킹로또
운동 루틴이 진짜 좋네요 jhyun님 응원해요~~
[루틴 설명]
🌞아침: 매일 20분 유튜브로 스트레칭하기
🌝저녁: 주3회 필테or요가 다니기
주3회 헬스하기(유산소 20분, 근력 상/하체 4세트씩)
⭐️운동끝난후: 가볍게 폼롤러로 스트레칭해주기
상체: https://youtu.be/vIX7datlPqI
하체: https://youtu.be/kOYd2oFOojc
[효과]
아침 스트레칭 후
: 찌뿌둥한 몸을 깨우고 유연해집니다.
저녁 운동&스트레칭 후
: 전체적으로 몸이 탄탄해지고 체력이 증진해지는 느낌을 많이 받아요!
함께 건강한 삶을 유지해보아요💪❣️❣️