'초간편 김치전 믹스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 23일 혈당일기 1기 7일차

4월23일 아침식사후 측정 아침으로 믹스커피랑 기정떡 조금 먹었다. 오전에 애들학교에 가야해서 챙겨 먹었는데 역시나.. 혈당이 조금 올랐네ㅠ 행사끝나고 조금 걷다가 와야겠다.. 이제 낮에 진짜 여름날씨다.. 더 더워지기전에 분발하자고~~

코코레이스

뉴욕 맨하탄에 새로 생긴 한국 기사 식당

쟁반 한판에 세금,팁 포함 40불정도 한답니다 믹스커피 자판기도 있다는 ㅋㅋ

야고

믹스넛 견과류로 저당간식

요즘은 대체당을 사용한 저당 식품이 인기인 것 같아요. 칼로리는 없이 단 맛을 내는 제품들이 참 많아서 저도 한 때 많이 먹었어요. 근데 아무래도 계속 단 걸 먹다보니 지속적으로 단 게 땡기더라구요. 그래서 대체당도 최대한 끊어보자 싶었고, 그래서 가공되지 않은 자연 식품으로 간식을 먹고 있습니다. 견과류가 좋은 지방도 많고 당도 적으니 딱이더라구요. 포만감도 있으면서 건강해서 요즘 많이 먹어요. 확실히 단 것도 덜 땡기구요! 간식도 건강하게 먹어봐요~~

주렝

저녁식후 아이스 믹스 ~

마셨습니다 

숲속의나무

혈당기록 3일차

4월22일 오전8시40분  아침공복 다행이다 정상수치  어제 저녁 늦게 믹스커피를 마시고  짱구과자도 먹고했는데~~^^

사비나67

4/22(월) 혈당 일기 1기 7일차 인증

4/22(월) 공복도 식후도 아닌 혈당 수치 : 110 1시에 점심으로 김치볶음밥 먹고 후식으로 스테비아 방울 토마토 먹었다.. 트레이더스에서 장보고 와서 바로 혈당 체크... 오늘은 믹스커피를 안먹어서인지 괜찮은 수치다~ 

스타벅스DT

커피 마셔요

오늘도 달달한 믹스커피와 빵^^

헤븐79

4월22일 혈기챌1기 1일차 인증

식후2시간 혈당 인데 기준치 초과 ㅜㅜ 아침  닭가슴살볶음밥 먹고 믹스커피 한잔 마심  내일부터는 아메리카노로 마시기!!

HH0308

6일차혈당인증

오늘은  106  열심히 운동하고  커피믹스줄이기

신42

4월 21일(일) 3일차

1. 2024년 4월 21일(일) 2. 측정시간 : 자기 전(10:56)    식사후 마신 믹스커피때문인가? 조금 높은듯 커피를 멀리해야하나ㅜㅜ 작은 기쁨인데

들어주자

미나리전 해 먹었어요

주변에서 미나리를 가져다 줘서 미나리전을 해 보았어요  아들은 김치전 먹고 싶었는데 왜 미나리전이냐고 하더니 흡입하더라구요. 미나리랑. 집에 있던 버섯하고 오징어 잘게 썰어 넣고 부침가루랑 물좀 넣어 쉐킷쉐킷하고 맛나게 부쳐 먹었어요.

미르윤

4월21일(일) 혈당일기 1기 7일차

-날짜 : 24.04.21(일) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  새벽에 이정후 경기를 보고 다시 잠들어 오후에 기상. 종일 집에 있어서 오후 늦게 동네 한바퀴 돌고 6000보를 넘겼다. 식사는 보리밥, 어묵볶음, 된장국, 김치찌게, 계란찜이였고 삶은계란, 견과류, 떡1조각으로 간식을 했다. 사진보정작업으로 의자에만 앉아 있어 정상범위지만 평소보다 다소 높게 나왔다. 식사 후에는 조금이라도 움직이기 위해 설거지를 하고, 김치찌개를 만들고 스테비아 믹스커피를 한 잔 했다.

superjob

4월 21일 혈당 일기 1기 6일차

날짜 : 4월 21일 혈당 측정 시간 : 오후 7시 43분 (저녁 식후2시간) 내용: 오늘은 저녁에 김치찌개와 계란후라이2개, 밥 반 공기 정도와 파래 김 10g 정도를 5시 경에 먹고,3~40분 후에 스테비아 믹스 커피 두개를 좀 진하게 타서 마셨습니다.그리고 약 두시간 정도 지나서 혈당을 체크 했습니다.

도나도나도나

4/21 혈당일기 1기 1일차

4/21 오후 4시 22분경 측정값 : 94mg/dL 11시쯤 아점으로 계란,대파 넣은 안성탕면과 볶은김치를 먹고 믹스커피 한잔 후 만보걷기 하고 와서 좀 쉬다 측정한 수치다. 공복혈당이라고 봐야하나? 그래도 100 이하라 괜찮은것 같다. 걸어서 낮게 나온거일 수도 있으니 식후에 안움직이고 2시간 후에도 재봐야겠다.

냥냥써브

4/21 (일) 혈당일기 1기 5일차

날짜 ; 2024. 4. 21 측정시간 ; 아침 식후 1.5시간 09:52 혈당수치 ; 126 내용 : 어제 점저로 햄버거  먹었더니 10시쯤 배고파 옥수수 반개 가래떡 반개 삼겹살 넣은 김치전 한쪽반  캔맥주 500미리 한캔 먹고 잤다  오늘 아침은 샐러드 빵조금 아메리카노 먹고 한시간후 쟀더니 수치가 좀 높게 나왔다  오늘 캠핑을 와서 내일까지는 걱정된다 ㅠㅠ

agnes0117

커피 마셔요

오늘도 달달한 믹스커피와 초코과자^^

헤븐79

혈당 일기 1기 6일차 인증

측정 날짜: 4월 21일 일요일 측정결과: 95 측정시간: 08시 25분 공복 시간: 9시간  오늘은 공복 9시간만에 혈당체크를 했다 어제는 늦게까지 김치전과 맥주에 옥수수와 구운 가래떡까지 먹어서 걱정했는데 수치가 그렇게 높지 않아서 안심했다 정말 공복이 짧아서 인가?

훈스맘2

4월20일 혈당일기 5일차 인증

날짜 : 4월20일 혈당측정시간:저녁식후 2시간후 내용:오늘은 김치전을 먹었다 그런데 앉아서 오랜시간두고 많이 많이 먹었다 너무먹어서 아님 너무 오랜시간 먹어서 그런지 혈당이 평소보다 높게나왔다 이로써 밀가루는 적당히 먹어야되나보다 아직도 소화가 덜된 기분이 든다 조금만 소화시켜놓고 자야겠다

홍길이

아침 아이스 믹스커피 ~

마셨습니다 

숲속의나무

4월 19일 목 혈기챌 1기 5일차

4월19일 목 혈당기록 pm5:16 124mg/dl 점심에 가바 현미밥 먹고  오후 3시쯤 아이스크림 하나 먹었어요. 믹스커피는 3일째 안마셨답니다 그점은 제자신을 칭찬해요~^^ 내일도 모레도 혈당관리 잘해야겠어요~ 모두모두 화이팅!하세요~

MINJEONGYi

4월 19일 혈당 일기 1기 4일차

날짜 : 4월 19일 측정시간 : 오전 7시 59분 내용 : 오늘은 야간 근무 중 휴게시간(새벽2시 경)에 사발면 1개를 먹고 30~40분 후에  스테비아커피믹스 한잔을 마셨습니다. 그리고 집에 와서 혈당 체크를 했더니 의외로 낮은 수치(112)가 나왔더라고요~~^~^(혹시 스테비아 믹스커피 때문이 아닐까요?). 아! 순찰을 1시간 돌은 효과도 봤겠네요~~ 덕택에 퇴근 무렵에 만보를 훨씬 넘었더라고요.

도나도나도나

혈당일기 1기 5일차

아침 공복 혈당 89  어제  저녁으로 6시 30분쯤 샐러드와 돈가스를  먹었다.  식사 후 실내자전거 1시간을 열심히 탔다.  요즘 당수치가 조금 높아 걱정이 많아졌다.  오늘 저녁 때는 일찍 식사 후 만보걷기를 해야겠다.  믹스끊기 3일째 성공

블리네

아점 샐러드

오늘은 아점으로 샐러드 먹었네요. 올리브유와 유자청 믹스한 드레싱을 곁들여서요. 곧 점심시간이네요. 맛점들 하세요

파인호랭이

4월19일 (금) 혈당 일기 1기 2일차

공복에 체크를 햇는데 헐 수치가 어제 보담 더 높았다ㅠ 어제 저녁에 김치전이랑 한잔한데다가 몸 컨디션이 안 좋아서 그런가 싶기도 하지만 조금 걱정은 된다. 운동도 하고 관리를 해야겟다.

최민준엄마

4월19일 혈당일기 1기 5일차

4월19일 아침식사후 혈당체크 아침에 믹스커피가 어찌나 땡기던지.. 믹스커피의 단짝 에이스랑 먹고 혈당체크 했더니 이정도... 며칠 잘한다 했더니만 또 이런다.. 혈당스파크오지 않게 좀 걷고 와야겠다!! 오늘 날씨 좋구만!!  산책하기 좋은날씨♡

코코레이스

모닝커피- 아이스믹스!

오늘도 파이팅이십니다 ~~

숲속의나무

혈기챌 1기 4일차

4월 19일 아침 식후 1시간30분경과 혈당 94 아침으로 흰쌀밥, 어묵국, 계란후라이 등 식후에 믹스커피도 한잔~

은향이

4월 18일 인증 | 혈당일기 1기 2일차

4월 18일 나들이나가고픈 날씨 하지만 미세먼지 딸기 5개 손바닥크기 김치전3장. 두유1개 식후 20분정도 있다가 쟀음 혈당 생각이 났지만 김치전이 먹고 싶어서 통밀가루 사용했다 맛은 굿 혈당수치는 생각보다 나쁘지 않았다 ㅎ

데굴곰순

4월18일 혈당일기 3일차

날짜:4월 16일 혈당 측정시간: 오전8시 31분 내용:오늘은 다소 힘든 야간 근무를 마치고 집에 와서 공복 상태(스테비아 믹스 커피 한 잔,물 두 컵 정도 마심)에서 혈당체크를 했습니다. 다행히도 예상보다 낮은 수치인 131정도가 나왔네요. 

도나도나도나

매일 실천하는 나만의 혈당 관리방법

내가 매일 실천하는 혈당관리방법은  바로 매일 만보걷기와 실내자전거 1시간 타기다.  최근들어 혈당이 경계선에 있고 식후 2시간 혈당이 조금 높아서 엄청 신경쓰고 있다.  식후 절대 바로 앉거나 눕지 않고 걷거나 운동을 한다.  출근해서는 어쩔 수 없지만 퇴근 후나 퇴근 전에는 계속 움직인다. 그리고 믹스커피도 아예 끊었다. 몇 십년을 먹었던 그 좋아하던 믹스도 안마시고 관리하고 있으니 당조절이 잘 됐으면 하는 마음이다.  오늘 저녁은 샐러드와 삶은달걀을 먹을 예정이다. 

블리네

식습관개선과 걷기

올해 2월 말 다리저림 증상이 갑자기 있어서  병원에서 혈액검사를 해보니 당화혈 6.1!!  처음에는 너무 당혹스럽고 억울하기도 했답니다. 당뇨가 불러오는 수많은 합병증들의 무서움을 알기에 이때부터 관련영상보고 카페 가입하면서 정보를 습득했어요. 일단 무엇보다 중요한건 식습관 개선 가성비 식단으로 수십년을 살아오다 갑자기 바꾸려니 초기비용이 많이 들더라고요. 기본 양념들부터 전부 바꿨습니다. 잡곡밥을 해먹는 경우에는 백미:오분도미:압맥:귀리 1:1:1:1 비율로 +렌틸콩, 흰강낭콩 각 0.5씩 저 같은 경우는 압맥이 잘 맞았고 흰강낭콩도 맛이 좋아서밥 먹을 맛이 났어요. 처음에는 덜컥 겁이 나서 밥을 100g만 먹었는데 먹는 양이 너무 작으니 변비에 시달려서 고생했어요. 지금도 완전하진 않지만 유산균,알로에효소,마그밀까지 같이 먹어주고 있어요. 잡곡밥으로 먹을때는 130g정도로 늘였습니다. 채단탄 순서로 식사하려고 노력했어요. 채소는 파프리카, 오이, 당근 또는 샐러드믹스나 쌈야채 잘라서 먹었어요. 단백질은 연두부,삶은계란,깐메추리알 돌아가면서 먹었고 생선종류는 고등어,갈치,가자미,대구탕,아구탕 등으로 먹었어요. 그릭요거트의 경우 당류와 지방함량이 낮은 걸로  두부그릭요거트가 먹기가 뻑뻑하긴 했지만 포만감이 확실히 있었어요. 파프리카,토마토,오이,양파 잘게 썰어서 올리브유3 애사비2 소금 후추  지중해식 샐러드 만들어서 매끼마다 먹었는데 이게 김치 대신 반찬처럼 곁들이기 좋았어요. 기름은 엑스트라버진 올리브유,아보카도 오일,냉압착 생들기름 사용했어요. 양념이 영향을 많이 주는거 같아서 간을 거의 하지 않고 나물도 수분으로만 볶아서 먹었어요. 그리고 숟가락 든지 1시간 되었을때 걸으러 나갈려고 노력했어요. 적어도 20분 이상은 걷기 운동하던 사람이 아니라 걷기부터 습관 들이는 중이고 여의치 않을때는 실내자전거 20분도 탔어요. 혈당을 낮추는 거도 중요하지만 그보다 인슐린 저항성을 개선하는게 중요하다고 해서 부족한 영양소도 보충하려고 하고 있어요. 비타민 B군,아연,마그네슘!! 사람마다 반응이 다 다르기에 하나씩 내 몸에 실험해보며 최적을 찾아나가는 중입니다.

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