'칼로리 건새우알리오올리오샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

키토 다이어트 헬키푸키 무설탕 떡볶이

구성은 아래와 같다. 무설당 스리라차 헬키푸키 특제소스 현미떡 + 양배추 + 파 + 어묵 닭가슴살소세지 + 삶은계란 전국 어디에도 없는 스리라차 베이스에 고추장 없이, 설탕 없이 만든 헬키푸키 만의 특제 소스로 건강하고 맛있게 즐길 수 있다. 재료가 모두 무척이나 신선하다. 계란은 탱글하고 오뎅은 쫀득담백하다. 현미떡은 일반 쌀떡이나 밀떡보다 더 쫄깃하여 식감이 좋다. 아삭아삭 씹히는 양배추와 단백질 가득한 닭가슴살 소세지까지, 완전 건강 식단이다. 평소 떡볶이를 먹으면 살이 너무 많이 쩌서 잘 안먹는데 헬키푸키의 스리라차 떡볶이는 칼로리도 높지 않아 다이어터들이 즐기기에도 좋다.

칼츠

저칼로리 [도토리묵밥]

1. 도토리묵을 채썰어 그릇에 담는다 ※ 농협마트에서 도토리가루 구입후 도토리묵을 만들어 사용하면좋다 2. 김치를 송송썰고, 오이는 채썰어 도토리묵 위에 얹는다. 3. 냉면육수를 넣고, 깨소금&김가루를 얹어 먹으면 꿀맛이다.

리베라따

저칼로리음식-황태채

맥주집에 가니 황태에 마요네즈(청양고추, 간장) 찍어 먹는 안주가 있더라고요. 완전 신세계~ 알고보니 저만 잘 몰랐다는... 전 맥주보다 황태채가 너무 맛있더라고요. 그래서 찾아보니 코스트코에 손질한 황태채가 팔더라고요. 이거를 에어프라이어나 전자렌지에 적당히 돌리면 바삭바삭해져요. 그냥 먹어도 되고 살짝 마요네즈에 찍어먹어도 된답니다. 전 배고플때 간식 대신 먹어요. 황태 효능 아시죠? 간건강 2. 눈건강 3. 혈관건강 4. 두뇌 5. 뼈건강 6. 혈액순환 등 너무 좋네요. 한 번 드셔보세요.~

valor314

샐러드랩 다이어트 레시피로추천!

다이어트할때 샐러드는 먹기싫고 다른걸 먹자니 칼로리가 걱정되세요?? 그렇다면 샐러드랩을 드셔보세요! 또띠아에 샐러드를 넣고 감싸서 발사믹 드레싱을 찍어먹었는데 속세의맛 나고 너무 맛있었어요 탄단지도 완벽한데 칼로리도 330밖에 안돼요 진짜 짱.. 사먹기도하고 만들어먹기도 하는데 만드는것도 짱 쉬워서 간편하고 좋은거같아요 추천합니다

스탕라잇

라면이 땡길땐 컵누들 !!

저는 라면 말고도 밀가루 면 등을 너무 좋아해서 끼니를 라면을 먹을때도 있고 간식으로도 라면을 먹을때가 있는데요 아시다시피 라면이 칼로리가 꽤 되서 먹을때마다 죄책감에 힘들더라구요 ㅎㅎ 근데 컵누들을 알고 나서부터 라면이 땡길땐 컵누들을 먹어요. 라면보다 확실히 포만감은 낮지만 칼로리가 너무 착해서 먹고 나서도 죄책감도 덜하고 좋아요.

k9qrsh5n7x

작은 꿀팁 모아모아 7회차 - 저칼로리 음식편

식단에서 채소 비율을 높여서 포만감을 채웁니다. 양배추를 많이 활용하는데 채소만으로는 아쉬워서 든든함을 위해 두부와 콩도 많이 활용해요. 두부는 밥 대신으로 대체해서 먹는데. 포케 만들 때 현미밥 두세 숟가락 넣어도 좋지만 두부만으로도 충분하더라고요. 그리고 중요한 것이 소스! 매콤하게 먹고 싶으면 스리라차, 담백하게 먹고 싶다면 간장과 들기름으로 간을 맞춰 든든하고 건강한 한 끼 해결!

워크어

김치말이 냉 도토리묵 레시피

제가 다이어트 할 때에도 부담없이 되게 자주 즐겨먹는 음식이에요! 맛있고 간단해서 계쩔 상관없이 한달에 3~4번은 꼭 먹고있어요 ●재료 냉면육수 김치 오이 조미김 깻잎 도토리묵 쌈무 큰 볼에다가 위에있는 재료들을 한입크기로 썰어서 몽땅 넣어주시면 됩니다! 숟가락으로 잘 비벼서 퍼먹으면 정말 별미에요 입맛없을때도 정말 맛있께 잘 먹고있어요 칼로리도 낮아서 한끼대용으로 딱입니다 냉면육수는 살짝 얼려서 넣는게 좋아요 묵은 저는 집에서 직접 만든 묵이지만 시판용 도토리묵으로 해도 되게 맛있어요!

오우잉

두부김치

김치활용레시피 다이어트레시피 두부(참치)김치 참기름에 김치를 볶아주고 참치도 넣어주고 마지막 깨를 뿌리면 완성 쉽죠.두부는 따뚯한 물에 데쳐서 준비. 두부는 단백질이 풍부하며 지방도 적어 다이어트에 좋아요.김치도 식이섬유가 풍부해서 칼로리도 낮아 다이어트에 좋고 도움이 되는 음식이에요.두부와 참치와 김치로 균형잡힌 영양섭취도 되는것 같아요.

망고스틴74

[김치 활용 레시피] 새콤 묵은지 통통 새우롤

재료 : 묵은지 중간잎 4장, 새우 8마리           밥 2공기, 식초, 설탕, 소금           마요네즈, 김밥말이발 어느새 11월 김장철이네요! 김장을 하고 나면 전년도 김치에 대한 고민이 생깁니다. 김치로 만들 수 있는 레시피는 정말 다양한데요! 묵은지를 활용한 특별한 건강식을 만들어 봤어요. 숙성된 묵은지는 유산균과 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 칼륨이 많이 함유된 묵은지는 혈압을 낮추고 항산화 성분은 각종 질환의 발병을 예방한다고 해요. 섬유질이 풍부하여 소화 기능에 효과가 있고 포만감이 높아 식욕을 억제할 수 있습니다. 낮은 칼로리의 묵은지는 다이어트에 효과적이에요! 면역력 증진과 뼈에 좋은 싱싱한 새우와 함께하면 건강에 더욱 좋겠죠! 묵은지는 깨끗이 씻어서 양념을 제거한 후 물기를 짜주세요. 새우 8마리는 깨끗이 씻어서 끓는 물에 소금을 넣고 3~5분 데친 후 얼음 물에 담갔다가 꺼냅니다. 이렇게 하면 새우의 식감이 탱글탱글하여 톡톡 터지면서 쫄깃해져요. 익힌 새우는 꼬리만 남기고 머리와 껍질은 제거해 주세요. (손질된 새우로 만드시면 편해요.) 밥 2공기에 식초 1T : 소금 0.5T : 설탕 0.5T 간을 하여 잘 섞어줍니다. (저는 현미 잡곡밥을 사용했어요) 김밥말이발에 묵은지 중간잎 4장을 서로 반대 방향이 되도록 펼칩니다. 펼친 묵은지 위에 밥을 얇게 펴서 올린 후 김밥 말듯이 돌돌 말아서 잠시 고정시킵니다. 묵은지로 감싼 롤 위에 새우 한 마리씩 입장시킵니다. 줄을 서시오~~ 새우 한 마리씩 간격을 두고 칼로 썰어주세요. 마요네즈를 뿌려주면 묵은지 새우롤 완성이에요^^ 아삭하고 새콤한 묵은지가 톡톡 터지면서 쫄깃한 통새우의 식감과 어울려요! 마요네즈의 풍미가 더해지고 새콤달콤한 밥과 함께 고급진 맛이 완성됩니다~!! 추가로 고추냉이와 함께 먹어도 괜찮아요. 묵은지의 새로운 변신, 김장철 맞이 묵은지 새우롤 어떠신가요?

조인순

내돈내산 넘달 비건 베이글

얼마전 우연히 쇼핑몰에서 구매하게된 비건 베이글빵 가겨도 저렴하고해서 냉동실에 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹고 있네요 넘달 베이글 3종 100% 식물성 고단백 저당 베이글이라 매일 먹어도 사실 부담없이 빵을 즐길수있어 좋네요 단백질이 풍부한 분리대두단백으로 계란 4개분의 단백질을 담았답니다 설탕은 낮추고 대체당 말티톨을 사용  시중 베이글 대비 당함랑이 두.세배정도 낮답니다 우유.계란 같은 동물성 원료를 사용하지 않은 100% 식물성 베이글 칼로리도 부담없고 가격또한 착하답니다

산곡동미녀삼총사

키토 제품 추천

평소 키토식단을 하고 있었는데 둘마트에 갔더니 신제품으로 나왔더라고요. 닭고기, 치즈, 채소가 가득한 랩, 칼로리는 455. 아이는 좀 밍밍한 맛이라서 동봉된 소스에 찍어먹었어요. 저도 살짝 찍어봤는데 맛있.. 살 찔까봐 소스는 자제해야겠더라고요. 단호박리코타 든 거랑 매운치킨맛도 있어요.

키작은모나리자

로코초코 프로틴볼

키토선생에서 나온 프로틴볼 입니다. 한박스에 30g짜리가 5봉 들어있어요. 칼로리도 1봉지에 120kcal밖에 되지 않으니 부담없이 먹을 수 있는거 같아요^^ 설탕 무첨가에 단백질까지 들어있어서 더 좋구요~ 설탕대신 에리스리톨 함유로 더 건강하게 먹을 수 있는거 같구요.. 식이섬유까지..ㅎㅎㅎ 한봉지씩 간식으로 먹기 딱 제격인거 같아요^^

ss샤랄라ss

다이어트 도시락 추천

저는 굽네에서 나온 UNDER299 도시락 중 단호박&청양비엔나를 직접 구매해봤어요 일단 총 칼로리가 300도 안 되고 여러 야채들이 포함돼 있어서 영양섭취도 골고루 할 수 있겠더라구요 밥은 곤약밥인데도 식감도 괜찮았고 치킨 브랜드인 굽네에서 만들어서 그런지 비엔나가 탱글탱글하고 정말 맛있었어요 한번 드셔보셔요!

호두누우나

키토닷 마이키토 도시락 추천해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 소개드릴 제품은 키토닷 마이키토 도시락이에요 저당식품 전문브랜드 마이키토 도시락들로 랭킹 닷컴에서 주문할수 있어요 냉동식품이라 꼼꼼하게 포장되어 배송되요 4가지맛으로 종류도 다양한 편인데 식단조절 뿐 아니라 당류에 부담을 느끼시는 분들에게도 좋을 것 같아요 정기적으로 배송해서 먹을수도 있고 배송시간도 정할수 있어 좋아요 전체적으로 비교했을때 다른 다이어트 도시락 보다 낮은 칼로리는 아니지만 맛은 좋아 추천해요

멋장

링티제로라는 음료아시나요

편의점에서 요즘 많이 보이는 음료인데 칼로리도 0이고 연한 이프로 맛이라 운동 전후에 수분 보충을 잘 할 수 있더라구용 요즘 푹 빠진 음료입니다 보이시면 한번 드셔보세용

구룸구룸

키토 다이어트 추천

제가 즐겨먹는 키토 다이어트 식단 추천하겠습니다! 바로 지에스25 단호박 무스 밸런스 랩 인데요 탄단지도 완벽하고 칼로리도 낮아서 다이어트 하시는 뷴들한테 딱 적당해요 심지어 너무 맛있어요 샐러드랩 전문점 맛이 난답니다 키토식으로 정말 추천드려요 야채도 충전하고 건강도 챙기는 ㅠㅠ 맛있는 키토 다이어트 식단 메뉴 왕추천 드랴요!

스탕라잇

김치 활용 다이어트 요리 '두부김치'

안녕하세요! 김치를 활용한 요리들은 많은데 다이어트에 필요한 단백질까지 같이 섭취 가능한 요리 추천해볼까 해요! 바로 ' 두부김치 ' 입니다~! 두부는 대표적인 저칼로리 다이어트 식품이죠! 단백질까지 챙길 수 있으니 너무 좋죠^^ 김치를 후라이팬에 볶고 두부올려서 한입 먹으면 너무 맛있어요^^

sunmi9333

겨울엔 김치볶음밥

김치 요리하면 뭐니뭐니 해도 김치볶음밥이죠 재료를 이것저것 넣을 필요없이 김치만 넣고 밥과 볶아도 충분히 맛있어요 기름은 적게 쓰고 김치를 볶은후 밥과 섞어주는 정도만 하면 칼로리는 더 줄겠죠 물론 밥은 현미밥이나 곤약쌀밥으로요 계란후라이를 반숙으로 올려도 좋고 모짜렐라치즈를 얹어 구워 먹어도 좋구요

지니1106

하하챌/저칼로리 소스 리워드 받았어용

금액이 조금 늘어았길래 확인했더니  벌써 리워드가 들어와있더라구요 역시 운영진분들 스피드 남다르십니다용👍🏻

조만

비오는날엔 커피~♡

스벅 오랜만인데 쌀쌀해서 라떼 마셨어요. 우유대신 오트(귀리)로 선택해서 따뜻하게 마시니 칼로리도 줄어들어 개이득! 고소한맛에 든든한 한끼가 되어줬네요~^^

58로가즈아

키토 제니, 방탄 커피

키토제니, 방탄 커피 입니다. 24개입 되어 있는 제품 45000원 정도에 구입했어요. 아침 대용으로 먹으려고 구매했는데 아침에는 잘 안 먹게 되네요. 대신 커피 마실 때 마시는데 나름 괜찮습니다. 원래 달달한 커피를 좋아하는데 맛은 제 입을 충족시킬 정도로 달달합니다. 생각보다 칼로리가 높다고 생각했는데 맛 보니 알겠네요~ 의외로 든든해서 점심이나 저녁 대용으로 먹기도 합니다

평송가성

저만의 키토 음식 제품 추천해요⭐️🥰

요즘 키토 음식이 정말 유명하죠? 다이어트에 관심이 많으신 분들이 늘어나서 키토 다이어트에 관심이 많으신 분들이 높아진 것 같아요 키토 음식 혹시 처음들어보신 분 있나요?! 키토 음식이란?! ⭐️키토 다이어트는 다량의 지방, 낮거나 중간 정도의 양의 단백질, 아주 적은 양의 탄수화물을 포함하는 다이어트입니다. 키토 다이어트는 일반적으로 버터, 치즈, 계란, 고기, 견과류, 각종 오일, 해산물 및 씨앗과 같은 음식들로 구성 됩니다. 한국 사람들이 좋아하는 밥, 떡, 빵, 면 그리고 과 일, 야채, 곡물, 감자, 과자 또는 기타 탄수화물이 풍부한 음식은 최소화하는 식단입니다. 그래서 키토 다이어트를 한다하면 탄수화물을 줄인 식단을 많이 이용해요. 키토 다이어트 식단에는 변형이 있지만 모두 탄수화물과 당 등의 성분을 줄이는 공통점이 있어요! 그래서 다이어트에 아주 도움이 되겠죠? ㅎㅎ 그럼 지금부터 다이어트에 도움이 되는 제가 먹어본 키토 제품!! 추천 드릴게요😇 ❤️조이 키토 약과 저는 약과를 좋아하는데용 약과가 그런데 칼로리가 매우 높고 당과 탄수화물이 너무 많라 먹기가 부담스럽더라구여 ㅠㅠ 그래서 정말 편의점 약과만 가끔 먹었는데.. 키토 약과가 나와서 한번 주문해 먹어보게되었어요 가격은 10개에 16000원 정도로 엄청 싸지는 않아요 그렇지만 약과 크기도 제법 크고! 당과 탄수화물이 없어 부담없이 약과를 드실 수 있어요!! 그리고 젤 중요한건.. 키토 음식이라하면 중요한 맛을 놓치는 경우가 많은데.. 이 제품은 너무 맛이 있습니다🥰🥰🥰 진짜 최고입니다 약과를 넘 좋아해서 약과를 먹는데 맛난 약과를 건강하게 먹을 수 있어 좋아요 약과를 좋아하시는 분들께 꼭 추천드려요❤️ ❤️❤️키토 단백질 모닝빵❤️❤️ 저는 빵도 무척 좋아해요 ㅎㅎ..(안 좋아하는 음식이 없지만 ㅎㅎ) 그런데 빵은 당과 탄수화물이 넘 많잖아요 ㅠㅠ 그래서 아침에 저당 딸기잼과 딱 찍어먹기 좋은 빵을 찾았어요 그런데 다이어트 커뮤니티에서 이 제품을 추천해주시더라구용 하나당 약 1600원 정도하는데 빵이 건강한 맛이 나는게 아니라 일반 빵처럼 맛이 부드러워서 좋아요 그래서 1️⃣당 섭취에 민감 하신 분 2️⃣탄수화물 제한 식단 을 하시는 분 3️⃣건강한 단백질과 식이섬유 가 필요하신 분 4️⃣간편한 부담없는 저당 식단 을 원하시는 분 들께 이 제품을 추천 드려요 정말 맛있으니 한번 드셔보세요 빵 맛있는데 살찐다고 안먹을 순 없잖아요 ㅎㅎ 키토 모닝빵으로 건강과 행복을 모두 챙겨요❤️❤️ 이밖에도 저는 실제로 식사를 할때 키토 김밥을 자주 먹어요 계란 지단으로 만든 키토 김밥 있죠!! 밥 대신에 계란이 들어가 건강하고 그리고 맛도 있어요 ㅎㅎ 요즘 키토 김밥 가계도 많으니 일반 김밥보다 키토 김밥도 가끔 드셔보세요 ㅎㅎ 종류도 많답니다 이상 저의 키토 음식들 추천드렸어요 키토 음식으로 건강한 식습관 챙기시길 바랍니다😀

구룸구룸

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 12회차 | 저칼로리 소스!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛 🍯 꿀TIP! PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다. 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드 는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송 됩니다. 👉 BEST 게시글 먼저 보러가기 👈 저의 없어서는 안되는 다이어트 소스4종 발사믹 식초 최고!! [내돈내산다이어트소스] 후이펑 스리라차 핫 칠리 소스 [다이어트 소스] 세계 10대 슈퍼푸드, 올리브오일만 있다면 그릭요거트를 소스로 사용해요 無설탕 "라무따드 홀그레인 머스타드 소스"의 반전매력 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부) 📢당첨자 목록 ♥️ BEST 게시글 당첨자 명단 ♥️ 이유리 미여니70 레몬그린 조인순 숑숑이야 skyjhj0407 영은쓰 💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 산들바밤바 천갱 58로가즈아 살빼서광교가자 천하무적챈진 가비픽 살빼자이번엔 청초롱 강펄 살을빼자규 초록007 건강하자으니 새콤자두 초채리 건빵맛과자 샤바댕 최가든 건빵엔별사탕 샤벳리 최게바라 게일 서구이쁜이 치즈몽 경이로운다이어트 석유 칸나비스 고구마피자맛있어 선구자239 칼츠 고래사 선물같은하루 켈리장 곰공공 선물부자 코로세움 공블리임 성아진 콜키 구룸구룸 셰어 콩콩이짱 굳트 셰인 쿠밍 그란데말입니다 소수민족 쿠보 금강송이 소율공쥬 킹로또 기르밍 소푸 태거니 기춘이530707 손미란 태발2 길곰도리 솔트1 탱이짱 김범기 송쩡 털보꾸기 김수현이 수수깡7 티얼그레이 김효린 순동 파전 깐뚱 순이영심 포드 꼬목 숫자 프린세스라브라바 꿀빛 숲속의나무 피직스3282 꿈굽는사람 쉬림프 피코 나나나이쁘니 슈롭 피크타임 나는민천사 슈비므네 피타 나부자 슈빼 핑크핑크퐁퐁 나풀나풀2 슈퍼스티셔스 핑효모 날씬캔디아줌마 슈퍼울트라호이 하늘이12 남아뿡 스탕라잇 하루종일뭐 냥식집사 시아81 하루한땀 너나위 신혜 함께네 넬림 신혜림 핫세 노노구 실용취미 해볼랑가 노란풍 써니올림픽 해사랑랑 뇸뇸뇸 쏘옹쏭 해설사 니캉내캉 쏭쏭로즈 해쭈주 다노맘 쓰리채맘 해피혀니 다노밑에담요 아무도 행복한집2 다루양 아브로삐삐 행복한집3 다프ㄴ 아이고다리야 향기음악 달남99 아이언멘붕 헐마이니 달달별 아핫 헤일리1 달려볼꺼야 안정희 현재어트 달콤한게으름 앙칼진애미나이 혬2 당고딩고 애교쟁이야 혬혬 당근쥬스쪼아 애니홀릭 호롱이 도낑이 애플파잉 후리지아3270 도브 앵두정원 희똘맘 돈학공 얌이얌이 희야 두루둥둥 에가오 agnes0117 둠짓 에브리루다 amce 듀듀링 에쁜이 biki 들꽃7 에이비씨디이 ckj8425 똥강아지공주님 에헴에헴 cogo092 뚱땡이라네 여울햇살 dallim 람라미 연완이맘 dark007 러블리자매 열정73 dhwhl777 로앰 영선이302 diane0807 로즈마리2002 예픈공주 Happy80 롱도 오기로기 Heat 롱쎌 오우야야 highway032 리베라따 오후5시 hnlovejs 마루룽 올리브울산 HYJ123 마루와함께 옹심 imbeauty0 마성 요옹ㅇ isogasii 마크툽 요이비 Jamie09 만배봉봉 우리아들2 janedoe 매드비너스 울트라돼지런 jhyun 매산3 워니뚱 Jiny77 매화나무 워크어 jitto 머랭22 유누차 jiyaaa 먹자먹자 유지녀 jjinnyy 멋장 윤린 jungsh 멍청이2 윤성맘 jwa 멍청이3 융융융융 k2023 모르는개산책 으갸 k9qrsh5n7x 모카모카붕어빵 으라라라챠 khj3606 문창기 음악안에서82 kjo 뭉치꾸미 이겼다 Kkk용식이22 뭉파 이녬 LoveJJ 미니니슈 이닝지아 madin 미니미썬가드 이디어트 mjl 미니베베 이번에뺀다 myfavorite 미사마미 이슬이슬이슬 myjung9770 미오킹 이윰윰 mysc 민돌이다 이이영 neplos 민카 이하린80 odell86 밈밈투 인생중 purepkb 밍키19 일릭커피 Qwertyu 밍키199 자수민 raintree 바다가고싶다 쟈쟈쟈 roh69 바다사랑태양 정육점이야 run2 바다파랑 제임스김7 s9424103 반달진 제주패스 S하루 밤하 조만 SK7352 방때지 조콩만 Sleepyy 방법이없어달리달리 주안맘0413 ss샤랄라ss 방울공주 지고영 ssul0115 배고픈게 싫다 지니1106 sunmi9333 밴드닥터 지니야만보걷자 sunny7024 별사탕향기 지니야안녕 unice486 별을수놓다 지도 valor314 보리스 진니어트트 VICKYLEE 보이윤 쨋든럽 who8365 복실복돌 쩌기저별 wrinkle 복희님 쩡쩡맘 Ya135 본동 쪼꼬미어터 ymittang 봄겨울 쪽쭈리 YS2 붉은레드 쭌애 yuze 붕어빵러브 찌니아빠 ZGMF 블루사슴 찐짱규 zntkskzlzy 뽀굥 차분 zoe98 산곡동미녀삼총사 찰떡쫀득 산들바다 채아미 모두 당첨을 축하합니다! ✨ 당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~! 😆 -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

키토김밥 자주 먹어요

김밥을 좋아하는 편이라 자주 먹는데요 김밥이 만들때 보면 쌀이 정말 많이 들어가잖아요 그만큼 탄수화물 섭취가 높다는거죠 그래서 생각해낸게 키토김밥인데요 주변에 키토김밥 파는 곳이 있어서 사먹기도 좋아요 배부르게 먹어서 포만감이 높아도 칼로리는 일반 김밥에 비해 낮으니까 부담 없이 먹기 좋더라고요 키토김밥을 집에서 싸먹어보고 싶은데 아직 시도를 못해봤네요

해설사

건기챌 질문해요~

혹시 샐러드나 저칼로리 음식으로 건강한 식단 올려야 하는거에요? 평소 그냥 먹는거 올려도 되나요? 어렵네요ㅜ

에가오

내돈 내산 키토 메밀 김밥

키토김밥은 나가서 사 먹으면 가격이 후덜덜이네요. 직접 만들어 먹었어요. 메밀면만 있다면  야채와 김밥김이 있다면 만들어 먹을 수 있습니다. 재료에서 빼 먹은 깻잎도 있었어요. 집에 깻잎이 있어서 깻잎도 이용 했습니다. 재료 준비를 마치고 새우는 뜨거운물에 끊었답니다.  본격적으로 싸 볼까요? 이렇게 싸서 돌돌 말아 30초동안 말아서 놓았습니다.김밥이랑 잘 달라붙게 하려고요. 나가서 사 먹으면 큰돈이 들어가지만 집에 있는 야채로 내돈 주고 산 야채 깻잎 오이 새우 등  말아서 직접 먹 으면 저만의 훌륭한 음식이 되지요. 칼로리도 낮고 위생 걱정없이 먹을 수 있어 좋습니다. 키토 식단에 관심이 있거나 당뇨로 조심해야 하는 분들께  좋은 메뉴인거 같아요. 물론 다이어트 하시는 분들께 도 좋겠죠~~~ 문제는 메밀김밥이 맛이 좋아서 자꾸 먹다 보면 과식을 할 수도 있으니 적당히 먹는 것이 필요할꺼 같아요. 메밀김밥으로 건강하고 맛있는 한 끼 잘 먹었습니다.

슈롭

키토식단 재료로 계란 최고입니다

키토 할때 좋은 재료가 많이 있지만 그중에 최고는 계란인것 같습니다 계란은 고기나 생선보다 가격이 저렴하고 칼로리는 낮지만 영양분과 단백질이 풍부해서 좋은것 같아요 여러가지 요리재로에 활용할수도 있고 간편하게 간식으로 먹을수 있어서 최고입니다 맛도 좋아서 즐겁게 다이어트 할수도 있고요 콜레스테롤 걱정되면 적당히 조절해서 먹으면 좋을것 같아요

건빵맛과자

[묵은 김치♡사랑] 묵은지 등갈비 김치찜과 두부김치

저희집은  아이들도 김치를 진짜 잘 먹어요. 큰아이는 묵은김치를 너무 좋아해서 김장을 대량으로 하여 김치냉장고에 3년이상 숙성시킨 김치도 있어요. (김치냉장고만 3개랍니다.ㅎㅎ) 묵은지를 이용한 요리를 즐겨 해 먹는 편인데요. 그 중에서도 아이들이 가장 좋아하는 등갈비 묵은지 김치찜은 완전 밥도둑이지요. 다른 반찬이 필요가 없어요. 저는 김치를 통으로 자르지 않고 통으로 넣고 만들어서 밥에 쭉쭉  찢어 올려먹는 것을 굉장히 좋아하는데 아이들도 썰어서 하는 것보다  맛있다고 하네요. 그리고  제가 즐겨먹는 요리는 두부김치랍니다. 다이어트를 하고 있어 두부를 자주 먹고 있는데  두부가 물릴때는 김치볶음 만들어서 두부와 먹으면 완전 꿀맛이지요. 새콤한 묵은김치는 활용도가 무궁무진한 식재료중 하나지요. ♡묵은지의 효능 1.묵은지는  유산균과 비타민C가 풍부하여  면역력 강화에 도움을 줍니다. 2.묵은지는  섬유질과 유산균이 많아 소화기능 개선에 도움을 줍니다. 3. 묵은지는 베타카로틴, 비타민C, 철분등의  항산화 성분을 함유하고 있습니다. 4.묵은지는 칼륨이 많아 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 5.낮은 칼로리와 고섬유질 덕분에 묵은지는 다이어트에 도움이 됩니다. 그러나 과도한 염분 섭취는 혈압 상승등의 부작용이 있을 수 있는 만큼 적당한 양을 드셔야 겠지요. 과!유!분!급! 묵은지로 다양한 요리 해 드시고 올겨울 건강하게 보내세요.

wrinkle

🔥김치를 위한 🐷돼지고기 묵은지김치찜🥘

🔥김치를 위한 🐷돼지고기 묵은지김치찜🥘 차가운 날씨에 점심 메뉴로 제일 군침 도는 돼지고기 묵은지 김치찜을 만들었어요. 🔥백종원 레시피 처럼 파마늘을 기름에 먼저 볶고 고기를 먼저 넣고 맛술 소금 후추 0칼로리스테비아를 넣고 단맛을 입혀주고 잡내도 잡아줬어요. 💛그리고 짠맛을 순화해줄 애호박 반개 양파한개반 새송이버섯 그리고 식물성 콩단백질 두부를 듬뿍 넣어 줬어요. 🥹식당에서 돼지고기김치찌게를 먹을때 두부가 두개 세개 이렇 잖아요. 고기한점 두부 한점 먹기가 참 양이 부족해요. 👩‍🍳내입맛데로 듬뿍 넣은 🐷돼지고기 묵은지김치찜💛 팔팔 끓는 모습 조차 입맛 당겨요^^ 국물이 많지 않게 자작하게 끓였어요. 두부 두부와 고기랑 김치랑 척척~ 이렇게만 먹어도 좋아요💛

레몬그린

👩‍🍳김치를 이용한 다이어트 레시피- 묵국수(묵사발)

👩‍🍳김치를 이용한 다이어트 레시피- 묵국수 묵이 칼로리가 낮은 다이어트 식품이죠. 여기에 오이 계란지단 영양 더하고 김치는 꼭 들어가 줘야해요. 따뜻한 육수에 말은 묵사발 포인트는 김치에요.

레몬그린

국민이 사랑하는 김치전

누구나 좋아하는 음식이죵 저는 밀가루와 오트밀가루를 반반 섞어서 지졌는데요 살도 덜 찌고 식이섬유도 풍부해 배변활동에도 좋아요 맛도 쫀뜩하니 맛이습니다. 기름도 칼로리가 높으니 코팅력 좋은 후라이팬에 지지시면 기름이 조금 들어가도 눌러붙지 않아요

서구이쁜이