'지르고 싶은 순간 질러 부드러운 육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

넘 피곤하네요

요즈음 여러가지 일이 있어서인지 기상챌린지는 아예 포기 상태이구요 어제 까지 했던 커뮤니티 마감도 젤 낮은 걸로 다 마무리 하고 여기도 지금 넘 힘들어서 어찌 해야할지 고민중이네요 커피 3잔이나 마셨는데 잠이 안깨네요 한숨 잤으면 하는 맘만 지금 이순간도 드네요

으샤으샤홧팅

-10kg가 되고 싶지만 몸무게 강박이 생겨

몸무게는 재지않고 하루 한끼 클린식과 꾸준한 운동으로 눈바디체크만 일단 할려고요!! 저는 몸무게를 재는 순간 숫자에 연연하게 되더라고요ㅠㅠ 절식 또는 폭식.. 같은 무게여도 근육량이 많은 사람의 세잎은 다르니깐 이번에는 근력운동도 추가해서 꾸준히 할 예정입니다~! 다들 화이팅입니다 지속가능한 다이어트하도록 해요!

바빠

홈스타 락스와 세제

화장실과 욕실 청소할때 이거 좋아요 뿌려놓고 좀있다가 물로 씻기만 해도 반짝반짝 해지고, 오염이 심한 곳은 수세미로 가볍게 문질러만 줘도 깨끗해져요 거꾸로 해서 누르면 세제가 나와서 변기 안쪽 부분 세제 뿌릴 수 있어서 좋더라구요

온니아아

하체운동 궁금해요

하체비만이라서 하체를 집중공략 하고 싶은데요 그대로 근육이 될까 싶어 무섭기도하고 ㅜㅜ 어떻게 운동해야할까요??

희희19

안허벅지 빼려면..

허벅지 안쪽살을 집중적으로 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야  가장 집중적으로 공략해서 운동할 수 있을까요? 홈트로 할 수 있을만한 운동법이 있는지도 궁금하네요 ㅎㅎ

펭하잉

날이 넘 더워요

살찌니 더운게 더 싫으네요 ㅠㅠ 5월부터 여름인가 싶더니만 6월에도 내내 이렇게 덥다니요 ㅜㅜ 소나기 온다더니 습하기까지하고 ㅠㅠ 햇빛에 빨래 널고 싶은데 소나기 무서워 널지도 못하네요 덥고 힘들어서 선풍기 앞에만 있는데  또 바람이 직접 닿는것은 싫고 ㅠㅠ 스스로에게 어쩌라는거냐?이러고 있어요 ㅋㅋ 더운데 다들 건강 유의하세요~~

초이용

성공해서 여기에 글 올리고싶어요

다이어트 성공해서 여기에 글올리고싶은 1인입니다 오늘부터 시작하고싶은데 아직까진 질하고잇어요 근데 낼 엄마 언니 동생 다 만나기로해서 다이어트를 낼 망칠꺼같아ㅠ걱정은되지만 최대한성공해서 여기이 인증할께요~~

ymittang

다이어트식단

다이어트 식단을 짜고싶은데 혹시 힘들지않게 할수잇는 식단 공유해요 저는 넘 갑자기 굶는 다이어트를 하면 갑자기 폭식으로 살이 더 찌게 되더라구요 식단이 많이 힘들지않으면서 꾸준히 할수잇는 식단 알려주심 좋을거같아요

ymittang

발마사지

요즘 발이 아파서 풋샵가서 발 마사지를 받았어요 전에는 전신 마사지 받았었는데 어느 순간부턴지 받으면 당일은 괜찮은데 그 다음날 몸살나더구요 세게 받는것도 아닌데... 그래서 회원권을 이미 낸 상태라 발 마사지를 받으러 다니는데요~~ 발 마사지도 받고 그 다음날 되면 오히려 더 힘드네요 마사지 좋아해서 많이 받아봤지만 이런적은 없었는데.. 제 몸이 안좋아져서 그런걸까요??

SKY0118

걷다가 허벅지 통증

어느순간부터인지 만보 걷기나 계단 오르기 하다보면  허벅지 뒤쪽이 뻐근해지면서  통증이 있더라구요 스트레칭을 안해줘서 그런건가요?? 운동 전 후 스트레칭 하면 좀 나을까요?? 이 통증이 심하면 당장 걷기도 힘들 정도의 통증으로까지 가더라구요 주먹으로 치면서 통증을 없애보기도 하는데 발 마사지 받고 나서 그 다음날은 꼭 걸으면 통증이 동반되네요 통증 없애는 법이 있을까요??

SKY0118

유지어터의 다이어트 시작!!

2년전 독하게 2달간 간헐적단식으로 8킬로 감량후 어찌어찌 지금까지 비슷하게 유지는 하고 있는데요. 더 이상 빠지지 않고 연휴나 주말이 지나고 나면 1-2킬로정도 늘어있는 몸무게를 보니 다시 다이어트를 시작해야겠다 생각이 들더라구요. 일단 계단운동을 해봤지만 이건 나랑 안 맞는걸루..너무 힘들어서인지 몸이 붓고 입맛이 더 돋더라구요. 그래서 만보이상 걷기와 홈트, 과자끊고, 저녁 6시 이후로 안 먹기 이렇게 간단히 실천해 나가보려고 합니다. 다이어트는 진짜 죽기전까지 해야하는것 같아요 방심하는 순간 금방 돌아오잖아요ㅠ 암튼 다이어트 화이팅!!

이쟈벨

기프티콘 정리하는 어플

기프티콘이 중구난방 여기저기 있어서 편의점에서 쓸때마다 한참 찾아야해서 민폐네요 깨끗하게 정리 좀 하고 싶은데 이용하는 어플 있으신가요? 있으시면 소개 좀 시켜주세요

켈리장

다이어트 1일1식

오늘의 1일 1식은 찜닭 먹고싶은 걸 먹으면서 다이어트 한다는게 좋은 것 같아요

뇸뇸뇸

다이어트 목표 세우기

주요 목표는 식사를 규칙적으로 하며, 과다한 칼로리 섭취를 피하는게 목표입니다. 곧 여름도 다가오는데 식습관을 좀 클린하게 유지하는게 가장 중요할 것 같아요. 직장인이라 핑계긴 하지만 운동을 자주하기는 힘들어서 출퇴근이라도 걸어서 해볼까 생각중에 있습니다. 점심은 먹고싶은거 한끼 먹고 저녁에는 채소와 과일을 중심으로 한 식단 먹으려고 해요~ 그리고 가공 식품과 당류를 줄이는 노력을 할 것입니다. 물을 충분히 마시고, 꾸준한 수분 섭취를 통해 신진대사율도 높이려고 합니다.

흰둥이야

닭가슴살 버섯 볶음

저는 양념없이 무맛으로는 너무 힘들어하는 사람이라서.. 간단하게 나마 간장 조금이라도 넣는걸 선호해요 퍽퍽한 닭가슴살에 부드러운 버섯이 같이 섞이면 씹는맛도 다양하고 넘 퍽퍽하지 않아서 먹기에 좋더라구요. 간장이 부담되면 참기름만 살짝 둘러도 좋을 것 같아요 ㅋㅋ

펭하잉

나의 목표는 건강한 10kg감량

결혼하고 70kg이 육박하는 내 모습을 보고 너무나 깜짝 놀랐다 . 몸무게는 늘어났지만 인지하지 못했다.  옷을 사러 갔는데 옷가게 사장님이 77을 입어야 한다고 했다 원래는 66을 입었는데 그 때야 아~ 내가 살이 찌고 있다는걸 느꼈다. 사실 알고 있었다 다만 내가 비만인걸 부인하고 싶었던거다. 그 때부터 굶기시작했고 걷기시작했다. 예전엔 이런식의 다이어트가 먹혔다 그러나 난 이미 나이가 들었고 사단이 났다 운동중 저혈당 증세가 왔고 이렇게 죽을 수도 있구나 라는 순간이 왔다. 느려도 건강하게 살을 빼야한다 일단 습관을 바꿔야한다 일찍자고 일찍 일어나기 물 자주 마시기 식이섬유  풍부한 야채먹기 기름기 없는 단백질 식품 먹기 정크 푸드 멀리하기 일단 여기서 부터 시작해봅시다 아자

냉동전지

다이어트 운동

하루에 이만보 이상걷기 꾸준히 실천중입니다,거의 먹고싶은건 다 먹는 스타일 체중은 늘 유지하고있네요.덜먹고 2키로 빼기  도전해야겠어요.

쫑이js

소고기 숙주볶음

정말 다이어트 할때는 이것저것 왜이리 먹고 싶은게 많을까요? 간편하고 맛까지 있는 레시피 소개해요 소고기 볶다가 숙주나물 넣고 거기다 마늘, 간장 정도로 간하고 후추 뿌려 먹음 너무너무 맛있더라고요!

원더랜드s

하늘구경

대문을 열어야 하늘을 볼 수 있는 반지하 라이프 ㅋㅋ 그나저나 오늘 빨래할려고 했는데 엄청 흐리네요 빨래해도 안마를 각이예요  건조기 사고 싶은데 놓을곳도 없고 ㅋㅋㅋ 어제 돌릴걸 후회막급이예요

켈리장

뱃살과의 이별~~

어느순간부터 배가 나와 뱃살때문에 전에 입던옷들이 맞지를 않네요. 게다가 항상 몸이 무거운느낌이 들고 피곤함도 더한듯..이번기회에 꼭 빼서 예전트로 돌아가고싶어요!!

인쿠울

인스타는 안하지만 식단사진을 예쁘게 찍고싶은..!

저랍니다...ㅎㅎ 이것도 특식..! 베이글반개에 안보이겠지만 아보카도에 치즈에..계란에 저칼로리소스에 욕심가득 새우까지.. 과거의 저 행복했네요ㅠㅠ 베이글 넘 맛있어요.. 이제는 베이글도 자제하는 중이라.. 흑ㅜㅠ

바빠

전에 만든 샌드위치

워낙 빵순이라 빵을 좋아하는데 다이어트 이후로 빵을 좋아하는 걸 넘어서 빵에 집착하게 되서 되도록 간식 빵은 멀리 하는중이에요ㅠㅠ 그래도 먹고싶을땐 샌드위치로 한끼해결..! 많이 만들어먹다보니 점점 모양이 그럴싸해지네요!! 매직랩 구매하고 싶은 저녁입니다:0

바빠

효소 추천부탁드립니다

혹시 드셔보시고 괜찮았다! 효과가 있더라 싶은 효소 있을까요? 워낙 소화를 못시키는데다가 다이어트후 화장실 가는것도 힘들어져 유산균 만으론 안될꺼같아요 있으시다면 추천 부탁드립니다☺️

인우쓰윽

소식좌

소식좌가 되고싶은 일인입니다.. 가끔 이게 많이 먹는건지 적게먹는 건지 모르겠어요ㅋㅋ 솔직히 밥은 많이 안먹는데 간식이 밥을 초과하는거같아요... 허허ㅠㅠ

바빠

내 인생 마지막기회로 삼고 싶습니다

체지방을 싹다 걷어내고  빛나는 중년을 맞이하고 싶은데 오십이 넘어가자 몸이 예전 같지 않네요 앞으로 살아갈 날들이 얼마일지  저는 모르지만 살아있는 동안에 매일 매일 더욱 건강하고 새로이 변화 되기를 바라며 이번 기회에 체지방을 10퍼센트 이하로 내려 보겠습니다! 점 점 줄어가는 근육량도 줄지 않고  증가 할 수 있도록 식단과 휴식에 더욱 신경 쓰겠습니다

john44

사람 하나 빠져나갔다는 소리 듣고 싶습니다!

세상엔 맛있는게 많고 그 행복도 무시할 수는 없는데 더운날 시원하고도예쁜 옷 입고 싶은 욕심도 생기네요.. 사람 하나 몸무게 정도 빼야 할 듯 싶습니다!

잉짱일짱

살구가 주렁주렁

신랑이랑 산책하고 오는길에 아파트입구에 심어져있는 살구나무를 봤는데 살구가 주렁주령열렸네요  올해도 살구맛을 볼수 있을것 같아요  소장님이랑 경비아저씨가 수확해서 경비실 입구에 담아두면 먹고 싶은주민들이 한봉지씩 가져가서 먹네요

립살리스

나의 다이어트 목표!

임신하고 15kg가 쪘습니다...ㅠㅠ 합법적인 돼지기간 이제 끝..!! 드디어 이번주 출산예정!  여름되니 예쁜옷도 많고 입고싶은 마음은 굴뚝같아요! 산후조리기간 끝나고 홈트+샐러드 정기배송 할 예정인데 신생아 키우면서 가능할지 모르겠지만 마음을 다잡고 해보려 합니다! 우리 모두 살빼고 날씬해져서 건강하고 예뻐져요>_<

2윰2

배만 좀 넣고 흉내내고 싶은데요

날씬한 몸매도 이쁘고 글래머한 몸매도 이쁘고 배만 좀 들어가면 좋겠어요 배만 좀 들어간다면 옷으로 커버하고 키높이신고 비율 조정할 수 있을것같은 착각도 해 봅니다 오늘의 저의 다이어트 짤은 신민아입니다 이쁘네요

미블랙

5kg

4kg은 뺏고 5kg만 더 빼고싶은데 .. 쉽지가 않네요 한번더 마음 다잡고 노력해보겠습니다

백설곰돌이

순댓국 포장이요

뭐먹지 하다가 순댓국 포장해왔어요  신랑이 들어왔는데 냉장고를 열어보니   덩그러니 고기 한덩이가 있긴한데 .... 요리하기도 싫고  먹을것도 없고 ㅠ ㅠ  연휴가 길다보니 삼시세끼가 너무 힘드네요  혼자 살면 다이어트다 생각하고  한끼 건너뛰고 싶은데 아이들이 있다보니  삼시세끼 다 챙겨줘야하네요

립살리스