'직화구이하거나 빵가루나 밀가루 발라 구운 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

립케어 입술도 보습하기~!

립케어해용 바세린 립밤으로 입술도 촉촉하게 발라줍니당 수시로 발라줘요~

채아미

립보습케어해요

오늘도 건조한 입술에 립밤으로 보습케어해요 매일 수시로 발라주는데도 입술이 건조하네요 ㅠㅠ

agnes0117

치팅데이- 담백하게(?) 구운 닭다리살구이

닭가슴 닭안심 먹다가 오랜만에 닭다리 순살 구이좀 해봤는데 드레싱을 넣으니 꿀맛이네요 덕분에 몸무게가 4-500g 후루룩 올라갑니다 팬에 기름없이 껍질을 바닥에 놓고 굽다가 소금 살짝 뿌려 뒤집에 구워주면 끝 나온 기름에 파프리카랑 통마늘 굽고 소금 후추간 마무리~~ 드레싱 오리엔탈 요게 문제일듯 ㅠㅠ

목표사십구

🌞닥터지 선케어

🌞닥터지 선케어 외출전에 발라줬어요. 모자도 쓰고 자외선 차단해야죠 아침 공기 맑아서 참 좋아요.

레몬그린

5월16일(목)혈당일기 3기 4일차 인증

날짜:2024.5.16(목) 혈당측정시간:06시30 아침식전 공복 내용:   어제저녁 팬케익 만들어서 딸기쨈에발라 먹고 잤더니 공복혈당이 좀높네 아침은 나물에 간단히 먹고 운동가야겠네

향기222

5월16일 혈당 일기 3기 1일차

공복혈당이 129  너무 높다 어제 저녁을 너무 늦게 먹고  빵이랑 쌀국구 밀가루를 먹었더니 ㅜㅜ 나도 조심해야겠다

장보고

원스탑으로 크림바르기

아침저녁 상관없이 원스탑으로 발라주는 마데카 잘바르고 외출했네요

난괜찮아용

링클케어

동생이랑 외출하기로 해서.. 오전에.. 토너 후 링클케어로 세럼 발라줬어요. 흡수빨라서 좋아요

난괜찮아용

(치팅데이)살찔 걱정 없는 배 터짐 홈 메이드 샤브샤브 😀

저는 아주 먹깨비.대식가 입니다.  먹으면 절로 미소 나고 절로 행복해요. 먹는 낙으로 살고 먹기 위해 운동해요. 그러나 먹는거 너무 좋아하다보니 가정의 달 5월은 위기가 닥쳐오네요.  너무 먹다보니 몸무게가..ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 지금 식단 관리중.다이어트중이랍니다. 모든 다이어터님 힘내세요~!! 본론으로 들어가서.... 저는 치팅데이로 오늘 샤브샤브 해먹었어요 ㅎㅎ 내 멋대로 레시피인데..ㅎㅎ  사실 살 열심히 뺄려고 하는데 치팅데이에 기름진거 먹고 나면 후회막심. 우울하잖아요. 칼로리도 생각 안할수없는게 현실이고.. 그래서 전 샤브샤브 택했어용 ㅎ 고기는 튀기거나 구운것보다 삶는게 칼로리가 낮답니다. 건강에도 좋구요 우선 동전 멸치 육수와 참치액젓, 가쯔오 액으로 육수 내고, 전 고기보다 야채와 채소.버섯 비율을 80으로 넣었어요. 이게 고기가 섞인 육수라 국물이 끝내줘요 ㅎ 숙주나물. 청경채. 배추등 샤브용 채소를 아주 냄비가 꽉 차게 많이 넣고 버섯도 종류별로 넣고 먹음 너무 맛있어요. 그리고 키친타올로 핏기 제거한 소고기는 ■ 데친물에 살짝 넣어서 기름기 1차 제거 ■하고 샤브육수에 넣어요. 기름이 둥둥 뜨는게 보여서 늘 이렇게 먹어요 ㅎ   저는 어묵이나 라면도 끓여서 한번 데쳐요 안좋은 기름이 싹 씻겨서 내려가니 번거로우시더라도 해보세요~ 마구마구 배 터지게 먹어도 거의 야채와  버섯이라 칼로리 부담도 없고 먹고 나서 후회도 없어요^^ 전 야채만 집중공략하는데 이게 포만감이 장난 아닙니다 ㅋㅋㅋ 소스는 살 찌니 칠리소스, 땅콩소스는 준비 아예 안하구요(눈앞에 보면 찍어먹을께 뻔해서..ㅋ) 간장소스에 레몬즙 짜서 상큼하게 먹어요~ 배 터지게 치팅데이하고 기분도 나쁘지 않고 살 찔까봐 걱정되지도 않고!  치팅데이때 한번 드셔보세요~😊

우리화이팅

히말라야 립밤

입술 보습을 위해 립밤 발라요 

괜찮아70

5월 15일 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 5월 15일 측측정시간 : 저녁식후 기록 :  비도오고 휴일 저녁이라 애주가인 신랑의 안주로 부추전을 했어요 모든 전에 밀가루는 약간만 넣고 우유 200ml한팩을 꼭 넣어서 단백질도 보충해요 밀가루 많은 전을 드시던 분들은 저의 전이 야채가 너무 많아서 싫다고 하는데 신랑은 다행이 좋아해줘서 맛나게 먹었어요 일반 가정식을 먹을때보다 2단위 더 주사했는데도 180 을 찍어서 계단 18층을 5번 올랐어요 내려갈때는 엘베의 도움받구요 다행이 정상혈당보고 잡니당

연완이맘

보습관리도 꼼꼼하게

수분크림  + 안티에이징 크림 야무지게 발라 피부관리도  신경써줘야 해요 나이들수록  맨얼굴로  다니려면  속건조없이 광나게  만들어줘야쥬  ㅋ

달나라토끼55

혈당기록 3기 2일차 인증

저녁 식후 2시간 혈당입니다 비오는 날이라서 부침개를 먹었는데 야채를 많이 넣고 밀가루는 최소로 했더니 정상수치를 기록했군요

구라72

[저당레시피] 고추장의 당질 함량 무려 45%

고추장의 당질 함량은 무려 45%로, 간장과 된장의 당질 함량 각각 약 16%, 10% 보다 높다.  고추장을 사서 드실 분은 당분을 1/8로 줄이고 설탕  대신 알룰로스로 만든 국산 '저당 고추장'을 추천합니다. 그래서 저당 고추장을 만들어 봤는데 괜찮은것 같아, 살이 덜 찌는 '저당 고추장' 레시피를 소개합니다. (재료)  고춧가루 150g, 국간장 90g, 액젓 45g, 설탕 대신 알룰로스 45g, 콩가루 10g, 청주나 소주 90g, 물 30g  *** 대체 설탕 알룰로스는 일반 설탕보다 훨씬          부드럽고 첫눈처럼 폭신폭신 입체가 곱고 약간           밀가루 같은 느낌임  [저당 고추장 만드는 법] (첫째) 알룰로스,  고춧가루, 콩가루를 믹서에 곱게 감. (둘째) 국간장,  액젖, 청주 또는 소주, 물을 넣고 끊임. (셋째) 곱게 간 가루와 끓인 재료를 섞는다.  (넷째) 콩가루로 점도를 맞춘다.  (다섯) 24시간 숙성 후 냉장보관으로 3~4개월 섭취              가능함. 담근 저당고추장으로 떡볶이를 만들어 봤어요 [저당 떡볶이 레시피] (재료)  떡국 떡 200g, 물 400ml, 안심 소고기 200g,  어묵 4장, 양파 0.5개, 당근 1/3개, 파 한대, 삶은 계란 1개, 저당 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 약간, 간장 2큰술, 표고버섯가루 1큰술, 다시마가루 1큰술, 알룰로스 2큰술, 참기름 1 큰술, 통깨 2큰술, (저당 떡볶이 만드는 법) (첫째) 떡국 떡은 물. 씻어 놓는다.  (둘째) 안심 소고기와 어묵,  야채는 한입 입크기로             썰어 줍니다. (셋째) (양념장 만들기) 저당 고추장,  고춧가루,             다진마늘, 간장, 표고버섯가루, 다시마가루,              알룰로스를 섞어 비벼 넣는다. (넷째) 물 400ml에 만들어 놓은 양념장을 넣어 풀어             끓인다.  (다섯째) 떡국 떡과 썰어 놓은 안심 소고기, 어묵,                야채를 넣고 중불로 끓여준다.  (여섯째) 떡국 떡이 말랑해지면 불을 끄고 참기름 및                통깨를 넣고 버무려 주면 저당 떡볶이 완성! [혈당도 철저히 관리해요] 맛있게 먹고 운동도 열심히 해서 혈당을 관리하고 있어요.

미주장

슬리핑팩

오늘도 슬리핑팩 했어요 스킨케어 마지막에 발라주면 되요

주안맘0413

괄사

괄사 마사지 했어요 마사지에 오일을 발라서 했어요

주안맘0413

선크림

비오는 날에도 선크림은 발라줘요 나갈때는 안내리더니 들어올때는 엄청 내리네요

agnes0117

시금치와 치즈

시금치는 여러가지 음식으로 만들어 먹는다.  주로 나물이나 시금치국으로 먹는데 포만감도 있고 맛도 좋은 시금치전을 해서 먹는다. 시금치에 부족한 영양소를 치즈와 같이 먹으면 모양도 이쁘고 맛도 좋다.  시금치를 깨끗이 씻어서 계란과 약간의 밀가루를 더해서 부치면 간단하고 다이어트에도 좋은 음식이다. 치즈를 더해주면 더 맛있다.

who8365

바세린 립 테라피

촉촉하게 발라주네요 핑크색 발색도 좋아요

뽀봉

리바이탈 앰플

콜라겐 가득 발라주네요

뽀봉

자외선 차단제 발랐어요~

오늘 해살 쨍쨍하네요  외출 30분전쯤 선스틱 꼼꼼하게 바릅니다  덧발라라야될거 같아 챙겨요 

하늘바래기

혈당기록챌린지 3기 3일인증

공복12시간 저녁에 입 터짐으로 피자 두조각에 콜라에 ㅠ 무슨 조화인가 밀가루 안먹으려 노력했는데 ㅋㅋ 아침 안먹고 비와 계단 18층 왕복 3번하고  혈당체크  ~

펭딱이

치팅데이_아게다시도후

식단조절 중 가볍게 맥주 한 잔 하고 싶을 때 건강한 안주를 소개합니다.  먼저 연두부를 잘라 물기를 가볍게 빼 주고 두부의 모든 면에 전분을 묻혀 후라이팬에 구워줍니다. 저는 옥수수가루 전분이 있어 이걸로 했네요.  이렇게 구운 두부에 간 무, 쯔유+물 1:1 비율로 섞은 소스를 얹으면 끝!! 쉽고 간단한데 맛과 영양도 같이 즐길 수 있어요~ 저는 맥주 한 잔 하겠습니다~

비육지탄

닥터지 프레스티지 마유 앰플

닥터지 프레스티지 마유 앰플 토너 다음 가볍게 발라줘요 스포이드라 편하고 좋아요.  피부 탄력을 위해 바르고 있어요

우리화이팅

케라시스 트리트먼트

극손상 머리카락에 바르는 트리트먼트예요 머리카락이 많이 상해서 발라줘요 머리 다 감고 마른 머리카락에 발라주면 되용 향도 좋고 괜찮네요~^^

우리화이팅

치팅데이 ㅡ 밥솥바나나카스테라

너무 쉬어서 금방 했네요. 좀 달아서 다음엔 박력분 밀가루로 만들면 다이어트식이 되겠네요. 사진순서 재료준비한다. 밥솥안에 식용유바른다. 재료 모두 밥솥에 섞는다. 압력밥솥 만능찜 40분으로 취사

잔머리미애

💧아이오페 레티놀 슈퍼 바운드 세럼

💧아이오페 레티놀 슈퍼 바운드 세럼 탱탱한 레티놀 세럼으로 발라 줬어요. 화창한 휴일 이네요. 선케어도 다시 해줬어요.

레몬그린

헤어에센스

노브랜드 헤어에센스 머리감고 젖은 머리에 발라요

주안맘0413

샌드위치

아점으로 샌드위치 만들었어요 신랑이 12000원 정도 받음 되겠데요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 코스트코 피타 브레드 냉동실에서 꺼내 살짝 굽고요 크림치즈 조금 두껍게 바르고 바질페스토를 위에 발라줘요 노브랜드에서 1+1하는 잠봉 사둔거 한개 다 넣어줍니다 이 잠봉 하나도 안짜서 넘 맘에 들어요  담에 가면 또 사려고요 토마토 슬라이스 해서 올리고 삶은계란 슬라이스 해서 올려요 당근라페 듬뿍 로메인 몇장 그 위에 슬라이스치즈 올렸네요 다 냉장고에 있던 재료로 만들었어요 신랑이랑 반 반 잘라 먹어요 배부르네요^^

당근쥬스쪼아

아이크림

얼굴전체에 발라요

헤븐79

아이크림

아이크림으로 눈가관리 눈가에 톡톡 발라줍니다

주안맘0413