'칙촉이 퐁당 위즐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동 루틴] 필테&헬스로 퐁당퐁당 운동하고있어요💪

[루틴 설명] 🌞아침: 매일 20분 유튜브로 스트레칭하기 https://youtu.be/62uuqixUpso 🌝저녁: 주3회 필테or요가 다니기                주3회 헬스하기(유산소 20분, 근력 상/하체 4세트씩) ⭐️운동끝난후: 가볍게 폼롤러로 스트레칭해주기 상체: https://youtu.be/vIX7datlPqI 하체: https://youtu.be/kOYd2oFOojc [효과] 아침 스트레칭 후 : 찌뿌둥한 몸을 깨우고 유연해집니다. 저녁 운동&스트레칭 후 : 전체적으로 몸이 탄탄해지고 체력이 증진해지는 느낌을 많이 받아요! 함께 건강한 삶을 유지해보아요💪❣️❣️

jhyun

부라타치즈 샐러드

방울토마토와 블루베리를 준비했어요   갖가지 야채도 씻어서 준비했어요 먹기 좋게 마음대로 썰었어요 접시에 이쁘게 담았지요 그 위에 부라타 치즈 한덩이 올립니다 치즈의 쫀득함을 높이기 위해 뜨거운 물에 퐁당했던 부라타치즈에요^^ 식감이 끝내줍니다 치즈 위에 올리브유와 이탈리안 드레싱 소스를 아주 조금만 가미합니다 소금과 후추 조금 뿌려서 간을 맞추셔도 되고요^^ 치즈를 터뜨려봤어요 녹아내려서 더욱 맛이 좋아집니다^^ 야채랑 섞어서 맛있게 먹었습니다^^

도리애미