'컨디션 헛개수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

굿모닝! 오늘 컨디션은 어떠세용?

굿모닝입니다 오늘은 약간 흐리게 보이는데 어제보다 더 덥대용 점심 약속이 있어서 부지런히 걸어봅니다 아침은 피곤하니 몸도 무겁네요 오늘도 기분 좋은 하루 보내시고 화이팅입니다~

우리화이팅

월요일 만보걷기

오늘 많이 더웠는데 잘 보내셨나요? 아직 컨디션 회복이 완전히 되지는 않았지만 그래도 어제보다는 나아졌고 줌바운동은 패쓰하고 캐시홈트와 만보걷기로 월요일 오운완^^ 모두 편안한 밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

6월10일_혈당일기5기_1일차

날짜_6월10일 더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_소불고기덮밥+계란국 이른저녁밥을 소불고기 덮밥으로 먹고 어제 무리한 등산으로 컨디션이 안좋아서 만보채우기는 실패하고 7천보에서 만족~ 식후2시간 혈당측정은 통과!!

만캐쉬원해요

혈기챌 5기 1일차 인증 v^^

날짜 : 06월 10일 측정시간 : 석식 전  내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 공복혈당이 높은 편이라 혈당기를 구매했었는데 구형이라 너무 커서 샷에 다 안들어 가네요 그치만 측정은 잘되네요.

로앰

러닝크루 신청하세요

걷기만해도되서 저는 요즘은 컨디션이 안좋아서 러님말고 걷기로해요 어차피 지육챌하시면 요것도 해요

숫자

러닝크루 인터벌트레이닝🎾

러닝크루 인터벌트레이닝🎾 두번 달렸어요. 오늘은 조금 컨디션에 여유가 있어요. 하루 일정도 변경되서 타이트함이 사라졌네요. 달리기 힘들지만 하고 나면 그 이상으로 상쾌 합니다.  복부 관리를 위해선 달리는게 좋습니다.

레몬그린

일요일 만보걷기 성공

일요일 오늘 하루 잘 보내셨는지요? 저는 컨디션이 아주 꽝 이어서 만보이어가기 겨우 성공했어요ㅜㅜ 진짜 건강함, 컨디션 회복의 중요성을 느낀  오늘이었네요 일요일 오운완 챙기느라 수고많으셨어요^^♡

다시꿈꾸는세상

아침 산책 풍경

몸 컨디션이 좋지 않아 조금 힘들게 갖고 왔네요 건강 관리 잘 하시길 바랄게요

저스트영

혈당일기 7일차

이번 혈당일기는 주제가 반성인가봅니다 컨디션난조로 혈당관리가 참 어렵네요.  공복혈당으로 100입니다. ㅠ

무브먼ㅌ

💪캐시홈트로 아침 시작 🙆🏻‍♀️

💪캐시홈트로 아침 시작 🙆🏻‍♀️ 오늘도 두번 해줍니다 어깨 목 팔 풀어주기했어요. 흐린날도 캐시홈트로 컨디션 올립니다👍

레몬그린

비 오는 날에도 좋은 컨디션을 유지하려면?

유산소 운동으로 꾸준히 체력관리를 해주고 규칙적인 생활을 유지하여 생체리듬을 맞춰주는 것이 좋습니다.  몸을 따뜻하게 해주는 음식은 면역력을 높여주기 때문에 평소에도 따뜻한 음식이나 차를 자주 마셔주세요.  이 밖에도 필수 영양소와 비타민을 보충해주는 것도 도움이 됩니다.

빠담소리

6월7일 혈당일기 4기 7일차

6월7일 공복혈당  9시간 이후  혈당이 다시  높게나온다. 요즘 컨디션도 안좋고 피곤해서 입맛도 없다  샐러드와 우유  삶은계란 맛있게 먹었다. 혈당을 위해 운동은 간단히 했다

으샤으샤홧팅

💛건강한 러닝크루

💛건강한 러닝크루 오늘은 몸이 가벼워요 정상적인 패턴으로 자고 일어나서 러닝크루 인터벨트레이닝 중거리로 달리기 했어요. 컨디션이 좋으니 기분좋 좋은 아침입니다 러닝크루 끝 ✔️

레몬그린

6월6일 혈당일기4기 6일차

6월6일 맑음 공복혈당140 컨디션이 안좋은지 혈당수치가 점점오르고 있다 배에 까스도 많이차서 부대끼고...날도 더워지고 힘든데 나빠지지만 않아도 좋겠다

데굴곰순

캐시홈트로 운동 또 해 봅니다.

만보걷기 후에 추가로 홈트 챙겨서 운동 했어요~ 오는 컨디션이 좋아서 나름 강행 했네요~ 다이어트도 챙기고 캐시도 챙겨서 좋아용ㅎㅎ 굿밤 되세요^^

다시꿈꾸는세상

💛러닝크루 3분 달리기

💛러닝크루 3분 달리기 달리기가 빠지면 안되죠 오늘 몸이 무거워요 그래서 3분만 달렸어요. 컨디션이 가볍지가 못하네요 다이어트 해야 겠어요.

레몬그린

혈당일기 6일차

하하하하 공복혈당인데 !!!! 어제 저녁에 늦은저녁으로 치킨 먹은것이 이정도일줄은 몰랐어요.  공복혈당 115입니다.  어여 컨디션 돌아와서 관리하고싶어요. ㅠ

무브먼ㅌ

6월5일 혈당일기4기 4일차

날짜: 6월 5일 시간: 아침 공복에 내용: 전날 저녁에 단백질 쉐이크 먹고 산책도 하고 했는데 점심밥이 소화가 안되는거 같더니 혈당이 높게 나왔다.  컨디션에 따라서도 높게나오나보다. 

매일다이엍

6월 4일(화) / 혈당일기 4기 4일차

- 날짜 : 6월 4일 (화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후  -내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 체크를 했다.  오늘 아침 식단은 아욱국과 열무김치, 두부조림에 흰쌀밥을 먹었다. 혈당 수치는 97이 나왔다.  간만에 혈당수치가 100이 안 넘어서 기분은 좋았다. 특별히 식단 관리를 하진 않았는데 컨디션이 따라서 다른 거 같은 느낌을 받았다.

건강하자으니

6월 4일 혈당일기 4기 5일차

6월 5일 화요일 오전 8시 45분 공복혈당. 어제 저녁 상추쌈에 아욱국, 계란말이로  저녁 일찍먹고 운동하고 일찍잤다. 역시 잠도 일찍자니 일찍일어난다. 그리고 아침 컨디션도 좋다. 혈당도 따라서 좀 나아지는듯하니 좋다.

건강하루

혈당일기 5일차

어제는 컨디션이 좋지않아서 저녁에 자장밥 시켜먹으며 콜라도 먹어댔어요ㅠ 공복혈당이 지난주에 이어 계속 100이상이네요.  오늘 공복혈당은 108입니다 ㅠㅠ

무브먼ㅌ

혈기챌 4기 7일차 인증 v^^

날짜 : 06월 04일 측정시간 : 조식 전 내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 공복혈당이 높은 편이라 혈당기를 구매했었는데 구형이라 너무 커서 샷에 다 안들어 가네요 그치만 측정은 잘되네요. 

로앰

6월3일 혈당일기4기 4일차

6월 3일 ☔️ 공복혈당 130 엊그제부터 그날인지 기운없고 컨디션이 좋지않다할일이 있었지만 주말에 먹고자고 반복했다 전날 저녁에 삼겹살을 먹어서 그런지 혈당이 평소보다 조금 높게 나왔다 오늘저녁도 1인분정도 삼겹살과 야채랑 버섯이랑 청국장까지 먹었는데 낼아침혈당도 한번 봐야겠다.

데굴곰순

나만의 혈당관리 비법을 소개하겠소이다

나만의 혈당관리 비법으로는 운동, 식단과소식, 수면, 수분, 스트레스관리 라고 말하고 싶습니다. 첫번째 운동은 숨이찰 정도와 땀이나는 정도의 걷기를 매일 걷는것 입니다. 걷기가 당뇨를 없앨수 있다는 소리를 듣고 하다보니 혈당이 잡혔습니다. 두번째는 식단과 소식 인데 식단에는 꼭 양배추, 잡곡밥, 단백질의고기, 김, 토마토, 아몬드는 꼭 들어가 있는 식단입니다. 염분도 많이 줄인식단과 또 소식으로 식사를 하고있고 그래도 출출하면 요거트, 당근,오이, 아몬드 등을 주로 채워주고 있습니다. 세번째로는 수면 인데 잘 잘수 있도록 환경을 만듭니다. 밤11시이전에 자려고하고 폰은 만지지않는환경으로 합니다.잠을 잘 못자도 그다음날 컨디션이 좋지않아서 음식을 더 섭취하려고 하더라구요. 이 모든것들이 저만의 혈당잡는데 잘 맞더라구요. 여러분들도 한번 해보시렵니까?  네번째는 수분인데 물은 우리몸에 아주 중요한 역활을 합니다 몸에 수분이 모자르면 혈액이 끈끈해지고 쉽게 피로해져서 몸 상태를 아주 엉망으로 만들어 버리죠. 다섯번째는 스트레스 줄이기 입니다. 쉽지많은 않죠. 하지만 긍정적으로 생각을 바꾸다 보면 상대방의 마음과 이해가 되는 부분들이 많아지고 " 이것 또한 지나가리라 " 는 말을 되풀이 하면서 스스로가 스트레스를 받지 않으려고 합니다. 무척 효과가 좋더라구요. 여러분도 저처럼 해보시렵니까?

당근먹기

7일간 진행한 다이어트 후기 공유해요

Before / After 사진  감량기간: 7일간  감량 전 몸무게 : 68.8 감량 후 몸무게 : 68.4 감량 방법(식단) : 이번에는 잘 챙겨먹었어요. 컨디션 난조인데 먹는거까지 못하면 더 다운될거 같아서 배불리 먹고 탄수화물도 먹었어요. 그래서 체중 감량은 크게 보이지 않네요.  감량 방법(운동) : 만보걷기야 꾸준히 하는거고 계단 운동은 평소보다 조금 줄였어요. 오뉴월 감기로 컨디션이 안좋아서 힘든 운동을 하면 기침이 심해져서요. 꿀팁 및 조언 : 이번에는 마음처럼 감량이 잘 안된 시기였어요 컨디션 난조로 인해서 할 수 있는게 제한적이었거든요. 이런 경우 저는 무리하지 않아요. 무리하게 한다고 될 일도 아니지만 혹시나 감량이 이루어진다고 해도 몸 상하면 아무 의미가 없거든요. 컨디션이 안좋을때는 그냥 그걸 감안하면서 하는것도 필요해요. 어차피 평생 숙제라는 다이어트인데 이번 며칠 못한다고 큰일 안나요. 항상 다이어트 보다 내 건강이 우선이라는 건강한 마음으로 다이어트를 꾸준히 해야 지치지도 않아요. 

고구마피자맛있어

혈기챌 4기 6일차 인증

아침 산책후 7시반 공복혈당 : 113 어제 점심으로 삼겹살을  먹은터라 저녁식사로는 맥도널드 햄버거 반쪽만 먹었지만 아들 생일케익을 먹어서인가? 그래도 아침컨디션은 양호한 상태임.

에네스

6월2일 혈당일기4기 3일차

6월2일 공복혈당  11시간후 어제 공복혈당이 너무 높아서 오늘도 걱정했는데  다행히 98이라 한시름놓았다 아침으로 단백질 음료  한잔마시고 낮에 샐러드랑 두부 방울토마토 먹었다. 운동은 컨디션이 안좋아서  더욱 못한 힘든하루였다

으샤으샤홧팅

제2 롯데타워도 이상무

제2 롯데타워도 바로 눈앞인듯 선명히 보이고 하늘 구름도 뭉게뭉게 이쁘네요 ㅎ 방금까지 아주 졸렸는데.. 아주 컨디션 좋아요 😁

우리화이팅

혈기챌 4기 7일차 인증 v^^

날짜 : 06월 02일 측정시간 : 중식 후  내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 공복혈당이 높은 편이라 혈당기를 구매했었는데 구형이라 너무 커서 샷에 다 안들어 가네요 그치만 측정은 잘되네요.

로앰

혈기챌 4기 6일차 인증 v^^

날짜 : 06월 01일 측정시간 : 석식 전 내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 공복혈당이 높은 편이라 혈당기를 구매했었는데 구형이라 너무 커서 샷에 다 안들어 가네요 그치만 측정은 잘되네요.

로앰

5/31 혈기챌4기 5일차 인증~~

혈깆샐4기 5일차 인증합니다. 오늘은 흑흑ᆢ울고싶네요. 저녁식사로 아기 주먹만한 감자 3개 먹었는데ᆢ 혈당이 하늘 높은줄 모르고 확 올랐네요. 왜 그럴까요? 내가 뭘 잘못하고 있는건지 갑자기 신경쓰이네요. 아님 컨디션이 안좋아서 그런건지ᆢ 내일부터는 운동도 하고 잘 관리해야겠네요.ㅠㅠ

jeju줌마