'크리스피롤 15 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2회차 스트레칭

산토끼깐돌이

2025년 2월 17일 월요일 아침 7시 49분 아침 식후 123mg/dl

2025년 2월 17일 월요일 아침 7시 49분 아침 식후 123mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

0217 계단오르기 운동

기분좋게 오늘도 계단오르기  운동을 하면서 다리에 근육을  키우고 있어요

차칸청춘

0217 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 어김없이 캐홈챌  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동으로 몸을 풀어주고 있어요 

차칸청춘

2월 16일 만보 완주

주말에도 기분 좋게 만보 완주했답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

점심식후 혈당

2월 16일 일요일 점심식후 2시간 혈당 156mg 아침은금식  점심으로 돼지갈비 외식했습니다 사이드 메뉴 많이 과식했네요 식후 도보로 걸었는데도  높습니다  

알비나2

2월 16일 다이어트 목표 달성 🔥

아침 명상과 호흡으로  홈트로 스트레칭과 근력운동  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화 

정수기지안맘

12정거장 걸었어요

오후늦게 나가서 일부러 6정거장  거리를 남편과 걸어가서  커피한잔하고~ 다시 또 집으로 ㅋㅋ 다음주는 조금더 일찍 나가서, 더멀리 갔다 오기로 약속

뽀봉

2월16일(일) 저녁식사 2시간 후

김치찌개, 당근버섯볶음, 계란찜,  고구마전 등등 해서 저녁을 먹었다. 바로 걷기 나가서 3,40분 걸었다.

프라임12345

내홈챌 2월 16일차

오늘 두번

에네스

오늘보다 5~10도 '뚝'…출근길 강추위

포근했지만 미먼이 있던 주말이였어요 다음주부터는 날씨가 또 추워진대요 날씨가 기복이 있네요~ 보온에 신경쓰시고 조심히 외출하세요~ 월요일인 17일은 주말 사이 온화했던 기온이 다시 떨어진다. 전국 대부분 지역에서 바람도 강하게 불어 체감온도가 더 떨어지는 만큼 보온에 신경 써야 한다. 기상청은 "내일(17일)은 오늘보다 기온이 5~10도가량 낮아지겠다"며 "아침 기온은 평년과 비슷하지만, 낮부터는 평년보다 낮겠다"고 16일 예보했다. 전국 대부분 지역에서 순간풍속 55㎞/h(15m/s) 내외로 바람이 강하게 부는 곳이 많아 시설물 관리와 안전사고에 유의해야 한다. 강원 내륙·산지를 중심으로는 아침 기온이 -10도 내외로 낮아지겠다. 건조특보가 발효된 강원 영동과 경상권 해안을 중심으로 대기가 매우 건조하겠다. 그 밖의 경상권도 차차 대기가 건조해지면서 건조특보가 강화될 가능성이 있다. 하늘은 중국 북부지방에서 확장하는 찬 대륙고기압의 영향으로 전국이 대체로 맑겠다. 전라권과 제주도는 가끔 구름 많은 하늘이 관측되겠다. 17일부터 18일까지 이틀간 울릉도·독도의 예상 적설량은 3~10㎝, 예상 강수량은 5~10㎜다. 17일 아침 최저기온은 -7~0도, 낮 최고기온은 1~9도를 오르내리겠다. 주요 지역 아침 최저기온은 서울 -4도, 인천 -3도, 수원 -4도, 춘천 -5도, 강릉 -1도, 청주 -3도, 대전 -4도, 전주 -3도, 광주 -2도, 대구 -2도, 부산 0도, 제주 3도다. 낮 최고기온은 서울 3도, 인천 1도, 수원 2도, 춘천 4도, 강릉 5도, 청주 3도, 대전 4도, 전주 4도, 광주 5도, 대구 6도, 부산 8도, 제주 7도다. 미세먼지 농도는 청정한 북서 기류의 유입으로 전 권역에서 '좋음'~'보통' 수준이 예상된다. 다만 대전·세종·충북·영남권은 전날 유입된 미세먼지의 영향으로 새벽 시간 일시적으로 '나쁨' 수준을 보이겠다. <출처 뉴시스>

우리화이팅

홈트 검수~~

캐시홈트 15 기 14 일차 까지 검수 되었네요  모두 확인하셨나요?~~ 19 일부터 지급된다네요~

예지영준맘

2.16 저녁산책

2.16 저녁산책 나옵니다, 기온이 오르긴 했는데 오늘은 미세먼지가 많네요ㅠㅠ 러닝 대신 마스크쓰고 산책🙃

치노카푸

0216 캐홈챌 점핑 운동

미세먼지가 많아도 너무많은  날씨 때문에 일찌감치 모든  운동을 마무리 하려고 점핑  운동을 하고 있어요 

차칸청춘

0216 하루만보 걷기운동

오늘  날씨가 봄날이긴 한데  미세먼지가 많아서 야외활동  하기에 아주 좋은 날이 아니네요  그래도 마스크를 착용하고  걷기운동을 완료하고 나니  몸과 마음이   편안하네요

차칸청춘

리코타치즈 만들기

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 우리 가게가 플라워 카페라 우유가 남을 때가 있거든요. 오늘은 우유가 1500ml 남아서 리코타치즈 만들었어요. 레시피는 자우라33님 것을 참고했어요. 우유    500ml 요거트 150ml (요거트는 생크림 대신 넣는 겁니다. 생크림이 더 고소하고 맛있다는데 우리 집에 요거트가 있어서 요거트로 대체했네요. 그리고 생크림보단 수제요거트가 열량면에서 낫지 않을까 라는 생각을 했어요😅) 소금       0.5t 레몬액    1T(이분 레시피에는 없는 건데 내가 응고 안될까봐 넣기 시작했답니다) 이라서 우유 1500ml,  요거트 450ml, 소금 1.5t (소금은 약간 더했어요) 이 레시피는 이것만 넣어도 된다는데 응고가 잘 안될까봐 레몬액의 2T를 넣었네요. 우유 양이 작으면 1T만 넣었고요. 우유를 붓고 먼저 센불에 끓입니다. 소금은 이때 넣고요. 저어줍니다. 요거트도 옆에가 나둬야 돼요. 그러다 우유가 끓기 시작하면 중약불로 줄어서 기포가 올라오는지 봅니다. 만드는 것 중에 이게 가장 신경이 쓰이더라고요. 기포가 올라오면 요거트 다 넣고 초반에 빨리 조금만 젓고 중략불로 끓입니다. 이때 7분 알람 맞춰놓고 끓이면 되구요. 불은 더 켜도 되는데 어느 정도 끓기 시작하면 넘칠 수도 있으니까 옆에서 지켜보면서 불 조절을 잘해야 됩니다. 전 요거트 넣고 저어주고 나서 바로 레몬액 2T를 넣어줬어요. 그러면 바로 응고되는게 조금씩 보이기 시작해요. 그럼 7분 울리기 전에 벌써 저렇게 좀 응고되는 게 보인답니다. 7분 알람 울리면 불을 끄고 아예 불에서 내려놓습니다. 그리고 10분 알람 맞춰놓고 뜸을 들입니다. 이때 뚜껑을 덮어 놔야 돼요. 10분이 지나면 고운 채의 면보 덮어서 거기다 부어서 치즈를 거르면 됩니다. 저렇게 면보로 똘똘 말면 동그랗게 돼요. 어느 정도 모양이 잡히면 면보에서 빼서 채에 그냥 놔둬도 된답니다. 이렇게 적당한 밥그릇으로 덮어 놓으면 모양이 더 잡혀요. 이렇게 2시간 정도 실내 놔뒀다가 먹거나 냉장고에 넣어 놓으면 됩니다. 아직 두시간 되기 전인데 점심 먹을 시간이 다 돼서 조금 짤라서 샐러드 만들었어요. 약간 뜨거울 때도 맛있어요. 저렇게 두부처럼 큼지막한 리코타치즈가 중앙에 딱 있는 리코타치즈샐러드를 만들었답니다. 오늘 리코타치즈가 너무 맛있게 됐네요.😊

성실한라떼누나

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

간식

점심 전 간식으로 김말이 튀김 먹었습니다. 냉동된거 에프에 15분 정도 돌리면 되니까 편해요 매콤한 불닭마요소스 찍어먹었슴다

냥냥써브

💪2.16홈트💕

일요일  어김없이 먹었으니 땀샤워 운동하고  일요일 집안일 시작합니다~~~ 끝도없이 일이 넘 많아요~~ 정신차리고 체크하며 시간 활용잘하기!! 힘내보아요~~^^

워니뚱

0216 계단오르기 운동

오늘도 즐거운 마음으로  건강을 생각하며 계단오르기  운동을 하고 있어요

차칸청춘

0216 캐홈챌 스트레칭 운동

오늘도 어김없이 캐홈챌 상쾌한  아침을 여는 스트레칭 운동으로  가볍게 몸을 풀어 주고 있어요 

차칸청춘

2025년 2월 16일 일요일 아침 7시 37분 아침 식후 50mg/dl

2025년 2월 16일 일요일 아침 7시 37분 아침 식후 50mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

내만보챌 2월 14일차

에네스

“패딩 집어넣지 마세요”... 다음주 ‘영하 10도’ 강추위 찾아온다

이게 뭔가요 ㅋ 허얼... 이제 따뜻하다고 했더니 다음주엔 또 춥대요 이랬다 저랬다~  날씨 변덕이..^^ 다음주는 춥다고 하니 옷 따뜻히 입으시고 건강 조심하세요~ 다음 주(17일~23일)는 시베리아 고기압에서 찬 공기가 남하해 또다시 추위가 찾아올 것으로 보인다. 지난 15일 기상청에 따르면 다음 주 날씨는 대체로 맑으나 오전 -10도에서 3도, 낮 기온 0도에서 8도로 평년과 비슷하거나 낮겠다. 오는 17일 월요일은 대륙 고기압의 영향권에 들어 대체로 맑고 아침 기온 -6도에서 3도, 낮 기온 0도에서 7도 사이를 웃돌 것으로 보인다. 화요일인 18일은 아침 기온 -8도에서 2도, 낮 기온 1도에서 6도가 되겠다. 때때로 전국에 구름이 많겠다. 수요일인 19일은 전국이 대체로 맑겠으나 전북, 전남, 제주도는 구름이 많이 끼겠다. 아침 기온 -9도에서 3도, 낮 기온 0도에서 7도로 예상된다. 목요일인 20일부터는 아침 기온 -10도에서 3도, 낮 기온 0도에서 8도를 유지하며 전국이 대체로 맑겠다. 다음 주는 대기의 흐름이 원활하고 국내·외 대기오염물질의 영향이 적어 전국 미세먼지 수준이 '좋음'에서 '보통' 단계를 유지하겠다. 기상청 관계자는 다음 주 동해안을 중심으로 대기가 매우 건조하니 산불 등 각종 화재 예방에 유의할 것을 당부했다. <출처 인사이드> 

우리화이팅

출시 3년만에 매출액 1200억원 달성한 음료의 비밀

펩시 제로슈거 라임을 펩시 본사가 아닌  롯데칠성에서 개발한 줄은 몰랐네요 

감사하며살자

2024 한국에서 매출 높은 패션 브랜드 순위

국내 브랜드인 탑텐과 빈폴 디스커버리의 순위가 놀랍네요 

감사하며살자

2만9천보인증합니다

2만9천보인증합니다

Raquin

공복혈당

2월 15일 토요일 점심전 공복혈당 91mg 전날 속이 불편해서 잠을 거의 못자고 아침은금식 했습니다 점심 식전 혈당 입니다 

알비나2

홈트2일차

사과꽃향기2

아침 운동 - 2

아침 산책으로 만보가 넘었길래 아파트 와서 계단오르기 하고 10,300보 걸었어요😄 들어와서 옷 갈아입기 전에 플랭크하고 아침에 홈트 3개만 딸랑하고 가서 다녀와서 스쿼트랑 맞춤운동 6회차 했어요(요즘 맞춤운동이 하루하루 회차가 바꿔야 하는데 안 바뀔때가 있더라고요. 뭐 금방금방 몸에 익지는 않으니까 한 번씩 더한다고 생각하죠~ 뭐 ㅋㅋ)

성실한라떼누나

2월 14일 만보 완주

날씨가 포근해서 기분 좋게 만보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자