- 1. before/ after 사진
- 2. 감량기간 : 2024. 04.08 ~ 04.18
- 3. 감량 전 몸무게 : 55.5kg
- 4. 감량 후 몸무게 : 55kg
- 5. 감량방법(식단) : 모임외에는 집밥으로 삼시세끼를 해결하고 저녁식사 이후에는 물외에는 아무것도 먹지 않았습니다.
- 6. 감량방법(운동) : 일주일에 수영 3회를 하고, 매일 만보를 걷고 공스장에서 근력운동을 진행하였습니다. 그리고 주말에는 둘레길을 걷기도 했습니다.
- 7. 꿀팁 및 조언 : 날씨가 좋아지면서 모임이 늘어나면서 덩달아 저의 몸무게도 늘어 깜놀했네요.
- 1년동안 55.5kg까지 올라간적이 없었는데 말이죠.
- 그냥두면 이 몸무게가 고착될것만 같아 다이어트를
- 시작하게 되었습니다.
- 1kg만 몸무게가 늘어도 힘들잖아요.
- 급찐살은 바로 빼야지 그냥두면 그 몸무게가 유지되더라구요.
- 몸무게가 늘었을땐 집중관리를 해서 일단 내리는게 중요한것 같아요.
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