'코카 콜라 500ml' 관련 커뮤니티 게시글 모음

새우 순두부 버섯전골

새우 순두부 버섯전골 재료: 손질한 새우 120g, 순두부 200g, 팽이버섯 1/2봉지, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 팽이버섯은 밑동을 제거해주세요. 냄비에 물과 버섯을 넣고 끓여줍니다. 새우와 순두부를 넣어주세요. 새우가 완전히 익으면 국간장으로 간해 완성합니다. 부드러운 순두부와 시원한 새우 국물이 잘 어울리는 전골이에요.

팔망미인

갈비탕

갈비탕 냄비에 대패 목심 150g 익히다가 다진마늘 1스푼넣고 볶는다 물 500ml, 저당 굴소스 1스푼, 참치액 1스푼 넣고 끓여준다 기름 걷어주고 대파 두 주먹, 컵누들 면 1개 넣어준다 소금 2꼬집, 후추 살짝 넣고 면이 익을 때까지 끓인다

로블ㅎ

순두부 계란 미역국

자른 미역 한 스푼 반을 물에 넣고 5분 정도 불려준 다. 계란 2개를 풀어 준비해준다. 냄비에 물기 꾹 짠 미역을 넣고 참기름 0.7스푼, 국 간장 0.7스푼을 넣어 물기가 살짝 날아갈 때까지 볶아 준다. 물 500ml를 넣고 끓이다가 참치액 0.7스푼을 넣어 준다. 순두부를 넣고 먹기 좋게 잘라준다. 계란물을 넣고 한소끔 더 끓여주면 완성!

로블ㅎ

닭가슴살찜닭

닭가슴살찜닭 양념 : 알룰로스0.5, 간장3, 맛술3, 굴소스0.3, 다진마늘0.5, 후추 당면은 미리 물에 불려둔다 기름 두른 팬에 감자를 볶아준다 물 500ml를 넣고 감자를 익혀준다 감자가 어느정도 익으면 양념과 닭가슴살, 양파를 넣고 졸여준다 당면을 넣고 졸이면 완성

로블ㅎ

새우 미나리 달걀국

새우 미나리 달걀국 재료: 손질한 새우 120g, 미나리 50g, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 미나리는 깨끗하게 씻어 썰어주세요. 냄비에 물과 새우를 넣고 끓여줍니다. 새우가 익으면 미나리와 달걀을 넣어주세요. 달걀이 완전히 익으면 국간장으로 간해 완성합니다. 향긋한 미나리와 시원한 새우 국물이 잘 어울리는 요리예요. 담백한 국물 요리로 좋아요.

팔망미인

오징어 두부 맑은국

재료: 손질한 오징어 150g, 두부 150g, 대파 약간, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 오징어와 두부를 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물을 넣고 끓여줍니다. 오징어와 두부를 넣고 충분히 끓여주세요. 오징어가 완전히 익으면 대파와 국간장을 넣어 완성합니다. 시원한 오징어 국물과 부드러운 두부가 잘 어울리는 국이에요. 따뜻하고 담백하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

닭가슴살 무 된장국

닭가슴살 무 된장국 재료: 닭가슴살 120g, 무 150g, 된장 1큰술, 대파 약간, 물 500ml 만드는 방법 닭가슴살과 무를 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물을 넣고 된장을 풀어줍니다. 닭가슴살과 무를 넣고 끓여주세요. 닭고기가 완전히 익고 무가 부드러워지면 대파를 넣어 완성합니다. 달큰한 무와 구수한 된장이 잘 어울리는 국이에요. 담백하게 단백질을 챙기기 좋아요.

팔망미인

소고기 콩나물 된장국

소고기 콩나물 된장국 재료: 소고기 우둔살 100g, 콩나물 150g, 된장 1큰술, 대파 약간, 물 500ml 만드는 방법 소고기는 먹기 좋게 썰어주세요. 콩나물은 깨끗하게 씻어줍니다. 냄비에 물과 된장, 소고기를 넣고 끓여주세요. 콩나물을 넣고 모두 완전히 익힌 뒤 대파를 넣으면 완성입니다. 시원한 콩나물과 구수한 된장이 잘 어울리는 국이에요. 따뜻하고 든든하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

두부 당근 달걀국

두부 당근 달걀국 재료: 두부 150g, 당근 1/3개, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 두부와 당근을 작게 썰어주세요. 냄비에 물과 당근을 넣고 끓여줍니다. 당근이 익으면 두부를 넣어주세요. 달걀을 풀어 넣고 완전히 익힌 뒤 국간장으로 간하면 완성입니다. 달큰한 당근과 부드러운 두부가 잘 어울리는 국이에요. 따뜻하게 단백질을 챙기기 좋아요.

팔망미인

저혈당 간식으로 초콜릿 어떤가요?

저혈당 간식으로 초콜릿 어떤가요? A.안 돼요. 초콜릿은 지방이 다량 함유된 식품이라서 저혈당 간식으로 부적합해요. 같은 이유로 빵도 추천하지 않고요. 섬유질이 많아 빠르게 흡수되지 않는 과일도 저혈당 대비 간식으로는 안 좋습니다. 저혈당 대비 간식은 단순당 함량이 절대적으로 많은 식품이어야 해요. 그래야 혈액 속 당 수치를 빠르게 올릴 수 있거든요. 저혈당 증세가 나타나면 혈당을 측정해보고, 70mg/dL 이하라면 당질 15g을 섭취하는 게 원칙이에요. 당질 15g을 보충할 수 있는 식품은 각설탕 4~5개나 사탕 3~5알이나 꿀 한 숟갈이나 주스나 콜라 반 잔 정도에 해당해요. 이보다 많이 먹을 필요는 없어요. 오히려 혈당이 치솟아 추후에 고혈당 위험을 높이기만 합니다. 한 줄 요약 : 저혈당 왔을 땐 각설탕, 사탕, 꿀, 주스, 콜라 등을 먹기를 추천해요!

팔망미인

새우 배추 된장국

새우 배추 된장국 재료: 손질한 새우 120g, 배추 150g, 된장 1큰술, 대파 약간, 물 500ml 만드는 방법 배추는 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물을 넣고 된장을 풀어줍니다. 배추를 넣고 부드러워질 때까지 끓여주세요. 새우와 대파를 넣고 새우가 완전히 익으면 완성입니다. 달큰한 배추와 시원한 새우 국물이 잘 어울리는 국이에요. 구수하고 담백하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

참치 시금치 달걀국

참치 시금치 달걀국 재료: 참치 80g, 시금치 100g, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 참치는 기름이나 물기를 제거해주세요. 시금치는 깨끗하게 씻어줍니다. 냄비에 물과 참치를 넣고 끓여주세요. 시금치와 달걀을 넣고 완전히 익힌 뒤 국간장으로 간하면 완성입니다. 부드러운 시금치와 참치의 감칠맛이 잘 어울리는 국이에요. 간단하고 따뜻하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

새우 두부 된장국

새우 두부 된장국 재료: 손질한 새우 120g, 두부 150g, 된장 1큰술, 대파 약간, 물 500ml 만드는 방법 두부는 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물을 넣고 된장을 풀어줍니다. 새우와 두부를 넣고 끓여주세요. 새우가 완전히 익으면 대파를 넣고 마무리합니다. 시원한 새우 국물과 구수한 된장이 잘 어울리는 국이에요. 단백질을 챙기기 좋아요.

팔망미인

소고기 애호박 달걀국

소고기 애호박 달걀국 재료: 소고기 우둔살 100g, 애호박 1/2개, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 소고기와 애호박을 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물과 소고기를 넣고 끓여줍니다. 소고기가 익으면 애호박을 넣어주세요. 달걀을 풀어 넣고 완전히 익힌 뒤 국간장으로 간하면 완성입니다. 부드러운 애호박과 고소한 달걀이 잘 어울리는 국이에요. 따뜻하고 담백하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

닭가슴살 감자 카레국

닭가슴살 감자 카레국 재료: 닭가슴살 150g, 감자 1개, 양파 1/4개, 카레가루 1큰술, 물 500ml 만드는 방법 닭가슴살과 감자, 양파를 작게 썰어주세요. 냄비에 물과 재료를 넣고 끓여줍니다. 감자가 부드러워지고 닭고기가 익으면 카레가루를 넣어주세요. 골고루 섞어 한 번 더 끓이면 완성입니다. 포슬포슬한 감자와 카레 향이 잘 어울리는 국이에요. 따뜻하고 든든하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

소고기 두부 달걀국

소고기 두부 달걀국 재료: 소고기 우둔살 100g, 두부 100g, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 소고기와 두부를 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물과 소고기를 넣고 끓여줍니다. 소고기가 익으면 두부를 넣어주세요. 달걀을 풀어 넣고 완전히 익힌 뒤 국간장으로 간하면 완성입니다. 담백한 소고기와 부드러운 두부가 잘 어울리는 국이에요. 단백질을 든든하게 챙기기 좋아요.

팔망미인

무 팽이버섯 들깨국

무 팽이버섯 들깨국 재료: 무 150g, 팽이버섯 1/2봉지, 들깨가루 1큰술, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 무는 얇게 썰어주세요. 팽이버섯은 밑동을 제거해줍니다. 냄비에 물과 무를 넣고 부드러워질 때까지 끓여주세요. 팽이버섯과 들깨가루, 국간장을 넣고 한 번 더 끓이면 완성입니다. 달큰한 무와 고소한 들깨가 잘 어울리는 국이에요. 따뜻하고 담백하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

달걀 감자 양파국

달걀 감자 양파국 재료: 달걀 1개, 감자 1개, 양파 1/4개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 감자와 양파를 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물과 감자, 양파를 넣고 끓여줍니다. 감자가 부드러워지면 달걀을 풀어 넣어주세요. 달걀이 완전히 익으면 국간장으로 간해 완성합니다. 포슬포슬한 감자와 부드러운 달걀이 잘 어울리는 국이에요. 따뜻하고 든든하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

두부 콩나물 된장국

두부 콩나물 된장국 재료: 두부 150g, 콩나물 100g, 된장 1큰술, 대파 약간, 물 500ml 만드는 방법 두부는 먹기 좋게 썰고 콩나물은 씻어주세요. 냄비에 물을 넣고 된장을 풀어줍니다. 콩나물을 넣고 충분히 끓여주세요. 두부와 대파를 넣고 한 번 더 끓이면 완성입니다. 시원한 콩나물과 구수한 된장이 잘 어울리는 국이에요. 간단한 집밥 반찬으로 좋아요.

팔망미인

도리탕

메인 재료 • 돼지 목살 300g (앞다릿살도 OK) • 감자 1개 (중간 크기) • 당근 1/2개 • 양파 1개 • 대파 1대 • 청양고추 2개 • 표고버섯 3개 (다이어트에 최고예요!) ​ 🌶 다이어트 양념장 • 고춧가루 3큰술 • 저염 간장 2큰술 • 다진 마늘 1큰술 • 생강즙 1/2작은술 • 맛술 1큰술 • 된장 1/2작은술 (감칠맛 UP!) • 올리고당 1작은술 (설탕 대신) • 후춧가루 약간 • 물 500ml   목살은 한 입 크기로 잘라주세요. 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 빼면 잡내가 확 줄어요. 그 다음 끓는 물에 생강 한 조각, 청주 약간 넣고 2~3분 데쳐주세요. 이 과정 하나만 해도 기름기가 많이 빠져서 칼로리 다이어트에 효과적이에요 💪 ​ STEP 2 🥕 채소 손질 ​ 감자와 당근은 한 입 크기로 깍둑 썰기해요. 너무 크면 안 익고, 너무 작으면 뭉개지니까 3cm 정도가 딱 좋아요. 양파는 굵직하게 채 썰고, 대파는 어슷썰기로 준비해요. 청양고추는 칼집 넣어두면 국물이 더 칼칼해져요 🌶 표고버섯은 밑동 제거 후 먹기 좋게 반 잘라주세요.   볼에 고춧가루, 저염간장, 다진 마늘, 생강즙, 맛술, 된장, 올리고당, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. 미리 섞어두면 재료들이 잘 어우러져서 양념 맛이 훨씬 깊어져요. 된장이 핵심인데, 고추장 없이도 이걸로 감칠맛이 확 살아나거든요 😊 ​ STEP 4 🍲 조리 시작 ​ 냄비에 데친 목살을 넣고 양념의 절반을 먼저 넣어서 조물조물 버무려요. 중간 불에서 2~3분 볶듯이 익혀주면 양념이 고기에 배어들어요. 그 다음 물 500ml를 붓고 끓여요. 물이 끓어오르면 감자, 당근을 넣고 뚜껑 덮어서 중약불로 15분 조려요.  

로블ㅎ

목살도리탕

메인 재료 • 돼지 목살 300g (앞다릿살도 OK) • 감자 1개 (중간 크기) • 당근 1/2개 • 양파 1개 • 대파 1대 • 청양고추 2개 • 표고버섯 3개 (다이어트에 최고예요!) ​ 🌶 다이어트 양념장 • 고춧가루 3큰술 • 저염 간장 2큰술 • 다진 마늘 1큰술 • 생강즙 1/2작은술 • 맛술 1큰술 • 된장 1/2작은술 (감칠맛 UP!) • 올리고당 1작은술 (설탕 대신) • 후춧가루 약간 • 물 500ml   목살은 한 입 크기로 잘라주세요. 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 빼면 잡내가 확 줄어요. 그 다음 끓는 물에 생강 한 조각, 청주 약간 넣고 2~3분 데쳐주세요. 이 과정 하나만 해도 기름기가 많이 빠져서 칼로리 다이어트에 효과적이에요 💪 ​ STEP 2 🥕 채소 손질 ​ 감자와 당근은 한 입 크기로 깍둑 썰기해요. 너무 크면 안 익고, 너무 작으면 뭉개지니까 3cm 정도가 딱 좋아요. 양파는 굵직하게 채 썰고, 대파는 어슷썰기로 준비해요. 청양고추는 칼집 넣어두면 국물이 더 칼칼해져요 🌶 표고버섯은 밑동 제거 후 먹기 좋게 반 잘라주세요.   볼에 고춧가루, 저염간장, 다진 마늘, 생강즙, 맛술, 된장, 올리고당, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. 미리 섞어두면 재료들이 잘 어우러져서 양념 맛이 훨씬 깊어져요. 된장이 핵심인데, 고추장 없이도 이걸로 감칠맛이 확 살아나거든요 😊 ​ STEP 4 🍲 조리 시작 ​ 냄비에 데친 목살을 넣고 양념의 절반을 먼저 넣어서 조물조물 버무려요. 중간 불에서 2~3분 볶듯이 익혀주면 양념이 고기에 배어들어요. 그 다음 물 500ml를 붓고 끓여요. 물이 끓어오르면 감자, 당근을 넣고 뚜껑 덮어서 중약불로 15분 조려요.  

로블ㅎ

참치 버섯 된장국

참치 버섯 된장국 재료: 참치 80g, 느타리버섯 100g, 두부 100g, 된장 1큰술, 물 500ml 만드는 방법 참치는 기름이나 물기를 제거해주세요. 버섯은 찢고 두부는 작게 썰어줍니다. 냄비에 물을 넣고 된장을 풀어주세요. 참치와 버섯, 두부를 넣고 충분히 끓이면 완성입니다. 구수한 된장에 참치의 감칠맛이 더해진 국이에요. 간단하고 든든하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

새우 콩나물 맑은국

새우 콩나물 맑은국 재료: 손질한 새우 120g, 콩나물 150g, 대파 1/2대, 다진 마늘 약간, 물 500ml, 소금 약간 만드는 방법 콩나물은 깨끗하게 씻어주세요. 냄비에 물과 콩나물을 넣고 충분히 끓여줍니다. 새우와 마늘을 넣고 익혀주세요. 새우가 완전히 익으면 대파와 소금으로 간해 완성합니다. 시원한 콩나물 국물과 탱글한 새우가 잘 어울리는 국이에요. 깔끔하고 담백하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

새우 양배추 달걀국

새우 양배추 달걀국 재료: 손질한 새우 100g, 양배추 100g, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 양배추는 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물과 양배추를 넣고 끓여줍니다. 새우를 넣고 충분히 익혀주세요. 달걀을 풀어 넣고 완전히 익힌 뒤 국간장으로 간하면 완성입니다. 달큰한 양배추와 시원한 새우 국물이 잘 어울리는 요리예요. 따뜻하고 담백하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

소고기 무 달걀국

소고기 무 달걀국 재료: 소고기 우둔살 100g, 무 150g, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 소고기와 무를 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물과 소고기, 무를 넣고 끓여줍니다. 무가 부드러워지고 고기가 익으면 달걀을 풀어 넣어주세요. 달걀이 완전히 익으면 국간장으로 간해 완성합니다. 시원한 무 국물과 고소한 달걀이 잘 어울리는 국이에요. 따뜻한 한 끼에 곁들이기 좋아요.

팔망미인

닭가슴살 토마토 달걀국

닭가슴살 토마토 달걀국 재료: 닭가슴살 120g, 토마토 1개, 달걀 1개, 대파 약간, 물 500ml 만드는 방법 닭가슴살과 토마토를 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물과 닭가슴살을 넣고 끓여줍니다. 닭고기가 익으면 토마토를 넣어주세요. 달걀을 풀어 넣고 완전히 익힌 뒤 대파를 넣으면 완성입니다. 토마토의 산뜻한 맛과 담백한 닭가슴살이 잘 어울리는 국이에요. 따뜻하고 든든하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

배추 팽이버섯 된장국

배추 팽이버섯 된장국 재료: 배추 100g, 팽이버섯 1/2봉지, 된장 1큰술, 대파 약간, 물 500ml 만드는 방법 배추와 팽이버섯을 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 물을 넣고 된장을 풀어줍니다. 배추를 넣고 부드러워질 때까지 끓여주세요. 팽이버섯과 대파를 넣고 충분히 익히면 완성입니다. 달큰한 배추와 구수한 된장이 잘 어울리는 국이에요. 간단하게 만들기 좋은 채소 국물 요리예요.

팔망미인

두부 미역 달걀국

두부 미역 달걀국 재료: 두부 150g, 마른 미역 5g, 달걀 1개, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 미역은 물에 불려 깨끗하게 씻어주세요. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 냄비에 물과 미역을 넣고 끓여주세요. 두부와 달걀을 넣고 충분히 익힌 뒤 국간장으로 간하면 완성입니다. 부드러운 두부와 미역이 잘 어울리는 국이에요. 따뜻하고 담백하게 즐기기 좋아요.

팔망미인

🥩 소고기 카르파초

🥩 소고기 카르파초 재료 소고기 우둔살, 루콜라, 레몬즙, 올리브유, 후추 만드는 법 소고기는 위생적으로 관리된 생식용 제품을 준비해요. 아주 얇게 썰어 접시에 펼쳐요. 루콜라를 올리고 레몬즙과 올리브유를 조금 뿌려요. 후추로 마무리하고 즉시 먹어요. 한줄 총평 : 소고기 카르파초는 단백질을 챙길 수 있지만 생고기 섭취에 따른 식중독 위험이 있어요. 안전을 위해 충분히 익힌 소고기로 대체해도 좋아요.

팔망미인

홍합 미나리탕

🦪 손질 홍합 500g 🌿 미나리 한 줌 (약 80g) 🧅 양파 1/2개 🌶️ 청양고추 1개 🌶️ 홍고추 1/2개 (선택) 🧄 다진 마늘 1큰술 💧 물 700ml 🍶 청주 2큰술 🧂 소금 약간 🌶️ 후추 약간 🐟 액젓 1작은술 (생략 가능)  1. 홍합은 흐르는 물에 박박 문질러 씻고, 수염은 잡아당겨서 제거해요. 입을 벌린 채로 안 닫히는 홍합은 골라내야 비린내가 안 나요. ​ 2. 미나리는 잎 부분과 줄기 따로 분리해서 4-5cm 길이로 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 고추는 어슷썰기 해둡니다. 3. 냄비에 물 700ml를 붓고 센 불에서 끓여요. 물이 끓으면 다진 마늘과 양파를 먼저 넣고 2-3분 정도 끓여서 양파 단맛을 우려내요. ​ 4. 국물이 노랗게 우러나면 손질한 홍합을 넣고 청주 2큰술을 둘러요. 청주가 비린내 잡는 데 큰 역할을 해요. ​ 5. 뚜껑 덮고 중강불에서 5-7분, 홍합 입이 거의 다 벌어질 때까지 끓여주세요. 이때 위에 뜨는 거품은 살살 걷어내면 국물이 더 맑아져요. ​ 6. 홍합 입이 벌어지면 청양고추와 홍고추를 넣고 1분 더 끓여요. 여기서 액젓 1작은술 넣고 간을 보세요. 모자라면 소금으로 살짝만 더 맞춰주세요.

로블ㅎ

현미 누룽지 순두부죽

🍚 현미 누룽지 한 줌 (50g) 🥛 순두부 1팩 (300g) 💧 물 또는 멸치육수 500ml 🧄 다진 마늘 1/2작은술 🧂 국간장 1작은술 🥚 달걀 1개 🌿 쪽파 1대 🌊 김가루 약간 🧴 참기름 1/2작은술 ⚪ 통깨 약간 🧂 소금 약간 1. 작은 냄비에 물 500ml를 붓고 센불에서 끓여주세요. 멸치육수가 있으면 한층 더 깊은 맛이 나지만, 없으면 그냥 물도 충분해요. ​ 2. 물이 끓어오르면 현미 누룽지 한 줌을 넣고 중불로 줄여주세요. 5-7분 정도 가끔 저어가며 끓여주면 누룽지가 부드럽게 풀어져요. 3. 누룽지가 살짝 퍼졌다 싶으면 순두부를 손이나 숟가락으로 큼직하게 떠 넣어주세요. 너무 잘게 부수지 않는 편이 식감에 좋아요. ​ 4. 다진 마늘 1/2작은술과 국간장 1작은술을 넣고 가볍게 한 번 저어주세요. ​ 5. 중약불로 줄이고 3-4분 더 끓여주세요. 순두부가 따뜻하게 데워지면서 누룽지와 자연스럽게 어우러져요. ​ 6. 간을 보고 싱거우면 소금이나 국간장으로 살짝 더 맞춰주세요. 짠맛은 약하게 잡고 마지막에 김가루로 풍미를 더하는 편이 훨씬 깔끔해요. ​ 7. 달걀을 한 개 풀어서 천천히 둘러 넣고, 30초 정도 그대로 둔 뒤 살살 저어주세요. 부드러운 달걀이 죽 사이사이에 퍼지면서 한 단계 더 든든해져요.

로블ㅎ