'크리스피롤 15 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 본 야생화 2

오늘 본 야행화 사진을 이어서 올립니다. 쥐깨풀 쥐꼬리망초 수까치깨 우슬 깨풀 왕고들빼기 새콩 새팥 단풍마 꼭두서니 덩굴닭의장풀 산박하 털이슬 주름조개풀

들풀지기

일요일 마무리

엄마면회 가려고 2시 16분에 나왔고 식자재유통센터에 들려서 집에 필요한 과일과 야채 사서 배달 시키고 사과 1만원어치는 직접 엄마한테 가져갔답니다. 엄마가 6인실에 있는데 방 간병인분한테 부탁해서 매일 깎아달라고 작은 사과로 샀고 엄마가 많이 드시지도 못하니까  간병인 분들도 같이 드시라고 사갔답니다. 그렇게 4시 12분쯤 병원나와서 그때부터는 계속 걸었답니다. 점심에 치킨을 먹었으니 운동을 해야겠더라고요. 우선 병원은 돌곶이역인데 거기서 지하철 2정거장은 걸어갔답니다. 월곡역까지 걸어갔다가 월곡역에서 보문역까지만 지하철 타고 다시 보문역에서 우리 집 쪽으로 걸어갔습니다.  계속 걸으니까 좀 지쳐서 메가커피 찾았는데 성북 구청점은 자리가 꽉 찼더라고요. 포기하고 더 걸어가다 성북세무서점은 널널해서 거기서 커피 마셨네요. 오락이라는 걷기앱도 하는데 여기는 포인트를 찌끔찌끔 주지만 포인트가 그대로 돈이 되는 앱입니다. 여기서 메가의 아이스 아메리카노 포인트 샀네요. 거기다 2000원인데 오늘은 할인도 해서 1950 포인트로 바꿨답니다. 메가리카노까진 필요 없을 것 같아서 그냥 아이스 아메리카노 시키고 얼음물 달라고 해서 크리스탈 라이트 레몬에이드 한 포 탔답니다. 그리고 아직은 2잔이 가득 차 있으니까 커피랑 크리스탈 라이트 음료랑 다 따로 마시고 살짝 섞었는데 벌써 원두 맛이 좀 희석됐더라구요. 항상 3샷 이상 마시다 보니 2샷으로는  좀 싱거웠어요. 거기다가 크리스탈 라이트가 단맛이 많이 나는데 밖이라 반포식 넣을 수도 없어서 한 포 다 넣었더니 너무 단거죠. 샷이 필요했답니다. 600원 주고 샷 추가해 왔네요. 어느 정도 마시고 커피에다가 크리스탈 라이트 음료 넣어서 크샷추 만들었어요. 맛있게 먹었답니다. 여기 온 이유가 힘들기도 하지만 명언필사랑 챌린지 신청과 성공 인증 하려고 들어왔거든요. 그래서 하만챌 인증 사진도 그냥 커피 배경으로 찍었답니다.  50분 정도 있다가 6시 15분에 일어났네요. 또 열심히 걸어서 집까지 왔답니다. 아파트 다 와서 계단오르기 하고~ 하만챌 인증 사진 찍었지만 오늘 얼마나 걸었는지 인증은 그래도 라떼 모델로 합니다. 15,500보 입니다. 물 2컵 더 마셔서 2L도 완료했어요. 병원에 어머니 반찬으로 먹을 볶음김치가 별로 없더라고요. 진짜 하기 싫었지만 엄마가 저염식으로 나오니까 진짜 음식이 맛이 없거든요. 씻은 볶음김치 준비했습니다.  내 견과류의 검은콩도 없길래 콩도 좀 볶았어요. 이것까지 해놓고 샤워하러 들어가네요. 그리고 TV 보고 좀 쉬다가 자려고 했거든요. 그런데 밤되시까 너무너무 궁금해서 견과류 좀 먹고 점심때 치킨까지 먹었더니 배가 딩딩하더라고요. 그 상태로 금방 잠이 안와서 '천국보다 아름다운'이란 드라마를 보다가 밤을 샜네요. 😆😅 이 드라마가 가벼우면서도 웃기고 또 신파 부분도 있어서 눈물이 철철 나는 부분이 있거든요. 눈물 흘리면서 봤답니다. 울고 싶었나봐요.🤣

성실한라떼누나

일요일 아침

6시쯤 일어났답니다. 일어나고 스트레칭 하면서는 바로 라떼랑 산책 나가려 생각했는데~ 몸무게 재보니까 700g 빠졌더라고요. 많이 빠지진 않았지만 생각만큼 빠져서 뭐 괜찮았거든요. 그리고 공복물 마시고 약 먹고 한숨 돌리니 온몸에 힘이 하나도 없는거에요. 산책 나갈 힘도 지금은 없어서 우선 물이랑 견과류통 가져다 먼저 먹기 시작했어요. 그리고 산책 갈 때 가져가려 했던 당근 스틱이랑 사과도 접시 빼서 먹었네요. 그렇게 좀 쇼파에 힘없이 앉아 있으니 라떼가 낑낑거리더라구요. 분명히 나갈 때도 됐는데 누나가 안 나갈 거 같으니까 속상한것같아 마음에 걸려서 다시 힘내서 나가려고 씻고 화장했답니다.  여전히 힘이 없어서 단백질바도 먹을려고 화장하면서 아몬드브리스 언스위트와 빙그레 더단백 크런치바 피넛버터 같이 먹었네요. 40g에 185kcal이고 단백질은 15g 있대요 꾸덕하지만 안에 크런치가 있어서 먹기는 더 편했답니다. 맛은 있었는데 그냥 먹었답니다. 나가려고 준비하는데 기운이 없어서 힘내야지 하면서 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 완료.

성실한라떼누나

2025년 9월 21일 일요일 아침 7시 44분 아침 식후 120mg/dl

2025년 9월 21일 일요일 아침 7시 44분  아침 식후 120mg/dl

v과일천사v

9월 20일 만보 완주

아침저녁으로 일교차가 꽤 커서  감기 조심해야겠어요 

감사하며살자

9/20 토 만보걷기

토요일도 즐거운 하루 건강한 하루 보내셨나요^^ 건강과 다이어트를 위하여 토요일도 열심히 만보 넘게 걷기운동  완료해서 인증합니다!

다시꿈꾸는세상

9.20 만보걷기

주말마다 비소식이 있네요 아이 학원보내고 틈새시장 걸었어요 오늘도 건강하고 씩씩하게  힘내봐요

워니뚱

저녁식사 후 산책으로 🏃

저녁식사 후 15분~30분 정도 가벼운 산책 을 하면 자연스럽게 몸의 긴장을 풀고, 수면  호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진하여 숙면 을 취할 수 있고 혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

2025년 전국 단풍 시기

어느새 가을 단풍이 곱게 물들 시기도  얼마 남지 않았네요 

감사하며살자

2025년 9월 19일 금요일 걷기

걷기 햇지요 만보는 아니고요 아침에는  이만큼 걸었지용

슈롭

2025년 9월 19일 금요일 오후 12시 6분 오후 운동걸음수 9317

2025년 9월 19일 금요일 오후 12시 6분  오후 운동걸음수 9317걸음

v과일천사v

2025년 9월 19일 금요일 아침 7시 54분 아침 식후 100mg/dl

2025년 9월 19일 금요일 아침 7시 54분  아침 식후 100mg/dl

v과일천사v

목요일 마무리

퇴근해서 요거트재료 사와서 다시 가게 가서 수제요거트 만들어 놓고 올리브영 가서 선크림하고 크리스탈라이트, 단백질바 좀 사가지고 집에 오니 벌써 6시 11분이나 됐네요. 이때가 16,700보였어요. 오늘 오전에 산책을 제법 많이 했지만 그래도 그중에 대부분은 미용하고 병원 간거라 좀 편하게 산책하라고 다시 데리고 나왔답니다. 6시 21분에 나와서 52분 정도 산책하고 7시 15분에 들어왔어요. 오늘은 18,900보 걸었네요. 집에 돌아와서 물2컵 더 마셔서 2L도 완료.

성실한라떼누나

2025년 9월18일 목요일 오후 6시 7분 오후 운동걸음수7498걸음

2025년 9월18일 목요일 오후 7시 2분 오후 운동걸음수 7498걸음

v과일천사v

마운자로 국내 가격 총정리, 용량별 가격까지

드디어 국내에도 마운자로가 정식 출시됐습니다 🎉 마운자로 출시되고 나서 가장 궁금했던 게  마운자로 국내 가격이랑 용량별 가격인데요,  2025년 9월 기준으로 정리해봤어요 ㅎㅎ 1. 마운자로 국내 출시 용량 현재 국내에는 2.5mg이랑 5mg ! 두 단계만 출시된 상태예요 7.5mg 이상 고용량은 순차적으로 도입될 예정이라 아직 구매가 불가능하다고 하네요 2. 마운자로 국내 가격 (용량별 공급가 기준) 공식적으로 공개된 마운자로 용량별 가격은 아래와 같아요 용량 1달 가격 출시 여부 비고 2.5mg 약 278,066원 출시 스타팅 용량 5mg 약 369,307원 출시 증량 1단계 7.5mg 약 521,377원 ❌ 순차 도입 예정 10mg 약 521,377원 ❌ 7.5mg과 동일 공급가 책정 12.5mg 미정 ❌ 추후 공개 예정 15mg 미정 ❌ 고용량 단계 3. 마운자로, 위고비보다 저렴할까? 마운자로 국내 가격은 저용량 기준으로 위고비와 비슷하거나 약간 저렴한 수준이에요! 특히 종로에서 마운자로 구매하면 가격이 괜찮다고 올린 SNS글이 화제였었죠! 고용량 구간은 아직 도입 전이지만,  공개된 공급가 기준으로 약 52만원 하더라고요 위고비 처음 출시 됐을 때 비싸면 80만 원까지 하던 때랑 비교하면 저렴한 거 같네요 ㅎㅎ 참고로 12.5mg, 15mg은 국내 가격이 확정되지 않았어요! 병원별로 진료비, 조제비가 붙으면 실제 결제 금액은  공급가보다 높을 수 있으니 참고해 주세요! 지니어터분들은 이 가격 어떻게 생각하세요? “생각보다 괜찮다!” vs “부담된다..” 의견 댓글로 같이 나눠봐요! 👉 마운자로 부작용 체크리스트｜시력·탈모 부작용 총정리 👉 위고비 부작용 총정리｜탈모·설사·두통 실제 후기

다이어터라구욧~

아침은 두부샐러드와 미주라 토스트

홈트하고 라떼랑 산책 나갔다가 들어와서 아침 먹고 동작 치료 수업 가려고 했거든요. 그런데 라떼 귀에서 냄새가 심상치 않게 나고 금요일 저녁부터 토요일 아침까지 비가 온다네요. 아무래도 더 미뤘다간 다음 주나 돼서 병원 갈 것 같아서 계획을 바꿨답니다. 우선 아침 챙겨 먹고 8시쯤 라떼랑 나 산책겸 병원가고 9시에 오픈하니까 미용 가능한 날 알아보고 예약하고 혹시 미용이 이번주가 가능하면 미용하고 병원에서 귀약 넣으면 더 낫겠다 싶었답니다. 어제 급찐급빠 했더니 배고프더라고요. 오늘은 닭가슴살 샐러드를 먹고 싶었는데 어제 저녁에 내놓지 않고 아침에 내놨더니 지금 쓰긴 좀 애매해서 그냥 어제 산 두부 넣어서 두부 샐러드 만들었어요. 사과도 없어서 사과도 하나 빼고, 오렌지도 하나 쟁여놓은 게 있더라고요. 오렌지도 준비했습니다. 아침은 견과류와 두부 그릭야채과일 샐러드, 미주라 토스트 2개입니다. 두부 150g은  단백질이 조금 덜 푸짐한 느낌이 들더라고요. 오늘은 베이비벨 치즈 하나도 넣어서 샐러드 만들 생각입니다. 빨간 포장이 너무 귀여워요.  빨간 밀랍을 벗기면 저기 안에 작은 동전만한 뽀얀 치즈가 나온답니다. 쫑쫑 썰어서 두부랑 같이 놔두려구요. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 양배추 생고구마 채썬오이 채썬사과 자두반개 섞어서 저당오리엔탈드레싱 1.5T 넣고 한편에 오렌지 4분의 1 담고 맞은편에 데친 두부(후추 톡톡)랑 치즈 올리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 자리잡고 시리얼 살짝 뿌려서 만들었답니다. 저기선 치즈가 가장 맛있게 보이는데요. 우리 라떼도 엄청 좋아하거든요. 라떼가 냄새가 나는지 내 옆에서 이쁘게 쳐다봐서 치즈 몇쪽 줬답니다.😅 먼저 미주라 토스트에 그릭 요거트 바르고 한쪽엔 오렌지랑 당근 좀 올리고 다른 한 편에는 견과류랑 치즈 올렸어요 그리고 견과류부터 천천히 맛있게 먹었네요. 견과류 다 먹고 샐러드 먹고 샐러드 마지막에 두부랑 치즈랑 야채 먹고~   막상 아침 먹을때는 여유가 없어서 조금은 서둘렀답니다. 20분만에 샐러드 다 먹고 미주라 토스트 먹네요. 미주라에 그릭요거트 바르고 치즈를 올려도 맛있었어요. 뭐든 다 맛있을 것 같죠?ㅋㅋ 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

목요일 아이들 아침밥

아침에는 미역국 끓이고 꼬마 돈까스 만들었어요 꼬마 돈까스는 홈플러스 제품인데인 에어프라이어기에 15분 정도 돌리면 되서 만들기 편하더라구요 아이들이 먹어 봤는데 맛있다고 하네요 오늘 하루도 기분 좋고 행복한 하루 되세요^^!

seabuck

2025년 9월18일 목요일 아침 7시 24분 아침 식후 119mg/dl

2025년 9월18일 목요일 아침 7시 24분  아침 식후 119mg/dl

v과일천사v

출출해서…

칼로리 낮은 미역국수 후르륵 비벼 먹었어요 15kcal 여서 부담없이 걍 먹었어요 ㅋ 익은 열무김치랑~~~~

목표사십구

2025년 9월 17일 걷기

오늘은 걷기가 좋앗습니다 걷기가 좋은날이라 이만보 걷기 했네여 굿밤 되세요

슈롭

2025년 9월17일 수요일 오후 7시 12분 오후 운동걸음수 7495걸음

2025년 9월17일 수요일 오후 7시 12분  오후 운동걸음수 7495걸음

v과일천사v

📢9월 2차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 🙅‍♀️집계 제외 : 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 - 다이어트/식단/당뇨/혈당정보 나누고  열심히 댓글로 소통하면 높은 등급을 받아요     [📢등급 높이는 꿀팁🍯] 기간 내 커뮤니티 이벤트 참여 시 가산점 추가 혜택! 😲 커뮤니티 이벤트 참여 시 => 댓글 100개에 해당하는 점수 추가   이벤트 BEST 참여자 선정 시 📌이런저런 다이어트 BEST 참여자📌 📌나만의 다이어트 레시피 BEST 참여자📌   => 댓글 200개에 해당하는 점수 추가   

geniet

수요일 시작

5시 반에 알람 듣고 눈을 떴는데 빗소리가 안 들리더라고요. 네이버 켜보니까 8시부터 비 온다고 그래서 얼른 일어났답니다. 바닥이 어느 정도 마른것 보니까 얼른 라떼 데리고 아침 산책 가는 게 낫겠더라고요. 그래도 몸 움직이려면 스트레칭은 해야 될 것 같아서 얼른 스트레칭 하고~ 공복물과 약까지 챙겨서 가볍게 비비 바르고 나갔답니다. 6시 15분쯤 라떼랑 나왔어요. 날씨는 선선하고 근방이어도 비올것 같아서 아파트 나가기가 쪼끔 두려웠지만 라떼가 나가고 싶어해서 혜화초교 쪽으로 갔네요. 경학공원 가기전에 살짝 비내리는 것 같아 거기서 뛰어서 집으로 돌아왔답니다. 40분 정도 산책해서 2,200보 걸었네요.

성실한라떼누나

2025년 9월17일 수요일 아침 7시 53분 아침 식후 129mg/dl

2025년 9월17일 수요일 아침 7시 53분  아침 식후 129mg/dl

v과일천사v

2025년 9월 16일 화요일 걷기

오늘 걷기 했지여 일찍이 걷기 했어요... 굿밤 되세요

슈롭

2025년 9월 16일 화요일 오후 6시 23분 오후 운동걸음수7102걸음

2025년 9월16일 화요일 오후 6시 23분  오후 운동걸음수 7102걸음

v과일천사v

마운자로 나눠맞기 가능할까? 주의사항·부작용 꼭 확인하세요

마운자로 출시되고 나서 가장 궁금했던 점! 바로 "마운자로도 나눠맞기 가능할까?"   위고비처럼 고용량을 나눠 여러 번 맞는 방식! 나눠맞기가 가능할지 정말 궁금했는데요 오늘은 마운자로 나눠맞기 주의사항과  함께 정확한 정보를 정리해드릴게요 1️⃣ 마운자로 출시 용량 마운자로는 2.5mg부터 15mg까지 총 6단계 용량으로 구성돼요! ✅ 마운자로 용량별 출시 현황 (2025년 9월 기준) 현재는 2단계인 5mg까지만 출시되었고 고용량은 순차적으로 도입될 예정이에요 2️⃣마운자로 나눠맞기 가능할까? 마운자로는 프리필드펜 제형으로 출시되었는데요 프리필트펜은 일회용 주사기를 말해요! 딱, 한 펜에는 정해진 1회분만 들어 있고, 위고비와 달리 용량 조절 다이얼이 없는 단일 주사기예요 즉! 여러 번 나눠맞는 소분 투여 방식이 불가능합니다 위고비와 달라서 마운자로 나눠맞기는 구조적으로 불가능하고 ⚠️ 1펜은 반드시 한 번에 전량 사용 후 폐기해야 해요     3️⃣ 마운자로 나눠맞기 주의사항 만약 나눠맞기를 시도할 경우, 아래와 같은 위험이 생길 수 있어요    1. 약물 오염 및 감염 위험   2. 투여량 불균형 일정한 용량이 주입되지 않아 효과 저하 및 부작용 가능 증가 3. 예상치 못한 부작용 증가 특히 저혈당, 위장 장애 위험이 커져요 마운자로 나눠맞기 주의사항 꼭 기억하시고 절대 임의로 나눠쓰지 마세요! 🚨 4️⃣ 마운자로 사용 시 주의사항 반드시 전문의 상담 후 2.5mg 저용량으로 4주 이상 적응하고 그 이후 단계적 증량해야 부작용이 덜 해요 마운자로는 의사 처방, 지도 하에만 사용 가능하고 임의 조절(나눠맞기 등)은 안정성 문제 때문에 금지입니다 // "마운자로 나눠맞기 가능할까?"라는 질문에 대한 답은 불가능하다입니다 프리필드펜 제형 특성상, 정해진 용량을 한 번에 맞고 버려야 해요 마운자로 복용, 투여 계획은 반드시 전문의 상의 후 진행하셔야 해요! 괜히 나눠맞기 시도하다 건강이 위험해질 수 있으니 주의하세요  // [마운자로 글 모아보기] 마운자로 국내 가격 얼마나 할까? 한달 가격 확인 마운자로 국내 출시｜부작용·실제 후기 총정리 마운자로 후기｜가격·처방 조건·부작용까지 총정리

유지어터

닭가슴살 레시피 - 양배추 닭가슴살 계란전

다이어트에 좋은 닭가슴살 레시피를 소개해 드리려고 하는데요 닭가슴살과 양배추와 볶아주고 계란에 구워주는 양배추 계란전 레시피 입니다 부담없이 밥 대용으로 든든하게 먹을수 있습니다 재료 닭가슴살 300g 양배추 1/8 계란4개 파프리카 1/4개 소금 후추 약간 냉동된 고기를 미리 해동을 해놓고요 잡내를 제거 하기위해 미림 1큰술을 넣고 15분간 있었는데요 이과정은 생략 하셔도 됩니다 고기는 먹기 좋은 싸이즈로 잘라줍니다 그리고 밑간으로 소금과 후추를 뿌려준뒤 양배추를 흐르는 물에 씻어준후 먹기 좋은 크기로 채를 썰어 줍니다 토핑으로 뿌려줄 파프리카는 깍뚝썰기로 다져서 준비해 둡니다 계란은 거품기를 이용해 흰자와 노른자를 잘 섞어주시고요 달군 프라이팬에 기름을 살짝 두른후 닭고기를 먼저 볶아줍니다 이때 불은 중불로 해주세요 겉면이 노릇해질때까지 볶아주다가 양배추를 넣어줍니다 그리고 불을 약불로 줄이고 야채가 숨이 죽을때까지 볶아 줍니다 약불로 유지하면서 계란물을 부어줍니다 토핑으로 파프리카를 뿌려준뒤 뚜껑을 닫고 5분간 익혀 줍니다 접시에 담고 파슬리가루를 뿌려줍니다 참고로 치즈를 좋아 하신다면 위에 모짜렐라 치즈를 뿌리고 같이 익혀주시면 됩니다 이렇게 하면 양배추 닭가슴살 계란전이 완성 된답니다 재료도 많이 필요하지 않고 만드는 방법도 간단하니 여러분들도 한번 만들어 보세요

jjung2

대구 마라톤 2026 일정 공개! 접수 방법·하프 코스 총정리

러닝을 취미로 하는 사람들 사이에서 대구 마라톤 2026 얘기가 자주 들려서 찾아보니까, 예매 일정이 다가왔더라고요! 하프 코스 관련해서 논란이 많길래 제가 접수 방법, 일정, 코스까지 헷갈릴 수 있는 부분 전~부 정리해왔습니다! 대구 마라톤 2026 일정 ✔️ 대구 마라톤 2026 일정 일시: 2026년 2월 22일(일) 오전 9시 장소: 대구스타티움 ✔️ 대구 마라톤 2026 접수 원래는 어제부터 접수 시작이었지만, 지금 많은 사람들이 몰려서 접수 일정이 바뀌었어요! 풀코스 및 단체 접수 9.17(수) 10:00 선착순 10km, 건강달리기 9.22(월) 10:00 선착순  마라톤 인기가 불면서, 내년 일정도 빠르게 마감되더라고요 선착순 마감이니까 관심 있으신 분들은 바로 신청하시길 추천 40,000명 선착순 마감이에요! 대구 마라톤 2026 하프 코스 중요한 변화가 하나 있었죠! 2026 대구 마라톤에는 하프 코스 종목이 제거 됐어요 ㅜㅜ 하프가 주종목이던 분들께는 슬픈 소식 .. 대신 10km랑 풀코스는 있으니까,  이 중에서 신청을 추천드려요! 대구 마라톤 2026 접수 방법 참가 접수는 온라인으로만 가능! 대구마라톤 공식 홈페이지 통해서 가능해요! 마지막에 바로가는 링크도 첨부했으니 참고해주세요! 참가비는 아래와 같이 예상돼요 ! ✔️ 대구 마라톤 2026 참가비 종목 예상 가격대 풀코스 약 70,000원 10km 약 40,000원  건강달리기 약 30,000원 대구 마라톤 2026 접수 꿀팁 (1) 정원 40,000명 선착순이라 빠르게 예매하기! (2) 본인 인증, 회원 정보 미리 확인 + 업데이트 꼭 해두세요! (3) 기념품 사이즈 / 완주 메달 / 기록칩 등 제공 여부 미리 공식 공지 통해 체크해두기 (4) 교통 / 숙박도 미리 예약하기! 대구 마라톤 2026 일정 정리 해보니까,  하프 코스는 없어진 게 가장 큰 변화 같아요!  늦으면 기회 놓칠 수 있으니 여유 두고 준비하시는 게 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 👉 대구 마라톤 2026 바로 접수하기 현재 접속 급증으로 내일 오전 10시에 홈페이지 재오픈 예정이에요!! 9월 17일 10시 놓치지 마세요!!

한달다이어터

[최대 2만P 지급] 나만의 가지 레시피 5회차 OPEN! 포인트 받아가세요 💰

✍️ 참여방법 요약 1️⃣식단 관련 게시판에 가지 레시피 글 1개 작성 ⭐직접 찍은 사진 2장 필수 2️⃣ 다른 유저 게시글에 댓글 3개 달기 3️⃣ 설문지 제출하면 전원 1,000P 지급 단 2주간! 💰최대 2만P 획득의 기회를 놓치지 마세요💰 👉 [식단 정보&꿀팁] 게시판 바로가기   🔥참여인증 설문지를 꼭! 작성해주세요🔥 참여 인증 설문지 관련 문의는 아래 메일로 전달주시면 확인 후 안내드리겠습니다. ✉️geniet_app@geniet.co.kr    설문지 인증에 문제가 있는 경우 메일로 아래 정보를 함께 전딜해주세요. (1) 문제 화면 캡쳐 (2) 지니어트 닉네임 (3) 지니어트 추천인 코드 (4) 이벤트 참여 게시글 링크  (5) 댓글 인증 캡쳐 화면  

geniet

9월 15일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 완주했답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자