'크리스피롤 15 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

24일 건강루틴

부지런히 실천하고 실행했어요  . 상쾌한 하루보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

0224 계단오르기 운동

새로운 한주의 월요일  다리에 근육을 키우기  좋은 계단오르기 운동을  하고 있어요

차칸청춘

0224 캐홈챌 스트레칭 운동

2월의 마지막 월요일  캐홈챌 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 으로 가볍게 몸을 풀어주고 있어요 

차칸청춘

월요일 아침 운동

4시쯤 일어나서 조금 여유롭게 홈트하고 아침 먹으려고 했는데 4시 기상이 너무 힘드네요. 5시쯤 기상했답니다. 어머니도 새벽꽃시장 가셔야 되서 이때쯤 일어나셔서 나갈 준비하셨어요. 나는 내방에서 스트레칭 하는 동안 어머니는 내방 화장대에 앉아서 화장했어요. 그래서 엄마한테 방해 안 되게 좀 구석에서 했네요. 스트레칭부터  중둔근운동과 허리운동6가지  어머니가 일어나셨기 때문에 안방에 가도 다시 오거든요. 내방 더 구석자리에 라떼 자리 마련해 놨는데 누나 홈트하고 엄마 화장하는데도 일어나지도 않고 쿨쿨 자네요. 맞춤운동 15회차 스쿼트. 이때쯤 엄마는 벌써 준비 다 하고 나가셨답니다. 새벽에 택시 타고 꽃시장 가셨어요. 코어운동으로 마무리했답니다. 그렇게 땀 흘리지는 않은 거 같은데 그래도 등이 살짝 간지러운 게 오늘도 샤워가 필요하겠네요.

성실한라떼누나

2월 23일 만보 완주

바람이 많이 불어서 딱 만보만 걸었네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

챌린지 2개 신청했어요

내일부터 시작하니 어여 신청하세요

프라임12345

2월23일(일) 저녁식사 후

저녁은 현미잡곡밥과 김치찌개로 잘 먹었는데 단게 자꾸 땡겨서 버터와플을 2봉지나 먹었어요. 그리고 운동을 다녀오고 잰 혈당 수치입니다.

프라임12345

2월 23일 다이어트 운동 💪

아침 명상과 호흡으로  홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 

정수기지안맘

내만보챌 2월 22일차

에네스

2.23 저녁산책

2.23 저녁산책 나옵니다, 막바지 추위일까요 찬바람이 장난 아닌.. 중무장 하고 하루 정리 나옵니다😊

치노카푸

23일차 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기  어느덧 벌써 23일차 만보걷기 성공입니다~ 편안한 휴일 저녁 마무리 잘 하시고 굿밤 되셔요^^

다시꿈꾸는세상

내홈챌 2월 23일차

에네스

스벅~ 블론드 헤이즐넛 클라우드 모카 & 산책 2만보

블론드 헤이즐넛 클라우드 모카 ~  달콤쌉살맛있네요. 한잔 테이크아웃해서~  2만보 산책했어요. 바람 안불면 괜찮았는데... 바람불면 칼바람처럼  넘  추웠어요.

뿜뿜

0223 하루만보 걷기운동

오늘도 날씨가 영상기온  이긴한데 바람이 많이 불어서  체감온도가 많이 떨어지네요

차칸청춘

2월 23일 다이어트 일기

오늘 새로 마녀스프 끓였어요 새콤달콤하네요 카레가루 한수저가 꿀팁입니다

수수깡7

0223 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 좋은 날씨를 기대하며  캐홈챌 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동을 하고 몸을  가볍게 풀어 줬어요 

차칸청춘

2025년 2월 23일 일요일 아침 8시 1분 아침 식후 123mg/dl

2025년 2월 23일 일요일 아침 8시  1분 아침 식후 123mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

23일 건강습관

오늘도 건강습관 체크하고  소소하게  기분좋은 포인트도 챙겼어요.ㅎ

꿈이룸♡

물2L마시기

남춘자

23일 건강루틴

건강루틴 실천했어요 . 좋은습관 너무 좋은거 같아요 ㅎ

꿈이룸♡

기상 7시20분!

수면시간 6시간 38분! 자정반에 들어간 대신 지금 기상해요 사실 6시에 일어나려 했지만 잠이 부족하면 안 되니까 다시 잤어요 남은 시간을 잘 활용해볼게요

더달달

2월 22일 만보 완주

평소보다 조금 더 걸어서 기분이 좋네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

2월22일(토) 저녁식사 2시간 후

야채, 나물 반찬, 계란찜, 참치김치찌개 등 해서 저녁을 먹었습니다. 이어서 바로 걷기하러 나가서 만보 가량 걸었네요

프라임12345

2월 22일 다이어트 일기 :만칠천보 걷기

아침 명상과 호흡으로  홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 

정수기지안맘

내만보챌 2월 21일차

에네스

내홈챌 2월 22일차

에네스

충격적인 2025년 현재 물가 상태

이렇게 비교해 보니  물가가 새삼 많이 오르긴 했네요 

감사하며살자

22일차 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 만보걷기^^ 안전하게 열심히 걸었어요 오늘도 우리모두 오운완 챙기기 수고하셨어요  굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

피자스쿨~ 고구마피자 20년만에 먹었는데... 맛있네요 ㅋㅋ

어렸을때 피자스쿨 자주 먹다가  커서는  다른 브랜드 먹다보니...   피자스쿨 20년만에 먹었는데...  ㅋㅋ   맛있네요. 옛날에 먹었던 그 기억 그맛 그대로네요 피자스쿨은 고구마피자 맛있는거 같아요

뿜뿜

2.22 저녁산책

2.22 저녁산책 나옵니다, 기분좋은 주말 토요일 저녁 하루 정리하는 산책 나옵니다🙃

치노카푸

0222 캐홈챌 점핑 운동

하루를 마무리 하기 위해  오늘도 매트리스를 가지고  복도로 나가서 점핑 운동을  하고 왔어요 

차칸청춘