'컨디션 헛개수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 7일차

공복 100 어제 두통이 심해서 힘들었는데 아침에 좀 나아졌어요.  컨디션 관리 잘해서 오늘도 혈당관리 화이팅 해봐야겠어요. 

무브먼ㅌ

마사지로 좋은 다이소 폼롤러

다이소에서 구입한 마사지를 위한 폼롤러를 소개합니다.  뒷목 통증이 좀 있어요. 뻐근한 느낌을 자주 느껴요. 예전에 책상에 오래 앉아서 일을 해서 그런지 마치 직업병처럼요 뒷목이 자주 뻐근함을 느끼네요. 그래서 통증풀어주려고 알아보니 폼롤러가 좋다고 해서요. 다이소에서 5천원이었던것 같은데 구매해서 뒷목이 뻐근할대 뒤에 대고 위아래로 움직이면서 살살살 풀어주고 있어요. 그러면 쿡쿡 눌러주는 느낌이 마사지처럼 좋아요. 폼롤러가 돌기가 많고 딱딱하거든요. 부드러운 편이 아니라 걱정했는데 은근히 시원해서 좋더라고요. 대신에 처음부터 몸을 너무 지탱하면 아플수가 있어요 튀어나온 돌기들이 생각보다 아파요. 지압슬리퍼도 적응이 필요하잖아요. 그러니까 조금씩 강도를 높여가면서 사용해야지 처음부터 세게 하면 몸이 많이 아플거에요. 목, 등 부위 부드럽게 해주면서 엉덩이, 허벅지, 종아리 등등 골고루 폼롤러를 이용하고 있습니다. 생활속 통증들이 생기기 전에 오전기상하고 나면 스트레칭과 가벼운 요가동작을 하면서 폼롤러로 뒷목을 풀어주고 있어요. 하다보니 뒷목뿐 아니라 어깨, 등까지 전반적으로 폼롤러로 풀어주는데요 그러다보니 아침이 예전과 다르게 많이 상쾌해지고 컨디션이 좋아짐을 느끼고 있답니다^^

어트지니요

데쌍트 운동복이 여름에도 최고네요

여름은 무척  덥고 습합니다 특히 이번 여름은 대던하지요 그래서 걷고 달리고 근력운동까지  같이 진행하는 저로서는 이 모든 컨디션을 지켜줄  운동복이 필요합니다 이것저것 입던중  데쌍트가 그중 최고네요 땀흡수와 근력운동의 탄성 그리고 쓸림방지까지  다 맘에 들어요

꿈굽는사람

8월16일 혈당일기 9기 8일차

날짜8월16 저녁식후 2시간 저녁으로 비빔밥에 들기름 듬뿍 뿌려 먹었다.후식으로 수박 4조각 을 먹었다.생각보다 혈당이 높은거 같다.몸 컨디션이 좀 나아져서 스트레칭 운동도 조금했다.좀처럼 안정화 되지않는 혈당!! 운동과 식단이 답이겠지!!

돌푸

아오리사과 먹어요

오늘은 불금이라서 잠시 놀다와야했는데...컨디션 난조로 얌전하게 집으로 귀가후 아오리사과나 먹네요...이눔의 습도땜시 힘드네요

파인호랭이

한달에 7kg뺏던 허벌라이프 단백질쉐이크

●제품명:허벌라이프 단백질쉐이크  ●칼로리:2스푼(25g) 기준 90kal ●단백질함량:2스푼 기준 9g ●당류:2스푼기준 8g ●추천합니다~~ 다이어트 한참 할때 단기간에 체중을 감량 했는데도 얼굴 톤이나 살처짐없이 이쁘게 빠지는걸 보고 지인들이 놀래더라고용 그래서 지인들도 많이 먹었던 적이 있었고  굶거나 적게 먹고 체중을 감량한 것이 아니고 부족한 영양도 채워주고 몸속 노폐물도 배출해 주기 때문에 몸이 가벼워지면서 컨디션도 더 올라가더라고용 맛도 총 7가지로 되어있어 내 입맛에 맞게 즐겁게 먹을수 있어 좋았답니다 아~~그리고 아들이 한참 키 커야 할 시기에  허벌라이프 단백질쉐이크 먹고 도움되서  지금은 키가 183 이랍니다^^

우블리에

혈당일기 9기 6일차

2024.8.16 점심 식사 후 혈당 복숭아로 나트륨 배출 중 아침 요가 다녀왔더니 컨디션은 80% 회복  하지만 나트륨은 그대로인 느낌 오늘은 나트륨 배출에 집중. 오랜만에 야외 사이클 타니 기분 좋음

비인스

혈당일기 9기 6일차

2024.8.16 아침 식사 후 혈당104 아침은 시리얼과 호밀빵. 컨디션이 좋지 않아 새벽 요가 수업 건너고 먹었더니 조금 높음. 점심은 패스하지 않고 샐러드로. 컨디션 조절해서 저녁 운동은 갈 예정.

클로니

💚러닝크루

💚러닝크루 어제 보다 시원한 아침이에요 달리니까 멈추는 순간 땀이 퐁퐁 솟아 납니다. 개운하고 기분 좋은 순간입니다. 오늘 몸 컨디션도 좋네요 날씨 덕분인것 같아요💚

레몬그린

혈당일기 8/15

어젠 그닥 오를일이 없었는데 오늘 공혈이 높네요 ㅜ 요새 컨디션이 안좋아서긍가 오늘 아침에 코 찔러봤는데 다행히 한줄이네요

수국이

혈당 일기 8일차

공복혈당 133 날씨가 너무 더워요. 자다 깨다를 반복 숙면이 안되네. 비몽사몽 컨디션 복날이라고 흑염소 먹어서 그런가 저녁식사는 안했는대도 공복수치가 좀 그렇다 확 떨어지는 효과는 뭘까? 금식. 아니되오. 그럼 더 움직여야지

초심무심

🐬굿모닝 건강한 물 마시기

🐬굿모닝 건강한 물 마시기 조금 일찍 일어나 오백미리 다 마셔가네요 오늘은 몸이 무겁진 않아요 컨디션이 날씨에 영향을 정말 많이 받는것 같습니다.

레몬그린

이게 무슨 일이고

아침에 일어났더니 생전 잘 없는 두통에 몸이 뜨거운 느낌이 들어 어제 선풍기 틀고 자서 컨디션 안 좋은가보다 하고 말았는데 뭔가 이마가 뜨거워 체온을 재보니 이렇게 나오네요 저는 늘 36.5도 전후였는데 말이죠 빈속이라 일단 한숨 자고 일어나서도 열 있으면 밥먹고 약 먹어야겠어요 설마 감기? 코로나? 그냥 컨디션 난조? 어느쪽이든 다 싫으네요 ㅠㅠ

켈리장

캐홈챌 과 리워드

캐홈챌 스트레칭 운동하고  몸도 풀어서 컨디션 조절하고  리워드 포인트 선물 🎁 받아서 기분이 좋아지는데 지급하는 포인트도 높아서 스트레칭을  꼭 하게 되네요 

차칸청춘

8월 13일 (화) 혈당일기 9기 6일차

아침식사전 헛 제품 오류인줄 알앗어요 너무 낮게 나와서;; 처음나온 숫자라 내일 다시 체크해보고 날도 더우니 컨디션 조절 해야겟어요

헬로12

빠빠~ 하고갑니다^^

울둘째는 오늘 일찍인나서 기분좋게 놀다가 등원해요💓💓👌 그래도 체온이나 컨디션, 아침응가까지 정상이니 ㅋㅋㅋㅋ 무사등원 한거지요^^♡

자스민꽃

8월 12일 혈당일기 9기-5일차

8월 12일 아침 공복혈당 7:34 측정 99 어제 넘어져 다친 곳이 너무 아파 새벽운동을 그냥 쉴까도 했지만 가볍게 걷기만 하고 들어왔다. 뛰다가 걷기만 하니 운동량이 많이 부족한 것 같다. 몸의 컨디션이 안좋아 그런지 혈당도 쉽게 떨어지지 않는 것 같다. 종일 집에 있으면서 과일을 좀 많이 먹은 것 같다. 내일은 오이 사러 꼭 가야겠다. 아침-전복죽 점심-떡 저녁-계란말이

가을이엄마

“날 위해 가정도 돌보지 못했다”…우상혁, 이 사람 얘기 나오자 눈물 ‘왈칵’ 누구길래

항상 웃는 모습 밝은 모습만 보다가.. 인터뷰하면서 우는 모습 보니 가슴이 아프더라구요 삭발투혼까지 하며 의지를 불태웠죠  최고의 감독님과 최고의 선수가 만나 최선을 다했으니 울지마세요 잘 싸웠습니다!!    10일(현지시간) 프랑스 파리 스타드 드 프랑스에서 열린 2024 파리올림픽 육상 남자 높이뛰기 결선에 출전한 한국의 우상혁이 2m31 3차 시기에 실패한 뒤 아쉬워하고 있다. [사진 출처 = 연합뉴스]   우상혁(28·용인시청)이 11일 스타드 드 프랑스에서 열린 2024 파리올림픽 육상 남자 높이뛰기 결선에서 7위에 머무르며 경기를 마무리했다. 우상혁은 2m17, 2m22를 모두 1차 시기에 가볍게 넘겼고, 2m27도 2차 시기에서 넘겼다. 하지만 2m31을 세 번의 시도에 모두 실패하면서 올림픽 메달을 획득하지 못했다. 우상혁의 개인 최고 기록은 2m36이다. 그는 경기 후 취재진과 만나 “오늘 같은 날은 컨디션이 안 좋아도 최대한 좋게 만들어야 한다. 좋다면 잘 유지해야 하는데 잘 하지 못했다”며 “모든 선수가 매 시즌 잘할 순 없다. 그래도 올림픽을 겨냥하며 매 시즌 버텼는데 이렇게 끝나서 아쉽다”고 토로했다. 7일(현지시간) 프랑스 파리 스타드 드 프랑스에서 열린 2024 파리올림픽 높이뛰기 예선에 출전한 우상혁이 경기도중 김도균 코치와 상의하고 있다. [사진 출처 = 연합뉴스] 우상혁은 김도균 감독에 대해 “최고의 감독님이다. 감독님은 나를 위해 가정도 돌보지 못하고 해외로 다니면서 최선을 다해주셨다. 그래서 아쉽다”며 눈물을 흘렸다. 이어 “2m31을 넘지 못한 뒤 감독님을 보니 계속 격려해 주시더라. 누구보다 속상해하시고 안타까워하실 걸 알기 때문에 눈물이 난다”며 “나야 시키는 것만 하면 되지만 감독님은 모든 것을 챙겨야 했다. 나를 열정적인 가수로 만들어주셨다”며 눈물을 멈추지 못했다. <출처 매일경제> 

우리화이팅

혈당 일기 9기 4일차

8월 10일 저녁 식후  피곤해서 낮잠 좀 자고 저녁으로 간단하게 복숭아 아오리 사과 피자두 한개씩 먹고 하드한개 먹고 운동 간단하게 하고 왔는데 컨디션 안좋아서 좀 뒹굴거렸더니 좀 높네

랜디랜디

8월 10일 혈당일기 9기-3일차

8월 10일 아침 공복혈당 7:20측정 93 어제 아침이랑 똑같은 수치가 나왔다. 지난밤에는 야식도 안먹었는데 새벽에 계속 저혈당이었는데 수치가 90을 넘으니 많이 높게 나온 것 같은데 컨디션은 훨씬 나은 것 같디. 아침-전복죽 점심-비빔밥 저넉-김치볶음밥 야식-요아정의 요거트 아이스크림 야식은 안먹었어야 하는데 조카가 아이스크림을 사 와 먹어버렸다. 내일 새벽운동 열심히 하자.

가을이엄마

8월9일 혈당일기 9기 3일차

날짜 8월10 식후  혈당 아침식사로 잡곡밥 미역국 스팸 깻잎 오이김치 우거지나물등을 먹고 혈당측정..몸 컨디션이 별루라 감기약도 먹고있고 물도 많이 마시고 있다.건강에 더 힘써야 겠다

돌푸

혈당일기 2일차

공복혈당 101 어제 점심도 피자.스파게티먹고 저녁식사는 살찌는 부대찌개먹었어요. 저녁을 배부르게 먹어 간식은 안먹었네요. 그래도 공복혈당이 101이 나었네요. 요즘 컨디션이 별로라서 영향이 있는건지... 운동을 못해서인건지...

구리구마

목요일 만보걷기

목요일~ 건강과 다이어트를 위한 만보걷기 걸었답니다. 오늘은 컨디션이 좋았고 저녁 걷기에도 많이 덥지않아 좋았어요 내일도 덥지 않기를요.. 굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

8월8일(목) 혈당일기 9기 4일차인증

날짜  ㅡ  2024. 08. 08 목요일   혈당측정시간 ㅡ 아침공복혈당  101mg 내용 ㅡ  아침공복혈당 101mg  전날 운동안하고 잠듬 컨디션 않좋음  점심 계란후라이2개 잡곡밥반공기 오뎅국  식후1시간혈당 실내자전거 타고 식후혈당 108mg 저녁 겉절이 비빔밥  나물볶음 식후 1시간혈당 145mg  실내자전거 20분타고110mg 나옴  

알비나2

8/8 운동완료~~

오늘은 아침부터 컨디션이 좋지않아 아침산책도 패스하고... 잘시간 다되서야 일어나서 미션운동 해줬어여 힘들었지만 운동후 샤워까지 하고나오니 개운하네료😊👍

로사0712

8/7(수)콤마나인 카밍 클렌즈 바디 미스트 (등드름/가드름 미스트) 추천!

[언니딜에서 구매] 송해나님 추천템으로 콤마나인 깔라만시 클렌즈 등드름 미스트 저도 사용해 봤어요. 피부가 항상 건조한 편이라 샤워후 바디로션은 꼭 발라주는데 요즘같이 더운 여름에는 미스트로 간편하게 뿌려주는게 편하네요. 진정부터 애프터까지 가능한 미스트로 뿌렸을때 빠르게 흡수되고 자연스러운 광채가 나는 미스트 입니다. 그리고 등드름, 가드름, 전신에 뿌리기 좋은 분사형 미스트라 손이 닿지 않는 곳에도 간편하게 뿌려서 관리하기 좋습니다. 여드름성 피부 사용 적합 테스트 완료를 받은 제품이기도 합니다. 🔸️콤마나인 깔라만시 진정 미스트에는 ✔️4가지 필링성분 함유 ✔️ph 미산성 케어 ✔️깔린만시+청귤의 비타민 밸런스 ✔️진정+보습 특허성분 2종 을 포함하고 있는 미스트 입니다. 기존 미스트보다 업그레이드되어 바디 피부층에 흡수율을 높였고 피부진정, 컨디션. 유수분, 미백 케어에 도움을 준답니다.

냥식집사

8월7일(수) 혈기챌9기 2일차 인증

8월7일(수) 혈당일기 2일차 아침식사-오전8시 혈당지수-오전9시15분 아침으로 바나나와 견과류를 먹었다. 더운 날씨에 충분한 수면을 취하지 못해서인지 자고 일어나도 몸이 개운하지 않다. 거의 종일 에어컨과 선풍기 앞에 있다 보니 컨디션이 좋지 않다. 냉방병도 조심해야겠다.

걩이

8월 7일 혈당기록 챌린지 9기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 9기 3일차 날짜: 2024년 8월 7일 혈당 측정 결과:111 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 통밀빵에 양배추 계란 그리고 두유로 아침을 먹었다. 그리고 플랭크와 하체 운동을 한후에 출근했다. 날이 더워서 컨디션은 별로지만 당수치는 나쁘지않다.

Kramer

구름이 예쁘네요 😆

애기보내고 집갑니다~~~🥰🥰💓 오늘도 컨디션 좋게 잘갔어요^^ 아침에 응가도 해서 기분좋았어요~

자스민꽃

8/7일 혈당일기9기2일차

8월7일 수요일 아침식전 혈당 측정시간:아침7시 27분 식전  여전히 아침공복혈당은 100이하로 떨어지지않았다. 전반적이 신체컨디션은 좋은편이다. 걷기실천할 예정

숲마을

혈기챌 9기 3일차 인증

측정시간:07시05분 공복상태 새벽 네시 기상 잠을 살짝 설쳤더니 컨디션이 그닥이다. 혈당도 혹시  높은 상태를 유지할까봐 공복상태 측정해보니 95이다. 정상 범위내긴하지만 70,80대로 욕심을 내고 싶은데 생각처럼 되질 않는다. 점심으로 감바스에 라면  약간 계란 한개를 먹은후 혈당은 127

여울햇살