'처음 만나는 진짜 모닝롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

미국에서 속옷매출 저조한 이유

진짜일까요?

수수깡7

팀워크 6천보 최종보상 2000개 남았어요

지난번보다 더 빨리 마감될수도 있겠네요 2000개 남았어요~ 줄어드는 속도가 보이네요 더운데 많이들 도전하시고 성공하셨네요~ 날씨 진짜 더우니 모두 조심하세요 아직 도전하시는 분들은 힘내세요

우리화이팅

팀워크 500캐시~~

팀워크 최종 보상 500캐시 받았네요  처음으로 받아 보는데 아주 기쁘네요  뿌듯해요

꼼꼼엄마

대 역전극.400m 남녀 혼성 계주

계주가 진짜 재밌음 1박2일에서 해도 재밌고 올림픽에서 해도 재밌고  어린이집에서 해도 재밌고 회사 야유회에서 해도 재밌고 다른 방송사는 저 네덜란드 마지막주자 기록이랑 성향  다 파악하고 200미터 남겨놓고 스퍼트할거라고  계속 이야기해주던데 kbs해설은 선수파악이 안된거 같음 보폭으로 4등에서 1등 대 역전극 꼭 보시길

야고

넘 더워서 편의점행 중 행운발견!!

여러분 몬스터 좋아하나요 에너지드링크인데 진짜 너무너무너뮤 맛있어요 할인 절대안하는애인데 8.31까지 할인하네요 대박!!! 바로 4개 겟챠각입니다 시원하게ㅜㅜㅜ🤭🤭

구룸구룸

아빠 내일 일찍 와요~~ !!!

아들래미들 엄마 없다고 신나게 놀고 있네요 ㅎㅎ  형아 방에서 에어컨 틀고 재밌게 게임하고 ~~  막둥이가 내일 심심하다며 일찍 오라네요~~ (항상 7시 50분 퇴근해서 8시 좀 넘어서 집 도착) 어디 가고 싶은데 있냐고 물어보니 처음엔 찜질방 간다고 하더니만 카페 가자네요 ㅎㅎ 막둥이 카페 가는거 좋아햬요!!! 한번 가본곳인데 저두 또 가고 싶어서 살짝 맛배기로 사진 올려요~ (현재와는 많이 다를 듯 이미지만 살포시~~ㅎ)

리얼지니어트

팀워크 최종보상날인데 구룸님 우리 걸으러 나갈까요? 😭

하..잠도 안오지만 다리에 불나는데.... 진짜 걸으러 나가야할판인가.... 만보 걸을려면... 한시간은 더더 걸어야해요 ㅠㅠ 이웃사촌님 같이 걸으실분 없을라나요 ㅋㅋ 신랑은 맥주 먹고 혼수상태고.. 혼자 걸을려니 무섭네요  새벽에 일어나야하나 ㅠㅠ 구룸님 우리 걸어야하는거 아니예욧? ㅠㅠ

우리화이팅

오운완

요 며칠 진짜 너무 덥지만.. 그래도 시간은 지나고 있어요. 더워서 맘껏 운동할수 없어 아쉽지만 그래도 만보는 흘쩍 넘었어요

불곡산

라라스윗 저당 말차롤 아주 굿뜨 👍

제가 진짜 녹차덕후입니다 ㅎ 살 찔까봐 참아서 그렇지.. 정말 녹차 너무 좋아해요 오늘 CU에서 사온 라라스윗 저당 말차롤 먹었는데.. 진짜 맛있었어요 저당이라 그런지 단 느낌은 없었고.. 녹차의 쌉싸름한맛을 느꼈는데 아주 맛있었어요 크림도 많이 있었는데 기름진 느낌이 없었어요 요즘 편의점도 가성비가 참 좋네요 라라스윗 녹차 아이스크림만큼 만족스러웠네용 ㅎ 또 사먹을려면,.. 캐시 열심히 모아야겠쥬? 

우리화이팅

모니모 체크하세용

모니모 체크하세요 이번은 처음으로 초반에 연속 출섹과 걸음 모두 챙겨가네욬ㅋㅋㅋ 잘 가도록 노력해보겠슴당..!!

구룸구룸

덥지만 만보 성공이에요~

날이 진짜 덥네요 😮‍💨 휴가 가신분들도 계시겠네요ㅎ 안전하고 즐거운 시간되시고 토욜 만보성공 해서 좋네요~

제벌

시계탑

저녁에 숙소 근처 산책 하러 나왔는데 이쪽 길은 처음 와봤네요. 더워서 낮에는 구경 못 하고 저녁에 해 찍고 나서 주변 구경 하네요

로블ㅎ

주말에도 길거리 청소

오늘  밖에서  청소하시는분이  계시더라구요 주말에도 일하시니  거리가 너무  깨끗하더라구요 이런분들  한테  너무너무 감사해요 길거리  청소기가 있나봐요  처음보는데  흡입럭이  담배꽁초만 흡입하는걸까요?   뉴스에서  본거 같기도 하고... 담배꽁초좀  아무대나 버리지  말자요

어싱

역시 한국 양궁은 끝이없네요.. 준결승진출!!

진짜 이정도면 비리급아닌가욬ㅋㅋㅋ 어캐 이렇게 잘해오 ㅠㅠㅠ 진짜 한국 양궁 너무 멋있습니다 ㅠㅠ 금은동 다 따는 결과 기대해봐도되나요?😄

구룸구룸

잔망 루피의 주접 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 우리 빵순이 루피🩷 진짜 사랑스럽다니까욬ㅋㅋㅋㅋ 빵순이 루피 빵집 연간회원권 끊어주고싶네욬ㅋㅋㅋ

구룸구룸

얼굴 살만 해쓱? 나이 들어 보이지 않게 살 빼는 법

◇얼굴, 다른 부위보다 먼저 빠져 얼굴은 신체 부위 중에서도 살이 특히 잘 빠지는 부위다. 살은 얼굴, 복부, 가슴, 팔, 엉덩이, 허벅지, 종아리 순으로 잘 빠진다. 하체보다 상체가 빨리 빠지는 경향이 있고, 상체에서도 얼굴과 가슴살이 가장 먼저 빠진다.  얼굴에는 지방 분해를 돕는 베타 수용체가 몸 다른 부위보다 많기 때문이다. 베타 수용체는 얼굴을 비롯한 상체에 주로 있으며, 지방 분해와 저장에 관여하는 ‘리포단백 라이페이스’ 효소와 결합해 지방 분해를 돕는다.  얼굴에 있는 지방 입자가 작은 것도 관련이 있다. 지방 입자가 작으면 운동을 조금만 해도 지방이 빨리 연소된다. 또 다이어트하면 지방뿐 아니라 근육과 인대도 함께 감소한다. 따라서 얼굴 탄력이 떨어지며 살이 더 빠져 보일 수 있다. ◇천천히 살 빼야 다이어트를 할 때 노화를 방지하려면 천천히 살을 빼야 한다. 단기간에 너무 많은 살을 빼면 피부 탄력이 지방이 빠지는 속도를 따라가지 못해 더 나이 들어 보이는 얼굴을 만든다.  한 달에 2~3kg 감량을 목표로 잡는 것이 적당하다. 하루 한두 시간이라도 꾸준하게 운동하는 것이 피부 탄력을 유지한다.  또 다이어트 식단을 먹더라도 단백질과 비타민 섭취에는 더욱 신경 써야 한다. 식단을 제한하다 보면 필수 영양성분이 부족한 경우가 많아 피부가 쉽게 푸석해지기 때문이다. 특히 다이어트 중에는 스트레스가 늘고, 저녁에 배가 고파서 잠을 이루지 못하는 경우도 많은데 이는 피부 노화를 촉진한다. ◇얼굴 근육 키우는 게 도움 이미 다이어트 때문에 얼굴이 홀쭉해져 나이 들어 보인다면 얼굴 근육을 키우는 게 좋다. 근육량에 따라 몸매가 바뀌듯, 얼굴도 근육에 따라 동안과 노안이 갈린다. 빨대를 이용한 에어로빅이 도움이 된다.  처음에는 빨대를 입에 물고 천천히 크게 움직이면서 ‘아, 에, 이, 오, 우’ 소리를 내는 준비운동을 한다. 이를 3~5회 반복하는 것만으로 얼굴 근육을 움직이기 한결 쉬워진다.  그다음엔 빨대를 물고 숨을 세게 들이마시면서 입술을 천천히 내민다. 이후 숨을 내쉬면서 윗입술과 아랫입술을 맞대고 입을 천천히 양옆으로 당긴다. 입술을 조금 안쪽으로 만 상태에서 입꼬리를 좌우로 당기면 된다.  숨을 들이마시면서 천천히 제자리로 돌아가 호흡을 정돈한다. 동작마다 5초는 유지한다는 생각으로 천천히 움직여야 근육이 제대로 단련된다.

쿄쿄84

메로나맛 멜론송이!!

메로나맛나는 신상과자라네요 와 멜론송이!! 진짜 맛있어보이네용 마트에서 보이면 좋겠어요 ㅎㅎ💚💚

구룸구룸

이런 잠자리 보셨어요?

저는 태어나서 처음 보네요 검은색날개에요

담율로

이디야를 포기하고 걸어가는..

지나가는데.. 이디야 머스켓 모히또 에이드 나왔더라구요.. 진짜 넘 맛나보이고 땀은 나고 휴.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매장들어갔다가 하루에 3잔은 선넘은 것 같아.. 다시 나와 터덜터덜 돌아갑니닼ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

헤어밴드 쿠팡으로 샀우욬ㅋㅋㅋㅋ

진짜 요즘 덥고.. 운동할때도 쓰려고 헤어밴드샀어요 ㅎㅎ 흰거 사고싶었는데.. 땀배면 감당안될까봨ㅋㅋㅋㅋ 검정으로 겟챠했습니다🩷🩷

구룸구룸

폭염주의보더라구요

진짜 넘 뜨거워요 ㅠㅠ 오후에 잠깐 외출했는데 땀이 주륵주륵 ㅠㅠ 너무 힘들어서 멍때리게 되더라구요 체감 온도가 36도는 훌쩍 넘던데요 ㅠㅠ 이럴땐 외출은 진짜 피하는 게 낫겠어요 ㅠㅠ

여리나

더워서 포장찬스~^^

진짜 오랫만에 ~~ 피자랑 파스타 포장해봐요^^ 티멤버쉽으로 할인되니 좋은것같아요 ~  휴🤣🤣 더우니 자꾸 이런 꼼수만 늘어나네유 ㅎ

자스민꽃

하늘은 예쁨. 뱍물관 가네용

실내 가볼곳이 박물관으로 조회 되길래.. 저녁 먹기전 박물관 가네요 날씨가 진짜 숨이 턱턱 막히네요 하늘은 참 예쁜데.... 완전 더워요

우리화이팅

계곡에서 얻은 수확

오늘은 진짜 걷기가 아닌 휴식을 위해 계곡에 왔어요. 일행 중에 낚시를 좋아하는 분이 있어 꺽지를 많이 잡았어요. 다슬기도 재미삼아 몇 개 잡았어요. 하지만 기분만 즐기고 잡은 것들은 결국 다 방생했어요.

roh69

땡볕

진짜 정수리가 뜨겁네요 그늘에서 올려다본 하늘은 땡볕의 살기가 느껴집니다 다들 건강 챙기세요

파인솔

중국 여자도 살기 빡세네

이혼한 전 와이프가 새 남자 만나는게 싫다고 전남편이 둘이 있는 식당에 찾아가서 통째로 불 지름 무림세계에서 객잔은 부서지고 불타는게 국룰

야고

토요일 아침 샐러드도시락이랑 소금빵~

100g 늘었어요. 거의 유지지만 기분이 좋지않네요😅 오늘은 어머니 쉬는 날이라 어머니랑 라떼랑 같이 아침 산책할거라 아침부터 빨리 준비한다고 바빴네요. 샐러드도시락만 챙기고 물이랑 라떼 간식 챙겨 나오니 6시 53분이네요 이번엔 산길로 안 가고 율곡터널로 해서 창덕궁옆 현대원서공원해서 싸온 도시락 엄마랑 같이 먹었어요. 맨 밑에는 상추를 깔고 당근 파프리카 브로콜리 좀 넣고 수박, 방울토마토 넣고 양배추라페로 드레싱대신하고 견과류 시리얼 치즈까지 담아서 통이 그렇게 크지 않지만 알찬 샐러드 잘 먹었네요😄  한 20분만에 먹고 천천히 산책하면서 둘러보다가 아티스트 베이커리 안국점까지 왔답니다. 엄마가 밤식빵이나 소금빵을 먹자고 해서 라떼가 들어갈 수 있는 밤식빵 파는곳을 몰라서 아티스트로 왔네요. 라떼랑 앉을 수 있는 베란다 자리는 3명 웨이팅이 있는데 원격 웨이팅을 하려 했더니 시간이 원격 웨이팅은 9시부터 시작이더라고요. 결국ㅈ가서 현장 웨이팅 했죠. 그래도 한 15분 정도 기다렸던 것 같네요. 좀 기다려서 들어가서 엄마 소프트 플레인 소금빵이랑 코코넛 소금빵 그리고 호두 크랜베리 바게트 이렇게 세 개 샀네요. 바게트는 반은 포장해달라 그러고 반만 접시에 같이 담았고요. 그리고 엄마 드시라고 아이스 아메리카노도 하나 샀어요(보통 저 혼자 오면은 음료수는 안 시키는데 엄마 너무 힘들어하셔서 오늘 필요할 거 같더라고요) 여기는 보통 제가 사는데요. 엄마는 빵 사는데 돈 쓰기 싫다고 하셔가지고😅 코코넛 소금빵은 처음 먹어보는데 코코넛이 달달한 것에 발려져 있더라고요. 전체적으로 달아서 다이어트하는 나한텐 과했지만 정말 맛은 있었답니다. 안에 소금빵 부드러운 부분은 우리 라떼도 잘 먹더라고요. 플레인은 엄마가 드시고 코코넛과 바게트는 엄마는 맛만 보셨어요. 그렇게 좋아하는 스타일은 아니신지 많이 드시진 않았고요. 그렇게 아이스아메리카노까지 맛있게 먹고 있는데 어머니가 전에도 사다주신 지인분께 소금빵 좀 사다 주면 좋겠다고 더 사오라고 그러는 거예요. 가능하나 싶어서 물어보니까 얼마든지 들어가서 빵을 살순 있더라고요. 그래서 먹다가 다시 들어갔죠. 선물이라 다채롭게 한 3만원대로 사오라고 해가지고 소금빵 4개와 바게트 하나 샀네요. 먹고 있던 코코넛을 픽하셔서 코코넛 소금빵이랑 플레인 소금빵이랑 블루베리 소금빵, 바질페스토 소금빵 그리고 트러플 바게트 이렇게 샀네요. 고르기까지는 어렵지 않았지만 그새 카운터 직원이 둘명에서 한명만 있어서 한참 기다렸다가 계산했답니다. 그리고 포장까지 하는데도 제법 기다렸고요. 그렇게 자리로 돌아가니 배가 너무 고픈 거예요. 그래서 나머지 빵을 다먹어도 배고픔이 느껴져서 집에 가서 먹으려고 포장한 바게트 반까지 빼서 다 먹었네요. 다 먹고 나니 배부르긴 하네요. 엄마도 시간이 이렇게 걸릴지는 몰랐대요. 이럴 줄 알았으면 처음에 얘기했으면 더 좋았겠지만 뭐 먹다 보니까 생각나는 건 어쩌겠어요 그죠? 그렇게 빵 먹고 다시 포장해 오는 것까지 1시간 정도 걸려 있고 9시 20분쯤 일어나서 집에 오려니 햇빛이 좀 비치더라고요. 되도록이면 그늘로 갔지만 그늘이 너무 없는 곳은내가 라떼 안아주면서 집으로 돌아왔답니다  아까 원서공원에서 목수국 앞에서 울라떼 한 장 찍어줬었어요. 공원은 사람도 뜨문뜨문 있고 깨끗했거든요. 꽃도 피어 있고 거기서 도시락 먹으니까 좋긴 하더라고요. 오늘도 오전 산책으로 11900보 정도는 걸어놨네요. 다녀와서 아직 몸 더울 때 스쿼트 하나 해주구요. 아침에 시간이 없어서 플랭크 한번만 했는데 갔다 와서 1분씩 두 번 더 했답니다. 오늘은 세 번 했어요. 저 1시까지 출근해야 돼서 이제 일어나서 다시 준비하고 나가야 된답니다🤣

성실한라떼누나

8/3(토)점심은 간단하게🥪

오늘 점심은 더우니깐 아주 간단하게 트레이더스에서 구매한  바질치즈 치아바타 샌드위치 진짜 치즈폭탄!! 😆😆 맛있네요👍👍

냥식집사

미모의 쭈꾸미 먹튀녀

유명한 대법원 판례중에  진짜 돈많은 아줌마 도벽있는거 병으로 인정해줬는데 이것도 그런류인가 돈이 없어서 그런게 아니라 자체를 즐기는 도파민 중독자? 국밥 이런거면 너무 배가 고픈데 돈이 없었나? 싶은데  쭈꾸미는 허기져서 찾는 그런 음식 느낌은 아니라서 여자는 배고프면 쭈꾸미 먹나? 외모랑 스타일이 상당한데  희안하네 도벽은 궁핍으로 생기는 문제가 아니기도 해요.

야고

8주간 ‘이렇게’ 먹었더니…신체 나이 더 어려지고 체중도 감량

8주간 ‘이렇게’ 먹었더니… 신체 나이 더 어려지고 체중도 감량 8주 동안만 채식으로 식단을 바꿔도 생물학적 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 스탠퍼드대와 생물학적 노화 진단 업체 트루다이그노스틱(TruDiagnostic) 연구진이 실시한 이번 연구는 21쌍의 일란성 쌍둥이를 대상으로 했다. 쌍둥이 중 한 명은 채식을, 다른 한 명은 일반식을 하도록 하고 이를 비교함으로써 유전적 요인을 통제하고 생물학적 노화에 오로지 식단이 미치는 영향을 분리하고자 했다. 연구가 끝날 무렵 DNA 메틸화 수준을 기반으로 한 생물학적 연령 추정치를 관찰한 결과, 채식을 한 참가자들은 생물학적 연령이 유의하게 감소한 것으로 나타났다. DNA 메틸화는 유전자 형질 발현을 조절하는 화학적 변형 중 하나로, DNA 메틸화 수준 증가는 노화와 관련이 있다고 밝혀진 바 있다.   또한 채식 그룹은 심장, 간, 대사 시스템을 포함해 여러 기관계의 추정 생물학적 연령도 개선된 것으로 관찰됐다. 이러한 변화는 육류, 계란, 유제품 등을 섭취한 일반식 그룹에서는 관찰되지 않았다. 채식 그룹은 일반식 그룹보다 평균 2kg 더 많이 감량했다. 이는 식단 때문이 아니라 처음 4주 동안 하루 200칼로리를 적게 섭취한 것이 원인일 가능성이 있다. 전문가들은 체중을 더 많이 감량했다는 사실이 두 그룹 간의 생물학적 연령 차이에 영향을 미쳤을 수 있다는 점을 지적했다. 이번 연구는 단기간 진행됐고 표본 크기가 작았지만, 짧은 기간의 채식도 생물학적 노화에 측정 가능한 수준의 영향을 미칠 수 있음을 보여준다. 다만 연구진은 두 그룹 사이에 나타난 차이 중 얼마나 많이 부분이 식단의 차이에 기인하는지 분명하지 않다며, 채식의 장기적 효과를 이해하고 식단, 체중, 노화 간의 관계를 명확히 하기 위한 추가 연구가 필요하다고 말했다. 한편, 채식을 하는 사람은 적절한 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 신경 써야 한다. 만약 완전 채식을 하려고 할 경우에는 식단을 바꾸기 전 전문가와 상의하는 것이 중요하다. 이번 연구 결과는 국제 의학저널 《BMC Medicine》에 ‘Unveiling the epigenetic impact of vegan vs. omnivorous diets on aging: insights from the Twins Nutrition Study (TwiNS)’라는 제목으로 게재됐다. 지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com)

뽀봉

내일 드디어 락페스티벌가네요😄

내일 드디어 락 페스티벌합니다 ㅎㅎ 사람 진짜 많다는데.. 어카져..?ㅋㅋㅋㅋ 그래도 기대가됩니당ㅎㅎㅎ 금요일자 행사장 모습이라네요;;

구룸구룸