~ 그럴때 저는 뜨끈뜨끈 쌀국수 많이 먹어요! ​ 이때 저는 면대신 숙주를 추가 하는데요 ​ ✅️숙주는 당질이 적고 (100g당 1.3g)​ ✅️식이섬유가 풍부해 포만감은 높아​ 죄책감 없이 마음껏 😳 먹을수 있답니다 ​ 그리고 스리라차 소스에 찍어먹어면 더욱 맛있구요 ㅎㅎ ​ 3. 고기가 땡길 때  ' 쌈싸먹는 보쌈 ' 보쌈 1.5인분은 300g인데요 당질은 9g정도라 다른 고기류 보다는 살찔 걱정없이 드셔도되요! ​ 그리고 저는 꼭 쌈채소 2-3장씩 ​싸서 먹는데요🥬 ​ 고기를 드실때는 쌈채소와 함께 먹어야 ✅️식이섬유가 풍부해 포만감 가득하고​ 폴리페놀 성분이 ✅️육류의 유해물질까지 배출해 주는 효과가있어요 ​ 이때 🚫빨간 양념이 가득한 김치를 드시면 식욕이 당길수 있기때문에 🥬배추김치나 씻은김치 를 추천드려요! ​ 4. 치킨이 땡긴다면 ' 구운치킨 ' 밍밍한 닭가슴살이 지겹다면 구운치킨 드세요🍗 ​ 다이어트 할때 제일 피해야 할게 바로 튀김이죠! ​ 튀김옷만 없어도 🔻당질이 엄청 줄어들고 ​ 🔻살찌는 포화지방을 쏙 걷어내니 다이어트에도 좋겠죠? ​ 한끼에 반마리 정도면 좋고요 저는 항상 닭가슴살 부터 먹어요! ​ 이때 맥주를 한잔하면 좋겠지만 ㅎㅎ 🚫맥주는 당질이 많아서 금지!​ 시원하면서 톡쏘는 🧊​탄산수와 함께 하세요! ㅎㅎ ​ 5. 중식이 땡긴다면 '짬뽕밥'   짬뽕이 살찌는 가장 큰 이유중 하나가 바로 면때문인데요! 면 100g에 당질은 무려 70g! ​ 하지만 기름기 있으면서 매운 맛이 마구 땡길때가 있잖아요? ​ 그럴때는 짬뽕밥을 시키세요! 저는 건더기는 싹다 먹고 밥은 반정도만 먹으려고 해요! 야채 추가가 가능하다면 추가 하셔서 야채부터 먹어요 ㅎㅎ ​ 각종 야채와 해산물들만 먹으면 ✅️당질많은 면은 없어 살은 덜찌고​ ✅️단백질 가득 해산물로 영양도 챙기고​ 맛있게 먹으면서 다이어트에도 좋아요😊 ​ 나만의 다이어트 배달음식 있다면  댓글 남겨주세요! ​ 같이 더 맛있게 먹고 건강과 다이어트도 함께 챙겨요 ❤️ ​​ 힘들고 요요 오는 다이어트는 이제 그만💛 그럼 안녕히 계세요~ 🙏🏻

geniet

밥 먹을 때 혈압이 걱정된다면 국물보다 반찬 속 나트륨을 살펴보세요

국물만 남기면 나트륨 섭취를 줄였다고 생각하기 쉬운데요~ 하지만 실제로는 국물 외에도 우리가 자주 먹는 반찬에 나트륨이 상당량 들어 있을 수 있습니다. 특히 밥상에서 자주 만나는 김치, 젓갈, 장아찌, 멸치볶음, 양념된 반찬은 생각보다 나트륨 섭취량을 늘리는 원인이 됩니다. 더욱 주의할 점은 짠맛에 익숙해지면 점점 더 강한 간을 찾게 된다는 것입니다. 조금씩 바꿔보는 방법도 있습니다. 김치는 한 번에 많이 담기보다 먹을 만큼만 덜기 젓갈이나 장아찌는 매끼 먹는 습관 줄이기 멸치볶음은 양념을 적게 사용하기 소스는 음식에 붓기보다 따로 덜어 찍어 먹기 국이나 찌개는 건더기 위주로 먹기 혈압 관리는 소금통을 치우는 것만으로 끝나지 않습니다. 매일 반복해서 먹는 반찬부터 돌아보면 생각보다 쉽게 바꿀 수 있는 부분이 많답니다~

된다

껍질째 먹는 🍎사과의 힘 🍏펙틴과 퀘르세틴이 만드는 천연 혈당 방어막

아침에 먹는 사과는 금(金)사과"라는 말이 있습니다. 하지만 달콤하고 아삭한 과즙을 한 입 베어 무는 순간, 당뇨 환자나 다이어트를 하는 분들은 덜컥 겁이 납니다. "이렇게 달콤한데 혈당이 급격히 치솟지 않을까?" 하는 걱정 때문입니다. 실제로 사과의 당 함량은 100g당 약 11~14g 내외로 결코 낮지 않습니다. 그럼에도 불구하고 수많은 의사와 영양학자들은 사과를 대표적인 '저혈당 지수(GI) 과일'로 꼽으며 오히려 약이 되는 과일로 추천합니다 당 함량은 높은데 혈당이 적게 오르는 3가지 이유 사과의 단맛 뒤에는 혈당 흡수를 늦추는 정교한 영양학적 메커니즘이 숨어 있습니다. 첫째, 풍부한 수용성 식이섬유인 ‘펙틴(Pectin)’입니다. 펙틴은 소화기관 내에서 수분을 흡수해 끈적한 젤(Gel) 형태로 변합니다. 이 젤 막이 탄수화물과 당분이 체내로 흡수되는 속도를 물리적으로 지연시켜 혈당이 서서히 오르도록 완충 작용을 합니다. 둘째, 강력한 항산화 성분인 ‘퀘르세틴(Quercetin)’과 폴리페놀입니다. 특히 껍질에 응축된 퀘르세틴은 소장에서 탄수화물을 포도당으로 분해하는 효소(알파-글루코시다아제)의 활성을 억제합니다. 당분이 체내로 빠르게 흡수되는 것을 원천 차단하고 인슐린 감수성을 향상시키는 역할을 합니다. 셋째, 과당(Fructose)의 특성과 천연 복합 탄수화물 구조입니다. 사과 속 당류는 순수 포도당에 비해 혈당을 직접적으로 급상승시키지 않으며, 불용성 섬유질과 촘촘히 결합되어 있어 소화 효소가 분해하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 덕분에 사과의 혈당지수(GI)는 약 36~38 수준으로 대표적인 저혈당 식품에 속합니다. 위험요인: 약이 되는 사과를 '독'으로 바꾸는 치명적 실수 사과가 저GI 과일이라 해도 잘못된 방식으로 섭취하면 심각한 혈당 스파이크를 부릅니다. 가장 치명적인 위험요인은 '사과즙'이나 '갈아 만든 주스' 형태의 섭취입니다. 믹서기에 갈거나 착즙하는 순간 펙틴과 세포벽 섬유질 구조가 파괴되어, 액상 형태의 단순당만 혈관으로 쏟아져 들어갑니다. 또한, 퀘르세틴과 섬유질의 절반 이상이 밀집된 껍질을 깎아내고 과육만 먹는 습관, 늦은 밤 야식으로 섭취하여 잉여 당분이 간에서 중성지방으로 전환되게 만드는 습관 역시 지방간과 인슐린 저항성을 유발하는 주요 위험요인입니다. 나의 사과 및 과일 섭취 습관 점검 사과를 먹을 때 농약 걱정 때문에 껍질을 완전히 깎아서 먹는다. 생과일 대신 간편하게 팩에 든 사과즙이나 과일 주스를 자주 마신다. 사과 한 번 먹을 때 큰 크기로 1~2개를 한자리에서 다 비운다. 과일을 주로 저녁 식사 후 TV를 보며 디저트로 먹는다. 과일을 먹고 나면 1시간 이내에 졸음이 쏟아지거나 속이 더부룩하다. 사과를 천천히 씹지 않고 빠르게 삼키는 편이다. 혈당 수치가 높은 편인데도 과일은 자연식품이라 안전하다고 여긴다. 과일을 단백질이나 견과류 없이 단독으로만 섭취한다. (3개 이상 해당 시 섭취 방식의 즉각적인 교정이 필요합니다.)

로블ㅎ

혈당관리, 잠을 충분히 자는 것도 생활 관리에 포함됩니다

혈당 관리를 시작하면 음식과 운동부터 신경 쓰게 됩니다. 그런데 수면이 불규칙한 생활도 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 인슐린 감수성과 식욕 조절에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히 늦게 자고 아침에 급하게 일어나는 생활이 반복되면 식사 시간까지 불규칙해지기 쉽습니다. 저는 혈당 관리를 식사 문제로만 좁혀서 생각하지 않았으면 합니다. 취침과 기상 시간을 일정하게 유지하는 것도 현실적인 관리 방법입니다. 수면 문제가 계속된다면 단순히 참기보다 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

블루베리

위고비, 복용을 중단한 뒤의 체중 관리도 치료 과정입니다

위고비를 사용하는 동안 체중이 줄었다고 해서 관리가 끝나는 것은 아닙니다. 약물 중단 후에는 식욕이 다시 증가하거나 체중이 회복될 수 있습니다. 이런 변화는 의지가 부족해서 생기는 문제로만 볼 수 없습니다. 약물의 작용이 사라지면서 체중 조절에 관여하는 생리적인 요인들이 달라질 수 있기 때문입니다. 저는 시작할 때부터 중단 이후의 관리 계획도 함께 생각해야 한다고 봅니다. 식사와 활동 습관을 유지할 수 있는 현실적인 방법을 마련하는 것이 중요합니다. 중단 시점과 이후 치료 계획은 개인의 상태에 따라 의료진과 상의해야 합니다. 감량에 성공하는 것만큼 유지하는 과정도 중요합니다.

블루베리

맛피아 감자스틱 파는 곳 어디?🍟 CU 편의점 가격·칼로리 총정리

요즘 편의점에서 구하기 어렵다는 과자가 있더라고요. 바로 맛피아 감자스틱인데요! 🍟 처음에는 그냥 평범한 감자 과자인 줄 알았는데 흑백요리사 나폴리 맛피아 셰프와 협업한 제품이라고 해요. 게다가 트러플에 하몽 조합이라니.. 과자 좋아하는 사람으로서 너무 궁금하잖아요ㅋㅋ 그런데 막상 CU에 가도 품절인 경우가 많다고 하더라고요.🥲 그래서 맛피아 감자스틱 파는 곳부터 가격, 종류, 칼로리, 실제 구매 후기까지 찾아봤어요! 01 맛피아 감자스틱이란? 정식 제품명은 블랙트러플하몽 포테이토스틱이에요. CU와 나폴리 맛피아 권성준 셰프가 협업한 과자인데요. 이탈리아산 블랙트러플과 스페인산 하몽을 활용한 게 특징이에요. 일반 감자스틱처럼 길쭉하게 생겼지만 짭짤한 하몽의 감칠맛에 트러플 풍미를 더했다고 해요. 평소 트러플 감자칩 좋아하시는 분들이라면 관심이 갈 만한 조합이죠? 02 맛피아 감자스틱 파는 곳 가장 궁금한 건 역시 어디서 구매할 수 있는지겠죠? 맛피아 감자스틱은 CU 편의점에서 판매하는 제품이에요. 다만 모든 CU 매장에 재고가 있는 건 아니에요. 실제로 SNS에서 입소문이 나면서 품절 대란까지 있었는데요. 2026년 10월에는 수요가 너무 많아 일부 점포의 발주가 일시 중단되기도 했다고 해요. 👉 맛피아 감자스틱 CU 재고 확인 방법 무작정 여러 편의점을 돌아다니기보다는 재고부터 확인하는 게 좋아요. STEP 1. 포켓CU 앱 실행하기 포켓CU 앱에 접속해 재고조회 메뉴를 찾아주세요. STEP 2. 제품명 검색하기 검색창에 '맛피아 트러플'을 입력해 보세요. STEP 3. 가까운 CU 매장 확인하기 재고가 표시된다면 방문할 매장을 확인하면 돼요. ※ 앱 재고와 실제 매장 수량이 다를 수 있어서 방문 전 전화로 확인하면 더 좋아요. 03 맛피아 감자스틱 가격은? 가격은 생각보다 부담스럽지 않은 편이에요! 👉 맛피아 감자스틱 1봉지 가격 판매가격 1,900원  ·  중량 47g  ·  칼로리 230kcal 요즘 편의점 과자 가격 생각하면 크게 비싼 편은 아닌 것 같아요. 다만 한 봉지에 47g이라 양이 넉넉한 편은 아니에요. 트러플과 하몽을 넣은 과자라는 점에서 일반 감자스틱과는 조금 다른 느낌이죠. 04 맛피아 감자스틱 종류 3가지 혹시 CU에서 비슷한 과자를 발견하셨나요? 맛피아 협업 과자는 총 세 가지 형태로 나왔어요. ▶ 블랙트러플하몽 포테이토스틱 : 가늘고 길쭉한 감자스틱 ▶ 블랙트러플하몽칩 : 얇고 바삭한 감자칩 ▶ 블랙트러플하몽깡 : 두툼하고 오독한 식감 세 종류 모두 블랙트러플과 하몽의 풍미를 살렸지만 모양과 식감이 달라요. 👉 어떤 종류가 가장 맛있을까? 바삭바삭한 감자스틱을 좋아한다면 포테이토스틱, 가볍게 씹히는 감자칩을 좋아한다면 하몽칩, 조금 더 두툼하고 씹는 맛이 있는 과자를 좋아한다면 하몽깡이 잘 맞을 것 같아요! 개인적으로는 트러플 향이 나는 과자를 좋아해서 포테이토스틱이 가장 궁금하더라고요. 🤎 05 맛피아 감자스틱 칼로리는? 다이어트 중이라면 칼로리도 궁금하실 텐데요. 맛피아 감자스틱은 47g 한 봉지에 230kcal로 알려져 있어요. 양에 비해 칼로리가 아주 낮은 제품은 아니에요. 특히 감자스틱은 바삭하고 짭짤해서 무심코 한 봉지를 다 먹기 쉬운 과자잖아요ㅋㅋ 그래도 다이어트 중이라고 과자를 무조건 피할 필요는 없어요. 하루 전체 식사량을 고려해 간식으로 적당히 즐기면 된답니다. 06 맛피아 감자스틱 맛 후기 구매 후기를 살펴보면 가장 많이 언급되는 건 트러플 향과 짭짤한 맛이에요. 봉지를 열었을 때 트러플 향이 느껴지고, 먹을수록 하몽의 감칠맛이 더해진다는 반응이 있어요. 특히 일반 감자스틱보다 풍미가 진해서 맥주 안주로도 잘 어울린다는 후기가 많더라고요. 반면 트러플 특유의 향을 좋아하지 않는 분들에게는 조금 강하게 느껴질 수 있을 것 같아요. 호불호는 향에서 갈릴 듯해요! 07 맛피아 감자스틱 솔직 후기 총정리 맛피아 감자스틱은 평범한 감자 과자보다 진한 풍미를 좋아하는 분들이 눈여겨볼 만한 신상 과자예요. 가격은 1,900원, 칼로리는 230kcal! 다만 인기가 많아 CU 매장마다 재고 차이가 크기 때문에 방문 전 확인하는 게 좋아요. 저는 하몽칩이랑 포테이토스틱을 같이 비교해 보고 싶더라고요ㅎㅎ 여러분은 맛피아 감자스틱 드셔보셨나요? 트러플 향이 진한 편인지 실제 후기가 궁금해요! 💗

예준은서맘

마운자로 사용 중 위 배출 지연에 주의해야 하는 이유

마운자로는 위 배출 속도에 영향을 줄 수 있는 약물입니다. 이러한 작용으로 식사 후 포만감이 오래 지속되거나 소화가 불편하게 느껴질 수 있습니다. 특히 심한 위장관 증상이 있는 경우에는 의료진의 평가가 필요합니다. 기존에 위 배출 장애와 관련된 질환이 있었다면 치료 전에 알려야 합니다. 단순히 식사량을 줄이는 문제로만 생각해서는 안 됩니다. 평소 소화 상태와 증상의 변화를 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

기춘이530707

탄산음료를 끊으면 가장 먼저 줄어드는 것은 ‘당’

일반적인 탄산음료는 물처럼 마시기 쉽지만 당류가 포함되어 있습니다. 문제는 음료를 마실 때 포만감이 충분하지 않아 식사 외에 추가적인 열량과 당을 섭취하기 쉽다는 것입니다. 예를 들어 하루에 탄산음료 한 캔을 습관적으로 마셨다면, 이를 물이나 무가당 차로 바꾸는 것만으로도 하루 총 당류 섭취량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 다이어트 중이라면 음료를 통한 숨은 열량을 줄이는 것이 중요합니다 혈당에도 영향을 줄까? 설탕이 들어간 탄산음료는 소화가 필요한 고형 음식과 달리 액체 형태로 섭취하기 때문에 많은 양을 빠르게 마시기 쉽습니다. 당류가 포함된 음료를 마시면 혈당이 상승할 수 있으며, 반복적인 과잉 섭취는 체중과 대사 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 혈당 관리를 하고 있다면 탄산음료 대신 물, 탄산수, 무가당 차 등을 선택하는 것이 좋습니다. 단, ‘제로 탄산음료’는 일반 탄산음료와 당류 섭취 측면에서는 다르므로 구분해서 볼 필요가 있습니다. 그렇다고 제로 음료를 물처럼 무제한 마시는 것이 건강 관리의 정답은 아닙니다. 탄산음료 3주 끊으면 체중에도 변화가 있을까? 탄산음료를 끊었다고 누구나 3주 만에 체중이 일정하게 감소하는 것은 아닙니다. 하지만 평소 매일 설탕이 들어간 음료를 마셨다면 이를 끊으면서 섭취 열량과 당류가 감소할 수 있습니다. 다른 식습관이 동일하다면 장기적으로 체중 관리에 유리한 방향으로 작용할 수 있습니다. 특히 다이어트를 할 때는 음식뿐 아니라 음료의 칼로리도 함께 확인하는 습관이 중요합니다.

로블ㅎ

GI와 GL, 이렇게 기억하세요

쉽게 정리하면 GI는 ‘얼마나 빠르게 혈당을 올리는가’, GL은 ‘실제로 먹은 양까지 고려하면 혈당 부담이 어느 정도인가’라고 이해하면 됩니다. 따라서 혈당 관리와 다이어트를 위해서는 특정 숫자 하나에만 집중하기보다 식품의 종류와 섭취량, 식사 구성, 운동과 생활습관을 함께 관리하는 것이 중요합니다. GI가 낮은 음식이라고 과식하지 않고, 탄수화물을 적절한 양으로 조절하면서 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것이 현실적인 방법입니다. GL지수는 GI지수에 실제 섭취한 탄수화물의 양을 반영한 개념입니다. GI만 보면 음식 자체의 혈당 반응을 이해하는 데 도움이 되지만, 실제 식사에서는 ‘얼마나 먹었는가’가 중요하기 때문에 GL을 함께 살펴보면 식사에 대한 이해가 더 쉬워집니다. 다만 GI와 GL은 혈당을 판단하는 절대적인 기준이 아니며 개인별 혈당 반응에도 차이가 있습니다. 결국 혈당 관리의 핵심은 적절한 탄수화물 섭취량, 식이섬유와 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사, 규칙적인 신체활동, 건강한 체중 관리입니다. 숫자 하나에 지나치게 의존하기보다 자신의 식습관 전체를 점검하는 것이 가장 중요합니다.

로블ㅎ

혈압 낮추는 칼륨, 많이 먹으면 무조건 좋을까요?

혈압을 관리할 때는 소금을 줄이라는 이야기를 많이 듣죠. 그런데 나트륨을 줄이는 것만큼이나 중요한 영양소가 있어요. 바로 칼륨이에요. 칼륨은 우리 몸의 근육과 신경이 정상적으로 작동하는 데 필요한 미네랄이에요. 혈압 조절에도 중요한 역할을 하죠. 칼륨을 적절하게 섭취하면 신장을 통한 나트륨 배출을 돕고 혈관의 긴장을 완화해 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있어요. 칼륨은 바나나에만 들어 있는 것이 아니에요. 감자와 고구마, 시금치, 토마토, 콩류, 버섯, 과일 등 다양한 식품에 포함돼 있어요. 따라서 특정 음식 하나를 많이 먹기보다 여러 채소와 과일을 골고루 먹는 것이 좋아요. 실제로 혈압 관리를 위해 권장되는 DASH 식사법도 채소와 과일, 통곡물, 콩류, 저지방 유제품 등을 충분히 섭취하는 방식이에요. 하지만 여기서 주의할 점이 있어요. 칼륨이 혈압에 도움이 된다고 해서 모든 사람이 칼륨을 많이 먹어도 되는 것은 아니에요. 특히 신장 기능이 떨어진 사람은 칼륨을 충분히 배출하지 못해 혈액 속 칼륨 농도가 지나치게 높아질 수 있어요. 일부 혈압약도 체내 칼륨 농도에 영향을 줄 수 있기 때문에 칼륨 보충제나 칼륨이 들어 있는 저염소금을 사용하기 전에는 의료진과 상의하는 것이 좋아요. 혈중 칼륨이 심하게 높아지면 위험한 부정맥으로 이어질 수도 있거든요. 건강한 사람이라면 일반적으로 영양제보다는 식품을 통해 칼륨을 섭취하는 것이 좋은 방법이에요. 혈압을 관리하는 식탁은 무조건 소금을 없애는 식탁이 아니라 나트륨과 칼륨의 균형을 생각하는 식탁이라고 볼 수 있어요. 다만 신장질환이 있다면 자신에게 맞는 식단 기 준을 먼저 확인해야 한다는 점을 기억해 주세요.

고구마라떼

리브레뷰 뜻│리브레 앱과 무엇이 다른가

리브레뷰는 연속혈당측정기로 모은 값을 웹 브라우저에서 보는 클라우드 서비스입니다.  센서가 읽은 값이 휴대폰 앱이나 리더기에 쌓이고, 그 기록이 계정으로 업로드되는 구조죠! 앱 화면과 리브레뷰, 무엇이 다른가 앱은 지금 값과 화살표, 최근 몇 시간을 봅니다. 손에 들고 바로 확인하는 쪽이죠. 리브레뷰는 2주나 한 달처럼 긴 기간을 묶어서 봅니다. PDF로 저장하거나 인쇄할 수 있어서 진료실에 들고 가기 편합니다. 같은 데이터인데 보는 단위가 다릅니다.  하루하루만 보다가 2주치를 겹쳐 놓으면 새벽에 반복되는 모양이 눈에 들어오기도 하더라고요! 진료 때 기록은 어떻게 공유하나요? 병원에서 안내받은 진료실 ID나 초대 링크를 확인합니다. 리브레뷰 계정에 로그인해 해당 진료실과 계정을 연결합니다. 연결이 끝나면 의료진 쪽에서 기간을 지정해 보고서를 열어 봅니다. 연결이 어렵다면 보고서를 PDF로 내려받아 출력해도 되더라고요! 보고서에서 먼저 보게 되는 항목 - 센서를 실제로 착용한 비율 - 측정값의 평균 - 목표 범위 안에 머문 시간 - 하루 중 값이 흔들리는 시간대.  이 네 가지가 앞쪽에 나옵니다.  착용 비율이 낮은 기간은 평균 자체가 흔들리니 먼저 확인하는 편이 낫습니다. 수치를 볼 때 놓치기 쉬운 부분 센서는 피부 아래 간질액의 포도당을 읽습니다.  손끝 채혈값과 시간차가 생기고, 값이 빠르게 오르내릴 때 차이가 더 커집니다. 저혈당 증상이 느껴지는데 화면 값과 맞지 않으면 채혈로 다시 확인하세요.  목표 범위를 몇 퍼센트로 잡을지, 약을 어떻게 할지는 담당 의료진이 검사와 면담으로 정합니다.  보고서 숫자만으로 판단할 문제가 아닙니다. 기기 사용기나 기록 습관이 궁금하면 혈당,혈압 관리 정보 게시판의 글을 먼저 둘러보세요.

다이어트시렁

‘20kg 감량’ 소유, “맛있는 다이어트 식단”이라며 추천한 어묵 요리 2가지

20kg 감량에 성공한 가수 소유(35)는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 “먹고 싶은 음식을 건강한 재료로 만들어 먹는 식단을 하고 있다”라며 “밀가루가 안 들어간 어묵을 사용하면 좋다”라고 말했다. 이날 소유는 크림 카레 어묵, 어묵 볶이 등 다양한 어묵 요리를 선보였다. 어묵은 생선 살을 갈아 만든 연육을 주원료로 하는 식품으로, 단백질을 보충하기 좋다. 실제로 어묵 100g당 단백질 함량은 8~14g으로, 1일 영양 성분 기준치의 약 18%에 달한다. 다만 시판되는 어묵 중에는 단가를 낮추고 모양을 잡기 위해 밀가루 함량을 높인 제품이 많다. 정제 탄수화물인 밀가루는 혈당을 급격히 올려 체지방 축적을 유도한다. 따라서 다이어트 식단으로 활용한다면, 성분표를 확인해 연육 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋다. 어묵은 담백하고 별도의 손질 과정이 거의 필요하지 않아, 소유처럼 다양한 요리에 활용하기 좋다. 소유가 추천한 다이어트 어묵 요리의 레시피를 자세히 알아봤다. ▶크림카레어묵=먼저 얇게 썬 양파를 기버터에 볶는다. 양파가 노릇해지면 어묵을 넣고 함께 볶은 뒤 우유를 붓는다. 여기에 고추장과 카레 가루를 넣고 잘 풀어준다. 소스가 적당히 졸아들면 기호에 따라 파슬리를 곁들여 완성한다. ▶어묵 볶이=냄비에 기름을 두른 뒤 고추장, 고춧가루, 굴소스, 간장을 각각 한 스푼씩 넣고 물 250mL를 붓고 끓인다. 물이 끓어오르면 먹기 좋은 크기로 자른 어묵을 넣는다. 이후 대파와 후추를 추가하고 국물이 적당히 졸아들 때까지 익히면 된다. 다만 두 요리 모두 양념 사용량에 주의해야 한다. 고추장, 간장, 굴소스 등 시판 양념에는 당류 함량이 높은 경우가 많은데, 당류는 체내로 빠르게 흡수돼 혈당을 올리고 체지방 축적을 유도한다. 따라서 양념은 사용량을 줄이거나, 저당 제품을 활용하는 것이 좋다. .< 출처: 헬스조선>   시판되는 어묵은 밀가루 함량이 많더라구요 먹기는 좋은데 건강엔 안좋지요 그러나 어육이 많은건 비린맛이 있거나 해서 조리에 신경을 써야되더라구요 적절한 비율의 제품으로 저당소스에 먹으면 맛도 좋고 단백질 공급에도 좋겠어요

메가망나뇽