'진짜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

구름낀 하루

굿모닝~~  어제는 아침 부터 비가와서 진짜 일어나기 싫었는데 오늘은 맑으니 일찍 기상하고 아침 할일 대충 다 마치고~~ 비트차 우려 넣고 홈트 시작하렵니다

목표사십구

혈당 기록챌4기7일차

측정시간대는 아침 공복으로 섭취한음식 아직없음 어제 야식을 너무 많이 먹은걸까 공복혈당이 너무 많이 나왔네요 야식은 진짜 혈당 올라간다는데 자제해야겠네요.천국의계단 1시간탔어요

지니어티노

선케어해주기

오전에 울동네는 아니 울 지역은 비가 많이 왔었어요.. 비가와도 선크림 여러번 덜어서 꼼꼼히 발라주었네요.. 아...... 진짜.. 그옛날 이렇게 챙겨발랐어야했는데말에요ㅠ

난괜찮아용

이 기사 보셨나요?

최근에 강남 대형 치과 두곳이나 먹튀를 했다는데 남의 이빨 다 뽑아 놓고 뭐하는 짓들인지 모르겠네요 헬스장 먹튀처럼 현금할인으로 선결제 유도해놓고 돈 받은 뒤엔 나몰라라 하는데 얼추 다 유사한 패턴인것 같아요 최근에 임플란트 하라고 권유받은 입장에서 진짜 어떤 병원을 믿어야할지 걱정이네요

켈리장

여자 머리 스타일별 변화

터키사람인것 같은데 사람마다 어울리게 머리진짜 잘함ㅋㅋㅋㅋㅋ  특히 둥글게 떨어지는 컷 진짜 예술인듯 영상보면 걍 컷자체를 겁나잘해 

야고

다니엘 헤니 부부 사진

진짜 눈알 보다 더 큰 다이아네요

야고

해바라기로 행운 팍팍!

해바라기꽃 보면 행운과 부가 생긴다고 하죠? 친정가니 진짜 꽃은 아니지만 엄마가 해바라기 하나 사셨대용 해바라기 사진 보고 행운 많이 받으세요 😍

우리화이팅

그릭요거트 레시피

안녕하세요! 그릭요거트로 4월중순부터 오늘까지 다이어트한 기록 공유합니다!  제가 뭘 좀 배우려고 학원을 장기과정으로 다니면서 외식을 계속 하다보니 살이 엄청 쪘었거든요. 그리고 학원 끝나고 그 다음달에 다이어트를 시작해서 4월 중순?부터 오늘 기준으로 총 7.1kg 빠졌어요! 다이어트 레시피 공유합니다. 1. 그릭요거트 100g (저울 없으신 분들은 다이소에서 저울사서 사용하시길 권장드립니다.) 2. 방울토마토 5~7개 3. 다크초콜릿 1조각만(딱 1조각씩만!!) 4. 하루견과 1봉지 이렇게 먹었어요! 전 아점으로 그냥 정상적인 한끼 밥 저녁때 그릭요거트 간식은 아아랑 최대한 살 덜찔 구운감자 스틱 과자나 참크래커 물론 진짜 빡세게 식단관리한게 아니어서 다른 간식도 중간에 자주 먹고 치팅데이도 꽤 했었네요ㅜ 운동 아침 공복으로 공원산책 4500보 정도만 저녁 공원산책 나머지 더 걸어서 만보 채우기, 훌라후프 30분, 땅끄부부 홈트 2km 걷기 영상 아직도 다이어트중이고요  다들 홧팅합시다

졔졔jh

2주 다이어트 감량 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 ㅡ 저는 2주정도 박씨게 했어요 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 ㅡ 감량전 몸무게 48키로 하체 비만이였어요 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 ㅡ 45키로로 2키로 감량했어요 5. 감량 방법 (식단) ㅡ 식단은 단백질 파우더 세끼 나눠 하루에 60그램씩 섭취하고  진짜 단게 땡기면 과일 한종류로 번갈아 가며 하루 한개씩 먹었어요 사과 참외 오렌지 포도 등등 6. 감량 방법 (운동) 운동은 강한나 하체 스트레칭 하루 세번씩 했어요 그리고 L자 다리 30분 했구요 7. 꿀팁 및 조언 저는 하체 부종으로 인한 비만이였어요 그래서 순환이 시급했고 짠거 단거 매운거는 끊었어요 하체 컴플렉스 있어서 딱붙는 바지는 엄두도 안냈는데 살빠지고 청바지 입으니 핏이 다르더라구요 그래서 진짜 부종이 다이어트 적인거 확인하고 스트레칭을 꾸준히 할려고 합니다

서구이쁜이

하아 벌써 두 번째 실수

지난 주 건기챌 하루 빼먹어서 못 받았는데 이번엔 씨씨앙 성공 인증서를 안내서 못받았어요 ㅠㅜ 아 진짜 ㅠㅜ 😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨

현유리

요청사항을 너무 잘 들어주는 가게

저는 이렇게 오면 넘 귀엽게 볼 것 같은데 사장님 ㅋㅋ 어떻게 다들 생각하세요? 저는 진짜 해줘도..😘 라고생각해욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

어려운 미션 깼어요 ㅜㅠ

진짜 어려운 미션인데 깨서 너무 좋아요 ㅠㅠ 4일 남기고 드디어 성공했네요🤍🤍😘😘

구룸구룸

ㅋㅋ 운동할때 들어보세요

영상 짤이 진짜 딱이네욬ㅋㅋㅋ 운동 맞춤곡 플레이리스트라고합니닼ㅋㅋㅋ https://youtu.be/AJaql4gWuBI?si=9OjZx9brDqvSgDiA 

구룸구룸

오랜만에 더 글로리보는데

와 이거 진짜 역시 명작입니다 ㅋㅋㅋ 너무 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ 이런 드라마 또 나왔음하네요 ㅠㅠ

구룸구룸

그릭요거트 레시피 수제그래놀라와 꿀조합

다여트를 시작하면서 매일 아침 그릭요거트와 그래놀라를 먹기 시작했어요. 아마 세달 정도는 아침마다 꾸준히 먹은거 같아요~ (그저께부터는 사정상 잠시 두유로 바뀌었지만요😅)  시판 그래놀라는 비싸기도 하고 당이 많아서 직접 만들어 먹는데요, 그릭요거트와 그래놀라의 궁합은 너무나 좋지요~~  처음엔 그릭+수제그래놀라만 먹다가 다른 것들로 진화하기도 했었어요ㅋ 단호박과 그릭요거트와 초코 단백질 쉐이크 견과류나 그래놀라를 전부 섞어서  스프레드로 만들어 먹으니까 진짜 꿀맛이었구요😋 가장 최근에는 초코 단쉐+그래놀라+헴프씨드 이렇게 비벼서 즐겨 먹는답니다~ 과일이나 야채와 함께 먹으면 든든한 식단 한끼 뚝딱이에요🫶

코코유키

보리차 한잔해요

보리차 한잔먹습니다 물처럼 보리차고 참 좋아요 보리차 시원하게 한잔 마시면 진짜 좋더라구요❤️

구룸구룸

영화 추천해요!!

이 영화 진짜 추천드려요 진짜 너무너무 추천해요 최근에 본 것중에 정말 재밌었어요 예고편없이 그냥 가셔야해요 스릴러인데 진짜 안무섭고 진짜 재밌어욬ㅋㅋㅋ 강추해요

구룸구룸

❤️열심히 모은 캐시로 원하는거 샀어요😭❤️

정말 모은 캐시로 무얼할까 고민하다 고른 이 제품!! 근데..캐시딜 상품권 중복이 안되서.. 어카나 고민하다가.. 상품권 차액을 포인트로 변환시켜서 10만원 상품권과 함께 구매해버렸어여☺️☺️ 포인트로 변환시킨다음에 갖고 싶은 헤드셋.. 드디어 구매했습니당 ㅜㅜ 진짜 열심히한 저에게 주는 선물이랄까요..❤️ 40만원짜리 300원대로 구매 완료입니다❤️ 대박이지욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유명한 소니 헤드셋을 이렇게 얻다니 ㅠㅠ 날아갈 것 같아요 배민 상품권처럼 없어지기전에 후다닥 하나 쟁여갑니다 소원성취했네요🌟😍 맛있는거 사는 것도 좋지만 저에게 물건을 선물하는 ..! 이 결정으로 저의 캐시를 활용하였습니다 딸기님~~ 저 캐시로 이거 샀어요><>< 끼야 배송오면 바로 인증할게요오❤️❤️ 여러분들도 목표를 세우시고 캐시 모으신다음에 캐시로 그 물건 사시면 뿌듯함이 말이안될거예요><

구룸구룸

남원 광한루

끼인 연휴라 전라북도 여행을 하면서 들렸습니다 남원 광한루 잉어들입니다 얼마나 잘 키운건지 10키로는 거뜬히 넘어 보이는 잉어들이였어요 먹이주기 체험하면 이렇게 몰여들어요 진짜 너무 크고 너무 많은 잉어 마치 아마존 같은 느낌이였어요 민물고기가 저렇게 클수있다니 너무 신기했습니다

깐징짱

섭국❤️

이 섭국 생각나서 속초 왔네요 ㅎㅎ 진짜 맛나요~~ 이번엔 딸아이도 같이 와서 감자전도 시켰어요~ 인정!👍 속초 '뚝배기섭국' 이에요~~

당근쥬스쪼아

스트레칭하기

차 오래타고난 이후라.. 찌뿌등하여.. 집에와서 스트레칭해주었어요. 저 사실.. 걷기전후나 러닝전후나.. 스트레칭해주라하는데도 진짜 잘 안하거든요;; 습관이 안되고 귀찮기도;; 근데 오늘같은날은.. 하고나니 확실히 도움이 되는거같더라구요ㅎㅎ

난괜찮아용

혈당기록챌린지 4기 7일차

2024.6.6 공복혈당-114 너무높다.왜이럴까?생활습관이 진짜 잘못되었나보다 앞으로는 뼈를깍는 노력으로 관리를해야겠다.당뇨는 진짜무섭다

띵굴이

혈당일기 4일차

2024.06.06 측정시간 오후 10시 오늘에 점심에 제육볶음에 상추, 밥, 명란젓을 먹었다. 저녁에는 짜장면과 짬뽕을 먹었다. 그래서인지 식후 혈당이 높게 나왔다. 운동을 좀 하고 자야겠다.

하이오

혈당일기 7일차

6/6 11:40 자기전 혈당 결과입니다. 점심을 짬뽕 짜장면 탕수육 세트를 먹고 저녁에는 고등어조림 딱 조각 밥없이 먹고 제로콜라 마셨습니다  빨간날이라.. 너무 과식한거같아서 죄책감이들지만 내일부터 또 조정해야조 ㅠ

조콩만

혈당일기 4기 4일차

날짜: 24.06.06. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 점심은 짜장면을 먹었다. 짜장면을 먹었기 때문에 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

6/6 만보걷기

현충일이 이리 더운적이 있었나요 낮엔 진짜 더웠어요

밴드닥터

이번 네고왕 주제는☺️

샤워필터기네욬ㅋㅋㅋ 진짜 다양하게 네고해주셔서 좋아욬ㅋㅋ

구룸구룸

아 k엄마 특징 영상 진짜 넘 웃겨욬ㅋㅋㅋ

https://youtube.com/shorts/F5GuW1gCHhQ?si=jASa1Q1Hqqit6Ut6 링크 남겨드릴게욬ㅋㅋㅋ 이은지님 저 낳으신줄알았어욬ㅋㅋㅋㅋ 영상도 웃기고 댓글도 넘 웃기네욬ㅋㅋㅋㅋ 말 안듣는거참아도 밥 안먹는건 못참는 k엄마라네욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

양배추 레시피 - 맛이 풍부한 양배추 샐러드💚

제가 요리주변이 그렇게 뛰어나지 않아서 얼마전 지인이 만들어 준 샐러드 레시피를 공유해드리려고해요 너무 맛있어서 제가 물어봤답니다 ㅎㅎ 우선 샐러드긴 샐러드인데 위에 토핑이 엄청나죠? 우선 샐러드 재료인 샐러리와 상추 그리고 양배추!!를 잘라서 준비해주시고 한입에 먹기 좋은 크기요! 위에 약간의 마요네즈 그리고 치즈 가루를 뿌려주세요 그리고 계란을 겉이 형채만 유지되는 상태로준비해주시고 안에 흘러내릴 정도로 해야지 샐러드에 노른자릉 터트려 뿌려먹을 수 있어요. 그래서 플레이팅을 하고 드시면 됩니자 섞지 마시고 양배추 샐러리 상추가 있는 샐러드부분 위에 계란을 포크로 터트려 올린뒤 드시면 됩니다 얼마나 맛있게요..? 저 먹다가 맛있어서 레시피 물어볼 정도로 맛있었어요 ㅠㅠ 생각보다 양배추가 샐러드에 들어가도 맛이있더라구요 양배추가 싱싱한 때라 넣었다하니 이날에 양배추의 새로운면을 알았네요 이 샐러드 꼭 해먹어보세요 진짜 후회없으실 겁니당 추천드려요❤️❤️❤️💚

구룸구룸

자전거 라이딩 😊

그냥 시간 보내기 아까워 신랑이랑 아이랑 탄천에 자전거 타러 왔네요 1시간정도 타고 잠시 쉬는데 이 더운날에도 많은 분들이 조깅, 산책, 라이딩 하시네요  날씨 진짜 좋네요~~♡

우리화이팅

퍼피팝에 갔다가 점심까지(토마토 치즈 바게트)

아침 먹고 라떼랑 10시 반쯤 산책을 시작했어요. 성북구청 근처에 아옹아 멍멍하자라는 애견샵 가서 라떼간식 사가지고 근처있는 애견 카페:퍼피펍(3번째)에 왔어요 애견카페는 4층에 있고 1층에 잘 가는 식자재유통센터가 있거든요. 라떼랑 커피 마시면서 라떼 맡겨놓고 장도 보려고 맘 먹고 11:56에 도착했네요. 근데 있다 보니 계속 있어가지고 점심까지 먹었네요.  오늘 점심은 치즈토마토바게트 입니다  우선 처음에 도착해서 실내 자리를 잡고 아이스 아메리카노와 멍카푸치노를 시켰어요 낮은 잔에 있는 것이 펫밀크에 우유거품 올려준 멍카푸치노예요. 이건 유리가 아니라서 만약에 떨어뜨려도 깨지진 않아요. 잠깐만 관심을 보이더니 한참 안 먹었답니다. 이 집 상주견 애니예요. 엄청 똑똑한 푸들인데 애니가 멍카푸치노에 관심을 보여서 줬더니 우리 라떼가 경쟁적으로 먹었어요. 그래서 한 잔을 두마리에게 먹였네요. 또 다른 상주견. 알바생 강아지 땟지에요. 얘는 사람도 걔도 피하더라구요. 그래서 저 구석에 계속 있었어요. 부끄럼쟁이 테라스에 인조잔디가 깔려 있어 신나게 놀 수 있지만 한낮에 너무 더워서 잠깐씩만 놀고 안에 들어와 쉬었다 했답니다. 우선은 이때는 강아지들 별로 없어서 지 혼자 잠깐 뛰더라고요. 그리고 잠깐 라떼 카페에다 맡겨놓고 1층에 내려가서 장 봐가지고 배달시켰어요. 여기 주인분이라 알바생이 봐줬는데 라떼가 계속 짖어서 조금 불안했죠. 물어보니까 서럽게 울었다고 하더라고요. 저도 맘이 급해서 진짜 얼른 뛰어왔답니다. 계단를 막 뛰어올라왔어요. 와서는 힘들어서 좀 쉬었죠.  그리고 계속 다른 강아지가 오기 시작했어요 한 마리 올 때마다 강아지들이 신경쓰고 짖기도 하지만 어느 정도 있으면 다들 얌전해서 잘 지내는 편이었어요. 이 아이 견주분이 우리 라떼에 간식도 주셔서 저도 말린 고구마 애들한테 줬는데 아까 상주견 애니만 잘 먹고 다른 애들은 생소한지 그닥 먹지로 안더라고요. 이렇게 예쁜 프릴 달린 옷 입은 이 강아지 수컷이랍니다. 어떻게 이렇게 하얀색 유지하냐고 물어보니 방금 목욕했다고 하네요😅 개 중에서 제일 큰아이. 17kg 진돗개  라떼가 처음에는 경계해서 짖기도 하고 근처도 안 갔어요. 지금은 조금 대면대면 이렇게까지 있으니 너무 배가 고프더라고요. 좀 지났고요. 결국 처음 왔을 때 먹었던 치즈토마토바게트를 시켰어요 커피는 다 먹었지만 물하고 얼음 계속 보충해서 먹구요. 이렇게 바게트에다가 까망베르 치즈 조금과 토마토 올리고 집에서 가져온 견과류까지 올려서 맛있게 먹었어요. 너무 맛있어요. 거기다 약간 달콤하거든요. 아마 꿀을 조금 넣는다고 했던 것 같아요. 하여튼 오늘은 열량 생각 안 하고 맛있게 먹었네요. 가격대비 항상 아쉬운 건 양인데 열령 생각하면 양이 적은 건 아니죠. 마지막 바게트 먹는데 다 먹었단 생각에 항상 아쉽네요. 이곳은 테라스에 루프탑도 있거든요. 그냥 한번 올라가 봤어요. 낮에는 햇빛이 쨍쨍이라 구경만 얼른 했네요. 여기는 밤에도 열어서 맥주도 팔고 하니 해지면 너무 좋을 것 같죠?😄 또 새로온 강아지들 테라스에서 이렇게 열심히 뛰어놀는 아이. 이때 라떼도 같이 있었는데 이 조그마한 아이의 텐션은 못 따라 가녀요 우리 다음 한 세 번째 네 번째 온 아이였는데 계속 사진 찍으려 했는데 못 찍었거든요. 애가 부끄러운지 핸폰만 갖다대면 도망가서... 근데 놀 때는 한 방 찍었네요.

성실한라떼누나