'제육볶음 파채두부면 정식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4기 혈당일기 6일차

2024년 6월 4일(화) 저녁9시 45분 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음, 오이소박이 점심식단: 바나나, 토마토, 두유 저녁식단: 현미잡곡밥, 계란후라이, 오이소박이, 날구운김 잠자기전 혈당측정

파인솔

6월4일 (화) 인증하기 | 혈당일기 4기 4일차

-날짜: 2024.06.04 -혈당측정시간: 공복 -내용: 공복 혈당체크 -식단: 어제 저녁으로 쉐이크한잔에 삶은계란 1개먹고 운동다녀와서 아무것도 안먹고 잤더니 혈당이 정상이다 오늘은 모임이있어서 이른아점으로 정식을 먹을 예정이다. 밥보다는 단백질,야채위주로 먼저먹어야겠다~

라떼사랑v

4기 혈당일기 5일차

6월3일 월요일 혈당일기 5일차 인증. 저녁 여섯시쯤 제육볶음과 잡곡밥으로 밥을 먹었다. 먹고나서 식후 디저트로 참외를 먹고나서 한시간후에 혈당을 쟀다

파인솔

혈일 4기 6일차

날짜:6월3일 측정:저녁식사후  내용:오늘저녁메뉴는 참치김치찌개에 제육볶음으로 푸짐히 먹은후 30분 산책후 측정 오늘도 안정적 수치~~ 꾸준히 화이팅

별사랑천사

혈당일기 챌린지4기 7일차

날짜 : 2024.06.03 측정시간 : 아침식사후 측정 기록입니다  내용 : 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 김치찌게와 맥반석 구운김으로 아침식사후 측정한 혈당측정 기록입니다  정상으로 잘 유지 해서 좋은 아침 출발을 합니다 오늘도 모두다 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈당일기 5일차

6월2일 혈당일기 5일차 주말낮에 돈고츠라멘정식을 먹었다. 찐한 라떼를 마셨고 군것질로 아이스크림 하나와 과자와 빵을 먹었다. 저녁에 먹고나서 두시간이 지난쯤에 검사를 했다

파인호랭이

4기 혈당일기 4일차

2024년 6월 2일 저녁 8시 50분  아침식단: 현미잡곡밥, 고등어구이, 오이소박이 점심식단: 과자, 요구르트 저녁식단: 비빔건면, 제육볶음 밀가루음식을 많이 먹은 날이어서 수치가 걱정된다 식사후 2시간 경과후 측정한 혈당

파인솔

6월 2일(일)| 혈당일기 4기 3일차

-날짜 :  2024. 06. 02 -혈당측정시간 :  공복상태로 오전 10시 40분쯤 -내용 : 어제 저녁 5시에 정식으로 식사하고 공복유지중이예요. 아침에 동네 산을 90분정도 걷고와서 10분 스트레칭 했구요. 휴식후에 혈당 측정했네요. 이제 클린식으로 아침 준비 해야겠어요.

minminn

혈당일기4기4일차

날짜 : 2024.06.02 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁일찍 황토흙 걷기 한시간반정도 걷고 한정식과 막걸리를 먹었다 ..사우나를하고 아메리카노 한잔을 했다

멋지니

6월02일(일)혈당일기 4기 6일차 인증

날자 : 2024.06.02 혈당측정시간 : 아침식사 전 내용 : 오늘 아침식사전 공복 혈당측정 기록입니다 아침일찍 일어나 공복에 측정을 했는데 양호하네요 어제 저녁으로 제육볶음 상추 마늘쫑장아찌 알타리김치 머위순나물을 먹었어요 잠도 푹자서 그런지 정상수치라고 기분이 좋네요

벌곡댁

6월2일 혈당일기 챌린지4기 6일차

날짜 : 2024.06.02 시간 : 아침식사전  내용 : 오늘 아침식사전 혈당 측정 기록입니다  어제 저녁에 소고기 미역국에 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 식사후 30분간 산책도 다녀왔습니다  혈당수치가 그래도 정상수치를 잘 유지 하는것 같습니다  휴일 잘 보내세요 

서해태백산3QUGB

아점식사- 집밥 정식!

먹었습니다 

숲속의나무

6월1일 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 2024.06.01 혈당 측정시간 : 아침식사후 혈당측정 기록 내용 : 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 된장 애호박찌게에 나물로 아침식사후 측정 기록입니다  관리 잘하고 있는것 같아 기분좋은 하루 추발합니다 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈당4기5일차 인증

저녁으로 제육볶음. 상추 많이. 우엉조림. 콩나물 무침을 적당히 먹었다. 저녁 식후 2시간후의 혈당인데 좀 높은것 같다. 30분이상 걸었는데 ... 스트레칭과 하체 근력 운동을 더 해야겠다.

호호수기

5월31일혈당일기 3일차인증

공복혈당 97 어제저녁에 배가많이고파서 제육볶음.계란찜을 많이 먹었어요.. 그래도 아침 공복에 수치100밑이면 괜찮은것같아요

구리구마

5월 31일(금) 혈당일기 4기 1일차

-날짜 : 2024.05.31 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 제육볶음과 소주한잔 간단하게 하고 간식으로 커피와 빵을 먹었네요 당이 좀 높게 나온것 같아 관리 좀 해야겠어요  좋은 밤 되세요

멋장

5/31 혈당일기4기 2일차

날짜:  5/31 금요일 혈당측정시간  : 아침공복후  내용 :  무가당요거트에 블루베리 산딸기 아침에 먹었고 점심 제육볶음  저녁 양념치킨 2개반 후라이드 1개  야채들 먹었는데 식단이 과했나 봅니다 양조절은 했지만 문제가 있네요  운동 짧게 땀빼고 자전거조금

투호

오늘의 건강한 한끼

오늘 점심에 돼지갈비 정식 먹었어요 밥은 한숟가락만 먹고 상추에 싸서 맛나게 먹었네여  

agnes0117

5월31일혈당일기 3일차

공복혈당99 어제저녁은 제육볶음에 계란찜을 먹었어요. 배가고파 배부르게 먹었어요. 그래도 다행히 99가 나왔네요.

삼삼동동

혈당일기 챌린지 4기 4일차 인증

날짜 : 2024년 05월 31일 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단관리는 하지 않고  그냥 가정식백반으로  김치찌개와 구운김에 아침식사를  맛있게 먹었습니다  정상수치를 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

저녁 흑태찜

한정식 먹으러 갔어요. 흑태찜과 찰솥밥 먹었어요. 흑태는 메로라는 생선인데 살이 단단하고 담백해요.껍질엔 콜라겐도 많아서 피부에도 좋아요

러브복동

5월30일(목) 혈당일기4기 4일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05. 30  목요일 혈당측정시간 ㅡ 아침 공복혈당 94mg 내용 ㅡ  오늘 아침 공복혈당 94mg 로 정상수치  전날 미니오이 2개만 먹음 아침 사과오이 점심으로 돼지갈비 저녁은 제육볶음에 상추쌈 잡곡밥반공기 식후혈당 116mg로 혈당수치 좋음ㆍ 

알비나2

목요일 아침 초당옥수수 샐러드로 시작

500g이 빠졌어요😄 어제 찐 살 그대로 빼서 정말 다행이에요. 어제 점심과 저녁을 둘 다 샐러드로 먹었더니 그나마 효과를 본 거 같애요. 빨리 찐 살은 빨리 빼는 게  정신 건강상 좋거든요.  그렇지만 점심 저녁을 샐러드로만 먹은 건 그렇게 좋은 생각은 아니었던 거 같애요. 점심을 샐러드만 먹으니 금방 배가 고팠고 그래서 저녁을 두부샐러드로 먹었는데 조금의 포만감을 주긴 줬지만 샐러드라 그런지 금방 꺼지긴 했어요. 아무래도 좋은 선택은 아닌 것 같애요. 점심을 샐러드만 먹으니 배가 계속 고팠거든요. 그래서 결국 9시 때 초당 옥수수 4분의 1 간식으로까지 먹었고요. 그래도이 결과가 나왔으니 그나마 다행이었네요. 오늘 아침은 어제 저녁에 초당옥수수 찐 거 10시간 정도 냉장고 넣어놨다가 정리해가지고 초당옥수수 샐러드 만들라고 일찍 준비 시작했는데 한 40분 이상 걸렸네요. 옥수수 2개만 정리해서 샐러드 만들기 시작했어요.  양상추가 또 다 먹었기 때문에 반정도마저 씻어 준비해놓고 사과와 오렌지도 잘라서 준비해 놨어요. 그래도 다른 야채는 다 있어서 금방 뚝딱 만들었네요. 이젠 야채 믹스 안 쓰고 양상추 로메인 치커리를 뜯어서 바닥에 깔고 항상 쓰는 당근 파프리카 오이 넣고 때때로 쓰는 콜라비 브로컬리 넣고 과일로 방울 토마토, 사과와 오렌지를 넣었어요. 그리고 초당옥수수를 좀 뿌리고요. 그릭요거트 작은 한스쿱 올리고 요거트 드레싱 뿌리고 이제 토핑으로 모짜렐라치즈와 견과류 시리얼을 뿌리면서 초당 옥수수도 색감 낼려고 조금만 더 뿌렸어요😅 이렇게 쭉 나열하고 보니 만드는데 뚝딱은 아니네요. 참 많이 들어가죠?😆 어제 초당 옥수수 5개 8000원에 샀는데 어제 점심 저녁 샐러드 만들고 간식으로 하나를 쓰고 냉장고에 있었던 4개 아침부터 정리 할라고 꺼내놨어요. 막 까기 시작했으니 아직 한참 남았는데 초당옥수수라 잘 안나오려요. 찰옥수수는 그래도 손으로 똑똑 하나씩 까면 잘 까지는데 초당옥수수는 터지고 안 까지고 앙망되버리면은 입으로 가고 언제 다할지 모르겠네요. 2개 정도 정리하니 벌써 40분 이상 걸렸어요. 오늘은 이것만 하려구요. 이렇게 담아서 샐러드 먹을 때 토핑으로 쓰고 다양하게 먹을 생각이긴 한데 그냥도 한줌씩 먹지 않을까요? 간식으로~  그거 먹고 많이 반찬들 다 빼서 세식구  먹을 아침상 차렸어요. 어제 어머니가 저녁 약속이 있으셨는데 회정식 드셨거든요. 거기서 남은거 새우튀김1과 고로케 3개 갖고 오셔서 저녁에 동생을 줬지만 동생은 마라탕 먹는다고 하나도 안 먹었어요. 그래서 아침에 반찬으로 새우튀김 1개, 고로케1개 데워서 놨는데 엄마가 4등분한 고로케 하나 드시고 나머진 제가 다 먹었네요. 맛있게 드신 것도 다음날 지나고 다시 데우면 우리 집 다른 식구들은 안먹어요. 입맛이 고급져서😮‍💨 그래서 그나마 잘 먹는 제가 항상 먹는데 다이어트를 해도 음식이 아까운 저는 이렇게 먹고 있네요. 하긴 먹고 싶기도 했구요😅 밥 하나 데웠는데  많은 거 같아서 조금 덜어내고 차렸지만 막상 다 먹고 보니 덜 차서 마저 다 먹었네요. 오늘 아침에 든든하게 맛있게 먹었어요

성실한라떼누나

5월30일, 혈당일기4기 4일차

ㅡ날짜 ㅡ5월30일 ㅡ시간 ㅡ기상후 1시간후 ㅡ내용 ㅡ아침 공복으로 잰 혈당수치이다. 어제 점심 샐러드먹고 저녁에 제육볶음에 두부만 먹었는데 당이 많이 없었던걸까. 공복 혈당 수치가 정상이라 안심된다. 

바다속고양이

혈당일기 챌린지4기 3일차

날짜 : 2024.05.30 혈당 측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  아침식사를 가정식백반으로 김치찌게에 구운김으로 하여 특별한 식단 관리없이 하였습니다  식후 혈당으로는 잘 유지 하는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈당일기 4기 1일차

2024년 5월 29일 저녁 10시 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음 점심식단: 백반 저녁식단: 현미잡곡밥, 오이소박이, 구운날김, 멸치볶음 저녁식사후 약 3시간 경과후 혈당측정

파인솔

저녁은 두부샐러드

2시 40분에 점심 먹고 바로 병원 가서 진료받고 꽃가게 가서 1시간 정도 알바하고 알바 끝나자마자 낮에 식자재유통센터 가서 못산 사과사러 다시 식자재유통센타로 가서 15000원짜리에 12개 주는 사과 결국 사 왔답니다. 집에 돌아오니 너무 배가 고팠어요. 아무리 버스를 타고 왔다 갔다 해도 이리저리 걸어다니니 만보도 넘겼고 배도 고프네요. 그런데 우리 라떼랑 저녁 산책도 나가야 했거든요. 갔다와서는 너무 늦을 거 같아서 얼른 샐러드 빨리 만들어서 먹었어요 약간 배가 고프니까 양상추, 치커리, 로메인, 콜라비와 양송이 버섯 야채 볶음까지 넣고 오렌지 조금 넣고 방울 토마토는 4개 그냥 썰지도 않고 넣고 양배추라페도와 아무래도 배가 고파서 두부전 2개 뜯어서 두부 샐러드로 만들었네요. 그래서 발사밍 드레싱 뿌렸답니다. 물론 토핑으로 견과류와 시리얼 그리고 초당 옥수수까지 뿌렸어요. 엄마는 저녁 약속으로 지금 맛있는 회정식를 드셔서 샐러드 먹고 얼른 라떼랑 근처 가서 같이 들어오려고 했는데 샐러드 다 먹고 나갈 준비하니까 엄마가 벌써 먹고 다 들어오시는 거예요. 어쩔 수 없이 그냥 라떼랑 산책 나가서 가볍게 근처 산책하고 들어왔네요. 사실 가다가 힘들어서 벤치에 제법 앉아있다 들어왔어요. 겨우 13000보 걸었네요😄

성실한라떼누나

5월29일 인증하기 | 혈당일기 4기 3일차

- 날짜 : 2024.05.29 - 혈당측정시간 : 저녁식사 후 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 점심겸 저녁으로 평소보다 밥을 일찍먹었어요. 오늘 저녁은 흰쌀밥에 돼지김치짜글이랑 제육볶음 먹었어요. 그리고 식후 애사비 1잔으로 혈당관리 해요! 오늘도 혈당관리 화이팅이요!

행복한연이

5월29일(수) 혈당일기 4기 2일차

날짜 : 2024.05.29 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  아침을 집에서 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 김치찌게. 시금치무침. 오이소백이에 식사를 하였습니다  혈당 수치는 아주 좋은것 같습니다  잘 유지해 나가 겠습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈당일기 4기 2일차

5월 28일 화요일  측정시간: 8시(저녁식후 2시간 30분) 퇴근후  저수지 둘레길을  걷고 나서 저녁으로 딱갈비 정식을  먹었다. 그리고는 공원을   1시간 정도 빠른걸음으로 걷고 돌아와 캐홈챌을 하고 혈당을 재니 아주 좋은 결과가  나왔다. 혈당에는 운동이 최고인듯 하다.

생강꽃

시그널 4일차 나만의 혈당 관리

시그널 4회차  나만의 혈당관리 방법을 소개합니다  아침은  신선한 과일과 채소를 함께 먹으면서 단백질 보충으로  계란 후라이 하나로 해서  같이 먹고 있어요  점심과 저녁식사는 가정식백반으로  특별한 식단관리는 하지 않고 있어요  아침부터  꾸준하게 만보이상 걷기른 하고 있습니다  오늘 아침 공복에 측정한 혈당기록으로  아주 정상 수치로 나왔네요  여러분들도 혈당관리 잘해서 건강함 유지 하세요 화이팅 하세요 

민서니PNBDN