'진짜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 진짜 짜장에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아이스크림 한입하세요~

날이 진짜 덥네요ㅠㅠ 아이스크림으로 더위 잠시 잊어요~

제벌

저세상 빵가격

오랜만에 땡데이 쿠폰 이용해서 파리바게뜨 다녀왔어요 제일 저렴한 팥빵, 크림빵, 소보루 넣었는데도 6개에 15400원이나 하네요 할인쿠폰을 만원이나 줘서 실결제는 5400원이지만 당분간은 그만 먹을려구요 그 와중에 모카크림빵은 왜 이렇게 맛있는지 ㅎㅎ 메가커피도 토스 고양이 쿠폰으로 구입했어요 빵 하나에 기본 3천원씩 하는 세상이 되다니.. 진짜 후덜덜합니다

켈리장

지니어트 혈당 기록 챌린지 5기 2일차

2024년 6월 11일 화요일 날씨 해 측정시간대는 아침 공복때 재었습니다 어제 밤에는 맥주 한잔을 마셨더니 혈당이 상승 되었네요 진짜 맥주는 안 좋은가봐요.. 맥주는 바바이 해야 겠어요

슈롭

아큐첵 가이드 혈당기 후기

혈당기 진짜 너~~~무 다양합니다. 아주 저렴한 기계부터 있지요. 사실 혈당기들은 기계는 비싸지 않죠. 시험지가 비싸죠. 저는 아큐첵 가이드, 아큐첵 액티브, 케어센스가 있는데 그 중 아큐첵 가이드를 주로 사용하고 있어요. 아큐첵 액티브는 채혈할 때 피가 많이 필요해요 ㅠㅠ 그래서 깊게 찔러야 하고요. 아큐첵 가이드와, 케어센스는 소량의 피로도 검사가 가능한 게 큰 장점입니다.

쩌기저별

명언

아이를 아이로 보지말고 동등한 관계로 보면 대화가 좀 쉬워진다 물론 쉽지 않지만 이건 진짜임 밥물때도 사소하게 상대방에 대한 배려를 보면 그 사람이 보인다

현유리

오전걷기.. 더워도 해야지요!

너무 더워서 그늘만 찿아서 걷고 있어요 점심 약속이 있어서 오늘은 부지런히 움직여 봅니다. 진짜 덥긴 덥네요

우리화이팅

햇볕피해서 선케어

오늘도 햇볕이.. 진짜 장난아니더라구요 걷다가도 자꾸 해 피해서 구석진쪽으로 걷구요ㅋ걷는것도.. 그늘쪽에서 걷다가 해가 내리쬐면 다시 빠꾸해서 그늘쪽으로ㅎㅎ 계속 뱅글뱅글 걸을때도 많아요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

겨드랑이살 제거운동

계단오르기와 만보만 꾸준히하고.. 홈트는 진짜 잘 안했는데.. 캐시홈트 덕분에 짧지만 굵게 잘하고있네요ㅎ

난괜찮아용

6월 10일(월) 혈당일기 5기 1일차

혈당수치:160 측정시간:오후4시02분(식후2시간) 식단:생선구이정식 점심 때 짜장면을 먹으려고 하다가 면보다는 밥이 나을 것 같아서 생선구이 정식을 먹었다. 야채쌈도 나오고 집밥처럼 반찬도 골고루 나왔다. 천천히 먹어야 혈당이 서서히 오른다고 해서 천천히 먹었다.

날씬캔디아줌마

울퉁불퉁 돌계단

계단챌 인증했어요. 돌계단은 울퉁불퉁해서 진짜 두두려 보며 까진 아니지만 ㅋ 조심조심 오릅니다.

쨋든럽

제발 양심 좀 지키고 삽시다!

진짜 인간적으로 그러지 맙시댜!! 분리수거하러 나갔더니 저렇게 씻지도 않은 후라이팬을 버려 놓았어요.. 양념까지 묻은걸.... 경비 아저씨는 무슨 죄인지.. 옆에는 양념이 뚝뚝뚝! 다 떨어져있고.. ;; 정말 더운날 수고하시는 모습 보니 죄스럽네요 ㅠㅠ 화가 나는데 경비 아저씨는 괜찮다고 허허허 하시는거 보니 마음이 좋지가 않더라구요 이 더운날 악취와 함꼐 저런 더러운거 치우는 경비 아저씨는 누군가의 소중한 가족 아닌가..ㅠㅠ 버리는 사람은 따로 있나요? 저렇게 더러운거 누가 분리수거 하라고 그대로 버립니까? 제발.. 양심까지 버리지 말고.. 분리수거 잘하고 살았으면 좋겠네요 ㅠㅠ

우리화이팅

저는 [혈당케어웰]로 혈당 관리합니다~!

저는 혈당관리 위해서 영양제 먹습니다! 아침식후에 꼬박꼬박 안까먹고 비타민이랑 같이 챙겨 먹고 있어요 공복혈당이 조금 안좋아서 먹기시작했는데 이제는 꾸준히 계속 챙겨 먹고 있어요 진짜로 도움이 좀 되는거 같아서 내돈내산으로 두통째 먹고 있답니다. 무맛 무향이라서 복용하기에도 편리하고 역겨운거 없어요 당뇨는 아니지만 예방차원에서 되게 좋은거 같아요 ! 당뇨이신분도 당연히 좋을거 같구요 가족들도 추천해서 다같이 먹을까해요

조콩만

오늘은 맛있는 돌솥밥했어요

제가 원래 흰쌀밥을 적으로 알고 안먹는데 오늘은 돌솥밥하느라 흰쌀밥했어요 진짜 물 조절 불조절 잘해서 최상의 밥이 완성됐어요 진짜 쪼금 짭조름한 생선에 흰쌀밥 얹어 먹으니 기가 막힙니당 ㅋㅋ 생선이 못난이 처럼 구워져서 아쉽지만 진짜 맛있네요 누룽지도 해먹어야겠어요 다들 맛저하세요 😁😁

서구이쁜이

이마트 수박 쎄일

이마트 수박 쎄일해요 13일까지 인데 진짜 가성비 짱이예요 크기가 장난아니고 가격또한 천사처럼 착해요 시식도 했는데. 엄청 다네요 2덩어리 사고 집에 갑니당 맛저들 하세요~^^

서구이쁜이

헤드셋 끼고 편의점😍

으아 진짜 너무 이쁘네요 음질도 대박이고.. 일단 디자인이 너무 힙해요 40만원값어치합니다 소리가 콘서트장입니다.아주 그냥.. 와 이걸 캐시딜로 얻다니 정말 전 행운아예요 ㅠㅠ 걷는데 그냥 콘서트장에서 걷는 느낌이예욬ㅋㅋㅋ 편의점 다녀옵니다😊🤣😛

구룸구룸

6/10(월)지육챌 23기 6일차

오늘 걷는데 진짜 땀이 줄줄 흐를정도로 덥긴 하더라구요. 이제 여름 시작인가봐요.🥵🥵 그늘로 걸어도 더웠네요. 걷기는 해야되겠고... 그런데 너무 덥고... 더위먹지 않게 잘 걸어야 겠어요.

냥식집사

아 너무 좋네요 헤드셋..💖💖

지금 이것저것 체크해서 청음하는데 와.. 이어폰이랑 진짜 다르네요 에어팟 음질 그냥 발라버리네요 ㅠㅠ 넘 좋네요 진짜😍 일단 좀 더 써보겠습니다

구룸구룸

짜장닭고기와 수수부꾸미(?)

총각 김치가 아주 맛나요 된장국도 잘 챙겼어요^♡^

파인더홀

혈당일기 5기 1일차 인증

측정시간 점심식사 후 식단 짜장면 차전자피 오렌지 양파 스파이크가 당뇨병 걸릴 확률이 올라간다는 게 맞는 건가 스파이크에 넘 예민한 거 아닌가 당화혈색소 검사 해 봤는데 5.4정상이다 스파이크만 난리다 다 정상인데 스파이크만 높아 맨날 운동해야돼 귀찮아 죽겠다 왜 자꾸 약팔아 먹으려고 하는 쇼 같지 10년 뒤에 또 바뀌려나

뭔소리야

아니 근데 샤넬 향수 크깈ㅋㅋㅋ

10ml가 진짜 작긴작네욬ㅋㅋㅋㅋ 새끼손톱만한 소중한 10ml..^^

구룸구룸

혈당기록 5기 1일차

6월 10일 목요일 *공복 혈당이에요 어제 저녁식사로 김밥 2줄 먹고 간식으로 참외랑 쿠키를 먹은 결과로 오늘 아침 공복 혈당이 높은듯하네요ㅠㅠ 걷기 운동은 했지만 근력운동도 추가해야 할듯해요 들쑥날쑥 그 전날 먹은 것에 영향을 많이 받아 130까지도 높아지는 제 혈당관리 진짜 심각하게 관리해야겠어요

꽃이뻐

계단오르기

종일 만사 귀찮아서 집에만 있다가.. 이러다가는 진짜 안나갈꺼같아 맘먹고 겨우나갔네요 계단오르기도 운동잘했구요ㅎ 아니.. 나가면.. 어케든 잘걸으면서.. 어쩜그리 현관문 나서는게 그리 오래걸리는건지ㅋㅋ

난괜찮아용

일요일 만보걷기 성공

일요일 오늘 하루 잘 보내셨는지요? 저는 컨디션이 아주 꽝 이어서 만보이어가기 겨우 성공했어요ㅜㅜ 진짜 건강함, 컨디션 회복의 중요성을 느낀 오늘이었네요 일요일 오운완 챙기느라 수고많으셨어요^^♡

다시꿈꾸는세상

고구마랑 계란

압력솥에 삶았어요 고구마 잘 익었는지 맛만 볼께요 다시마가 진짜 달고 부드럽게 해주네요

마음그릇

이거 진짜 명언이네요

와닿네요 ㅋㅋㅋ 애들한테 잔소리 좀 짧게 하고 작작해야 겠어요

현유리

구룸님 추천곡 듣고 있는데..

참말로 좋군요~~ 후렴부는 시내에서 주로 듣던 그 부분이네요 진짜 좋네용~ 감사해요~ 모두 마무리 잘하세용~

우리화이팅

쫀득한 초코칩 😍

하나 먹기엔 양도 진짜 작지만 간식이니 하나만.. 안에 떡이 있어서 진짜 쫄깃해용 ㅎ 쫀득한 초코칩.. 맛있네용

우리화이팅

오늘은 남푠위한 반찬 만들었어요

제가 똥손이라 음식을 잘하지는 못해요 그치만 제 남푠은 제가 한 음식은 정성과 사랑이 듬뿍 담겨서 너무 맛있대요 저는 조미료 설탕 간장을 최소화하거나 아예 안쓰는 스탈이거든요 근데 남푠이 잘 먹으니 힘들어도 힘내서 또 반찬을 만들어 냅니다 진짜 날씨는 더워지고 집밥은 힘들지만 건강을 지킬 수 있어서 하기 싫다 생각한적은 없는거 같아요 오늘 유원지 나들이도 댕겨 왔는데 저녁은 외식하지 않고 집밥먹을렵니당

서구이쁜이

정보와 실천으로 혈당스파이크 잡자!

요즘 현대인들이 당뇨 및 당뇨전단계의 인구가 대략적으로 2천만명에 육박하는 시대라고 합니다. 그만큼 당뇨병이라는게 우리 일상에서 그 위험이 항상 도사리고 있어 언제라도 나도 당뇨병에 걸릴수 있음을 의미한다고 생각합니다. 저희 가족도 어머니가 당뇨전단계로 관리를 하고 계시고 그러한 가족력을 바탕으로 저도 미리 준비하고 식단과 운동을 신경쓰려고 노력하는 편이기도 합니다. 그중에서도 '혈당스파이크'를 조심해야 한다고 하는데요 혈당스파이크 라는것은 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 의미하는데요 식사 후에 극심한 피로감이나 허기를 느끼는경우에 의심을 해봐야 해요. 단순하게 먹고나서 식곤증으로 졸리다고 치부하기에는 당뇨가 너무 우리일상에 가깝게 와있는 질병이 되버렸거든요. 일반 검진에서는 공복혈당을 측정하잖아요 그래서 혈당스파이크를 발견할수 없지만 당화혈색소 수치가 5.8% 이상이면 가능성이 크다고 짐작할수 있다고 하네요. <혈당스파이크 극복 식사법> 많이들 들어보셨을 겁니다. '거꾸로식사법' 식사를 할때 탄수화물을 늦게 섭취하고 단백질과 식이섬유등 야채류를 먼저 먹는건데요 채소-단백질-밥 이런 순서로 거꾸로 먹으면 탄수화물이 소화되어 당으로 변환된 후 피로 흡수되는 속도를 늦추기 때문에 혈당스파이크가 둔화됩니다. 단백질과 야채를 각각1로 구성하고 먼저 먹억서 위장에 자리 잡으면 아무래도 탄수화물이 덜 들어가게 되는 효과도 있으니 좋고 이때 본 식사는 절대 빠르지 않고 천천히 먹는게 좋구요. 야채의 경우는 본인이 먹고 싶은것 아무거라도 먹으면 되고 단백질의 경우 전문가들이 추천하는 음식으로 대표적인것은 삶은달걀, 유청 단백질, 닭가슴살, 두부, 참치캔 이정도가 됩니다. 거꾸로식사법을 할때는 시간을 넉넉하게 가져가야 하는데요 야채10분이상, 단백질 10분이상 이후에 본식사를 하는게 좋고 평소 식사를 빠르게 드시는 분들은 지금부터라도 천천히 먹는 습관을 들이시는것이 좋을것 같아요. 천천히 먹어야 흡수량도 느려지니까 혈당도 천천히 오르거든요! <식사 후 운동> 이렇게 식사를 마치고 나면 또 운동을 해주는게 혈당을 낮추는게 효과가 큰데요 식후에 15분이상 해주시면 되고 운동의 강도는 숨이차고 땀이적당히 날정도의 운동을 전문가들이 권하고 있습니다. 숨이차고 땀이 적당히 나는 운동이라면 너무 간편하게 할수 있는게 바로 계단오르기 입니다. 올라가는순간부터 숨차게 하는게 계단오르기죠. 그리고 계단오르면 허벅지근력도 강화되니 좋구요. 그리고 천천히 달리기, 줄넘기, 훌라후프, 맨몸스쿼트 등이 효과적입니다. 실제로 거꾸로식사법을 잘 지키고 식사 후에 운동을 지켜주면 혈당이 절대 150을 넘지 않는다고 하네요 당뇨환자도 이정도를 지키게 되면 웬만하면 혈당은 잡힌다고 합니다.(출처 : 닥터딩요 유튜브) ※허벅지 근력의 중요성※ 허벅지는 몸 전체 근육의 3분의2를 차지하는 큰 근육입니다. 몸무게가 같더라도 근육이 많은 사람은 기초대사량이 높다는 말인데요 허벅지의 근력이 증가하면 운동을 덜 하게 되도 칼로리는 더 많이 소모하게 됨을 의미하므로 더 효과적으로 몸관리가 됩니다. 즉!!!허벅지 근력이 많으면 살이 덜 찌는 몸으로 바뀐다!!!! 허벅지 근력이 당뇨에 긍정적인 효과를 주는 이유는 섭취한 포도당의 70% 정도를 소모하는데 허벅지 근육량이 많을수록 포도당을 많이 소모하므로 식후의 혈당이 급격이 상승하는 혈당스파이크 현상도 당연히 줄어들게 되는겁니다. 허벅지 근력에 도움되는 운동으로 맨몸스쿼트나 실내자전거로 편하게 운동하면서 근력도 향상시킬수가 있습니다. <혈당스파이크 TOP10> 우리가 맛있게 먹기 전에 알고 있으면 그래도 두번 먹을것 한번먹고 그렇게 경각심을 갖을수 있는 정보인데요. 혈당이 폭발하는 혈당스파이크의 주범들 음식10가지 입니다. 사진을 보면서도 좀 그런게...다 맛있고 안먹으면 넘 허전한것들..특히 전..저중에 볶음밥이랑 라면은 좋아하는데..컵라면이 일반라면보다 더 심한가보네요. 정제탄수가 당을 심하게 올린다고 하죠. 팥죽, 잡채, 떡, 짜장면 등등..모두 안좋아하는 분들 찾는게 더 어려울것 같은데요 그래도 나를 힘들게 할수 있는 음식들을 조절하면 좋겠죠 그리고 먹게 될때는 꼭 야채랑 단백질부터 먹고 식사 후에 운동을 꼭 해주면 예방의 효과가 크다고 하니 꼭 참고해 주시기 바랍니다. 이렇게 당뇨에 대해 도움이 될수 있는 정보들은 숙지를 하고 숙지만 하고 끝낼게 아니라 숙지 한 내용을 바탕으로 실생활에 적용을 시키면 삶의 질이 분명 오를수 있을것 같습니다.

치노카푸