'찹쌀 군만두 고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일요일 아침 넘 찌뿌둥해요🤣

아침에 일어났는데 100g 빠졌고 이 정도는 계속 유지인 것 같은데 온몸이 너무 찌뿌둥하네요. 어제 너무 힘들었나봐요. 한 8일 이상 계속 만보 이상 걷고 있는데 그래서 그런가 싶기도 합니다.😅 엄마 교회 가는 날이라 엄마랑 동생은 밥 끓여서 얼른 먹고 상 차려진거에 1인용샐러드 해서 카무트밥도 데워서 차렸어요.  어제 돼지고기 보쌈 남은 거 조금이랑 두부전 2개 더 데워서 어제처럼 먹을려고 했는데  오늘 아침에는 힘도 잘 안 들고 오늘따라 카무트밥은 왜 이렇게 딱딱해졌는지?(샐러드  먹는 동안 카무드밥이 좀 식으면서 딱딱해진 거 같기도 하구요) 먹을 때도 좀 맛이 없게 먹게 되더라구요 상차림 보면 맛없을 찬이 전혀 아니잖아요.  그렇게 힘없이 먹었어도 밥이랑 고기는 다 먹긴 먹었어요.  힘은 없어도 몸이 허한 게 다 땡기긴 땡겼나봐요.  오늘도 알바가야 되는데 오전에 힘을 좀 비축하려고 합니다.

성실한라떼누나

보아랑 한소희의 대응 이랑 비교되는 여자연예인

연애설도 김새론 같이 올린 사진 건도 있었고  고기집 사건도 있고 앨범 사건 있었어도 조용히 하고  그냥 넘어가니 지금 승승장구  그건 아이유 침묵은 금

야고

미트 베이크

남편은 미트 베이크 먹어서 저도 조금 먹었어요. 안에 육즙이 흘릴 정도로 고기가 풍부하게 들어 있었어요 

로블ㅎ

🍽️ 등산후 나의 저녁 마파두부

🍽️ 등산후 나의 저녁 마파두부 저번에 맛있어서 돼지 다짐육 넣고 좋아하는 두부로 방금 만들었어요. 두부와 고기의 조화 맛있어요. 잡곡밥이랑 김치도 같이 먹어요. 식사 맛있게 하세요 🍚

레몬그린

훠궈 맛집

종종 가는 훠궈 맛집에서 점심식사를 했어요 자신의 취향대로 빨간국물,하얀국물 골라 즐길수 있으니 좋아요.샤브처럼고기와 해산물. 야채를 마음껏 즐길수 있어서 더더욱 좋구요

지앤혁

장안 제일 맛있는 돈까스 만원

저는 이 집 돈까스만 20년 넘게 먹고 있습니다. 두툼한 고기 품질 좋구요. 바삭하게 튀긴 돈까스가 너무 식감 좋습니다. 남산 왕돈까도 먹어보고 일본식 돈카츠도 먹어봤지만 이 집 돈까스만 못해요. 저는 로스돈까스, 생선돈까스를 주로 먹어요. 가격도 비싸지 않아요. 1인당 만원 정도. 돈까스와 잘게 썰어 올린 양배추도 궁합이 잘 맞고요. 돈까스 다 먹고 나서 된장국(미소시루)에 밥 말아서 한 술 뜨고 거기에 깎두기 올려 먹으면 참 맛있어요.  사장님께서 단골이라고 저에게는 고기도 큰것으로 튀겨 주시네요. 오늘도 잘 먹었습니다. 이 집 인테리어도 깔끔한데 특히 벽에 화분과 수석으로 장식했네요. 예뻐요.

밥잘먹고잠코자자eoe

점심은 가게에서 풍성한 샐러드로

오전에 집에서 샌드위치랑 야채랑 두유랑 준비해왔답니다 가져온 음식 가게 냉장고에 넣어 놓고 라떼랑 야채집 가서 야채 사오고 나혼자 그 야채랑(콜라비도 있고 꽤 무거웠답니다ㅠㅠ) 우리 집 근처 슈퍼가서 고기사서 집에 갖다 놓고 다시 가게로 나와 엄마랑 체인지 했네요. 엄마는 라떼랑  집으로 퇴근하셨어요😆 그렇게 왔다갔다 하니  점심 먹을 때는 엄청 배가 고팠어요. 이건 다 차려진 점심상 가져온 야채가 아무래도 작아 편의점에서 2,900 양배추샐러드 사와 섞으고 거기있는 드레싱 3분에1 넣고 가게에 있는 이탈리안드레싱을 더 넣었어요 집에서 만드는 호밀빵 닭가슴살 샌드위치. 빵이 샌드위치용이 아니어서 사이즈가 작은데  가게 와서 어머니한테 맛 좀 보라고 반 드렸어요.  그래서  확 줄었어요😅

성실한라떼누나

수육

족발 맛 나는 수육 고기 삶아서 가족들이랑같이 먹었어요. 가족들이 맛있게 드 셔 주셔서 기분이 좋았어요 

로블ㅎ

소고기

메리달님

쉐이크 베이비 다이어트 프로틴 쉐이크 초코맛

다이어트를 시작한지 4개월차에 운동과 식단을 병행하면서 가장 힘들었던것 중 하나가 단백질 식단을 제대로 챙기는거였어요. 닭가슴살과 삶은계란, 가끔은 소고기 돼지고기로 대체하지만 항상 비슷한 식단이라 조금 지루하기도 했었고요. 그래서 단백질을 간단히 대체할 수 있는걸 찾다가 파우더를 선택하게 되었답니다~ 우선 벌크 통인데 너무너무 러블리한 쉐이크 베이비💕 내부 씰을 뜯자마자 달콤한 코코아향이 가득~ 저는 두유나 저지방 우유에 타먹는데 그냥 초코우유 마시는거 같이 너무 맛있답니다! 맛만 있으면 안되겠죠~~ 단백질도 1회당 13g이나 들어있어서 하루 권장량 24%를 채울수 있구요! 비타민 칼슘 철분 아연 등 우리 몸에 필요한 성분들이 가득 들어있어요~ 간단히 단백질을 채우고 싶을때 달달한 음료가 마시고 싶을때 완전 추천 드립니다!!!👍

코코유키

장아찌

짭조름 하고 알싸한게  아삭하기 까지 한  마늘장아찌가  입맛을 살리고 고기 구워   쌈싸 먹을때 같이 넣어  먹으면 환상적인  맛을 내주지요

차칸청춘

짜글이

맛있는 찌개 짜글이를 사 봤어요  고기가 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛 있어서 식구들이 좋다고 하네요 

차칸청춘

잡채 군만두

캐시딜에서 산 잡채만두 구워 먹었어요 

괜찮아70

캐시딜 돈육포

덜짜서 전 좋아요 저희 아들은 소고기육포가 좋다고 안먹네요

당근쥬스쪼아

저녁은 불고기

딸아이 좋아하는 팽이버섯 듬뿍 넣었어요 설탕 대신 알룰로스와 꿀 조금 넣어 단맛을 냈어요

당근쥬스쪼아

1인 1닭 주문 요청

오랜만에 치킨을 먹는다는 둘째 며칠전 완전 범죄을 못한 결과로 승인  둘째 늦게 온다고 찹쌀통구이  우리끼리 먹었는데 학원에서 빨리와서 걸린 결과입니다. ㅋㅋㅋ  

루시안

왜가리

장수천변 따라 산책하는데  왜가리가 물고기 사냥을  하고 있네요 

차칸청춘

다이어트 쉐이크 편 - 얼티브 비건 프로틴

비건 지향하면서 제일 빨리 끊은 것이 고기 다음으로 우유예요. 흰우유를 제일 좋아하지만 종종 초코우유도 간식으로 사먹던 저에겐 초코우유가 그리웠는데요. 편의점에서 쉽게 찾아볼 수 있어 좋아요. 타사 제품들 몇 개 먹어봤는데 비린 맛이 느껴져 포기하고 있던 차에 속는셈 치고 한 번 사먹었는데 오! 살짝 물 탄 밍밍한 느낌은 나지만 초코우유와 비슷한 맛이 나서 종종 사먹습니다. 다만 가격이 비싸 할인행사 할 때만요 ㅎㅎ 🥛

워크어

물고기2마리 👌

구내식당 조기2마리 시금치 시원한 김칭 콩나물

뽀봉

다이어트 후기(장기ver)

저는 2020년 53kg로 시작하여 4년간 매년 1-2키로씩 천천히 빼고 유지하는 식으로 다이어트 44kg까지 성공했어용 식단: 하루 한끼 간헐적 단식으로 진행을 했습니다 일을 가는 주 4회는 알바가 끝나는 시간 6시에 맞춰 저녁 한끼를 먹어줬습니다. 알바 없는 주 3회는 약속 있는 날엔 저녁6시에 맞춰 먹어주고 약속이 없으면 점져4시 정도에 식사를 해줬습니다.   식단은 단백질 위주 아무거나 먹어줬고, 저탄고지고단백으로 먹어줬습니다! 고기 아무거나+샐러드 식으로 많이 먹었고 가끔 샌드위치나 저칼로리면으로 파스타를 해먹었어요!   배고플땐 곤약젤리와 따수운 물로 때웠습니다. 운동: 하루에 5-6천보는 기본으로 걸었던 것 같습니다. 그외에는 약속 때 최대한 많이 걷기 정도..? 만보 이상 걸은 적이 없었던 것 같습니다. 거의 식단99프로로 진행을 했습니다. 꿀팁은 최대한 소화 다 되고자기+간헐적 단식 지키되 단백질 식단 위주로 먹어주기 입니다. 저는 저녁 술 약속이 많았기 때문에 한끼를 저녁으로 대체하였고, 술 안주를 고기위주, 계란말이, 두부김치 등으로 먹었고 그 외에는 한입만 먹는식으로 하였으며, 술도 소주만 마셨습니다. 그리고 최대한 물을 많이 먹어서  적게 먹으려고 노력했어요!! 아마 운동까지 병행했으면 더 빨리 빠졌겠죠.??

띠효니

제가 선택한 연어를 활용한 저탄고지 식단

제가 즐겨 먹는 저탄고지 식단의 중심은 연어에요. 연어가 혈당 수치 개선 및 당뇨에 효과적이라는걸 들어서, 비용이 조금 더 들지만 연어를 자주 구매해서 요리에 활용하고 있어요. 준비하기 가장 쉬운건 연어 샐러드인데, 추가로 제가 좋아하는 아보카도를 넣으면 맛도 더 풍부해지는거 같아요. 가끔 훈제 연어 할인 이벤트가 열리는데, 그 기회를 잘 활용하고 있답니다. 주로 이 식단은 아침에 먹고 있고, 고기 섭취가 필요할 때는 점심을 이용하고 있어요.

돌체맘

저탄고지를 위한 두유, 샐러드 식단

요즘 저탄고지 식단에 대한 관심이 많은거 같아요. 저의 경우, 최우선적으로 탄수화물, 즉 빵, 쌀 섭취를 최대한 줄이는 것을 목표로 해요. 그래서, 두유, 야채 샐러드 조합을 자주 먹고 있답니다. 개인적 의견으로 이 레시피 최대 장점은 준비하기 쉽다는거에요. 질릴 수 있다는 점이 단점인데, 간혹 고기 섭취로 해결하고 있어요.

상암

저탄고지 식단에서 빠질 수 없는 보먹돼 삼겹살 다때볶

저탄고지한지 5년차인데요 소고기가 식단의 8할이었는데 보먹돼 삼겹살을 안 후로 지분이 달라졌어요 양념은 최소화해서 짭쪼름하게 먹는 게 좋으니 핑크솔트, 흑후추 갈갈에 바질가루 파슬리가루 톡톡. 그때 그때 있는 야채 다 때려붓고 다때볶이 최고 간단하면서 클린한 저탄고지 레시피죠  보리먹인돼지 보먹돼 삼겹살 강력추천드려요

jiyaaa

저탄고지 식단

아침에는 샐러드 먹으면 딱 좋아요. 그런데 점심 저녁 식단이 헷갈리는 분들을 위해서 팁을 하나 드리면 오리고기는 불포화 지방산이 풍부하고 단백질이나 필수 아미노산 등 영양성분이 풍부해서 건강에 이로우면서 콜레스테롤은 낮춰주고 포만감을 오랜 시간 유지해주기 때문에 저탄고지 식단으로 활용하기 정말 좋아요! 덮밥을 만들어 먹거나 야채랑 쌈싸 먹어도 좋습니당

Cliff

저탄고지 레시피 : 유부비빔밥(두부)

저는 유부초밥을 잘게 잘라서 포케처럼 비벼서 먹어요 먹기에도 만들기도 편해서 하는 방법인데, 넣는 재료도 풍성하게 먹는것을 좋아해서  유부초밥 자체를 만들기 보다는 더 좋더라고요 1. 기성 유부초밥재료에서 유부를 꼭 짜주세요 2. 유부 및 개인 취향에 맞는 속재료 - 야채와 고기류(닭가슴살, 소고기, 크래미 등)을 잘게 잘라줍니다 3. 추가로 밥 또는, 두부를 넣어서 각종재료와 함께 비벼줍니다 - 저탄고지에는 밥보다 두부가 좋고, 두부의 경우에는 물기를 꼭 짜내어 넣어줍니다 - 추가로 들어있는 새콤 달콤한 초밥소스는 넣지 않는게 다이어트에 좋겠죠?!  그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

저탄고지 -삼겹&미나리

탄수화물을 줄이고 무슨 음식을 찾아 먹어야할까 고민했었는데 답은 가까이에 있었어요 우리가 쉽고 또 맛있게 먹을 수 있는 삼겹살이 있지않습니까 그래서 삼겹살로 정하고 지금 또 딱 미나리가 많이 나오는 철이지 않습니까 그래서 삼겹살과 곁들여 먹을수있는 미나리와 함께 구입한 후 손질을 해서 구워서 먹었습니다 물론 탄수화물은 적게 또는 먹지 않아야하기에 밥은 제외하고 먹었습니다 그러다보니 건강에 좋게 고기를 즐기게 될수있었네요^^

Gale

저탄고지ㅡ 치즈함박스테이크

아무래도 저탄고지 하면 고기죠. 요즘 요요가 와서 식단을 다시 하기 시작해서 일단 양을 좀 줄이고 있는 터라 제 소중한 핑쿠 접시에 한 그릇 먹기를 하고 있는데요.  메인인 함박은 주먹 크기 정도라 평소 같으면 2덩어리는 먹어야겠지만 다이어트 중이니 하나만, 거기다가 치즈 살짝 얹고요. +샐러드. 탄수화물은 아예 없으면 운동하기 힘들어서 잡곡밥 1숟가락 얹었어요.  양이 좀 적어 보이지만 아무래도 고기가 있으니 늦게까지 포만감이 계속 유지돼서 굿. 샐러드 대신 시금치무침같은 거 넣으면 밀프랩으로도 가능할듯. 잡곡밥 대신 오트밀도 강추. 

나비리

저탄고지-연어

저는 5,6년전 처음 저탄고지를 알게 되면서 완전 환호성을 지르면서 저탄고지 다이어트를 하게 됐습니다 좋아하는 고기 마음껏 먹으면서 하는 다이어트 라니... 근데,기름기 많은 고기를 계속 먹게 되니 좀 질리더라구요 그때 접하게 된게 바로 '연어' 연어는 단백질과 지방이 많아 저탄고지에 딱이더라구요 샐러드와 함께 먹어도 좋구요 구워 먹어도 맛있어요

에헴에헴

저탄고지 간식으로 키토약과 만들었어요

•키토약과(1개=약84kcal) •재료: 녹인버터16g, 참기름4g, 핑크솔트1g, 대란1알42g, 바닐라에센스(옵션)1g, 아몬드가루130g, 베이킹파우더2g, 시나몬가루0.5g •모든 재료를 순서대로 믹스 후 반죽을 만든다. •비슷한 중량으로 동글² 소분 후 약과틀에 하나씩 찍어 오븐팬 위에 팬닝한다. •예열오븐 160도네서 15~20분 굽굽~ 중간에 뒤집에 주면 굿굿~(에프로도 가능하고 오븐마다 온도와 시간은 상이할 수 있음!) •알룰로스 시럽과 물을 2:1비율로 센불에 졸여서 적당히 묵직찰랑한 집청시럽을 만든다. 스테비아 설탕과 시나몬가루를 더 넣어도 좋다. •구워진 약과를 집청에 앞뒤로 잘 적셔 넣고 하루동안 냉장보관한 후 꺼내서 냉동보관하고 맛있게 먹는다. 저는 빵순이 간식순이라서 다이어트 중에 달달구리 끊기가 너무 어려워요. 그래서 키토베이킹을 시작했습니다. 요즘 약과가 유행인데.. 아몬드가루 베이스로 만든 저탄수레시피가 있더라고요. 레시피는 키토베이킹으로 유명한 너튜브 "한나"씨 레시피를 참고했습니다. 찹쌀의 쫀독함은 덜하지만 알룰로스 집청에 푹~절였더니 촉촉쫀독 맛있더라고요. 요 키토약과는 냉장고에서 하루정도 집청에 담근 후 꺼내서 냉동보관해뒀어요. 밥 보다 간식 땡길 때 방탄커피랑 함께 하나씩 꺼내 먹으면 가벼운 디저트식 한 끼로 만족스럽더라고요. 클린키토식은 아니지만 저처럼 빵순이시라면 직접 만들어먹는 키토디저트도 괜찮아요. ~♡ 요거트볼 토핑으로도 퐁당~♡

팻토로

저탄고지ㅡ야채닭가슴살 쌈

갖은 야채를 채썰어 준비합니다. 집에 있는  야채로 하셔도되고 내가 좋아하는 야채로 준비하셔도 좋아요. 닭가슴살을 야채처럼 길게 찢어 준비합니다 닭가슴살 대신 새우도 좋고 소고기도 좋아요 쌈무를 놓고 닭가슴살과 야채를 올려 맛있게 싸먹으면 됩니다.너무 생야채가 싫은 분은 올리브유 두르고 살짝 볶아주어도 좋아요. 저탄고지 야채 닭가슴살로 맛있게 드시고 건강도 챙기세요

지앤혁

롯데리아 불벅

오랜만에 롯데리아 왔어요 롯데리아에는 딱히 먹고싶은것이 없어서 잘 안오는데 친구가 좋아해서 오랜만에 와봤어요 ㅎㅎ 불고기 버거랑 치즈스틱. 제로콜라 시켰는데 제가 탄산을 별로 안좋아하다보니 콜라는 많이 남겼어요.. 그래도 막상 먹어보면 맛있어요 ㅎㅎ 친구가 양념감자를 시켰었는데 맛있더라고요 몇몇분들은 불고기 왜 먹는지 이해못하시던데 이것도 은근 맛도리 랍니다! 롯데리아는 치즈스틱이랑 아이스크림이 참 맛나요

하오링