'조각 훈제 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 조각 훈제 닭가슴살에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

샐러디 탄단지 샐러드

다이어트를 하고 싶을 때 먹는 탄단지 샐러드에요. 샐러디 탄단지 샐러드는 베이스로 채소가 바닥에 듬뿍 깔려 있고 균형 있는 탄단지 토핑이 올라간 베스트 메뉴 중 하나죠. 군더더기 없이 기본에 충실한 샐러드에 오리엔탈 소스가 제공 되는데 따로 요청하면 변경도 가능해요. 닭가슴살에 스윗포테이토, 고구마 무스, 견과류까지 들어 있어서 너무 맛이 좋아요. 샐러디 오리엔탈 드레싱은 향이 강하지 않아서 채소나 메인 토핑 맛을 헤치지 않고 감칠맛을 더해주는 요물 드레싱이에요. 3대 영양소가 균형 잡힌 샐러디 탄단지 샐러드 기본적이지만 탄탄한 구성으로 초보 다이어터도 맛있게 드실 수 있답니다.

윤성맘

샐러디 로스트 닭다리살 샐러드추천

ㄴ샐러디 최애 메뉴는 닭다리살 샐러드입니다. 닭가슴살은 너무 퍽퍽해서 먹기힘들어요 닭다리살도 다이어트에 괜찮아요 소스는 가급적 안뿌려요 할라피뇨 있어서 살짝매콤해요.

밍키19

내돈내산 샐러디 메뉴 로스트닭다리살 샐러드

샐러디 모델인 이성경씨가 PICK!! 한 로스트닭다리살. 기본곡물볼,/웜볼 또는 채소볼/샐러스에 먹고 싶은 사이드를 많이들 추가 하시지만, 는 로스트닭다리살이 제일 괜찮았어요 샐러드 드레싱은 타바스코 오리엔탈 드레싱으로 하면 칼로리가 129칼로리 정도 됩니다. 개인적으로 느끼한거 보다는 상큼한거나 짭짤한걸 좋아해요 살짝 매콤함이 감도는것도 마음에 들었어요 닭가슴살이 아닌 오븐에 구운 닭다리살이라 부드럽고 같이 들어있는 단호박샐러드 원픽, 목막힘 없어 샐러드를 먹을 수 있게 도와주는거 같아요 ㅎ 질리지 않게 한끼 건강하게 먹을 수 있는 로스트닭다리살 샐러드 추천 합니다.

주안맘0413

점심들 드셨나요??

오늘 점심 메뉴는 피자입니다!! 제 위는 언제쯤 줄어들지 의문이네요 네조각은 넘게 먹은것 같네요🤣 다들 점심 맛있게 드세요!!

아행

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 야채비빔밥, 배추된장국 ✔️점심 : 참치계란부침 ✔️저녁 : 닭가슴살200g, 깻잎, 다시마, 비빔장, 아스크림 ✔️간식 : 토피넛라떼, 아메리카노, 단백질쉐이크 *운동* ✔️런닝머신 82분

58로가즈아

든든하고 맛있는 그릭요거트

저는 그릭요거트를 집에서 만들어 먹는데요 이유는 매일 먹으니 사먹는 금액이 너무 크더라구요~ 그래서 방법을 찾는데까지 시간이 꽤 오래 걸렸어요~ 비피더스를 매번 사는 것도 일이라 분말로 된 요거트균을 사서 만들고 있구요 영양소 균형을 맞추면서 맛과 식감까지 잡으려고 3가지를 넣어 먹어요~ 아삭아삭하게 씹는 재미를 위해 위트빅스 한조각, 포만감을 위해 오트밀, 단맛을 첨가하기 위해 스테비아가 첨가된 미숫가루를 사서 섞어먹으면 꿀 따로 안넣어도 충분히 맛있습니다~ 오트밀 한 봉지, 위트빅스 한 상자, 미숫가루 한 봉지, 가루 유산균 한 통 사면 정말 오래 먹거든요~ 그래서 돈 절약도 꽤 되고 있어요 하루 한끼는 이렇게 해결하니 몸무게 유지도 되면서 화장실 가기도 수월하고 건강도 지키는 기분입니다

달콩달콩제이

점심

닭가슴살 샐러드 먹네요

보통아이

맛점 하세요~

다들 점심 메뉴는 뭘로 드시나요? 저는 어제 저녁에 끓여놓은 닭가슴살 미역국이랑 후랑크 소시기 구워서 먹어요. 밥없이 국만 먹어도 든든하고 몸보신이 되는것 같습니다. 모두들 맛점 하셔유~!!

툐리부인

더욱 건강하고 맛있게 먹는 그릭요거트

정말 맛있고 만들기 쉽고 더 건강한 그릭요거트 레시피 알려드릴게요. 요거트바크 만들어 드셔보세요~ 손이 가요, 손이 가~~~~~ 1.쟁반이나 넓적하고 넓은 그릇위에 종이호일을 깔고 그 위에 그릭요거트를 얇고 넓게 폅니다. (좀 달게 먹고 싶으면 꿀을 섞은후 작업) 2. 그 위에 생과일,견과류, 베리류, 카카오닙스 등을 올립니다. 3. 냉동실에 2~3시간 얼려 주세요. 4. 꺼내어 조각을 나눠 보관합니다. 5. 생각날때마다 한조각씩 드세요. 맛있습니다^^ 그릭요거트 맛있게 드세요~

죠반나

고구마 삶을때 팁

고구마 삶을때 다시마 두세 조각 넣어보세요 다시마의 글리신 성분 덕분에 고구마도 부드럽게 빨리익고 단맛이 강해진답니다

울트라돼지런

하나씩 빠진 김밥

어제는 단무지 오늘은 닭가슴살 안 까먹고 다 넣는 날이 있겠죠?ㅋ

아쟈아쟈

간식으로 케잌 드세요.

조각 케잌이 맛있겠죠. 아주 조금씩만 먹어야 되는데 고민이네요. 맛있게 싹 다 먹고 다이어트는 내일부터 할까봐요.

k2023

저칼로리 음식 : 미역국수 추천

다이어트할 때면 제일 끌리는게 저는 면 요리가 그렇게 끌리는데, 다이어트 국수면 중 곤약도 있지만 저는 소화기관이 약하다보니 곤약면도 쉽게 접할 수 없어서 좀 힘들었어요 그러던 중 미역국수면을 알게 되었는데, 처음에는 비리지는 않을까 걱정하기는 했지만 이게왠걸?! 맛은 물론, 배불리 먹더라도 속(위)에도 가볍게 먹을 수 있어서 너무 좋더라구요~ 제가 먹은 제품은 1인분씩 포장되어있는데, 칼로리도 10kcal 이어서 더 좋았어요 그리고, 제가 먹는 방법으로는 저칼로리 비빔장 소스로 비빔면을 만들어 먹거나, 콩국물을 넣어서 콩국수를 만들어 먹는데 곁들이는 야채나 닭가슴살 등을 충분히 넣어 먹으면 배도 부르고, 맛도 너무 좋아서 미역국수를 추천 드려봅니다. 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

저칼로리 음식은 역시 샐러드!

저칼로리 음식으로 샐러드 만한 게 없죠! 하지만 매번 풀떼기만 먹으면 금방 질리자보니... 내가 초식동물인지 인간인지 헷갈릴때가 있죠ㅠㅠ 그럴때는 별미로 오리훈제 몇 점을 추가해요~ 훈제 자체의 훈연 향만으로도 샐러드의 밸런스가 잡혀요! 아무래도 기름기를 쏙 뺀 훈제고기다 보니 칼로리 걱정도 덜 들죠...

유누차

제주 구좌상회

여행의 마지막 코스 당근케잌 먹으러 "구좌상회" 왔어요 너무 맛있어서 한조각 더 사서 먹었어요^^ ㅎㅎ 제주에 와서 꼭 당근케잌 먹고 싶었는데 소원 풀었네요^^

당근쥬스쪼아

하늘구름

오늘 하늘에 구름이 두둥실 많이 떴네요 파아란 하늘과 짝꿍이죠 하늘가득 구름조각이 떠다니는데 너무 이쁩니다

쉬림프

🚚 여성에게 좋은 건강한 지방 오리고기 왔어요

🚚 여성에게 좋은 건강한 지방 오리고기 왔어요 저녁에 먹으려구요 별다른 요리 없이 맛있는 훈제오리.. 두덩이 큰걸로 주문했어요 냉동실에 하나 쟁이고 하나 몇일 먹어요. 오리고기 가격도 많이 올랐죠 썩 즐겨하는 맛은 아니지만 여성에게 좋다니까 구매해 봤어요.

레몬그린

저칼로리 레시피 하루 한 풀떼기

샐러드를 좋아해서 하루 한 접시는 먹는 풀때기 한접시 다이어터들은 닭가슴살을 저염이나 그대로 삶거나 구워먹는데 간을 적당히 하거나 소스와 먹어도 다이어트에 큰 영향은 없으니 질리지않게 다양하게 드시는 걸 추천해요 좀더 부드러운 걸 원하면 닭안심도 맛있어요 굳이 닭이 아니라도 돼지고기 안심이나 다리살 목살 소고기는 비싸서 안드실려나? ㅎ 전 주로 후추와 갈릭소스 발린 닭가슴살이나 카레가루묻혀 후라이팬에 굽거나 오븐에 구워 준비해요 아 마트에 파는 것도 맛나서 급하면 그걸써요 거기다 리코타 치즈 방울토마토와 야채 그리고 파마산치즈로 골고루 뿌리고 허브시즈닝도 넣어 간을맞춰요 드레싱은 올리브오일과 발사믹,레몬드레싱을 함께 해요 다들 건강하게 식사하세요

미냐입니당

저칼로리 김밥

다이어트할 때 탄수화물 없는 김밥 많이 드시죠? 흔히 키토김밥이라고 한 때 엄청 먹었던 것 같은데 전 효과를 좀 봤었던 것 같아서 식단 필요할 땐 종종 먹어요 그렇다고 절대적인 저염은 힘들어서 김밥김 샐러드야채 계란지단 닭가슴살프랑크1/2 단무지(물에 담궈 염분 제거) 우엉 치즈 이렇게 넣어서 나름(?) 건강식단으로 만들어 먹어요 (이때 자체로 염분 가진 애들이 있어서 나머지는 간을 안해요) 생각보다 맛있고 포만감도 들어서 칼로리 신경써서 먹을 때 추천합니다~

나이스찐

오늘 완전 선방했어요

점심때 알록달록 야채 가득 샐러드+닭가슴살 먹고 간식대신 무설탕티! 달다구리 간식 하나도 안먹었어요!! 역시 설탕이 무섭긴 하네요 무설탕티먹으니 식욕 뚝이에요;;;;; 점심은 피그인더가든 (piginthegarden.com) 무설탕티는 [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com) 다른것도 먹어보고 싶은데 혹시 나만의 입막템있음 추천좀 해주세요~~

바니바니니

그릭요거트 레시피

재료:유러피안 샐러드상추.닭가슴살소세지. 계란.그릭요거드. 집에 있는 샐러드 채소를 씻어 먹기 좋게 자른 후 닭가슴살소세기는 전자레인지에 데워서 먹기 좋게 자른다 밥솥으로 만든 구운계란도 먹기 좋게 자른다 노브랜드 크리미도 먹기 좋게 자른다 직접 만든 그릭요거트도 올려준다 맛있게 먹어요

음악안에서82

오리고기 구워먹었어요~

훈제 오리고기에 양파와 대파넣고 구워먹었어요 언제먹어도 맛있어요

이닝지아

건기챌 1일차

닭가슴살 드시는분들 소스 어떤거랑 함께 먹으면 맛있을지 조언좀 부탁드려요 스리라차 소스 는 제입에 안맞아서요 ㅠ 아직 큐브 많이 남았는데 질리네요,,,

달나라토끼55

닭가슴살 또띠아롤

점심에 간단히 말아 먹어요

울트라돼지런

저칼로리는 역시 샐러드

냉장고에 있는 채소 과일들 활용하면 언제나 만들어 먹을 수 있어요. 저칼로리를 위해 드레싱을 간단한 것으로. 올리브 오일과 발사믹식초 정도. 닭가슴살이나 계란 추가하면 영양적으로도 합격이죠

올리브울산

연어 칼로리 낮아요!

연어는 양질의 지방을 포함하고 있다고 해요~ 그래서 연어는 다이어트에 도움이 됩니다! 포만감도 충분하고요! 그래저 전 닭가슴살이 질릴 때 연어를 자주 먹습니다! 익힌 연여도 맛있으니 연어회, 연어초밥 뿐만 아니라 연어 솥밥도 도전해보새요 ㅎㅎ

쟈쟈쟈

건강한 또띠아

행사 중에 음식실습체험이 있었네요 어른신들 대상여서 약간의 우려두 있었지만, 시금치또띠아에 앙배추 파프리카 크래미 닭가슴살 말아서 비닐랩으로 다시 말아줌 끝이예요 영상으로 만드는법 알려드리고 옆에서 도와드리면서 진행했는데 모두 크기두 다르고 삐죽 야채가 나왔어두 소스 찍어 드시며 즐거워하시네요 ㅎ 다행히 행사 마무리했어요~~

깐뚱

배가 달아요

간식으로 배 깎아먹는데 너~어무 달아요 마지막 한조각 갉아 먹어야지ㅋㅋ

울트라돼지런

김장 살것인가 할것인가 ? 그것이 문제네요

참고로 저는 조금 샀는데 너무 맛있었어요~ㅎㅎ 출처 [르포] 매경헬스 김장 30포기 실제비용 54만원…'만들 것인가 살 것인가' 30포기 재료비 54만원, 배추보다 비싼 ‘금(金)춧가루’ 배추 등 채소는 정부의 김장 수급 안정 대책 등 영향으로 가격이 비교적 안정적이었다. 한국물가정보가 발표한 11월 중순 배추 가격은 1포기당 4000원이었지만 실제 구매가격은(17일, 인천) 1포기 2600원 꼴이었다. 20포기 기준으로 8만원을 예상했지만 이보다 많은 30포기를 7만9000원에 구매했다. 무우, 쪽파, 대파, 마늘 등 속재료들도 발표된 물가정보와 비슷했다. 이러한 필수 채소 재료들을 제외한 재료들은 지역마다, 집집마다 달리 사용하기 때문에 크게 고려하지 않는다면 발표된 정보와 실제 김장 비용은 비슷했다. 그런데 유독 비싼 가격에 눈이 가는 재료가 있다. 고춧가루다. 고춧가루는 주재료인 배추보다 더 비싸다. 배추는 전체 김장 비용에서 15%를 차지하지만 고춧가루는 38%를 차지했다. 김장철이 되면 배추 가격이 얼마나 올랐을까 가장 먼저 걱정하지만 사실상 고춧가루 가격이 전체 김장 비용을 좌지우지 한다고 봐도 무방하다. 김장 비용은 예상과 현실이 크게 다르지 않았다. 다만 단순히 비용만 생각해서 ‘이 정도 비용이면 김치를 사먹는 것보다 김장을 하는 것이 좋겠다’고 생각하기에는 무리가 있다. 소요되는 시간과 체력적인 부담은 김장 비용처럼 간단하게 계산되지 않는다. 배추를 절이는 시간은 꼬박 6시간이 넘게 소요된다. 그냥 두고 있을 수 없고 시간에 맞춰 뒤집어줘야 한다. 무우, 쪽파, 대파, 갓 등 부재료는 세척부터 써는 것까지 만만치 않은 시간이 소요된다. 절여진 배추에 속을 채우는 일은 상상을 초월하는 ‘고통’을 감수해야 한다. 배추 한 포기를 4조각으로 자르면 30포기가 총 120개 조각이 된다. 조각마다 하나하나에 속을 채워야 한다. 한 조각의 배추의 배춧잎 하나씩 들어 골고루 속을 채워야 하는데 이것을 꼬박 120번 반복한다. 실제 두 명이서 30포기 배추 속을 채웠더니 4시간이 걸렸다. 결국 하루에서 이틀은 종일 김장에 쏟아부어야 한다. 김장 다음 날 근육통과 몸살은 덤이다. 단순 재료 값으로 계산하면 한 포기당 1만8000원이다. 시중에 판매하는 김치보다 저렴할 수 있지만, 여기에 시간과 노동력은 포함되지 않는다. 어떤 가정은 김장이 명절만큼 중요한 큰 행사다. 가족들이 모여 일년동안 먹을 김치를 만들고, 굴과 돼기고기를 준비해 먹으면서 추억을 만드는 자리가 되기도 한다. 하지만 이보다 ‘효율’과 ‘기회비용’을 더 중요하게 여기는 요즘은 김장을 하지 않는 것이 ‘미덕’이 되어가고 있다.

마음그릇

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 샌드위치 ✔️점심 : 닭가슴살순두부그라탕, 호박차, 고구마1 ✔️저녁 : 김치치즈볶음밥 ✔️간식 : 카페라떼, 단쉐, 자몽네이블오렌지 *운동* ✔️런닝머신 96분

58로가즈아