'케피어 12' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 케피어 12에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기4기 8일차인증

6월7일 금요일 점심 ㅡ 오랜만에 회가먹고싶어 외식했음 광어회. 매운탕 . 산낙지. 공기밥 반그릇 매운탕 이랑 공기밥 때문에 걱정했는데 수치가 안정적이라 다행이었음 점삼식후 2시간ㅡ 123

하연달

그릭요거트 레시피

플레인베이글 1개,대파1개, 그릭요거트 1큰술,베이컨2장, 꿀1큰술 1.플레인요구르트200cc 2.채반 3.면포 4.유청 받을 그릇 5.그릇위에 채반올려둠 6.면포를 펼쳐둠 7.면포위에 플레인 요구르트를 부어줌 8.면포에서 유청을 제거함 9.내용물이 흐르지 않게 고무줄로 묶어줌10.내장고에 넣어서10시간 이상 유청을 분리함 11.빵에 그릭요거트를 발라서 구워준다12.야채를 손질하여 볶아준다 13.베이컨도 구워둔다 14.빵위에 스프레이하듯이 뿌린다

재털이

쿠폰으로 구매했어요

3천원 쿠폰이 12일까지 사용기한이길래요 이런거 필요해서 구매해 봤어요 구매 포인트도 적립된다하니 좋네요^^ 후기 남길게요

꽃이뻐

스쿼트 성공

오늘은 일찌감치 스쿼트 해내기 어제 100번 밖에 안해서 오늘 조금더 하려구욤 우선 1200개 먼저ᆢ

담율로

커피

커피 마셔요~~ 여기 커피 넘 맛 없.. 뷰 값이겟죠?? 커피 8천원 레몬에이드 12천원 빵은 싸요~~ ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

5월7일(금)/혈당일기 4기 12일차

날짜:2024.6.7. 혈당측정시간:아침기상 후 공복 내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 족발을 먹었습니다. 운동은 스궈트를 20분정도 가볍게 했습니다. 간식으로 오이 한조각을 먹었다.

채근담345

혈기챌 4기 12일차

6월 7일 아침공복혈당수치. 어제 저녁 식사을 닭가슴살 샐러드먹었다..조금 이른 저녁6시쯤 먹고..간식으로 아이스 커피를 마셨다..늦은 시간에 과자류를 먹지 않았서 최근 공복혈당이 좋겠나온듯 하다..되도록 늦은야식과과자류를 먹지 말아야겠다.

뜡이맘

6윌6일혈당일기 5일차

공복혈당112 어제저녁에 과식했어요.. 치킨에 맥주.족발~~ 늦은시간까지 먹고 잤더니 여지없이 수치가 100이넘네요. 음식조절해야겠어요

삼삼동동

6/6(목) 4기 5일차

저녁 식후 2시간 측정 126 저녁식사 비빔국수 어제 자기전 혈당이 너무 높아 걱정했는데 측정전 탄산먹은걸 깜빡ㅜㅜ 오늘은 혈당이 평소대로 돌아옴

하늘한번

혈당일기4기 7일차인증

2024년6월6일 현충일 모처럼 쉬는 날이다 ㅎ 아점으로 12시에 비빔국수와 물김치 삼겹살을 먹었다 엄청 많이 배부르게 ㅎㅎ 배가 불러서 친구와 공원에 산책을 하러 갔다 3시 47분에 혈당을 재어보니 121이 나왔다

사자킹

6월6일 혈당일기 6기 11일차 인증

날짜 : 24.6.6.6.30분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.5일 저녁5시40분에 식사하고 오디와 수박을 먹었다 그리고 저녁11시50분 삶은 계란 1개반을 먹었다 자정쯤 좀 넘어서 잠이 들었다. 그리고 새벽4시45분쯤 일어나 자전거 10km 주행을 하였다. 어제 하루만 2만1000보를 걸었는데 약간 수치가 내려갔다. 걸으면서 성경책 이사야43장~이사야48장까지도 읽고 계시록 8:6~8절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 아침식사전 6천보이상 더 걸어서 총 1만2천보를 오전 8시에 달성했다. 측정결과 처음에는 121 두번째는 아침식사후 6천보 걸은 이후 점심식전 한시간전 100으로 내려갔다.

서경용

나솔 [모태솔로 특집] 최초 결혼 커플

나는SOLO 모솔’ 19기 상철・옥순 결혼 발표 첫 인터뷰 https://woman.donga.com/people/article/all/12/4967980/1 내년에 결혼 예정 태어날 아기 이름도 정해놓았다고 함.

야고

일상속 혈당 다이어트

일상 속에서 경험한 나만의 혈당 다이어트를 소개할까 합니다. 저는 당뇨 전 단계로 판정을 받고 그래도 비교적 자유로운 일상 생활을 하고 있는 사람입니다. 저녁에 뭔가 좀 먹었다 싶으면 여지없이 다음날 공복 혈당이 120 이상을 올라갔어요 그랜데 며칠 전 딸이 우연히 준 레몬 즙을 물에 타서 먹었더니 아침 공복 혈당 수치가 100 이하로 떨어지는 겁니다 그래서 며칠 꾸준히 먹어본 결과 레몬즙이 혈당에도 확실히 좋다는걸 체험했습니다 레몬 즙이 건강에 좋다는 건 알지만 이렇게 체험을 하고 나니 정말 놀랍더라고요 그래서 레몬즙을 구매하게 되었네요 앞으로도 꾸준히 먹어볼 생각입니다 레몬즙은 껍질째 짜서 먹는 게 좋다는데 집에서는 껍질까지 짜는 거는 한계가 있더라구요

스마일맘1

오늘도 10캐시 적립

오늘도 12시 정시에 10캐시 적립했어요 느낌상 10초도 안지났는데 1로 훅 떨어져요 토요일 20 일요일 40도 성공해보자

꽃이뻐

혈당일기4기6일차

오늘공복혈당 124.어제 쌀국수를 야식으로 먹었더니 혈당이 튀었다. 야식을 그만먹어야하는데 20시만 되면 배가 고파온다. ㅠㅠ 배드민턴 운동도 그만두게 되어서 걱정이다.

효오잇

혈기챌 4기 5일차 인증

날짜 : 2024년 6월 5일 수요일 측정 시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 4시 15분 일어나서 아침 식사 전 공복 혈당이다. 어제 저녁에 6시 정도에 국수 한 그릇 먹고 12시 넘어서 잤다. 물론 그 사이 뭘 먹은 건 없다. 새벽부터 땀 흘려 일을 해야되는 직업군이라서 어쩌면 수분 부족으로 혈당이 높을 수도 있다는 생각이 든다. 잘 먹고 잘 자고 운동도 잘 해야되지만 수분충전도 열심히 해줘야겠다.

천향가성

6월 5일 (수) 혈당일기 4기 4일차 인증

날짜 : 6월 5일 수요일 혈당 측정 결과 : 128mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간30분후 내용 : 저녁으로 보쌈 먹었습니다 저녁시간후 2시간30분후 측정한 혈당입니다 오늘은 식사가 좀 많이 늦었네요 그런것도 혈당에 영향이 있나 모르겠네요 적당히 먹으러고 밥을 많이 덜고 고기에만 집중했습니다 혈당수치 재는 것을 깜빡해서 좀 늦게재서 정확하진 않지만 128로 비교적 높지는 않게 나왔습니다 늦은시간이지만 가벼운 산책으로 혈당조절에 대한 죄책감을 낮춰봤습니다 아무래도 저녁에 폭식하는 습관을 조절하는 것이 제일 중요할것같지만 꾸준한 운동도 약간은 도움이 되었으면 좋겠네요

호랭이99

6월 5일 수 혈당일기 4기4일차인증

날짜 ㅡ2024.6.5 혈당측정시간 ㅡ저녁 취침전 124 내용 ㅡ 저녁으로 샤브샤브를야채와 고기위주로, 밥을 먹지 않고 운동을 2시간 하고 왔다 참을수 없는 더위에 수박을 먹고 측정한 값으로는 아주 높지않아 다행이었다

뛰어라토끼

혈당 일기 4기 7일차 인증

24.6.5(수) 식후 혈당 ; 122 3시쯤 치킨 다리로 한조각 먹고 아이스믹커 한잔!! 스테비아 방토 한주먹 먹고 6시 이후로는 물만 마셔줬다.. 30분 걷기도 했다... 내일 공복 혈당 체크를 꼭 해봐야지~

스타벅스DT

6월5일 혈당일기 4기 7일차

날짜 : 6월 5일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간 후 내용 : 어제 저녁 치즈케잌을 더 먹은 것뿐인데 공복혈당이 다시 120이다.ㅠㅠ 혈당관리가 정말 쉽지않다. 날마다 공복혈당을 체크하다보니 더 열심히 식후 산책과 유산소 운동, 홈트를 꾸준히 하면서 식단관리도 함께하게되어 몸은 좀 더 가벼워진 것같은데 공복혈당은 110이하로는 떨어지지 않고 110보다 위에서 왔다 갔다한다. 혈당체크하며 열심히 하다보면 점점 좋아지지 않을까 생각하며 열심히 혈당체크해야겠다.

sara1298

6월5일(수)혈당일기4기 6일차

날 짜: 6월 5일 수요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 30분 후 혈당측정결과: 125mg/dL 내 용: 떡볶기와 순대 먹었더니 소화도 잘되고 몸에 좋을 듯 하다. 우유에 시원한 얼음을 넣고 마시며 이 더위를 날려 보낸다... 저녁에는 가벼운산책을 해야겠다.

동그라미1

혈당일기 4기 7일차 인증

2024.6.5 점심 식사 후 혈당 90 과일식 하니 혈당은 많이 낮아진다. 저녁은 약속 있지만 최대한 가볍게 식사해보자구. 아침 :필라테스, 계단 12층

이워닌

낮에는 나가지 말아요

아침에 일찍 산책 다녀온다는게 왜 이렇게 일어나기가 힘든지 나갈려고 봤더니 딱 12시 아주 햇빛 지대로 다 맞고 다녀왔네요 살다보면 별거아닌거에 행복하다고 느낄때가 많은데 땀흘리고 나서 찬물로 샤워할때 진짜 행복한것 같아요 물부족하지 않은 나라에서 태어나서 행복 용수시설 잘 된 곳에 살아서 행복 행복이 뭐 별건가요 ㅎㅎ

켈리장

👑54회 소통왕 이벤트💬

✨지니어트 54회 소통왕 이벤트🧡 24.06.06 (목) - 24.06.12 (수) 유저분들의 편의를 위해 이벤트 기간 활동 건에 따라 자동 집계 되오니 지니어트에서 많은 소통 부탁드립니다😊 ------------------------------------------- 🔥소통왕 당첨 꿀🍯팁🔥 1️⃣유저들에게 많은 도움이 될 수 있는 *양질의 게시글* 을 작성할수록 당첨 확률 UP! UP! 📢활동하며 추천하고 싶은 게시글을 만난다면 좋아요 꾹~ 눌러주세요! 2️⃣유저들과 실제로 소통하며 *댓글* 을 많이 나눌수록 당첨 확률 UP! UP! 3️⃣도배성 게시글 작성 및 댓글 복사, 붙여넣기 시 해당 회차 당첨자 명단에서 🙅🏻제외🙅🏻됩니다 📢관련 유저 발견 시 내용 첨부하여📤메일📤 주시면 참고하겠습니다. ------------------------------------------- - 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr 😇"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다!😇 다이어트는 언제나 지니어트, 💙

geniet

6월 5일 수 : 혈당일기 4기 8일차

6월 5일 수 : 혈당일기 4기 8일차 아침 공복혈당 123 아침 : 파스타 운동 : 스트레칭 산책 걷고 뛰기

이유주

혈당일기4기 7일차

6월5일 수요일 점심식사후 혈당체크 롯데리아 데리버거 1시간후 129로 내려옴

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만보달성

낮 12시 만보 달성~~오늘은 또 얼마나 걸을까?!

뜡이맘

이런 학생은 어찌하면 좋을까요..

저도 교육계에 있는 사람으로서.. 이런 아이들을 보면 참 난감하네요.. 화를 내는 법을 잘못 알고있는 걸까요.. 낮아진 교권에 대해 다시 생각해보게되는 하루네요.. https://n.news.naver.com/article/469/0000805129?cds=news_my