'참 그레인 샌드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고추장 참치 찌개 🍲

두부 양파 햇감자와 참치 대파를 넣고 푹 끓이면 맛있는 고추장 참치 찌개완성~ 햇감자랑 두부 듬뿍 넣어 밥에 비벼 먹음 맛있어요~

쩡♡

입수 금지 구역서 물놀이 20대 4명 참변

입수가 금지된 금강 상류서 물놀이를 하다 실종된 20대 4명 모두 심정지 상태로 발견됐다. 전날인 9일 충남 금산군 금강 상류에서 물놀이 중 실종된 20대 4명이 모두 심정지 상태로 발견됐다. 경찰과 소방당국 등에 따르면 이날 수색작업 중 오후 8시 46분, 오후 9시 4분, 오후 9시 28분, 오후 9시 53분 실종자 4명이 차례로 발견됐다. 앞서 이날 오후 6시 19분쯤 금산군 천내리 금강 상류 인근에서 물놀이하던 20대 4명이 실종됐다는 신고가 접수됐다. 이들이 물놀이를 한 곳은 급류가 흐르는 곳으로, 입수금지 지역(위험구역)이었던 것으로 확인됐다. 물놀이 당시 구명조끼는 착용하지 않았던 것으로 알려졌다. 경찰과 소방 당국은 조명차와 구조 보트, 헬기 등 장비 100대와 수색 인력 100여명을 투입해 야간 수색작업을 벌여 사고를 확인했다. 해마다 물놀이를 조심해야 한다고 그렇게 뉴스가 많이 나오는데도 해마다 물놀이로 안타까운 사고가 생기는 군요.. 4명이 모두다 ㅠ.ㅠ

뉴페이스란

참외

달달한 참외 먹었습니다 당도가 높아서 몇개만 먹어도 당충전되어 기분이 좋습니다

오와둥둥

바질페스토 앤 브레드

아침에 남편 아침으로 간단히 먹으라고 피타 브레드에 바질 페스토와 하바티 치즈 넣어서 에프에 구워 줬어요 바질 페스토는 코스트에서 판매 하는 이제품이 제일 맛있어요 피바 브레드 오늘로 다 먹었는데 샌드위치 만들때 활용 하기 좋아서 다음에 또 구매해야겠어요

로블ㅎ

만보 찍기 참 지치는 날씨네요.

아직 8월도 안 됐는데 무슨 날씨가 이럴까요. 시원한 곳 찾아다니면서 시원한 내부에서 뺑뺑이 운동이라도 해야할 거 같아요. 아침저녁이 6월까진 그래도 선선했는데. 이제 숨이 턱 막히고 더워요.

u찌니

부대찌개 집밥~

스팸 소세지 샌드위치용 햄  대파 버섯 두부 등을 넣어 끓이다가 라면 반개 치즈 넣어  다시 한번 보글보글~

쩡♡

참외

간식으로 싱싱한 참외 먹어요  참외는 역시 씨와 함께 먹어야 더 맛있는 것 같아요 

감사하며살자

참외

참외 먹었습니다 많이 익어서 씨부분은 제거했어요 잘 익어서 아주 달달합니다 

오와둥둥

두반장없이 참치 마파두부 덮밥🍛

파 마늘 기름에 고춧가루 넣어 고추 기름내고 참치 고추장 된장 넣어 볶어준뒤 물을 조금 붓고 끓인다음 두부 넣고 굴소스 알룰로스 등 양념 전분물로 농도 맞춰주면 끝~ 두반장없이 우리 장으로 만든 참치 마파 두부 덮밥과 감자 계란국으로 점심 맛있게 챙겨먹었어요.

쩡♡

당근라페

당근라페 만들려고 홀그레인 머스타드 샀어요  잘 만들어 봐야 겠어요 ~

애플짱

크림샌드 과자 원탑은?

저는 상큼한 롯샌이 제일 맛있더라구요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

참새는😅😆

오늘 타코야끼 아저씨 오시는 날 울 막내 학원 끝나고 방앗간을 그냥  지나치지 못하고 타코야끼를 사왔네요 사와서 저한테 토스로 돈 보내달라고 하네요😂 5천원인데 저한테 4천원만 보내달래요 천원은 본인이 낸다고😅

제벌

식품선택하고 사실때 참고하세요

하늘별바라기

참외

간식으로 싱싱한 참외 먹었어요  노랗게 잘 익어서 달고 아삭해서 맛있네요 

감사하며살자

잠도 오는데 이벤트 참여나 해볼까용

계속 멍 때리다가는 코골고 잘거 같으니까 잠시 뇌를 돌리고 집중해서 잠을 깨워 볼라구요 캐시워크 마음지킴 이벤트가 올라온거 같으니 오랜만에 머리를 쥐어 짜 봐요

기춘이530707

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 샌드위치 어떤가요  샌드위치 드시고 기운내세요

영진왕빠

달콤한 참외

달콤한 참외 먹었습니다  참외 잘 익어서 당도가 아주 높아서 맛있습니다  너무 익어서 씨앗 부분은 제거했어요 

오와둥둥

바쁜모닝 빠른 샌드위치

계란이랑 앞다리살이랑 같이 구우면서 미리 썰어놓은 양배추, 쌈채소, 치즈랑 빵에 쨈더해서 차곡차곡  만들기10분 먹기 5분이네요😁 미리손질해두면 아침준비가 빨라서좋네요 내일은 채소보다 고기를 많이 넣어야겠어요. 직접만들면 넣고싶은것 잔뜩넣을수있어서 좋은것같아요

라뷰떼

코스트코 두가지 인기빵

코스트코 장 보고 왔어요 요즘 피타브레드랑 올리브 빵이 제일인기가 있대요  양이 많아서 매번 패스 했는데 이번에 샌드위치 해서 먹으려고 피타브레드 집어 왔어요

로블ㅎ

오늘 저녁은 서브웨이

오늘 저녁은 서브웨이 샌드위치료 결정했어요. 그렇게 결정하기 까지는 아래의 로고가 결정적인 ㅎㅎㅎ 요거 보는데 서브웨이 간판 생각나고 맛있겠다 생각하는 의식의 흐름 저 대단하죠???

2민트홀릭

아침은 샌드위치로 해결~

아삭아삭하니 좋았어요

뉴페이스란

참치포케

안녕하세요! 무순 계란스크램블 상추 스위트콘 방울토마토  파프리카 당근 팽이버섯 밥위에 참치얹어 사진 찍고 참치포케  쓱쓱 비벼서 맛있게 먹어요. 덥지만 가족들과 정겨운 시간보내셔요!

최강수인

아침 과일은 참외

참외 요즘 제철이라 맛이 좋습니다  과일의 당은 적당히만 먹으면 괜찮으니까요 몇개 집어 먹었습니다

오와둥둥

맛점들 하세요

전 산책시 파바에서 사온 샌드위치 먹었어요  아이스아메리카노 같이 먹었어요  점심 드셨나요

영진왕빠

캐시로 참외 샀어요

캐시로 참외 5키로 한 상자 샀어요  중간 크기에 싱싱해서 마음에 드네요 

감사하며살자

이벤트 참여항목에 댓글이 의무적인데...

이벤트 참여항목에 댓글이 의무적인데 예전처럼 커뮤가 활발하지 않다보니까 해당 이벤트 참여자가 적어서 그런지 댓글을 바로 달 수가 없네요. 다른 분의 글이 올라 올때까지 한동안 시간을 가져야 하나봐요 이러다 성공인증도 놓치고 다 놓칠라 ㅠㅠ

이하린80

아침식단🥪

목요일 아침은 간단하게 샌드위로 먹어요 빵 겉면에 한라봉청 바르고 로메인상추와 데쳐서 껍질제거한 토마토 ,삶은계란 넣었어요

들꽃7

저당으로 즐겨보는 샐러디 소스 추천(저당 참깨소스)

안녕하세요!  요즘 건강한 식단에 대한 관심이 높아지면서 샐러디를 자주 이용하게 되더라고요. 체계적으로 식단을 관리하는 성격이라 여러 메뉴를 시도해보고 나름의 기준을 세워봤어요. 요즘 저는 샐러디에 빠져있는데요. 샐러디의 여러 채소볼을 돌아가면서 먹고있어요. 두부샐러드나 보검샐러드!? ㅎㅎ 그런데 여기서 제가 꼭 말씀드리고 싶은 게 있어요. 바로 저당 참깨소스를 활용하는 거예요. 샐러디에서 기본 제공하는 드레싱 대신 저당 참깨소스를 선택하는 편이에요. 일반 참깨소스보다 당분이 적어서 건강에도 좋고, 고소한 맛은 그대로 살아있어서 샐러드가 훨씬 맛있어져요. 저당 참깨소스는 정말 만능이에요. 어떤 채소와도 잘 어울리고, 특히 로메인이나 양배추 같은 아삭한 채소와 궁합이 좋더라고요. 처음엔 맛이 밋밋할까 걱정했는데, 오히려 재료 본연의 맛을 더 잘 느낄 수 있어서 좋았어요. 저는 전부 다 뿌려먹지는 않고, 절반정도는 남겨서 다른 메뉴를 먹거나 할때 활용하는 편이에요! 계획적으로 식단을 짜는 저에게는 이런 조합이 딱 맞더라고요. 건강한 식단 관리, 함께 해보시죠!

깨개갱

등급제 시작일~ 산뜻하게 참여?!

등급제 시작일~ 산뜻하게 참여하면 그 구간 소통하며 맘이 가볍고 뒤늦게 시작하면 조바심 나고 그래요. 평상시는 눈팅하다가 소통해야겠다 싶은날  여유 되는 날 댓글 달고 하거든요 댓글 많이 달지도 않지만 뒤늦게 시작하면 압박감이 ㅋ 성격인거 같아요 성격이 아주 ㅈㄹ맞아요

2민트홀릭

다이어트에 좋은 오트밀 미역 참치죽~

미역국에 오트밀 참치를 넣어 건강한 죽 만들어 먹었어요. 오트밀에는 고품질의 식이섬유, 특히 베타글루칸이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 높은 식이섬유와 단백질 함량으로 포만감을 주어 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 줍니다.

쩡♡

저당음식 양배추 오이 참치 김밥

요즘 저당이 유행이죠 맛있는 김밥도 저당으로 만들어 먹을 수 있는데요 여름에 시원하게 먹을 수 있는 오이를 넣어 만든 양배추 오이 참치 김밥이에요 레시피 알아볼게요~ 밥할때 양배추 넣고 양배추밥을 하셔도 되지만 저는 간단하게 양배추를 전자레인지에 데웠어요 1. 잡곡밥 100그램 정도에 양배추, 들기름 1스푼, 소금 약간, 참깨 조금 간것 넣어서 섞어주세요 2. 참치 100그램은 기름을 빼고 그릭요거트 1스푼, 애사비 1/2스푼, 와사비 1/2스푼, 후추 조금 넣어 섞어주세요 3. 오이 1/2개는 얇게 채썰어 소금 조금, 애사비 1/2스푼, 알룰로스 넣고 잘 버무려 10분간 놔두세요 4. 절여둔 오이는 꼭 짜서 물기를 제거해주세요 5. 김 위에 상추 깔고 양배추밥 올리고 참치, 오이, 당근라페 등 재료들을 넣어 맛있게 싸 드시면 된답니다. 마요네즈 대신 그릭요거트와 애사비가 들어가 당 걱정없고 상큼하게 먹을 수 있어요 저당 김밥 한끼 하실래요~^^

워니s