동그라미1
너무 무리하게 한거 아닐까요.. 좀 쉬라는 몸이보내는 신호라고봐요.. 욕심내지말고휴식기을가지는게 좋을것같네요
어느순간부터인지
만보 걷기나 계단 오르기 하다보면
허벅지 뒤쪽이 뻐근해지면서
통증이 있더라구요
스트레칭을 안해줘서 그런건가요??
운동 전 후 스트레칭 하면 좀 나을까요??
이 통증이 심하면 당장 걷기도 힘들 정도의
통증으로까지 가더라구요
주먹으로 치면서 통증을 없애보기도 하는데
발 마사지 받고 나서 그 다음날은 꼭 걸으면
통증이 동반되네요
통증 없애는 법이 있을까요??
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