'크리스피롤 15 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

칼로스탑 내돈내산 후기｜효과·가격·복용법 총정리

다이어트 중에도 식욕 폭발하는 순간, 누구나 있잖아요? 제가 특히 식욕 참는 걸 못해서...  정말 이것저것 많이 먹어봤는데요 ! 이번에 처음으로 정착하게 된 제품이 바로 칼로스탑 칼로스탑으로 실제 식욕 억제한 후기 공유드릴게요! ✅ 칼로스탑이란? 칼로스탑에는 가르시니아 캄보지아 추출물을 주요 성분으로  한 탄수화물 차단 다이어트 보조제예요 가르니아 속 HCA 성분이 탄수화물이 지방으로 전환되는 걸 억제하고 체지방 합성을 줄여주는 효과를 합니다! 특히, 빵이나 떡볶이처럼 고탄수 음식 먹기 전에 복용하면 체중 관리에 큰 도움을 줄 수 있어요 ✅ 칼로스탑 복용법 1일 1포! 식분 30분 전 복용 필수! 점심에 탄수화물이 많은 음식 먹기 전에 꼭꼭 챙겨먹는 걸 추천드려요 ~ 저 같은 빵순이에겐 필수템이랍니다  ✅ 칼로스탑 효과 ✔️ 식욕 억제 효과 확실히 먹고 난 후에는 평소보다  덜 폭식하게 되더라고요 ✔️ 체중 유지 저도 모르게 많이 먹은 날 .. 깜짝 놀라서 다음 날 체중계 올라가면 예전처럼 확 늘진 않더라고요! 칼로스탑 꾸준히 먹은 덕분 같아요 ~ ✅ 칼로스탑 가격 15일 기준으로 10,900원에 구매 했어요~ 원가는 17,500원인데 세일기간에 많이 쟁여둬요! 저는 주로 올리브영에서 구매한답니다  👉 칼로스탑 바로 구매하기 ✅ 칼로스탑 주의할 점 칼로스탑만 믿고 폭식하면 당연히 효과 없어요! 식사량 조절 + 복용 타이밍은 꼭 지켜야 해요 특히 고탄수 위주 식단이 많은 분들에겐 효과가 더 크게 느껴질 거예요~ // 칼로스탑은 단기 감량템이라기보단, 폭식 대처용 + 탄수화물 차단 보조제로 쓰기 좋아요! 저는 앞으로도 계속 챙겨 먹으려고요 ㅎㅎ 탄수화물 끊기 힘든 지니어터분들께 추천드려요 !

한달다이어터

9.15 만보걷기

월욜 시작  주말에 빵 엄청 먹었더니 입터졌는지 ㅋㅋ 오늘은 조금 자제하고 건강하게 먹어야 겠어요 힘내봐요

워니뚱

민생소비쿠폰 2차 일정 떴네요~

지난번 1차 때는 신청도 늦고 혜택도 제대로 못 챙겼거든요ㅠㅠ 이번에 2차 시작한다는 얘기를 들어서 찾아봤어요~ 다음주부터 신청 기간이더라고요 ㅎㅎ 근데 이번엔 전부 다 주는 게 아니더라고요 ㅠㅠ 카드사마다 다르게 적용된다던데 다들 아시나요? 혹시 이미 써보신 분 계시면 경험 공유 좀 부탁드려요ㅎㅎ 이번엔 놓치기 싫어서요.

한달다이어터

🥗 다이어트 식단 필수 반찬: 진미채·고구마줄기·오징어볶음 만들기

다이어트 식단을 꾸리다 보면  칼로리는 낮고, 포만감은 높으며, 영양소가 풍부한 반찬이 꼭 필요합니다.  오늘은 대표적인 다이어트 볶음 요리 3종을 소개합니다.  진미채볶음, 고구마줄기볶음, 오징어볶음을 활용하면  저칼로리 반찬으로도 든든한 한 끼를 만들 수 있습니다. 1️⃣ 진미채볶음 레시피 (고단백 단짠 반찬) 재료 진미채 200g 고추장 2큰술, 고춧가루 1큰술 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 올리고당 2큰술 다진 마늘 1작은술 미림 1큰술, 참기름 1작은술, 통깨 약간 조리 방법 진미채는 물에 오래 씻지 않고 마른 상태에서 준비해야 질겨지지 않습니다. 소스를 먼저 만들어 식힌 뒤 버무리는 것이 핵심. (뜨거운 상태에서 넣으면 진미채가 딱딱해짐) 팬에 양념장을 약불에서 끓여 진득하게 만든 뒤, 살짝 식혀 진미채와 버무립니다. 마지막에 참기름과 통깨를 뿌리면 완성. 👉 포인트: 진미채볶음은 단백질 반찬 추천 1순위.  칼로리가 낮고 씹는 맛이 있어 다이어트 중 포만감을 주기 좋습니다. 2️⃣ 고구마줄기볶음 레시피 (식이섬유 듬뿍) 재료 고구마줄기(손질 후) 400g 청양고추 3개, 홍고추 1개 다진 마늘 1작은술 소금 1작은술, 액젓 2작은술 식용유 2큰술, 들기름 1큰술(마무리용) 고춧가루 1작은술, 통깨 약간 조리 방법 손질한 고구마줄기를 끓는 물에 1~2분 데친 뒤 찬물에 식혀 색을 살립니다. 물기를 꼭 짠 뒤, 소금과 마늘, 액젓으로 밑간합니다. 팬에 식용유를 두르고 빠르게 볶아 수분을 날립니다. 마지막에 들기름과 통깨를 넣어 고소하게 마무리. 👉 포인트: 고구마줄기볶음은 저칼로리 반찬으로, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 3️⃣ 저칼로리 오징어볶음 레시피 (해산물 단백질) 재료 오징어 1마리(≈150g) 양배추 120g, 양파 50g, 피망 50g 다진 마늘 1작은술 간장 1큰술, 고춧가루 1작은술, 스리라차 소스 1큰술 치킨파우더 ½작은술(선택), 카놀라유 1큰술 조리 방법 오징어는 깨끗이 손질 후 끓는 물에 살짝 데쳐 비린내를 제거합니다. 팬에 마늘과 양파, 피망을 넣어 볶다가 오징어를 투입합니다. 간장·고춧가루·스리라차 소스를 넣어 센 불에서 빠르게 볶습니다. 채소가 살짝 아삭할 때 불을 끄고 마무리합니다. 👉 포인트: 오징어볶음은 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 이상적인 반찬입니다. 🍽️ 다이어트 식단 활용법 위 세 가지 볶음 반찬을 소량씩 곁들이면 밥 반 공기와 함께 균형 잡힌 다이어트 식단이 완성됩니다. 저염 조리법을 활용해 나트륨을 줄이면 체중 관리에 더 효과적입니다. 일주일치 밀프렙(Meal-prep)으로 준비해두면 매 끼니마다 다이어트 반찬 걱정 끝!

막둥왕자

다이어트 레시피 / 촉촉닭가슴살 냉채

오늘의 닭가슴살 레시피는 오이냉채 입니다 주재료 : 닭가슴살 100g. 오이 큰거 1개 양념 : 간장이나 액젓 1/2 T            식초,레몬즙,라임즙등 취향껏            다진마늘 1/2 t            깨소금 듬뿍, 스테비아나 꿀은 선택 지니어트헬시딜에서 촉촉하고 부드러운 스팀오븐닭가슴살을 저렴하게 팔길래 3팩(15개) 샀어요 오리지널  한팩을 뜯으니 5개 닭가슴살이 낱개포장 되있지않고 그냥 들어있네요. 그래서 가격이 저렴한듯...하루에 한개씩 챙겨먹으려구요 전 닭가슴살은 따뜻한 물에 10분정도 담갔다 ㅇ요리해요 이건 많이 짜진않지만 가끔 짠것도 있고 그래서 전 소스있는 닭가슴살은 별로 선호하지않아요 이제품은 해동후 그냥 먹어도 촉촉하고 부드럽네요 집에 사놓은 오이가 있어 오이탕탕이를 만들어요 우선 오이를 씻어 양쪽끝 잘라내고 반으로 길게 자른후 비닐봉지에 넣어 껍질면을 방망이로 탕탕  두드려  깨줍니다. 이렇게 하면 오이향이 더 진해져서 상큼하고 좋아요 두두려 깨진 오이를 먹기좋은 크기로 잘라 소금 적당히 뿌려 10분정도 절여줍니다 수분이 나온 오이에 (절여진 오이물 안버려요) 위에 양념과 해동한 닭가슴살을 찢어 같이 버무려줍니다 저는 집에 베트남액젓과 라임즙이 있어 넣었는데 살짝 베트남이나 태국음식 같달까 이국적인 향과 맛이 나네요 닭가슴살은 근육 유지하는데 필수라 자주 챙겨먹고 오이는 90프로 이상 수분으로 이루어져있어 열량도 낮고 당뇨에도 좋아 부담없이 섭취할수 있어 좋아요 조리도 필요없고 시원하게 한끼 든든히 챙겼네요

셰어

오늘아침 _ 음식리뷰1

10월15일 아침첫끼. 오늘아침은 배가 출출하여 밥을 챙겨 먹었다.

시골아줌마

09월15일(월) 공복혈당

오늘도 공복혈당부터 체크했어요 혈당은 진짜 알다가도 모르겠네요 수면시간 부족한것 빼고 어제는 딱히 먹은것도 없는것 같은데 최근중 가장 높게 나왔네요 미스테리합니다

켈리장

2025년 9월 14일 걷기

오늘 걷기 했지요. 걷기 좋은날 이었어요

슈롭

귀요미 다람쥐

친구들과의 1박 모임을 마치고 오자마자 산에 올랐어요. 산길에서 밤나무 밑에 크기가 15cm 될까말까한 작은 다람쥐가 밤을 찾고 있었어요. 1m도 안 되는 거리에서 사진을 찍는데도 도망을 가지 않고 유유히 자기 할 일을 다하고 사라졌는데 너무 귀여웠어요. 다람쥐를 이렇게 가까이서 본 거는 처음이라 신기하기도 했어요. 

들풀지기

2025년9월13일 토요일 걷기

오늘 걷기를 많이 햇습니다 많이 피곤하네요 굿밤되세요 

슈롭

나만의 다이어트레시피) 닭가슴살 브로콜리 파스타

나만의 다이어트 레시피 닭가슴살 브로콜리 파스타 다이어트 한답시고 늘 고단 저탄 저지 채소과일 음식만 먹을 수 없다. 때로 입맛을 당기는 맛있는 음식을 먹어야한다.  맛있게 포만감 있게 먹으면서도 칼로리는 낮게 영양 풍부하게  먹을 수 있다면 그게 제일 좋은 다이어트 음식이 아닐까 닭가슴살은 조리법에 따라 조금씩 차이가 나겠지만 보통, 껍질을 제거한 경우 100g 당 120~140kcal, 단백질은 20~31g, 지방1~3g, 탄수화물 0g이다. 무지방 오븐 구이인 경우 80kcal까지 낮아 진다.  닭가슴살은 비타민 B군과 칼륨 인 아연등 미네랄이 풍부하고 지방이 적고 단백질이 많아 다이어트와 근육형성에 좋아 많은 사람들이 즐겨 먹는다. 파스타면이나 스파게티면은 브랜드별 조금씩 차이가 있지만 평균적으로 1인분 100g당 칼로리는 약 350kcal, 탄수화물70~77g, 단백질 10~12g, 지방 1~2g이 들어있다. 대신 삶은 파스타면은 155kcal에 탄수화물31g, 단백질 5.8g, 지방0.9g으로 조리전보다 칼로리가  훨씬 줄어든다. 그래서 과식하지 않는다면 다이어트에도 무리 없이 먹을 수 있는 음식이다. 브로콜리는 100g당 28~34kcal에 단백질 2.8g이 들어있고  식이섬유와 비타민 C, K, 엽산 칼슘,칼륨 등 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있다. 저칼로리 고영양 식품으로 포만감이 크고  식이섬유가 풍부해 변비예방과 소화, 장 건강에 이로우며 항산화 성분이 풍부해 항암 항염증에 좋다. 파스타 면 100g을 끓는물에 소금 조금 넣고 8분~10분 정도 삶는다. 브로콜리도 깨끗이 다듬어 씻고 먹기 좋은 크기로 잘라둔다. 닭가슴살을 후라이팬이나 오븐에 소량의 올리브오일과 소금, 후추를 뿌리고 앞뒤로 노릇하게 구워 먹기좋은 크기로 작게 자른다. 슬라이스한  마늘이나 양파를 넣어 함께  굽는다. 파스타면이 적당하게 삶아지면 구워진 닭가슴살과 마늘, 양파, 브로콜리에 함께 넣어 고루 섞어  맛이 골고루 스며 들도록 한번 더 볶는다. 이때 파스타 삶은 면수를 조금 넣어주면 촉촉해서 더 좋다. 저염간장, 치킨스톡, 파마산 치즈 등  자신이 좋아하는 소스를 뿌려 간을 맞추면 맛있는닭가슴살 브로콜리 파스타가 완성 된다 영양은 풍부하고 칼로리는 낮고 포만감은 높으며 맛도 좋고 다이어트에도 좋은 닭가슴살 브로콜리 파스타로 맛있는 다이어트를 해보는 건 어때요^^

인생이여만세

8월 2차 등급제^^~

8월 2차 등급제 포인트 9월 9일에 들어왔네요. 지니 받은 것도 고맙게 생각한답니다. 지금은 이정도로도 만족이에요.  몸은 너무 피곤하고 힘들지만 만보 걷고 일하고 면회 다니고 하루의 시간이 어찌 가는지 모르게 너무 여유가 없네요.  그래도 이렇게 챌린지하고 조금이라도 소통하는 것이 그나마 내가 여유를 가지는 거라고 생각하고 우선은 해내고 있답니다. 계속할 수 있겠죠?

성실한라떼누나

2025년 9월13일 토요일 아침 7시 39분 아침 식후 138mg/dl

2025년 9월13일 토요일 아침 7시 39분  아침 식후 138mg/dl

v과일천사v

9월 12일 만오천보 완주

오랜만에 만오천보 걸어서 기분 좋은 밤이네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

9/11~12 목,금 만보걷기

어제 만보걷기 인증사진과 함께 오늘도 불금에 만보걷기 잘 걸었어요 비가 제법 많이 오네요 감기조심하시고 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

0912 러닝

의도치않게 우중런 했어요  와 시원하네요 비가 그리 많이 오진 않아서 8 km 완

현유리

9/12 필라테스, 만보걷기, 스쿼트 오운완^^

오늘은 오전에 필라테스 수업 듣고나서 만보걷기로 마무리하려고 했는데 점심에 많이 먹어가지고ㅋㅋ 집에와서 스쿼트 100개, 복근운동도 해주었어요^^ 모두 한주동안 고생 많으셨어요~~ 즐거운 불금 보내세요^^

슈가블링

민생회복 소비쿠폰 2차 개요

1차 때와 비교해 몇 가지 달라지는 점이 있으니 미리 확인해보세요 

감사하며살자

9.12 만보걷기

날이 흐리더니  빗방울이 떨어지네요  이젠 제법 날씨가 가을 같아요. 금요일 힘내봐요

워니뚱

마운자로 후기｜가격·처방 조건·부작용까지 총정리

위고비보다 체중 감량 효과가 높은 마운자로 ! 국내 출시 전부터 관심이 폭발했었죠 저번에는 위고비 후기를 적어봤으니 오늘은 마운자로 가격· 처방 정보· 실제 후기까지 정리해볼게요! ✅ 마운자로 처방 ✔️ 성분명: GLP-1 + GIP 이중 작용 ✔️ 국내 출시 용량: 2.5mg, 5mg  ✔️ 투여 방식: 주 1회, 복부·허벅지·팔에 자가 주사 ✔️ 처방 조건: 비만 환자 (BMI 27 이상 + 동반질환 / BMI 30 이상) 아직 한국에는 2.5mg 과 5mg만 출시 됐어요 ✅ 마운자로 가격 마운자로도 위고비랑 비슷하게 병원이나 약국마다 다르더라고요  1펜(1개월분): 약 40~50만 원대 병원 진료비와 주사 처방비가 추가될 수 있어요! 초기 용량은 위고비보다 저렴한 편이네요 ✅마운자로 한 달 처방 후기 실제로 마운자로를 맞아본 사람의 후기를 가져와봤어요 ! 📍 1일차 후기 체중 변화: 시작 92.2kg → 변화 없음 주사 용량: 2.5mg 부작용: 없음 👉 첫 주사라 긴장했는데 큰 부작용은 없었어요. 👉 물 2리터 마시기 챌린지 병행 중이라, 체중 변화는 아직 없지만 시작이 설레네요. 📍 8일차 후기 체중 변화: 92.2kg → 89.1kg (-3.1kg) 주사 용량: 2.5mg 부작용: 거의 없음 👉 배는 안 고픈데, 막상 먹으면 또 먹게 되는 경우가 있어요. 👉 입맛이 완전히 떨어지진 않았지만 전처럼 폭식하지 않게 된 건 확실합니다. 📍 15일차 후기 체중 변화: 92.2kg → 88.3kg (-3.9kg) 주사 용량: 2.5mg 부작용: 없음 👉 이번 주는 유난히 허기가 더 심했어요. 👉 4주차까지는 2.5mg을 유지해야 한다고 해서 용량을 늘리진 못했습니다. 👉 여전히 배부를 때까지 먹는 습관이 힘드네요  📍 22일차 후기 체중 변화: 92.2kg → 86.6kg (-5.6kg) 주사 용량: 2.5mg 부작용: 없음 👉 체감상 크게 빠진 것 같진 않았는데, 실제로는 5kg 이상 감량했더라고요. 👉 먹는 양 생각하면 이 정도 감량도 감사한 편!  22일 간 먹는 양에 비해 엄청 많이 빠졌어요! 이제 용량 올려서 5mg 으로 맞고 싶네요 ㅎㅎ // 마운자로 처방 이후 찐 후기 한 번 알아봤는데요 위고비보다 확실히 효과가 있는 것 같아요! 실제 위고비, 마운자로 후기가 궁금하다면? [위고비 후기 보러가기]

유지어터

1달만에 체지방만 2.5kg를?!

안냐세용~ 저번에 운동 없이 이것저것 챙겨본 후기를 올렸었는데요 이번에는 운동하면서 다이어트 식단과 함께 한 달 동안 병행해본 이야기를 들려드리려고 해요 결과부터 말씀드릴게요~ 2025년 8월 1일 → 2025년 9월 1일 약 한 달간 변화는요 체중 52.8kg → 50.5kg ( -2.3kg ) 근육량 18.7kg → 19.0kg ( +0.3kg ) 체지방 17.3kg → 14.8kg ( -2.5kg ) 숫자만 보면 큰 변화 같지 않을 수 있지만 눈바디로 보면 진짜 달라요. 옷핏이 확 달라지고, 사진 찍으면 훨씬 여리여리해 보이더라구요. 원래 제 루틴은 점심은 소식, 저녁은 폭식… 딱 이 패턴이었어요. 물론 완벽하게 식단을 지킨 건 아니에요. 한우 먹는 날엔 “이건 단백질이니까 괜찮다~” 하고 즐겼고 술도 가끔은 마셨습니다. 근데 알사컷을 꾸준히 챙기면서 주 3회 헬스도 병행했더니 몸이 확실히 달라지더라구요. 담날은 괜히 죄책감 들어서 운동 더 열심히 했는데 예전보다 회복이 빠르고 체력이 안정적으로 유지되는 게 확 느껴졌어요. 주말엔 가족들이랑 외식할 때 이것저것 시켜도 제가 다 먹진 않았어요. 알사컷을 먹으면서 자연스럽게 입이 짧아져서 많이 먹고 싶어도 그렇게 들어가지가 않더라구요. 식단도 챙기다.. 말다~ 무한반복ㅠㅜ “풀만 먹고, 운동 빡세게, 술 절대 안 되지!” 이게 정석 다이어트 공식이라 생각했는데 저한텐 오래 못 가는 방식이었어요. 그래서 이번에는 알사컷으로 조금 더 여유롭게, 꾸준히 유지할 수 있는 방식을 택했는데 생각보다 훨씬 만족스럽게 결과가 나왔습니다. 지금은 몸무게 52kg 후반! 마른 편은 아니지만 셀카 찍으면 여리해 보이고 주변에서 “관리 받았냐”는 말까지 듣고 있어요. 예전에는 “지금이 딱 보기 좋다”는 말이었는데 요즘은 “살 빠졌다, 예뻐졌다”는 얘기를 더 많이 듣습니다. 이게 다 운동병행+조금의식단+알사컷 덕분이라고 생각해요. 단기 다이어트라기보단 건강하게, 오래 예쁘게 유지하는 게 목표라 장기 프로젝트로 가져가보려고 해요. 이상! 저만의 루틴대로 관리한 찐후기는 여기까지~ 다음엔 더 길고 솔직한 후기로 돌아올게요~~~~

윰댕댕

우주소녀 다영 12kg 감량 비결 | "3가지는 반드시 챙겼어요"

걸그룹 우주소녀 다영이 최근 유튜브에서   12kg 감량 비결을 직접 공개해 화제가 됐어요 🤭 문별 유튜브 채널에 출연한 다영은  “운동, 식단, 관리 세 가지를 다 챙겼다”고 말했는데요.  단순히 굶는 다이어트가 아니라  꾸준한 습관 관리가 핵심이었다고 해요. ✅ 우주소녀 다영 다이어트, 핵심 3가지 1. 단백질 풍부한 식단 (그릭요거트 & 오트밀) 다영 다이어트 식단의 첫 번째는 그릭요거트.  단백질이 풍부해서 포만감을 오래 유지할 수 있고,  혈당을 안정시켜 지방 합성을 줄여준다고 해요. 또 아침엔 1년 넘게 오트밀을 먹었다고 하는데요.  오트밀은 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 노폐물 배출에 효과적이에요.  다만 과다 섭취 시 소화불량이 올 수 있어 적당히 먹는 게 중요합니다. 2. 꾸준한 필라테스 운동 다영 다이어트 운동으로 꼽은 건 필라테스예요.  근육을 사용하면서 지방을 태우는 운동이라 군살 제거에 탁월하죠.  다영은 SNS에 꾸준히 필라테스 인증샷을 올려왔는데,  특히 복부를 강화하는 ‘헌드레드 동작’으로 다이어트 효과를 봤다고 합니다. 3. 자기 관리 습관 다영은 “운동, 식단, 관리 3종 세트”를 강조했어요.  여기서 관리란 단순히 외적인 관리가 아니라  꾸준히 몸과 마음을 돌보는 다이어트 성공 습관을 의미해요.  충분한 수면, 스트레스 관리, 그리고 솔로 활동을 준비하며  자기 몸을 꾸준히 체크한 게 12kg 감량으로 이어진 거죠. 🎯 연예인 다이어트 비법, 핵심은 꾸준함 많은 사람들이 “연예인이라 가능한 거 아니야?”라고 하지만,  사실 연예인 다이어트 비법의 공통점은 결국 꾸준함이에요. 다영도 단기간 스파르타식 다이어트가 아니라,  매일 챙긴 식단+운동+관리라는 루틴을 지켜서  우주소녀 다영 다이어트 성공으로 이어진 거예요. 👉 우주소녀 다영 12kg 감량 비결은 단백질 위주 식단(그릭요거트, 오트밀) 꾸준한 필라테스 운동 습관처럼 지킨 자기 관리 이렇게 딱 3가지였어요. 결국 핵심은 “꾸준함”과 “자기 관리”라는 점! 여러분은 다이어트할 때 어떤 성공 습관을 지키고 계신가요? 댓글로 공유해주시면 서로 도움 될 것 같아요 😊

막둥왕자

2025년 9월 12일 금요일 기록

오늘 올랐어요 어제 저녁을 먹어서 그런거 같아요.. 올랐어요.. 내려가야 하는데 올랐어요..

슈롭

2025년 9월 12일 금요일 걷기

만보 걷기 좋은날 이었던거 같아요 더위가 꺽이니 좋네요..

슈롭

몇년째 먹고있는 메타그린슬림업

한번 주문하면 정품이랑 리필 세트 주문하는데 샘플을 서비스로 챙겨주는 아모레퍼시픽!! 바이탈뷰티제품이닷! 지금 리뉴얼되서 겉모양도 바뀌고 3알 먹던거에서 2알먹는걸로 바뀌기도 했기에 통도 엄청 작아졌다는~~~~  유통기한이야~~ 당연히.. ㅋ 근데 이 아이가 지난 모델일적이었나? 그때 문제가 있어서 회수논란이 일어나기도 했고.. 뭐 문제들이 있긴 했는데.. 난 딱 그때마침 일이 있어서 잠시 요거 안먹을때여가지고... 패스!!!!!! 그거 다 일단락나고서 다시 나온 모델인건가...? 확실치 않지만 그 난리통에도 여전한 인기(?)가 있단건 나같은 골수팬이 있단거 아님??? 오른쪽이 예전모델~ 왼쪽은 이번에 새로 구입한거!!! 예전엔 저 같은 사이즈 통에 15일치만 들어가있었는데 3알에서 2알 복용으로 바뀌며 저 통이 30일치가 됐더라구~ ㅎㅎㅎㅎㅎ 귀요미통이라 가져다니기도 편하고 좋은데 한가지 아쉬운건... 건조제가 원래 통엔 미니미한것이 들어잇엇는데 요건 없더라.. 30일치면 당욘히 들어있어야지!!! 치..... 그럼에도 불구하고 이걸 먹는 이윤!!! 달달구리 좋아하는 내가 유일하게 요요가없다!! 운동하면 더 빠진다!!! 운동안하면 유지한다!!! 밥먹고 간식먹고 바로 두알 흡입!!! 그럼 체중에 이상없음!!!  사람마다 다르겠지만 전 이렇답니다~~ 즉, 개인차는 분명히 있어요~~!! 대신 빼고싶기에 꾸준히 요가도 했고(강사자격증도 있어요!) 요즘은 러닝도 하고있습니당~^^ 그래서 다시 먹기시작한 요즘은 52키로를 유지하던 몸에서 48키로가 됐어요~ 러닝을 시작하니 입도 같이 터져서 너무 잘먹...!!!  그리하여.. 메타그린 슬림업도 같이 먹어주니 다시 50대로 올라가지 않고 있네요! 전 러닝 30분도 안 뛰어요~ 체력이 요가에만 맞춰진 몸뚱아리라... 유산소가.. 잘 안늘더라구요... 그러니 저처럼 탄수화물과 달달구리 사랑하시는 분들은 마음의 위로를 위하여 도움 받아보시길!!! 지극히 내돈내산 정보입니다😎

도 로 시 현

2025년 9월 11일 목요일 다이어트

역시 전날에 칼로리 높은 음식을 먹으니 찌네요 전날에는 빠졌는데 올랐습니다 맛잇는 음식들은 점심에 먹어도 찌는거 같네요

슈롭

2025년 9월 11일 목요일 걷기

오늘 일찍이 걷고 왔습니다 이따가 맛난 저녁 드세요

슈롭

위고비 가격·주사 용량·처방 기준 완전 정리 (2025 최신판)

요즘 다이어트 때문에 위고비 알아보는 분들 진짜 많죠?  저도 처음엔 효과 있다길래 혹해서 병원 찾아봤는데, 생각보다 정보가 너무 분산돼 있더라고요.  그래서 제가 직접 경험하고 조사한  위고비 가격, 처방 기준, 부작용까지 싹 정리해봤어요! 💉 ✅ 위고비란? 처방 기준부터 알아보기 위고비는 식욕을 억제해주는 주사로,  의사 처방이 꼭 필요한 약이에요. ✔️ 위고비 처방 기준은 일반적으로 BMI 30 이상 또는 BMI 27 이상 + 기저질환 있어야 가능해요. ✔️ 병원마다 위고비 처방 기준 BMI가 살짝 다를 수 있어서 상담 꼭 받아보셔야 해요! ✔️ 위고비 처방받는 법은 내과나 비만클리닉 방문 후 혈액검사 등을 통해 진행됩니다. >>>나의 BMI 지수 알아보기 💡 위고비 효과와 후기, 주사 맞는 방법까지! 💬 저 같은 경우 첫 2주 동안 식욕이 절반 이하로 줄었어요... 진심 신세계 🤯 하지만 사람마다 효과 차이는 있고,   위고비 부작용으로는 메스꺼움, 두통, 변비가 흔해요. 📌 위고비 주사 맞는 방법은 배나 허벅지에 피하지방층에 1주 1회 셀프로 주사해요.  간단하긴 해요! 💸 위고비 가격 & 병원별 가격 차이 (2025년 최신) ✅ 위고비 가격 2025 최신 기준 1개월 분 기준 평균 30~50만 원대 병원마다 위고비 가격 차이가 크기 때문에 여러 군데 비교 추천드려요. 일부 병원은 초진비 포함해서 더 비쌀 수 있어요. 위고비 다이어트, 생각보다 쉽진 않지만 식욕 조절에 큰 도움이 된 건 맞아요! 특히 위고비 후기 찾아보면 대부분 “식습관 바뀌었다”는 반응이 많더라고요😊 👉 여러분은 위고비에 대해 어떻게 생각하시나요? 혹시 이미 써보신 분들 계시면 효과나 후기, 병원 정보 댓글로 공유해주세요! 💬💕

막둥왕자

간단하게 먹기 좋은 다이어트 도시락 BEST 7

다이어트 할 때 식단 짜기 귀찮으시죠? 그럴 때는 바로 다이어트 도시락이죠!   어떤 다이어트 도시락을 구매해야 할 지 고민이라면 [다이어트 도시락] BSET 7을 확인해보세요! 지금 이 게시글이 당신의 고민을 해결해줍니다 ⭐ 지니어터가 뽑은 다이어트 도시락 BEST7 지금 바로 확인해보세요! ---------------------------------      1️⃣청정원그레인보우 곡물식단 @그만먹는다했잖아요 청정원에서 나온 곡물 식단 저당 설계 그레인보우 갈릭 쉬림프! 13가지 다양한 원료로 탄단지를 조화롭게 챙겨줘요 특히 마늘의 풍미가 살아있는 갈릭 소스와  탱글한 새우가 어우러져 감칠맛을 더해  다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴예요. 👉원문보기👈 🍌 다이어트도시락. 청정원그레인보우 곡물식단! 💪  2️⃣윤식단 단백밥 도시락 @슈가블링 다이어트 도시락으로 저당 고단백 윤식단 단백밥 도시락 추천합니다 윤식단의 단백밥 다이어트 도시락은  당류가 1g, 그리고 단백질은 50g으로  아주 든든하게 챙겨져 있어요!   특히 운동 후에 챙겨주면 근육생성에도 도움이 되어 좋더라구요 👉원문보기👈[다이어트 도시락] 저당고단백 윤식단 단백밥 도시락 추천합니다^^ 3️⃣마이비밀 다이어트 도시락 @셰인 제가 직접 구매해서 먹어본 제품은  SNS에서 유명한 '마이비밀 다이어트 도시락'이에요.   곤약밥은 곤약 특유의 냄새가 전혀 없었고,  톡톡 터지는 식감이 살아있어서 좋았어요.  닭가슴살 스테이크도 퍽퍽하지 않고 촉촉했고,  곁들여진 소스가 느끼함을 잡아줘서 만족스러웠고요.   충분히 맛있고 든든한 다이어트 한 끼로 손색이 없네요.  저는 재구매 의사 100%입니다! 👉원문보기👈마이비밀 다이어트 도시락 4️⃣테이크핏 MAX 호박 고구마맛 @자스민 다이어트 도시락 윤식단 단백밥  냉동도시락 , 직장인도시락 으로 든든해요 냉동 도시락계의 혁명! 맛, 영양, 간편함 삼박자를 모두 갖춘 다이어트 도시락이랍니다 간단하고 배부르게 먹을 수 있어 좋아요! 👉원문보기👈 다이어트 도시락 윤식단 단백밥 든든해요😙 5️⃣이마트 다이어트 도시락 @정수기지안맘 허니 리코타의 부드러움과 발사믹의  산뜻한 풍미 가득한 샐러드 추천드려요   달콤한 단호박과  발사믹의 풍미 가득한 샐러드   허니 리코타의 부드러움과  발사믹의 산뜻한 샐러드  닭가슴살도 들어있어 단백질 보충은 물론,  샐러드와 함께 먹을 수 있어 좋더라고요 👉원문보기👈[다이어트 도시락]이마트 단호박ㆍ리코타&발사믹 샐러드 한접시로 6️⃣본도시락 @장보고 맛과 영양을 살려주는 본 도시락을 발견하고  최애 도시락으로 먹고 있어요! 울릉도 특산품 나물이 3종류 들어가서 곤드레밥과 비슷해요 버섯은 간장으로 살짝 볶았는데 슴슴해서 자극적이지 않습니다 👉원문보기👈(다이어트도시락) 본도시락 울릉도버섯 영양밥   7️⃣한끼 통살 저당 도시락 @쩡♡ 한끼통살 닭가슴살 다이어트 도시락을 소개합니다!  한끼 통살 저당 도시락은 각 도시락별로 단백질을 15g-19g을 챙길 수 있어요. 조리법은 냉동 상태 그대로 전자레인지에 넣고 조리해 주면 돼요. 다양한 곡물이 들어가 있어 포만감이 좋고 담백해요 👉원문보기👈(다이어트 도시락) 한끼 통살 저당 도시락 - 다이어트 도시락을 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 이다저다 이벤트 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💛

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[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 11회차 💪단백질 제품 💪

  🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.   그만먹는다했잖아요 다이어트도시락. 청정원그레인보우 곡물식단! 슈가블링 [다이어트 도시락] 저당고단백 윤식단 단백밥 도시락 추천합니다^^ 셰인 마이비밀 다이어트 도시락 자스민꽃 다이어트 도시락 윤식단 단백밥 든든해요😙 정수기지안맘 [다이어트 도시락]이마트 단호박ㆍ리코타&발사믹 샐러드 한접시로 장보고 (다이어트도시락) 본도시락 울릉도버섯 영양밥 쩡♡ (다이어트 도시락) 한끼 통살 저당 도시락   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕     주여니2 피타 안레몬 밍키199 그냥지나 난괜찮아용 로앰 지니5620099 인생중 ssul0115 빵슈니 임삼미 juyeon 숫자 청둥산 이야기 dhwhl777 예지영준맘 백돌 워니s 영잔디 바야바 s9424103 가이찡 지니장장 GUNDDAM 슈롭 지니5550071 깨개갱 재털이 조하민o3f 셰어 한소래미 성아진 트레비라임 쪽쭈리 강쥐는야옹 diane0807 서나얌 어라라 CabinCrew k2023 이니어트짱 인생이여만세 대박e 잘될 멍청이2 쟈쟈쟈 얌이얌이 멍청이3 비비안2       [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr        

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2025년 9월11일 목요일 아침 8시 2분 아침 식후 126mg/dl

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