'콩으로 국산콩 순두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

미역냉국

여름철이어서 시원한 미역 냉국으로 저녁을 먹었어요 설탕대신 매실청으로 단맛을 배가 시키고 굵은 소금으로  간을 하였습니다 초당  순두부의  담백한맛을 느끼고 싶어서 양파를넣은 양념장을 끼  얹어서  먹었어요

핑크한울이

약콩두유 1팩

시원한 약콩두유 1팩 먹었어요 콩은 모두 국산콩을 갈아넣어서 맛있어요

하늘바래기

혈당일기 7기 1일차 인증

7월 8일 저녁 먹기전 7시 쯤 측정 점심은 순두부찌개랑 아이스아메리카노 먹었는데 사무실에서 군것질로 쿠키를 몇개 먹었어요. 퇴근후에는 수박이 있어 몇개 먹고 혈당을 쟀더니 수치가 엄청 높게 나왔네요. 실내에서 걷기운동해야겠어요

빈이준이맘짱

바지락 순두부찌게

월요일은 저녁 먹고 학원 가는 아들 있어 일찍 준비중입니다 밥 하기 힘든 계절이네요  저녁 맛있게 준비 하세요

저스트영

7월 7일 혈당일기 8일차

날짜: 2024.7.7 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침운동으로 동네 주위를 1시간 빠르게 걷고, 아침식사는 현미밥 반공기와 순두부찌개와 깻잎장아찌와 계란후라이 1개를 먹었다. 

아름다운세상2

저칼로리 두부볶음밥

식재료 중 저렴한 가격에 양질의 콩 단백질을 섭취할 수 있는 식품이 바로 ‘두부’이다.  특히, 과거 고기를 자주 못 먹던 시절에는 동물성 단백질 대신,  두부가 단백질을 보충할 수 있는 훌륭한 식재료였다.  한국인의 밥상에 자주 오르는 찌개와 탕에는 두부가 꼭 들어가곤 했다.  두부 조림처럼 두부를 주재료로 사용하는 요리도 발달했다.  그만큼 여러가지 건강 효능이 뛰어나기 때문이다.  솥밥을 지을때 올리브유 2~3방울 넣어줍니다. 쌀로만 밥을하는것이 아닌, 검은콩과 렌틸통, 압맥보리를 섞어서 밥을 짓어요 밥을 지을 때 올리브유 한숟가락을 넣어주면, 혈당을 덜 올리는데 도움이 많이 된다고 하네요 쌀2컵에 올리브유 1숟가락이 좋다고하네요 이렇게 하면 저항성 전분이 두배 가량 높아져서 , 밥의 칼로리와 당을 낮추는데 효과적이라고 하죠 준비물 : 두부1/4모, 대파, 양파,마늘, 조미김, 소금, 굴소스조금 기름두르고 파기름 충분히 낸 다음에 양파, 마늘 넣고 달달 볶어주세요  양파:   성분인 ‘알리신’을 함유하고 있어 맵고 단 맛이 나고,  항산화 작용과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있다. 마늘: 마늘 속에 들어 있는 알리신은 비타민 B1과 결합하여 알리티아민이라는 성분으로  바뀌면서 비타민 B1의 흡수를 돕고 이용률도 높인다.  따라서 피로 회복에도 도움을 준다 두부넣고 볶음 다음에 밥과, 김만 넣어주면 완성 두부: 단백질은 체력, 근력 유지에 필수 두유보다 2배나 많은 단백질 심장질환 예방에 탁월 혈중 콜레스테롤 감소 알츠하이머성 치매 예방 건강한 장수에 도움 피부 노화 예방에 도움 그러나  소화기능 약한 사람은 순두부

뽀봉

고칼슘 두유~

고칼슘 두유 먹었어요~ 콩은 모두 국산콩이에요 약간 단맛이 있어요

하늘바래기

무거운 🛒 장보기 집앞 배송 🚚

무거운 🛒 장보기 집앞 배송 🚚 대표적인 집앞 배송 품목  무거운 1800그램 특란 두판 우유 900미리 2개 그리고 새송이 버섯이 2봉이 특가로 싸게 파네요 큼직한 오징어도 5마리 저렴해서 샀어요 두부 토토리묵 순두부2봉 콩나물 돼지고기 다짐육 600그램. 모두 건강한 식재료로 장보기 하고 문앞에서 받았어요. 가격도 15프러 할인 무료배송 🚚👍

레몬그린

오후 간식은 약콩두유

오후 간식은 국산콩을 그대로 갈아넣은 황성주 약콩 두유입니다  시원하게 해서 먹으니 더 맛있네요 

하늘바래기

운동후. 먹는밥 꿂맛입니다

저녁 운동 자락길 한시간 걷고 순두부찌개한그릇 뚝딱.  정말 맛있게 먹었습니다

올란도

7/4(목)🍜라면 먹었을 때 살이 덜 찌는 방법!!

저도 오늘은 건면에 야채와 순두부도 넣어서 든든하고  건강하게 먹었어요~~^^ 📍건면을 선택합니다.  라면은 고온의 기름에 튀겨 나온 음식이라 살이 많이 찌게 됩니다. 그렇기 때문에 튀기지 않은 건면을 선택해야 합니다. 📍한번 끓인 물을 버리고 다시 끓이면 됩니다. (건면을 선택하지 못했다면) 한번 끓인 물을 버리는 것 만으로도 다량의 포화지방이 버려기게 되어 50kcal정도의 칼로리 감소 효과를 볼 수 있습니다. 📍야채를 넣어서 먹으면 됩니다. 탄수화물이 빠르게 분해되는 만큼 혈당이 올라가 인슐린이 많이 분비되어 당이 지방으로 변하는 속도가 빨라집니다. 하지만 식이섬유가 다량 포함된 야채를 곁들여 먹으면 그만큼 소화되는 시간이 길어지기 때문에 혈당이 빠르게 올라가는 것을 줄여줄 수 있습니다. 📍양파를 넣어서 끓입니다. 양파를 넣을때 바로 넣지 말고 처음 끓인 물을 버린 뒤에 양파를 넣는 것이 효과가 좋습니다. 양파가 지방을 흡수하기 때문에 꼭! 처음 끓인 물을 버리고 두번째 끓일때 넣으세요.  양파의 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하는 효과가 있고 라면과 곁들여 먹으면 좋습니다.

냥식집사

샐러드 토마토 오이 물많이 먹기. 운동

샐러드 포만감 칼로리 최고인것 같다  닭가슴살 기름없는 돼지 앞다리살  갈증날때는 아이스크림 대신 오이로대체  운동은ㅈ계단걷기가 좋아요탈지우유에 쥐눈이콩으로 단백질 보충

사랑합니다4

7월2일 혈당일기6기 7일차

아침으로 잡곡밥 반공기와 순두부찌개에 말아서 먹었어요 4시간후에 혈당115 혈당이 높게 나오진 않았지만 말아먹어서 조금 높네요  점심엔 샐러드로 먹으려고 합니다.

sara0904

혈당일기6기4일차

아침 식사하고 2시간정도 지나서 재었어요 아침식사로는  미역국에 삼치구이 먹었어요 점심엔 순두부찌개 먹으려고해요 건기식도 열심히 챙겨먹으면서 건강관리하려고 노력중이예요

문탱맘

혈당일기 6기 7일차

2024년 7월 1일 아침 공복 혈당103 아침: 아메리카노 점심: 순두부 찌개, 비엔나 소세지, 백김치 저녁: 참외  운동:필라테스50min, 야핏 

이워닌

혈당일기 6기 7일차

7월 1일 6시 14분 공복혈당 측정아침공복혈당 101. 어제 저녁에 현미밥과 순두부찌개를 먹고 8시쯤 수박을 먹었다. 비가와서 운동은 집에서 바이크를 30분 탔다. 요즘 혈당이 좀 불안정한것 같다. 식단관리를 더 철저하게 해야겠다

알밤2

혈당6기 7일차

7월1일 월요일 아침8시 공복혈당: 어제 저녁으로 주먹순두부를 먹었는데  어제보다 많이올라갔다  올랐다 운동을 만보 걸었는데  후식으로 수박을 먹았는데 혈당이 높은것 같아  걸었는데  수박이 혈당이 높은것 같아 좋아하는수박도  두조각으로 줄여야겠다

winter1004

약콩 두유

국산콩을 갈아 넣어 만든 약콩 두유 먹었어요 저당이라 당관리하기 좋아요

하늘바래기

저녁을 맛있고 시원한 콩국수를 준비했어요

서리태콩으로 직접만들어낸 콩국수 두그릇도 먹겠더라고요. 그렇자만 딱 1인 1그릇만 준비했답니다. 살찌면 ...

로니엄마

혈당일기 5일차 인증

어제 저녁은 아들네 가족과 외식을 했다. 돼지목살, 상추, 파절이, 미나리, 느타리 버섯, 김치, 도토리묵국, 순두부찌개, 볶음밥을 먹었는데 배고파서 과식을 한 듯하다. 공복혈당이 114로 높다.

개별꽃

6월29일_혈당일기6기_6일차

날짜_6월29일 비많이옴 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_순두부찌개정식 마트에 장을보고 갑자기 비가 엄청 내려  멀리는 못가고 근처에 있는 콩나물국밥집에서 순두부정식을 먹었다 오_맛있어!! 얼큰하게 한그릇 비우고 오늘 오전에 등산 완료해서인지 혈당수치는 만족♡

만캐쉬원해요

혈당6기 5일차 인증

6/29일 공복 혈당이 어제보다 6정도 내려갔다 전날 음식종류에 따라 차이가 크다 어제저녁은 순두부에 콩국물로 식사 했다 전부 콩종류만 먹었더니 내려갔나보다 

winter1004

혈당일기 6기 5일차 인증

6월 28일 금요일. 아침-시리얼,우유 점심-잡곡밥,뼈없는해장국,오징어초무침,야채고로케,부추겉절이 저녁-콩국수,순두부찌개(외식)

freeday

혈당 기록 챌린지 6기 4일차

6월28일 금요일 4일차 저녁식후 109 메뉴는 순두부에 호박복음 걷절이등 간단히 먹으니 적게나오내여.

신자유인

혈당기록챌린지6기4일차

2024년6월28일 체크시간-아침7시30 공복혈당 수치-106 음식-참외.커피콩빵.계란.순두부찌게 회사에서 워크샵을 가서 점심에 과식을했다. 저녁을 안먹을까 했는데 커피콩빵을 어쩌다보니 먹게됬다.지난 2일간 잠도 제데로 못자서 피곤한 부분도 당수치에 영향이 있을려는지 모르겠다.컨디션 조절을 해야겠다 

띵굴이

6월 27일 목 혈당일기 6기 4일차

아침 겸 점심으로 11시경 흰순두부와 제육볶음을 먹었습니다. 흰쌀밥 대신 귀리와 카무트를 섞은 밥으로 한공기 다 비웠네요. 먼저 밥없이 순두부와 제육볶음을 절반 정도 먹은 후에 밥은 나중에 먹었구요.  1시간 정도 후에 측정한 혈당은 118 입니다. 

HL

혈당일기 6기 3일차

     날짜: 2024년 6월. 27일       측정시간:  저녁식사 2시간후        내용: 아침식사로 어제먹고 남은 닭강정 반마리먹고 운동갔으나 소독관계로 30분밖에 못함 점심식사는 패스하고 저녁식사로 순두부찌개 먹음

터벅

점심이 순두부덮밥

요즘 인스타 음식 보구 따라하기 잼나네요. 다행이 아들이 맛있다고 먹어주더라구요

미르윤

🐓닭안심 미역국 완성과 💪아이 식사

🐓닭안심 미역국 완성과 💪아이 식사 닭안심 500그램 듬뿍 넣고 미역국 끓여서 소분했어요. 넉넉하고 든든합니다. 단백질 식단하는 아들 그리고 저도 먹어요. 아이 아침 주고... 저도 오리고추와 갓김치. 닭가슴살 순두부계란국 계란하나 추가 해서 먹었어요. 요리와 식사 마치고 정리 합니다.

레몬그린

저녁

칼칼하게 잘 먹었어요 수제화칼짬뽕순두부 에요

애플짱

건강에 좋은 건과류

몸에 좋은간식으로 챙겼어요 견과류와 국산콩 두유 ~~~ 견과류가 다양해서 먹기도 좋아요

뽀봉