'집밥 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 관리 챌린지 1기 7일차

혈당 관리 챌린지 1기 7일차 날짜: 2024년 4월 21일 혈당 측정 결과:  103mg/dL 혈당 측정시간: 저녁식사 후  내용: 아침엔 닭가슴살김치볶음밥  간식으로 커피콩빵/ 아이스아메리카노 먹음! 점심은 키토김밥 한줄 먹음!  저녁은 그나마 기름 쫙 뺀 굽네치킨으로 먹음!  식후 혈당 오늘도 정상!!! 다음주도 화이팅!!!

듀듀링

4월 21일. 혈당일기 2일차

날짜-  4월21일 저녁 식후 혈당 161 미열과 몸살기운이 있어서 해열제 먹고 좀 잤어요 현미 김밥 한줄 먹고 조금 걸었네요 생각보다 혈당이 잘 안잡히고 있어요 엄마 퇴원하시면 좀 더 운동하려구요

뾰료롱

혈기챌1기 3일차인증

4월21일 저녁8시 식전 혈당 1시에 점심으로 김밥 바나나 토마토를 먹었다 내일부턴 식후 운동을 해야겠다

지니어트1201

혈당기록챌린지 1기 6일차(4월21일)

4월 21일 일요일  확실히 집밥은 혈당은 적게 올린다. 오늘은 나물류로 비벼먹었다. 집밥은 흰밥이 아닌 잡곡밥이니깐  확실히 관리가 되는것 같다. 점심식후 2시간혈당인데도 안정적인것 같다. 점심식후 2시간혈당 116이다

언제나행복

4월21일 인증하기 | 혈당일기 1기 6일차

- 날짜 : 2024.04.21 - 혈당측정시간 : 점심식사 후 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 아침은 늦잠자서 건너띄었어요.  점심으로 묵은지참치김밥이랑 어묵국로 먹었어요. 오늘 저녁은 만둣국으로 먹을려구요. 오늘도 화이팅이요^^

행복한연이

큰애의 점심

묵은지오징어김밥에 블루베리 라씨 이렇게 점심 챙겨줬네요.

루시안

김밥사서 먹고 있어요

점심 안 먹을까하다가... 사무실 근처에서 사다가 보이차랑 먹으려고요. 

미르윤

묵은지오징어김밥

이게 먹고 싶어서 어제 오징어를 사왔습니다. 담백하고 너무 맛있어요.  

루시안

4월21일 혈당일기 1기 4일차 인증

날자 : 2024. 04. 21 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용 : 오늘 아침 식사후 혈당측정 기록입니다 아침으로 김밥, 과일, 물김치를 먹었어요 간단히 일요일 아침을 먹고 tv보면서 쉬었다가 측정을해서 그런지 양호하네요

벌곡댁

4월 21일 일 혈당일기 4일차

혈당측정시간. 아침식사후 아침으로 어제저녁에 말아놓은 김밥 반줄을 먹었다ㅜㅜ 운동도 식단도 좀더 신경 써야겠다 이제 그날도 끝나가니 과자당기는것도 덜하고 운동만 좀더 열심히 해야겠다 미세먼지도 좋아졌으니 밖으로 좀 나가야지!

두부닷

💊영양제 챙겨요

💊영양제 챙겨요 삼각김밥 하나 먹었어요 하나는 산에서 먹으려구요 좋은 하루 보내세요.

레몬그린

🚿빨래하기

🚿빨래하기 빨래부터 돌려 봅니다 돌리고 삼각김밥 만들려구요 두가지 맛으로 만들어 볼께요.

레몬그린

혈당일기 1기 5일차

날짜 24년4월20일 측정시간 아침공복 요즘 혈당수치가 계속 높아서 어제는 등산을 갔다 등산가서도 간식도 김밥 반줄만 먹고 하산후 쌈밥으로 마무리 아직도 낮지는 않지만 그럭저럭 괜찮은 수치가 나온것같다

터벅

혈기챌 1기 3일차 인증

2024. 4. 20. 날씨 비 점심 김밥 먹고 알바 중 혈당 체크  인슐린을 적당량 맞은 듯

rheeon

4월 20일 혈당일기 1기 6일차

날짜:4월20일 혈당측정시간 :저녁식후 일기: 저녁에는 봄을 맞아 봄 야채인 부추전과 두릅전으로 먹었어요 전이다 보니 주사를 보통집밥보다 조금 더 맞았어요 근데 밀가루 적게 전을 구웠다보니 초속량이 많았나봐요 저혈당위기가 있엇니 건사과 먹고 빵도 조금 먹었네요  이시간에도 배가 불러요 언제 소화시키고 잘라는지 걱정입니다

연완이맘

혈당일기 1기 6일차

4월 20일 저녁 후 아침 안 먹고 점심 김밥 저녁 육회 먹었습니다 혈당수치 나쁘지 않네요 맨날 건강식 하려고 하다가 배고파서 아무음식이나 먹게 되네요ㅠㅠ 내일부터는 진짜 건강식 도전!!

후빠

혈당기록 1기 6일차 인증

점심 식후 3시간 혈당 라면 1개 김밥 반 줄 빵 한쪽  일 다녀와서 배가 너무 고픈 나머지  당수치 올리는 음식만 골라 배가 터지도록 먹고  나도 모르게 잠이 들었다.  일어나보니 식사 시작 3시간 후..  태어나서 가장 높게 측정된 171 너무 충격적이다. 앞으로는 식사량 적게 , 탄수화물 최소로 먹어야겠다. 식사 후 자는 건 진짜 하지 말아야겠다. 

블리네

건기챌 인증.

비도 오고 시원한 맑은 순두부. 집밥이 최고예요.

biki

오징어 손질 끝

매번 작은 오징어만 보다가 요건 먹을게 있겠어요. 5마리 깨끗하게 손질 끝. 묵은지가 있으니 김밥 먹을 예정입니다. 묵은지오징어김밥! 근데 귀찮아요. ㅎㅎ

루시안

혈당 관리 챌린지 1기 6일차

혈당 관리 챌린지 1기 6일차 날짜: 2024년 4월 20일 혈당 측정 결과:  86mg/dL 혈당 측정시간: 점심식사전 내용: 아침엔 키토김밥 한줄먹음 (당근/계란지단/현미밥/닭가슴살소시지) 점심은 간단하게 비건식빵 2장 / 바질페스토발라먹음 저녁은 아직 메뉴 미정! 오늘도 혈당 정상!!! 화이팅!!!

듀듀링

건기챌4일차 인증!

건기챌4일차 인증^^ 야채듬뿍김밥😁 좋은 하루 되셔용😁

사랑혀니

급찐살은 바로 빼야죠.

1. before/ after 사진 2. 감량기간 : 2024. 04.08 ~ 04.18 3. 감량 전 몸무게 :  55.5kg 4. 감량 후 몸무게 :  55kg 5. 감량방법(식단) : 모임외에는 집밥으로 삼시세끼를 해결하고 저녁식사 이후에는 물외에는 아무것도 먹지 않았습니다. 6. 감량방법(운동) : 일주일에 수영 3회를 하고, 매일 만보를 걷고 공스장에서 근력운동을 진행하였습니다. 그리고 주말에는 둘레길을 걷기도 했습니다. 7. 꿀팁 및 조언 :  날씨가 좋아지면서 모임이 늘어나면서 덩달아 저의 몸무게도 늘어 깜놀했네요.  1년동안 55.5kg까지 올라간적이 없었는데 말이죠. 그냥두면 이 몸무게가 고착될것만 같아 다이어트를  시작하게 되었습니다. 1kg만 몸무게가 늘어도 힘들잖아요. 급찐살은 바로 빼야지 그냥두면 그 몸무게가 유지되더라구요.  몸무게가 늘었을땐 집중관리를 해서 일단 내리는게 중요한것 같아요.

myjung9770

4월19일 혈당일기 1기 2일차

4월 19일 금 저녁식후혈당 168 저녁은 낙지볶음 외식  밑반찬과 같이 먹었는데  식사후 운동을 안해서 그런가  당이 엄청 높게  나왔다. 밖에서 외식하면 집밥보다 확실히 높게 나오긴 한다. 사먹는게 자극적으로 맛나고 좀 짜긴해서.. 이렇게 높게 나온적 없어 좀 놀랬고   더 신경 써야겠다 .

애플짱

저녁식사- 간단한 충무김밥 + 미소된장국

집에 와서 해봤습니다 

숲속의나무

우동

김밥이랑 먹을 국물이 필요 해서 편의점에서 사갖고 와서 같이 먹었어요. 저는 우동 중에서는 생생 우동이 제일 맛있어요

로블ㅎ

4월 19일(금) 혈당일기 1기 1일차

-날짜 : 2024.04.19 -측정시간 : 저녁식사 이후  -내용: 오늘 저녁식사 후 혈당기록이에요 오늘은 가족들과 김밥 떡볶이 치킨 너겟 등등 분식 종류들로 저녁을 즐겼네요 혈당은 원래 정상이라 따로 관리는 안하는데 챌린지 참여하면서 건강하게 관리해보려해요

멋장

불금 맛저하세요~

된찌랑 두부참치야채전 견과류넣은 멸치볶음~ 불금 집밥으로 맛있는 식사하네요~~^^ 맛저하세요~~^^

제벌

4월 19일(금) 혈당일기 1기 4일차

날짜;  4.19 혈당측정시간:  오후 4시(점심식사후 3시간뒤) 내용:  아침식사 삶은달걀과 두유, 점심식사 볼테기탕과 볶음밥 어제 저녁식사를 7시 이전 김밥으로 든든히 먹어서인지 야식생각은 나지 않았음 3일차까지 공복혈당이 100이상이어서 나름 걱정되어 열심히 걷기와 저녁 야식 끊기 실천의 효과가 있는듯함 꾸준히 습관을 만들어야겠다

깐뚱

아침 공복혈당

아침식사전 공복혈당체크 어제저녁 김밥먹고 난뒤 아침공복상태에서 검사했더니 드디어 100밑으로 내려갔다 

왕대박7

4.18 105mg/dl

갈수록 수치가 오르지?   이상하네 어제김밥먹고 아무것도안먹었는데... 낮에 과자먹어서? 이러다가 아무것도 못먹겟구만 참나 아 어떡해야 낮추는거야ㅠ 진짜 과자도 먹지말아야돼?ㅠ 안돼ㅠㅠ

smile34037

다이어트 후기!

저는 살찌면 얼굴먼저 쪄서 어렸을 때부터 계속 관리하면서 살고 있어요! 평균키라 50키로로 올라가서 약간 살찐거같으면 식단관리 약간만 하는데 그럼 40키로대로 내려가길 반복해요.   다이어트 전 50.5 다이어트 후 49.5 일주일 정도? 한거같아요. 딱 1키로 뺐어요. 20대도 아니고 더빼면 힘이 없어서 무리하지는 않아요!  요즘 집밥혼자 먹으면서 많이먹었더니 위도 늘어나고 양도 늘었더라고요. ㅠㅠ 그래서 다이어트 음식 유투브에서 찾아서 따라해먹고 있어요.  오코노미야끼는 먹고싶지만 칼로리 폭탄이라 당근이나 배추 썰어서 계란이랑 부쳐먹으면 포만감도 있고 꽤 맛있어요.ㅎㅎ 집에서 그릭요거트도 만들어 먹는데 단백질도 많고 장에도 좋아서 자주 해먹어요! 꾸덕하니 포만감 대박이에요.  샐러드 스파게티도 자주 해먹는데 소스는 조금만 뿌리고 야채많이 닭가슴살 같이해먹으면 은근 배불러요.  운동도 근력운동 위주로 하는 편이고 자기전에 종아리 풀기를 꼭해줘요!! 종아리 안풀고 자면 점점 두꺼워지더라고요.. 이건 필수에요~~ 유지어터하면서 중요한건 야식을 안먹어요. 물론 술약속 있을때는 먹지만 그때말고는 야식 아예먹지 않고 자기전 세네시간 정도는 공복 꼭 유지해줘요. 너무 피곤하거나 일이 너무 늦게끝나면 차라리 밥 포기하고 잠을 일찍자버리고 아침을 먹던가해요. 이렇게 하니까 살이 찌다가도 다시 돌아오고 유지하게 되는거 같아요.  모두 건강하게 행복하게 다이어트 합시다 ㅎㅎㅎ

피이리주인