'코코 크런치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

복근운동 크런치 홈트 강력추천

믾은 분들이 관심을 가질 수 밖에 없는 부위인 뱃살 운동을 한 번 해봅시다!! 크런치 라는 운동 용어만 들으면 어려우실 텐데 쉽게 말하자면 반만 일어나는 윗몸 일으키기 라고 생각하시면 됩니다 순서 1. 먼저 벤치에 다리를 끼운 후 허리를 바닥 밀착시켜 누워줍니다. 2. 손의 위치는 머리 뒤로 깍지로 끼셔도 되고 손을 앞으로 하여 x자로 만들어서 해도 됩니다 3. 체력장 윗몸 일으키기 하듯이 반동으로 일어나는 것이 아닌 윗쪽 복근을 수축한다는 느낌으로 윗쪽 복근만 수축시켜 줍니다. ​ 4. 그런 다음 복근을 고무줄처럼 늘려주면서 내려오면 됩니다. 주 의 사 항 1. 허리를 바닥에서 띄워 올라오지 마세요!​ 2. 허리를 꺾으면 허리 부상이 찾아옵니다! 3. 올라갈 때, 반동을 사용하지 마세요! 4. 머리 뒤로 깍지를 끼고 하시는 분들은 목을 꺾으면서 올라오지 마세요! 이렇게 하시게 되면 목과 허리에 부담이 와서 제대로 된 운동이 되지 않습니다!! 모두들 열심히 운동하여 같이 뱃살을 없애봐요!

로앰

코코넛 크래커 맛있어요

이거 코코넛 크래커 세계과자점에서 사서 커피랑 같이 먹으면 진짜 굿이예요

마음그릇

복근운동의 크런치를 홈트로

복근운동으로 크런치를 홈트로 평평한 벤치에 떨어지지않게 중심잡고 무릅구부리기 손바닥을 머리나 얼굴에 붙여 고정하고 복근을 조여 상체를 천장 방향으로 올려주기 상복부 최대 수축지점에서 잠시 멈추는 느낌으로 있다가 시작자세로 돌아오기 크런치하는 동안 복근에 긴장을 풀지 않기

이슬이슬이슬

그릭요거트 크런치볼 간식

다이어트때 입터짐방지를위해 간식도 잘 섭취해줘야해서 그럴때 먹기좋은 그릭요거트크런치볼 이에요!! 그릭요거트에다가 콘푸로스트, 알룰로스 두스푼 넣은후 먹기 좋은 크기로 대충 나눠준 다음 얼려주면 끝입니다 오독오독 콘푸로스트 식감도 있고, 단백 고소한 그릭요거트 맛이 함께 나서 입터짐도 방지하고 맛도잇고 건강한 레시피랍니다!

가비픽

저칼로리 코코넛 땅콩과자

저칼로리 코코넛 땅콩과자입니다.  튀기지 않고 구워서 만들어 칼로리가 달한 제품이에요.

작은손

김크런치 스낵

홈플에서 파는 김크런치 스낵이에요 김부각맛이고 짭조름해서 맥주 안주로도 좋아요

핑크핑크퐁퐁

저칼로리 음료, 슈가로로 코코제로 리치

다이어트에 음료가 완전 독이라는 건 아는데... 탄산을 워낙 좋아해요ㅠㅠ 그렇다고 이온음료는 잘 못 먹겠고요. 그럴 때 이걸 먹는데, 탄산은 아니지만 달달해서 입이 즐거워요. 그런데도 슈가제로인지라 저를 안도하게 하죠. 8kcal인 점도 저에게 좋은 위로가 돼요. 그리고 주로 탄산을 먹고 싶을 때는 입터짐 직전이라는 얘기인데, 여기 안에 잇는 코코넛젤리가 씹는 식감을 줘서 식탐을 좀 줄여줘요. 👍

더달달

키토 다이어트에 코코넛오일

몇년 전 저탄고지가 갑자기 유행을 했었죠. 저도 그때 저도 거기에 편승해 저탄고지 다이어트를 시작했어요. 그ㄸㅐ 알게 된 '코코넛오일' 처음엔 향이 생소해서  좀 그랬는데,조금  지나니 그 향도 좋아지더라구요 지금은 밥할 때 꾸준히 넣고 있어요 방탄커피도 해 먹어보고,볶음밥 할 때도 넣기도 해요 요리에 다양하게 활용되니 좋은거 같아요

바다가고싶다

키토식단엔 코코넛오일

코코넛 오일 추천 합니다! 코코넛은 꼭 키토식단 아니라도 좋다고 했어요! 탄수화물 흡수를 줄여준다고.. 그래서 밥 할때 한두숟갈 정도 넣어요! 넣어도 크게 냄새나거나 하지 않아서 먹을 때 거부감도 없어용 코코넛 오일은 특별한 부작용도 없다거 하니 키토 아니라도 추천드립니당 ㅎ

신혜

키토 다이어트 코코넛 오일

기토 다이어트에 코코넛 오일 추천해요 공복에 한스푼씩 먹음 좋아요~ 향은 코코넛 과자 향이 납니다~ 달콤한 냄새요~ 겨울철에는 굳어있고 여름에는 녹아 았어요~^^

수수깡7

키토다이어트 제품 <누비타 코코넛 오일>추천해요.

매일 아침 운동전에 한스푼에서 두스푼 정도 먹고 운동하면 허기짐 없이 운동할 수 있어 너무 좋은 것 같아요. 코코넛 오일은 피부비용과 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 뇌건강에도 상당히 효과과 좋다고 해요. 공복섭취,  샐러드 드레싱, 볶음요리,  커피에도 넣어 다양하게 활용하고 있어요. 키토다이어트 제품으로 강력추천해요.

사랑혀니

아침 코코아

날씨도 추워지고 목요일이 되니 체력고갈. 아침에 집에서 커피 한 잔하고 출근 후 바로 코코아 마셨네요.^^; 당을 너무 섭취했네요.

valor314

코코넛으로

오늘은 얼마전 지인이 여행 다녀와서 준  코코넛 커피와 코코넛 크래커로 궁금함을 달래봅니다

마음그릇

치즈 듬뿍 코코넛 또띠아 고구마피자

드디어 고구마가 맛있는 계절이 왔습니다. 그저께 시장 구경 갔다가 고구마를 사왔더니 오늘 고구마레시피 이벤트 공지글을 보니 너무 반가웠어요. 주말 나들이 간식으로 오늘 아침 피자를 만들어봤습니다. 고구마에는 항산화성분이 양배추 등 풍부하다고 하는 식품 중에서도 으뜸일 정도로 풍부하면서 항암, 면역 기능향상에 큰 효과가 있는 식품입니다. 평소 고구마를 쪄서 자주 먹지만 가끔씩 고구마머핀도 만들어 먹고 피자도 만들어 먹는데 오늘은 더 간단한 피자를 만들어봅니다. 식단관리하면 그 맛있는 피자도 먹으면 안되 이것도 저것도 안되라고해서 넘치는 식욕때문에 힘드신 경우가 많았을텐데요 저탄고지 식단 실천중인 제겐 언제나 부담스럽지 않게 먹을 수 있는 것 역시 피자입니다. 그럼 초간단 피자 재료소개드립니다. 또띠아 1장, 고구마 1개, 생크림(우유 대체가능)피자치즈, 슬라이스 아몬드(오늘은 없어서 패스합니다) 1. 고구마를 찌거나 잘라서 전자렌지로 익힙니다. 2. 익은 고구마는 수저나 포크등으로 으깨줍니다. 3. 으깬 고구마에 생크림이나 우유를 넣고서 무스 만들어주세요. 기호에 따라 무스에 꿀을 넣어도됩니다. 저탄고지식단중인 저는 고구마 자체 당도가 높아서 꿀은 패쓰합니다. 4. 또띠아위에 고구마무스 취향껏 발라주세요. 5. 피자치즈 왕창 뿌리고( 꿀을 살짝 뿌리셔도되지만 저는 패쓰) 아몬드 슬라이스 뿌려주세요. 아몬드 슬라이스를 이번언 패쓰합니다. 6. 이렇게 해서 전자렌지에서 치즈가 완전히 녹을때까지 돌리시면 맛있고 건강한 초간단 피자 완성입니다. 고구마만 섭취하먼 혈당을 쉽게 올릴 수 있지만 치즈가득 코코넛 100프로 또띠아로 인해 혈당 올리지 않는 피자를 만날 수 있습니다. 더 건강한 오늘 그리고 내일을 위해 맛있는 치즈 듬뿍 코코넛 또띠아 고구마피자 어떠실까요? 아이들, 청소년들의 입맛을 저격해주는 건강피자입니다.

여울햇살

단백질 보충이 필요할때 아임닭 토핑가득 프로틴쉐이크 크런치초코맛 추천합니다

식단을 아무리 열심히해도 매일 단백질 섭취량 채우기 어려우시죠? 기본적으로 자신의 몸무게에 달하는 그램수만큼 단백질을 섭취해야하고, 근력운동을 할 경우에는 몸무게의 1.5배~2배에 달하는 그램수의 단백질을 섭취해줘야해요 50kg에 근력운동을 할 경우 75g~100g의 단백질을 섭취해줘야 근손실없이 근성장을 할수있어요 게다가 단백질은 몰아서 섭취해봤자 흡수가 다 되지않아 최대한 여러끼니 나눠서 섭취를 해줘야해요 닭가슴살 100g에 25g가량의 단백질이 들어있어요 매 끼니당 먹는다고해도 75g가량, 그리고 매 끼니당 먹기 너무 물릴때가 많죠 ㅠ 그럴때 저는 운동끝나고 아임닭 토핑가득 프로틴쉐이크 크런치초코맛을 먹어요 단백질이 17g들어있고 맛도 아주 맛있어요 튜브형이라 헬스장 정수기로 물을 받아서 그대로 쉐이크하고 튜브째로 마시면 되서 간편해요 기존에는 신타6 초코맛을 먹었는데, 매일 프로틴파우더를 소분해서 가지고다녀야하고, 쉐이커용 물통을 매일 가져다녀야해서 번거롭더라구요 ㅠ 그래서 요즘은 아임닭 토핑가득 프로틴쉐이크 크런치초코맛을 먹어요 프로틴파우더들중에 느끼하고 화학맛 나는 맛들이 많은데 이건 정말 맛있는 초코맛이에요 ㅎㅎㅎ 그리고 초코크런치볼이 들어있어서 씹어먹으면 식감도 재밌어요 이렇게 맛있는 프로틴쉐이크를 보면 다들 당도 높고 칼로리도 높을거라고 생각하시겠죠? 절대 그렇지 않아요 당류는 2g밖에 들어있지않고 칼로리도 170칼로리밖에 되지않아요 ㅎㅎㅎ 참고하실수있게 성분표도 같이 올려드릴께요 맛있으면서 성분좋은 프로틴쉐이크를 찾는분들께 추천드립니다!

영은쓰

체중조절음료론 코코넛밀크 만한게 없지요

저는 신기능이 그리 타고난편이 아니어서 언젠가부터 프토틴음료 대신  코코넛밀크를 챙기기 시작했습니다. 코코넛밀크로 베이킹도하고 방탄커피, 코코넛 요거트, 카레, 라떼 등 활용되는 종류는 너무도 많답니다.한국인의 70프로 가까이는 유당을 소화시키지 못하는 유당불내증이라고하는데요 그러다보니 대체유로 두유, 오트밀, 아몬드유등을 찾게 되는데 그 중 제가 가장 애용하는것이 코코넛밀크입니다. 코코너밀크의 효능을 보면 1. 체중감량이 용이합니다. 2. 중쇄지방산이 풍부합니다. 3. 식이섬유가 풍부합니다. 이렇게 좋은 효능이 있는 코밀을 마다할순 없겠지요. 저는 코밀을 방탄커피에 가장많이 활용한답니다. 방탄커피는 에너지를 솟구치게 해주기도 하기에 운동전에 마시고 가면 펄펄 날게되는 기분이 들기도 하거든요. 모두들 건강음료로 더더 건강해지시는 하루되세요~~^^

여울햇살

내돈내산 [Dr.You PRO 단백질 크런치 24]

단백질 공급원 운동 전후에 필요하지요. [Dr.You PRO 단백질 크런치 24]는 제가 운동 시작하기 전에 자주 먹는 단백질 공급원입니다. 특히 이른 시간 라운드 시작할 때 먹으면 체력도 계속 유지되어 파워풀한 라운딩을 하게 되요. 파우더, 드링크 이런 것도 먹어봤지만 간편하고 실속있어서 지금은 이걸 자주 애용한답니다.   편의점에서 손쉽게 구할 수 있어서 너무 간편하고 좋아요.   성분을 보면 1봉지 70g에 단백질이 24g/44% 함유되어있고 총 열량은 355kcal로 제 경우에는 소량의 한끼로 적당합니다. 그리고 여기에 주목할 성분은 아르기니인데요. 요즘 운동하시는 분에게 아르기닌이 매우 인기있더라구요. 아르기닌은 아미노산의 일종으로 체내 합성과정을 통해 우리 몸에 필요한 산화질소 생성에 도움을 주는 성분으로 미토콘드리아의 효율을 높여 기초대사량을 증가시키는 역할을 합니다. 일반적으로 아르기닌과 L-아르기닌은 이름의 차이만 있을 뿐 같은 성분이며, 아르기닌은 음식 중 육류, 어류, 유제품, 씨앗류, 견과류, 해초류 등에 많이 포함되어 있고, 시금치, 호박잎, 겨자잎, 브로콜리, 아스파라거스 등에도 많이 함유되어 있습니다. 아르기닌의 효과 는 크게  5가지가 있습니다. 아르기닌 탈모 예방 효과 모발 성장을 담당하는 질소산화물 생성에 관여하는 성분으로 모발과 손톱, 발톱 성장에 직접적인 영향을 줍니다. 그리고 혈관 확장을 통해 혈액 순환이 개선되어 모낭에 혈액공급이 원활하게 이루어집니다. 이에 따라 모발 성장 및 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 강직도 증가 효과 혈관을 확장하고 음경의 평활근을 이완시켜 발기 작용이 원활하게 이루어지도록 도울뿐 아니라 자유 테스토스테론이 증가하여 정력과 발기력 향상에 도움이 됩니다. 또 남성에게는 정자 생성을 촉진에도 도움을 주어 정자가 약하거나 정자 수가 적을 때 그리고 여성에게도 혈액 순환을 도와 임신 가능성을 높이는 효과가 있으며, 이에 따라 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다. 3. 근육생성 및 체지방 감소 효과 근력 운동을 하기 전에 이 성분을 복용하면 혈액 순환을 촉진하여 운동의 효과가 높아지고, 더 높은 강도의 운동이 가능하도록 도와주며, 성장 호르몬의 방출을 촉진하여 근육생성에도 도움을 주며, 체지방 감소 작용으로 비만 치료에도 효과적입니다. 이는 혈액 순환에 따라 신진대사가 증가하고, 열량 소모가 높아지는 원리입니다. 기초대사량 증가에도 도움이 되며 골밀도 증가에도 도움이 됩니다. 4. 노화 방지 아르기닌은 체내에서 항산화 작용을 하여 노화 방지 및 피부 미용에 도움이 됩니다. 콜라젠 합성을 통해 피부 탄력이 증가하는 효과가 있습니다. 5. 면역력 강화 아르기닌은 면역기능을 조절하는 능력이 있어 알레르기와 같은 면역력 약화에 의한 질병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 상처 치유에 필요한 물질을 합성하여 상처가 빠르게 아물 수 있도록 도와주며, 항동맥 경화성 작용을 통해 심혈관 및 뇌혈관 질환과 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 아르기닌 부작용 6가지 아르기닌은 개인의 건강 상태 및 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 1. 아르기닌 탈모 부작용 아르기닌 섭취 시  DHT 호르몬의 생성이 촉진되어 탈모 유전자가 있는 사람에게는 모발 탈락을 촉진하여 탈모 가속화가 진행되게 합니다. 다시 말해 탈모를 유발하는 것이 아닌 탈모 유전자를 활성화하는 역할을 합니다. 2. 통풍 악화 부작용 아르기닌은 대사과정에서 요소로 분해되므로 통풍환자가 복용할 경우 통풍 증상이 악화할 수 있습니다. 3. 헤르페스 바이러스 증식 촉진 부작용 체내 아르기닌 비율이 증가하면 라이신과의 균형이 무너져 헤르페스 바이러스의 증식을 촉진할 수 있습니다. 헤르페스는 체내 아르기닌과 라이신의 비율에 영향을 받는 질병입니다. 4. 저혈압 부작용 비아그라와 같은 발기부전 치료제와 병용할 시 혈압이 낮아질 수 있습니다. 5. 위장 장애 부작용 복통, 설사, 구토 등의 이상 증세가 나타날 수 있으며, 복용 후 소화불량이나 위염이 발생했다는 보고가 있습니다. 6. 알레르기 부작용 알레르기 체질의 경우 기도가 붓거나 염증이 발생할 수 있습니다. 또한, 천식 발병 확률이 증가하며 증상이 악화할 수 있습니다. ## 모두 단백질 식품 드시고 몸짱 건짱 되시기 바랍니다. ** 지니어트 이벤트 덕분에 자세한 성분 확인하고 더욱 건강한 생활을 할 수 있어서 즐겁고 든든합니다.

함께네

내 최애 프로틴 제품은 디에트데이 코코아맛

내가 좋아하는 프로틴제품은프로틴제데이 입니다 커피맛과 코코아맛을 번갈아 먹는데 프로틴이면서 달달함도있어서 일단 맛있으니. 억기좋아요 찬우유에도  잘 녹고 훈제계란이랑 함께 먹으면 한끼대용으로 손색이 없답니다

어머나왜이래

달달한거 땡길때 제로크런치초코볼!!

달달한거 너무 좋아해요!! 다이어트 중에도 초코릿은 포기못해 가끔씩 사먹어요 그래도 양심상 다크나 제로로 구매해요~~~ 오늘 구매한거는 설탕제로 당류제로 제로크런치초코볼!!  양도적고 칼로리도 괜찮고  초코릿먹고싶을때 먹어요~~~ 아메랑같이 먹음 더맛나요

Ya135

간식으로 늘 함께하는 코코넛으로 만든 체인저스 저당 프로틴바

등산을 갈때도 나들이를 갈때도 사무실 책상 집 냉장고 할것 없이 제 주변에는 항상 체인저스 저당 프로틴바가 함께합니다. 게다가 이 제품엔 재료 대부분이 코코넛인데요 코코넛이 신진대사 촉진시킨다는 것은 모두들 아시리라 생각됩니다. 시중에 있는 상당 단백질바의 경우 원재료를 살펴보면 물엿, 액상과당, 설탕, 밀가루 등 다이어트에 도움도 안될뿐만 아니라 건강에 해로운 재료가 너무 많이 들어가 있는 경우가 많은데요   이 체인저스 프로틴바는 다이어트 과학자 최겸님 회사에서 고심고심 끝에 출시한 제품인지라 믿고 믿고 신뢰에 신뢰를 쌓게 한 제품입니다. 코코넛 향이 진하지 않아서 코코넛 불호이신분들도 싫어하시는것을 보지 못했습니다. 허기질 때, 입이 심심할 때 간식이 생각날 때 한개씩 드심 건강도 입맛도 행복감도 충족시켜 주는 건강 프로틴바입니다. 간식으로 무엇을 드실지 아직도 찾지 못하셨다면 체인저스 프로틴바 강추해봅니다.

지고영

급찐급빠엔 무탄식단으로 허기는 방탄코코아로 살이 쭉쭉

평소엔 저탄고지식을 주로 하지만 이 모든것이 명절때 등 좋은사람들과의 아름다운 만남 시 즐겁게 먹기 위함도 큰 비중을 차지하고 있습니다. 저는 명절때 갈비도 잔뜩 먹었지만 각종 송편을 어찌나 많이 먹었는지 먹고 남은 모싯잎떡 바람떡 송편이 냉동고에 자리하고 있습니다. 평소 떡순이 닉네임 답게 어마 무시 먹어줬더니 2,3키로는 금방이더라구요 명절 연휴 보낸 후 저는 이틀간 철저한 무탄식단을 했습니다. 아침이나 저녁 중 한끼는 간헐 단식을 하구요 다른 식사는 사골곰탕, 소고기무국, 황태국 등 단백이나 지방 위주 식단을 섭취하면서 미네랄소금 잘 섭취해주니까 이틀만에 원상복귀는 물론 그 뒤로 쭉쭉 너무 내려가고 있었답니다. (간헐단식중 배고플땐 무당 방탄카카오 마십니다) 방탄코코아는 방탄커피 대신 코코아분말로 대체하는것이구요 mct오일  버터 등을 추가해서 에너지를 솟구치게 해 줍니다.  (그리고 무탄  고지식 삼겹 등은 포만감 가득 다이어트가 되어서 체중 쭉쭉 내려갑니다) 지금은 무탄식은 아니지만 저탄식단중이길래 당분간 과일은 멀리하고 있습니다. 그리고 외식을 할 경우에도 저탄고지 가능한 곳으로 선택합니다. 1주일 정도 경과후엔 고퀄리티 탄수화물은 하루 30,40프로 비중으로 섭취는 해 나갈 예정입니다. 여러분들도 달달한 음식은 조금만 드시고 식이섬유와 고퀄지방이랑 친해지셔서 건강한 다이어트 함께해봅시다.

지고영

코코넛음료

바닷가근처 카페에 갔는데 코코넛슬러쉬가 있더라구요 그래서 어떤맛일까 궁금해서 사먹어봤어요 맛봤는데 코코넛밀크맛 나더라구요 제가 코코넛밀크 좋아해서 그런지 시원하게 잘먹었어요 코코넛은 칼로리도 높지않아서 부담없이 먹을수있을거같아요 기름도 쓰기도하잖아요

복실복돌

다이어트 간식 켈로그 에너지바 크런치넛

쿠팡에서 36개에 2만원 정도로 구입 가능한 켈로그 에너지바 크런치넛! 에너지바로 달콤하고 고소한 맛이라 간식으로 딱!! 견과류와 곡류가 58%!! 고소한 통아몬드와 땅콩 그리고 바삭한 곡물이가득 들어 있어요. 특히 통귀리가 씹히는 맛이 너무 좋아요. 여러가지 맛이 있어서 질리지 않게 먹을 수 있단 점도 좋아요 출출한 오후 간식으로 딱입니다 ㅋㅋ

2민트홀릭

더벤티 코코넛커피쉐이키

요새 이거만 먹는다고 해도 과언이 아니에요 ㅋㅋ 더벤티 코코넛커피쉐이키, 저당이라 마음 놓고 잘 먹고 있습니다. 시원하고 코코넛맛도 꽤 진하구요, 디카페인으로 바꿔도 비용추가가 안된다는게 진짜 좋습니다!! 꼭 한번 드셔보세용 만족하실꺼에요 !! 최고입니다 ㅋㅋ

챈이챈

던킨 도넛츠 아침햇살 크런치 쿨라타 고소한 음료 추천해요

던킨 도넛츠 와 아침햇살이 콜라보 했어요 던킨 아침햇살 크런치 클라타 가격은 4500원이에요 쿨라타 위쪽에 크런치가 올라가 있어요 바삭바삭하게 씹히는 식감의 크런치에 쿨라타 음료는 원래 많이 단데 아침햇살 쿨라타는 많이 달지 않고 고소해서 맛있어요 곡물이 들어가 있어 포만감도 좋아요 전 베이글에 음료로 한끼 식사했는데 배부르고 맛있었어요 추천합니다!!

정슈94

다이어트에는 코코넛밀크

다이어트할 때 코코넛밀크 마시면 좋아요. 그냥 흰우유는 배아프기도해서... 코코넛워터는 호불호 갈릴 수 있는데 코코넛밀크는 좀 나은 것 같아요. 가볍게 한 잔 마시면 포만감도 있고 딱 좋아요. 구입처는 노xx드인데 가격도 싸니 한번 드셔보시는 걸 추천합니다!

아담이누나

내돈내산-켈로그 에너지바k 크런치넛

저의 내돈내산 편의점 다이어트 간식은 켈로그 에너지바k 크런치넛입니다  우선 견과류가 58%들어 있어 좋군요 가장 밑층에는 초코릿도 함유되어 있어 달달하며 견과류의 고소함이 어울려진 바입니다 크기가 작아 휴대해서 먹기 좋고 먹으니 바로 힘이 나네요  출출할때 먹기 좋은 편의점 다이어트 건강간식같네요 추천합니다

송쩡

내돈내산 켈로그 에너지바 크런치넛 편의점 간식

다이어트 최고의 적은 간식이죠 주전부리 하고 싶을때 사먹는 에너지바에요 견과류가 뭉쳐져있어서 바 형태로 되어있고요 한쪽면에는 초콜릿으로 되어있어서 간식으로 딱이에요 바삭해서 씹는 맛도 충족되고요 달콤해서 먹는 맛도 충족되어 정말 좋아요 기본 밥통이 커서 이걸로 식사를 대체 할 순 없어서 간식으로 애용하는 켈로그 에너지바 크런치넛이에요

이하린80

Gs25 솔직단백 크런치/ 프롬잇 프로틴칩

제가 올 여름 가장 많이 먹은 편의점 다이어트 단백질 간식입니다!! 솔직단백바 크런치 더블초코맛, 쿠앤크크림 먼저 더블초코 맛은 얼린 바나나와 함께 셀렉스프로틴 쉐이크에 말아먹었는데 살얼음 생기면서 빙수가 따로 없었어요.. 단백질 빙슈😝💖✨ 쿠앤크 크림맛은 그릭요거트랑 먹으니 달달하고 부드러운 쿠앤크크림 맛이 나서 커피 오나오 만들고 위에 그릭요거트랑 섞어 올려줬더니,, 이거 완전 다이어트 아이스박스! 프롬잇 프로틴칩은 현재 콘소메맛과 칠리바베큐 판매중인데 특히 칠리바베큐 완전 짠짠 치토스같고 식감도 엄청 바삭해요!!! 맥주 안주로도 짱! https://m.blog.naver.com/tjdud12323/223185765794 블로그랑 , 포스팅에 있는 릴스 보고 다이어트 레시피 참고해주세용

셩셩셩

야식이 생각날땐 코코볼바죠

다이어트를 시작하면서 저녁식사 후에는 물 이외에는 아무것도 먹지않겠다고 다짐했습니다. 그러나 정말 배고픈날에는 뭔가 먹어줘야 잠을 잘 수가 있는데 그때 주로 먹는게 오곡코코볼바입니다. 달콤한 코코볼을 시리얼바로 만들어서 간편하게 야식대용으로 먹을 수 있습니다. 33g으로 145kg칼로리이며 우유랑 함께 먹어도 좋아요. 싱크대안쪽에 넣어놓고 야식이 생각날때 먹으면 좋은 쟁여템입니다.

myjung9770

야식 땅길 때 코코넛 워터 마셔요

저녁에 특별히 뭐가 먹고싶으면 시원한 코코넛 워터 마셔요.워낙  코코넛 워터를 좋아해서 그런지 마실때 기분이 너무 좋아요. 칼로리가 전혀 없는건 아니지만 수분 충전도 되고 여러모로 좋을거같아요. 아무것도 안먹고 물만 마시면 더 좋겠지만 달달한 천연워터 마시는것도 좋더라구요. 뭐 먹는거보다 죄의식 별로 안느끼도 아침에도 개운하죠.

굳트