'칼로리라이스 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요즘 자주 먹는 다이어트 단백질 식단 도시락, dulda 불고기감자뇨끼 & 곤약현미야채밥

닭가슴살 지겨워서 뭘 먹을까 하다 dulda 불고기감자뇨끼&곤약현미야채밥 샀어요. 곤야현미밥에 콩, 옥수수 등을 넣어 영양에 신경을 썼어요. 밥 자체도 포슬하고 맛있었어요. 그리고 가공두유, 캐슈넛으로 만든 화이트소스가 산틋하게 단맛을 내서 좋았어요. 불고기도 달짝지근하게 맛있었고요. 간편하게 섭취할 수 있는 다이어트 단백질 도시락으로 딱 좋은 것 같아요.

멍청이2

야채사라다빵

냉동핫도그로 야채사라다 빵을 만들 수 있군요 간편하게 해먹을 수있는 방법입니다

울트라돼지런

야채수

운동후 야채수 챙겨 먹어요 유기농 야채수 염증완화에 좋지요

울트라돼지런

야채수

유기농 야채수 한팩 마셔요 돌아다녔더니 갈증나네요

울트라돼지런

야채수

운동후 야채수 챙겨 먹어요 유기농 야채수 염증완화에 좋지요

울트라돼지런

배고파서 - 혼밥 (참치야채비빔밥)

점심에 샌드위치는 간식이었나 봐요.. 너무 배고파서 먼저 먹어요. 다들 아는 맛 참치야채비빔밥 가족들도 이렇게 만들어줄 예정입니다

루시안

야채수

유기농 야채수 운동 끝나고 마셨어요 하루한팩 염증완화에 좋아요

울트라돼지런

야채수

운동 끝나고 야채수 마셔요 매일 한팩으로 하루의 채소를 챙겨요

울트라돼지런

초간단 저녁 레시피로 야채 과일 샐러드!

제가 즐기는 초간단 저녁 레시피는 샐러드입니다. 주로 아침에 드시는 분들이 많지만, 저는 아침을 못먹는 상황이 많기에 대신 저녁으로 선택하고 있어요. 과일, 야채 모두 넣는 구성이고, 찐 계란, 감자 샐러드 빼고는 준비하는데 거의 시간이 들지 않아요. 영양도 좋고, 맛도 좋은 구성이라 생각합니다. 혹시 저녁으로 선택하지 않은 분들이 계시면 한 번 시도해보세요.

상암

야채수

만보 끝내고 야채수 마셔요 오아시스 야채수는 나의 생명수ㅎㅎ

울트라돼지런

간단한 한끼 야채샐러드

저녁에는 적게 먹거나 간단하게 해결하려고 하는데 그럴 때 가장 편하고 자주 해 먹는 한끼 야채샐러드🥗 과일을 곁들이거나 견과류를 뿌려먹기도 하고 드레싱도 워낙 다양해서 매번 만들어먹는 재미와 맛이 있어요 발사믹 식초랑 엑스트라버진 올리브오일 조합이 최고!  

kookies

간단하고 건강에도 좋은 야채볶음밥 레시피

저희는 야채볶음밥을 자주해먹어요 냉동 야채믹스를 사놓고 필요할때마다 해동해서 볶음밥에 쓰면 편리하고 아주 좋아요 평소에 안먹게되는 야채도 먹을 수 있고 편리해서 좋아요 볶음밥은 강불에 빠르게 볶아야 맛이있어요 야채를 볶다가 다 볶아질 즈음 밥을 넣고 계속 볶아서 밥알이 노릇해질때까지 볶아주몉 꿑이에요.. 너무 쉽죠..츄라이츄라이~~

뽀얀둥이

야채수

운동 끝나고 야채수 마셔요 나의 생명수ㅎㅎ

울트라돼지런

야채찐만두로 초간단저녁

초간단 저녁메뉴 야채만두를 쪄 먹어요. 찜통에 야채만두를 널어 15분 쪄주면 아주 간편한 한끼 식사가 준비돼요. 간장 양념에 단무지를 꺼내고 오이스틱도 준비해요. 간단히 저녁먹고 나면 시간 여유가 있어 좋아요. 오이스틱도 먹으니 아삭한 식감이 스트레스가 풀리는 것 같아요. 

태거니

야채가게 채소가 싱싱해요

동네마다 야채가게 있지요? 싸고 신선해요 푸짐하게 들어 있네요

수수깡7

다이어트 유지 꿀팁 (닭가슴살 야채 샐러드)

연말에 신년회까지 모임이 잦아지니 까딱하면 3~4kg은 우습게 찌는거 같아요 그래서 전 요즘 모임있는 식사외에는 하루 한끼 닭가슴살 야채 샐러드를 만들어 먹어요~~ 포만감도 있고 야채때문에 배변도 편안하네요 그렇게 모임후 이틀만 이렇게먹으면 금새 제자리로 돌아온답니다 빼기는힘든데 찌는건 순식간인 내몸무게... 이렇게라도 유지하면 관리가 좀 더 편하더라구요~

어머나왜이래

야채수

오아시스 유기농 야채수 마셔요 운동후 갈증도 풀어주고 염증도 내려주지요

울트라돼지런

다이어트 초간단저녁레시피 상추겉절이, 야채겉절이

 자주, 간단하게 해 먹는 요리가 몇가지 있어요~ 계란찜, 야채샐러드, 또띠아말이, 야채겉절이 등등, 그 중 하나인 야채겉절이(상추를 애용합니다~) 소개해드립니다~ 야채 익힐 필요없어서 간단하고, 간장 소금 참기름만 있으면 된답니다~! 다이어트 중 저녁먹기 부담스러운데, 샐러드는 너무 질렸을때 해 먹으면 정말 좋아요~!!  밥에 얹어먹으면 꿀맛이랍니다~! 저녁에 소화도 빨리돼서 일찍 잘 수 있어요~ 야채겉절이 해 드셔보세요~

이번에뺀다

야채계란찜

냉장고에 계란과 야채만 있다면 누구나 할 수 있는 초간단 저녁메뉴 야채계란찜을 소개합니다^^ 계란 잘 풀어서 양파, 당근 등 다진야채 투척하고 소금 약간, 진간장 약간 또는 새우젓으로 간을 한다음 대파만 있으면 대파까지 총총 썰어서 넣고 중탕하시면 레시피 끝이에요~~^^ 단백질 식품 계란과 신선한 야채가 만나니 초간단 다이어트레시피가 맞지유?? 그럼 저녁 맛있게 드세요. ^^

다시꿈꾸는세상

야채전

야채전입니다 계란만 풀고 밀가루는 안 넣었어요

수수깡7

수란 야채비빔밥

집에 있는 야채는 뭐든 좋아요 상추,양배추,당근,양파가 있네요 달걀은 수란으로 변신 시켰죠 소스로는 초고추장과 올리브오일입니다 이젠 그릇에 담고 먹으면 끝입니다 포만감 짱, 칼로리 적은 맛있는 음식입니다

준이할미

다이어트간식은 야채샐러드가 제격

안녕하세요 새해 부터 다이어트와 건강관리 잘하고 계시나요? 저의 가장 큰 적은 과자같은 군것질..정말 잘찌더군요..올해는 나쁜음식에서 좀 벗어나는 해가 되엇으면해요 건강관리를 위해서 스스로 절제하지않으면..아무것도 안되더군요.. 전 저녁에 밥대신 야채샐러드로 먹어요 토마토, 바나나를 넣고 만들어먹는 요플레랑 야채랑 먹어요 먹고나면 배가 고픈데..참아야겠죠?ㅠㅠ

어트지니요

야채수

운동후 야채수 마셔요 염증완화에 효과 좋답니다

울트라돼지런

초간단 저녁레시피 소고기야채찜

간단한데 맛있는 레시피에요 소고기와 양배추 양파 당근에 죽염 뿌려 쪄요 담백하고 자극없고 맛있고 밸런스 좋아요 야채도 찌니 달달하고 부드러워요 건강히 먹고 다이어트 화이팅이요

unice486

야채수

운동후 야채수 마시기 루틴 이어갑니다 왠지 모르게 건강해지는 너낌 아니까ㅎㅎ

울트라돼지런

식단정보👩‍🍳 새해 첫날 오전식 나를 위한 🍅토달야채볶음

식단정보👩‍🍳 새해 첫날 오전식 나를 위한 🍅토달야채볶음 매년 새해에 등산가서 일출 보고 떡꾹을 먹었었어요. 재밌는 날이었는데 집에서 있네요🥺 떡국을 끓일까 했는데 운동하고 오니 아무도 없어요 그래서 메뉴 변경. 탄수화물 안먹고 건강야채와 토마토 계란으로 한끼 합니다. 브로콜리 양파 당근 양배추 마늘까지 총집합 🍅마지막 남은 약간 시들한 토마토(시달리면 맛이없어서 볶아서 먹으면 좋아요) 계란 2개 굴소스 간장소스로 볶아 먹어요. 양이 엄청 많아지지만 다 먹어도 좋은 재료에요. 🍍천연 소화재 파인애플 같이 먹기💛

레몬그린

초간단 저녁 식사 메뉴- 야채계란찜

재료:  계란, 새우젓, 냉장고속 자투리야채(호박,당근,양파,대파등) 계란물풀어 다진야채 섞어 새우젓  간한 끓는물에 부어서 몽글몽글 해지면 두어번 저어준 후 뚜껑닫고 약불로 줄이고5분이면 끝~~ 바쁜데 시간은 없고 배고픈날  맛좋고 영양많은 초간단 메뉴 야채계란찜 추천합니다~

mysc

야채밥

가종 야채를 넣고 밥을 지어 먹으면 고른 영양뿐 아니라 맛도 좋다. 콩나물, 버섯, 당근을 먹기 좋은 크기로 잘라 쌀 위에 올리고 생들기름을 두스푼 넣는다. 밥을 지어 양녕 간장을 넣고 비벼 생김에 싸서 먹으면 아주 건강한 식사가 된다

자유나나

야채 한끼

건강검진에서 LDL콜레스테롤 수치가 위험치가 나와 의사선생님의 경고를 들었죠. 그후 하루 한끼정도는 야채를 풍족하게 섭취하여야 한다해 시작한 야채식입니다. 보관중인 배추속이 꽃송이 같아 장식으로 얹었네요

오늘도화이팅요

초간단 저녁 레시피 - 소고기 야채말이

정말 찐 쉬운 음식 소개해 드릴게요.  소고기는 정육점에서 야채 말이 할 거라고 하면 알아서 얇게 줘요. 소고기 핏기를 제거 해 둡니다. 야채는 원하시는 거로 준비 하시면 됩니다. 저는 미나리나 부추. 버섯 이런 거 좋아해서 자주 해 먹어요.  소고기 안에 손질해 둔 야채를 넣고 돌돌 말아요. 말린 끝부분이 팬에 오게 소고기를 지져줍니다. 그리고 원하는 소스에 찍어 먹으면  최고입니다. 맛나게들 해 드세요^^

내가제일왕

다이어트레시피 야채듬뿍

당근 버섯 방토 양배추 닭가슴살 이중에 있는재료만.몇가지해서 준비~ 후라이팬에 다 같이넣고 익혀요~ 시판용크림소스 조금넣고  피자치즈조금넣고 푹익혀요~ 살짝짭짤해서 식어도맛있고 야채듬뿍 영양레시피에요

엄마동2