'콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비오는 날 생각나는 국물요리 콩나물 어묵탕 추천해요

비가 오면 생각나는 국물요리~ 콩나물 어묵탕 추천합니다. 콩나물로 국물 시원하고 살 덜 찌는 레시피입니다. 먼저, 멸치육수가 필요합니다. 양파 넣고 1분간 끓이고 콩나물 넣고 1분간 끓입니다. 어묵과 다진 마늘 넣고 푼 끓인 후, 간장이나 소금을 간을 합니다.

행복한집3

콩나물냉국

이맘때쯤 해먹는 음식입니다 깔끔하게  육수팩을 이용한  국물에  콩나물을넣어 끊여봤어요  마늘첨가 소금으로간을하고 약간에 파를 넣어줬어요  어느정도식힌다음 냉장고에넣어  시원하게 보관했다  드시면 여름에 별미에요 여러분도 한번 만들어 드셔보세요

예픈공주

국물요리 레시피 추천- 콩나물국

콩나물 물500ml 소금  파  고추 마늘  콩나물을 씻고 물을  넣고  소금넣고  끓이다가 파 마늘 고추 넣고 끓인다. 마지막 간을  보고 끈다. 콩나물국은  금방 끓여야  맛있고  시원해요.. 맛나게  드세요

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다이어트 국물 요리<서리태 콩국 곤약국수>만들기

여름철 대표 국물 요리중 하나는 콩국수죠. 다이어트 레시피로 만들어 봤어요^^ 단백질이 풍부한 서리태와 대두를 직접 삶아 갈아서 칼로리 부담없는 곤약면으로 만들었는데요, 맛도 아주 좋고 시원하고 든든합니다. 맛있게 만들어 드세요. *재료 서리태100g 대두50g 소금1티스푼 실곤약70g 토마토1조각 어린잎채소 삶은달걀 두부 1.서리태와 대두는 씻어 찬물에 10시간 불린다 2.콩의 두 배의 양의 물을 냄비에 붓고 삶다가 끓기 시작하면고 콩이 몇 개 둥둥 뜨면 5~6분간 중불에서 더 삶고 불을 끈다. 3. 믹서에 콩과 콩 삶은 물과 소금을 넣어 간다 콩 삶은 물을 가감하여 농도를 조절하고 취향에 따라 땅콩 등 견과류를 넣어 간다 4.냄비에 물과 식초를 넣어 끓이고 실곤약을 데쳐내고 찬물에 헹군다 5.두부.토마토.달걀.어린잎 채소 등의 고명을 준비한다 6.그릇에 실곤약을 담고 콩국물을 붓고 고명을 얹어 완성

미니니슈

다이어트엔 매운콩나물국

매운콩나물국!! 만들기 완전 쉬워요 물붓고 콩나물넣고 팔팔끓이다가 소금이랑 다시마 한조각 넣고 좀 더 끓입니다 먹기전에 고춧가루 넣으면 최고 식이섬유 풍부한 콩나물국으로 다이어트 성공합시다

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다이어트에는 콩나물국이죠!

무겁지 않아 부담스럽지 않은데 멸치육수로 시원한 맛을 더한 콩나물국 추천합니다.  긴단해보여도 콩나물국 맛내기가 쉽지 않더라구요. 주부 23년차이지만 이제서야 콩나물국이 맛있네요. 멸치육수가 너무 진해도 별로라서 먼저 콩나물 씻어서  밥한공기정도 물을 붓고 맛소금 좀 넣어서 삶아줍니다.  콩나물 데치는거에요. 데쳐서  건더기 반만 건져서 무침 하고 반은 놔둡니다. 콩나물 데친 물에 멸치육수 두공기정도 부어줍니다.  끓으면 다진마늘 대파 땡초 조금 넣고 한소끔 끓여줍니다.  콩나물국 간은  맛소금으로 해야 맛납니다.먹을때  국그릇에 콩나물넣고 끓인 육수 부어주면 콩나물국 완성입니다. 콩나물건더기따로 건져보관하면 아삭아삭하게 먹을수 있어요. 요즘 자주 끓이는 콩나물국입니다. 시원하게 먹어도 맛있어요

한결맘

다이어트 국물요리 땡길때 메밀소바 메밀콩국수

다이어트의 적! 밀가루 하지만 끈을수없는 면, 메밀은 저gi 식품이라 먹어도 몸에 지방이 잘 안붙는다고 해서 저는 종종 만들어먹곤해요 메밀면을 5분정도 끓는물에 삶아주고, 무우도 갈아놓고, 파도송송, 겨자도 넣어주면 진짜 여름별미에요, 기력이 딸린다~ 싶음 삶은콩 믹서기에 두유랑 함께 갈아서 소금 약간 넣고 진하게 콩국수 해먹으면 최고 ㅎㅎ

친절한계란씨

건강한 국물요리는 단백질이 풍부한 콩국수

53세 주부입니다. 날씨가 너무너무 덥고 습하고 그런데 시원한 국물은 땡기고 . 그런데 국물은 살찔거 같고요. 그럴때 콩을 갈아서 콩국수 말아먹어요. 검은콩을 12시간정도 불렸다가 믹서기에 갈아주고 설탕이나 소금으로 간을 해 주세요. 그리고 소면을 삶아 얼음 동동 같이 띠워주세요. 우리모두 더운여름 건강하게 잘 지내요

쭌애

땅콩볼~~

땅콩볼은 크기도 작아서 휴대하기도 좋고 보관하기도 용이한거 같아요 저는 땅콩볼을 회사에서 사용하는데 평소 일하면서 의자에 앉아 허벅지사이에 땅콩볼을 끼워 놓으먼 허벅지 근육이 자극되는걸 느낄수 있어요 그리고 어깨가 뭉쳤을때도 마시지볼처럼 어깨근육을 풀어주면 시원한 느낌을 받을수 있고 발바닥 아치부분에 놓고 굴리기만하면 발마사지 효과도 볼수 있어요 조금만하지만 활용도는 정말 높아 사무실에서나 가정에서 사용하길 추천해요

지도

검은콩국물

아침에 간단히 두유 드시는분들  많이 계시지요? 이벵하는지 모르고  그냥 건강생각해서  어제 만들었는데  여기저기 퍼주고 오늘 아침에 콩불려서 또 만들었어요. 검은콩이 몸에 좋다고 하잖아요. 콩 삶아서 믹서기로 껍찔째 갈아서 아침에 야채랑  검정콩국물 한잔씩 마시면  든든합니다.

들꽃향기충남

땅콩샌드

여러분은 땅콩샌드의 맛을 아시나요? 사진으로도 보이지만 벌써 흔적도 없이 사라진 것처럼 한입에 쏙 넣어주면 입안에서 살살 녹아버리는 그런 맛입니다! 한 봉지에 네개가 들어있으니 혼자 먹으면 적당히 허기를 달래줄 수 있을거에요!

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아침에는 오징어땅콩

아침 먹기가 부담스러울 때는 오징어 땅콩을 즐겨먹곤 해요! 여러번 나눠서 먹을 수도 있고 한알 한알 먹을 수 있는 장점이! 한번에 털어 먹기에도 괜찮은 양이고요~ 아주 좋은 과자인 것 같습니다. 오징어 땅콩이여 영원하라! 절대 단종될 일 없겠지만 되지마라! 부탁한다!

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볶은검은콩으로 탈모예방에 아침까아즤~

다들 다이어트하면서 탈모 걱정을 한 번식하셨을 건데요 특히나 절식하거나 단식을 하게 되면 머리가 더 자주 빠져서 고민입니다😢😢 그래서 저는 아침으로 ㅂ볶은 검은 콩을 먹어요 검은콩 두 유 도 좋지만 볶은 검은콩을 먹으면 든든하고 씹는 맛도 있어서 기분이 좋답니다 간식으로도 최고에요❤️

Solda

콩국물

콩 불리고  삶고  갈아서 콩국물 만들었어요. 콩국수도 해먹지만 냉장고에 쟁여두고  두유처럼 마시게해요. 컴은콩으로 만든 콩국물  짝꿍이 완전 좋아해요. 요건 이웃님댁 2병 드리려고 따로 담아놨어요.

들꽃향기충남

아침 식사로 콩국수

콩국수하면 손 많이 갈것 같고 만들기 번거로울것 같지만 실제로는 그렇지도 않아요 콩을 불려서 갈아놓기만 하면 그 다음부턴 세상 편하고 간단하게 먹을 수 있답니다 아침에 간편하면서도 든든하게 한끼 해결할수 있고 여름 별식이라 입맛도 돌게 해 주구요 작은 블랜더에 한번 갈면 4끼 정도는 먹을 수 있는 것 같아요 서리태콩국수로 건강도 지키고 입맛도 지키면서 감사하게 한끼 해결해봅니다

켈리장

아침식단 추천 /병아리콩 샐러드

요즘 아침마다  챙겨먹는 샐러드예요 콩 한꺼번에 삶아놓구 그날그날 있는 채소랑 새콤달콤 발사믹 드레싱 살짝 뿌려먹어요

셰어

다이어트 식단 추천 | 흰강낭콩

흰강낭콩 다이어트에 대해서 알아봅니다

서바나나

시원하고 든든하게 콩국수

콩이 주는 든든함이 좋아서 콩으로 만든 음식 자주 즐겨 먹는편이예요 두부조림, 두부부침, 콩비지 좋아하고요 여름엔 시원한 콩국에 소면 조금 넣고 서리태 들어가면 더좋고 안들어가도 좋고요 많이 먹지 않아도 든든해서 다이어트식으로 좋은거 같아요 한그릇 먹었더니 든든하네요

피코

아침식사-여름엔 콩국수!(저칼로리)

전 아침을 안먹어서 아점으로 먹고 있는 메뉴를 소개할게요!  여름엔 콩물을 많이 먹어줘야죠! 콩국수라 하면 면삷고 해야해서 귀찮죠 ㅋ 전 미역국수로 면을 대체해요 면을 미역국수로 해서 칼로리가 낮아져요. 그리고 이건 물에 한번 행궈서 바로 먹을수 있어서 간편해요. 미역국수 넣고 오이 썰어서 넣어주고 시판 콩국물 부어주면 끝~ 엄청 간단하죠? ㅋ 간단하지만 영양가득한 건강식이랍니다. 여름이니깐 콩물 많이 마셔줘야죠~

애니홀릭

[검은콩귀리죽] 고소&담백하고 부담없는 아침

검은콩과 귀리, 연근이랑 이것저것 넣었어요. 입맛에 맞는 야채로 냉털하심 됩니다. 고소하고 든든하고 부담없는 맛이에요. 아침에 이것저것 드시기 귀찮을 때도 좋아요. 냉장고에 보관하면 일주일은 너끈합니돳!!! 오늘도 편안한 밤 되세요-

듀란듀란

아침식단은 콩국수죠~!

안녕하세요.!  시원한 여름날엔 얼음동동 띄운 콩국수가 최고인거 같아요! 아침에 입맛없을때 후루룩 넘어가고 김치랑 먹으면 질리지도 않고 좋은거같아요. 아침에 국수 삶고 하기는 번거로울수도 있지만 저는 맛만 좋다면야... 저는 평일에는 출근한다고 바빠서 아침을 안챙겨먹지만, 주말에는 꼭 챙겨먹는 편이에요!  아침 든든하게 먹고 점심 저녁 폭식하지 말아요!!

지민지민짐

병아리콩 샐러드

3~4일치 콩은 미리  삶아놓구 이것저것 야채 넣어 만들면 간단해요

셰어

속이 편한 아침식사-검은콩두유와 키위

보통 8시까지 출근하니라 밥은 챙겨먹지 않아요 그 대신 출근해서 청소를 해야하기 때문에 밥대신 다른거 꼭 챙겨먹어요 오늘의 아침 메뉴는 검은콩가루 검정깨가루 섞은 우유 한잔과 비타민 듬뿍 키위 그리고 감자 반개예요 처음에는 검정콩 두유를 사서 냉장고에 넣어 시원하게 먹었는데 후루룩 마시는것보다 우유에 가루타서 꿀타서  숟가락으로 떠 먹는게  훠얼씬 맛있더라구요. 검정콩이 단백질 많은거 아시죠?  물론 밥에다가 넣어서 먹기도 하지만  아침에 타먹으면 속도 든든하고 힘이 난답니다   흰머리가 검은머리 된다는 우스개말도 있잖아요  그리고 부족한 비타민은 사과나  키위  먹곤해요.

shin3357

점심은 콩국수로 시원하니 좋아요

텃밭 다녀온 신랑이 무지 더워해서 콩국수먹었어요 예전에는 콩삶고 갈고 아주 번거로웠는데 이젠 간편합니다 면도 수타중면 아주 쫄깃합니다 콩가루도 시중에서 파는거 물이랑 섞으니 금방입니다 오이만 채썰고 계란반쪽 10분만에 준비되네요

미블랙

나의최애템 땅콩볼

온몸을 시원하게 풀어주는 나의 최애템인 땅콩볼이에요!! 이 땅콩볼로 발바닥 종아리 허리 뒷목 승모근 등 온몸을 풀어줍니다!! 완전 딱딱한 타입의 땅콩볼로 하루 마무리 할때 풀어주면 스트레스도 풀리고 몸도 시원해지고 너무 좋아요!! 여행갈때도 되도록 가지고 다니면서 많이걸은날 꼭 근육들 풀어주는 편이에요~ 운동 많이하시는분들 꼭 사용해보세요!

syeon2

오트밀 콩죽 아침식단으로 추천해요

요즘 콩국수 많이 해서 먹고 있는데 콩국이랑 오트밀을 같이  넣고 전자렌지에 넣고 돌리면 됩니다 영양도 가득하고 고소한 맛에 씹는 맛도 있어요 취향에 따라 우유를 넣으면 굿입니다 한끼로 든든한 오트밀콩죽 추천합니다

로즈마리2002

아침의 시작은 콩국과 함께~

아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 제대로 못하면 다이어트 말짱 꽝이죠. 저는 국산콩 한되 사 아침마다 쥬스 만들듯이 콩국을 갈아서 마셔요. 씹는 식감을 좋아해 조금 거칠게 갈아 한잔 마시면 든든해요. 그래도 부족하다 싶으면 삶은 계란 하나 방울토마토 5알  이렇게 먹어요. 건강한 날 되세요

이겼다

벌나무즙 사과 땅콩버터

아침마다 공복에 사과랑 땅콩버터100프로짜리를 같이 곁들여먹고 벌나무즙을 같이먹습니다 술을 즐겨하기에 벌나무즙이 필수이더라구요 다른걸 먹어봐도 이거만한게ㅜ없네요! 사과랑 땅콩버터야 말할것도 없지만 간이 좀 약하시거나 술자주드시는뷴들 추천해드립니다 우리모듀 화이팅합시다!!

두루둥둥

저칼로리 콩물

저칼로리에는 콩물입니다~~ 저는 여름이 다가오면 콩국수보다 콩물을 즐겨 먹습니다. 이렇게 미리 순수콩을 삶아 갈아서, 진하고 걸죽하게 만들어놓고, 콩국수나 콩죽을 쑤어 먹어요. 야식이나 배고플때 콩물 한컵이면 든든하답니다. 단, 간을 하지 않아요. 순수한 콩물을 즐긴답니다♡

한방미소

국희 땅콩샌드 국민의 맛

가벼운 간식을 먹고 싶다면 국희 땅콩샌드 박스에서 한 봉지를 꺼내서 쏙 먹으면 아주 간편! 네 개의 과자가 들어 있기 때문에 어느 정도 양을 채워주기도 합니다! 두 개 정도 들어 있으면 감질나게 만들었을 것 같은데 천만다행이라고 할 수 있겠습니다!

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야식 고플 땐 땅콩!

야식 먹고 싶을 때 견과류 좋아요. 고소하고 맛난 건 기본이구요. 씹는 맛도 있어서 과자같아요. 땅콩은 국산 아니고 대충 중국산이지만 가격이 싸서 좋드라고요. 일반사이즈보다는 알큰사이즈로 사면 먹기 더 좋아요. 에어프라이어에 튀겨서 먹으면 더 좋답니다. 몇개만 먹어도 나름 포만감도 있오요.   갯수에 따라 조절하기도 좋아요.

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