매일 실천하는 나만의 혈당 관리방법

내가 매일 실천하는 혈당관리방법은 

바로 매일 만보걷기와 실내자전거 1시간 타기다. 

최근들어 혈당이 경계선에 있고 식후 2시간 혈당이 조금 높아서 엄청 신경쓰고 있다. 

식후 절대 바로 앉거나 눕지 않고 걷거나 운동을 한다. 

출근해서는 어쩔 수 없지만 퇴근 후나 퇴근 전에는 계속 움직인다.

그리고 믹스커피도 아예 끊었다. 몇 십년을 먹었던 그 좋아하던 믹스도 안마시고 관리하고 있으니 당조절이 잘 됐으면 하는 마음이다. 

오늘 저녁은 샐러드와 삶은달걀을 먹을 예정이다.