'클리어 웨이 아이솔레이트 핑크 자몽' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 클리어 웨이 아이솔레이트 핑크 자몽에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

토스. 방문미션

3곳 클리어요 캐시는 잘 주네요

동남이쁜이

🔅모니모 아침 기상과 출첵

🔅모니모 아침 기상과 출첵 일찍 일어나서 클리어 했어요 순조로운 하루 시작 입니다. 좋은하루 보내세요.

레몬그린

딸아이는 아트중~~

원래는 코도 하얗거든요.. 초코펜으로 코만 핑크로~~ 귀엽긴하네요^^ 딸기만 먹고 또 아트~~

당근쥬스쪼아

스벅컵

스벅에서 본 하트컵 너무 이뻐서 눈길이 가네요 발렌타인 겨냥해서 나왔나봐요 하트모양 컵 이쁘네요 색도 핑크랍니다

쉬림프

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

제가 다이어트를 하게 된 동기는 저는 운동을 꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서 적정체중을 유치하고 있었어요. 그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고 아이 세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요. 조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가 입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게 되더라구요. 아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서 미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고 먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개, 두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식 중에서 다이어트에 도움이 될만한 음식으로 선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채 현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러 나가기 힘들 때에는 집에 있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때 10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지 7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만 배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이 조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해 계속 노력하려고 합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

4개월동안의 다이어트 (노력의 결실 : 바디프로필)

감량기간 : 2023년 8월부터 2023년 12월까지 총 4개월입니다. 감량전 몸무게 : 55.8 감량후 몸무게 : 47.8 총 감량 몸무게 -8kg 감량 방법 (식단) ➡️매 끼마다 탄수화물 + 단백질 + 나트륨 + 지방 챙겨드시면 되고, 간식은 마음껏 먹었습니다 :) 💕탄수화물 고구마,현미밥,단호박,감자 100~120g 사과반쪽 바나나1개 💕단백질 닭가슴살 100g 연어회 100g 계란4ㅡ5개 (노른자는1개) 💕지방 불포화지방 ( 오메가3 , 하루 견과한봉 , 끼니당 아몬드5알 💕비타민&식이섬유 모든야채가능 생야채 추천 (양배추, 양상추 , 브로콜리 , 파프리카 , 오이 , 당근 , 쌈류채소 , 양파 , 고추 , 마늘 , 버섯 (기름없이 구운야채가능 ) 💕나트륨 김치 (조금) 💕간식💕 나랑드사이다 제로콜라 0칼로리 탄산수 곤약젤리 10칼로리 미만 감량 방법 (운동) ➡️ 저는 헬스로 감량했어요. 최소 주 5회 헬스장을 갔고, 하체 - 등 - 어깨 순서로 운동했습니다. 스트레칭 15분 웨이트 1시간~1시간 10분 유산소 30~40분 하루에 보통 2시간에서 2시간 30분 정도 운동했어요 :) 웨이트 관련해서 갯수와 세트 수가 궁금하신 분은 개인적으로 댓글 주시면 몇 개 샘플 보내드릴게요 ㅎㅎ 꿀팁 및 조언 일단 바디프로필, 다이어트 하면서 감정기복도 심하고 우울했지만 진짜 성공하면 그 쾌감과 본인의 모습이 너무 대견스럽다고 느낄 수 있습니다. 주변에서 보는 시선도 엄청 달라지고, 스스로도 자존감이 매우 높아져요. 단 한 번뿐인 인생 멋지고 스스로 사랑하면서 살 수 있게 된 거 같습니다.‼️

jiwonlove4

아임닭

캐시딜서 오늘은 온 아임닭 닭가슴살 큐브 3팩 오늘 다 먹네요 2팩은 가족들과 아이가 쏘쏘라면서 마지막팩까지 클리어

송쩡

점심은 서브웨이

아들이 먹고 싶다해서 사왔어요^^ 아들은 풀드포크 저는 참치입니다^^ 오랫만에 먹으니 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

실내자전거 60분

어제 실내자전거 60분 클리어 했네요 늦은 시간에 타서 지금 올려요. 운동정체기 탈출 12일차입니다.

산들바밤바

열심히 소통하고 물도 주고

지니어트에서는 열심히 소통왕 참여도 하고 걷기 참여해서 포인트 얻고 있어요! 올웨이즈는 열심히 물도 주고 해서 곧 수확합니다! 오늘은 세번째 물밖에 못 받았어요

혬2

모두의 챌린지 완성이네요

모두의 챌린지 완성이네요 만보걷기까지 모두 클리어 입니다 팀원분들 감사해요

레몬그린

모니모 출첵

핑크젤리 잘 받았습니다

보통아이

카멜커피 좋아하세요~

카멜 인기 많죠~ㅎㅎ 직접 가면 웨이팅 장난아녜요~ㅋ 오늘은 편의점거로 만족해야겠어요~ 달달이 좋아하시면 ㅋㅋ드셔보세요! 엄청달아요

랄라러랄

모니모 개근

모니모 출첵했어요 이번달 개근입니다 하루씩 빠지기 일상이였는데 핑크젤리 받아서 기분 좋아요

쉬림프

스폐셜 젤리

출첵 성공 하고 나서 핑크젤리 받았어요 너무 좋네오

로블ㅎ

모니모 핑크젤리교환

예전엔 3000원도 줬었는데 진짜 많이 줄었네요 두개는 일반젤리교환

찜부리

뷰메 5천보 걷기 완주!!

오늘 부지런히 돌아다녀서 가뿐하게 7일차 인증하고 완주 성공 인증서까지 클리어했어요~^-^ 인증 안하신분들 어여 어여 인증하세요~응원합니다!!!

hJ해찡

어찌나 식욕이 폭발하는지

아 생리전은 힘드네요 ㅠㅠ 스시 엄청 땡겨서 특세트에 우동에 튀김까지 클리어하고 왔어요... 이거 먹고 나니 시원달달한 음료땡기는데 여기서 무너지면 안된다 싶어 아샷추 마셔요 ㅋㅋㅋ 아이스티 샷추가 아시죠 거기 들어가는 아이스티 엄청 단데 그거때문에 살 막찌더라구요 ㅠㅠ 대신 이걸로 바꿔서 넣어마셨어요! 맛은 똑같지만 살은 안찌는!! 닥터퀸트 요고요고 넘 좋아요! 다이어트 필수 입막템 ㅋㅋㅋ 오늘도 이거마시고 간식 안먹을려고요~~ 다들 점심 맛난거 드셨나요??

바니바니니

모니모젤리

핑크젤리받았어요 내일 걷기 마지막까지 성공할게요

주안맘0413

모니모 기상

모니모 기상 출첵완료 오늘 드디어 핑크젤리 받았어요 완전 뿌듯합니다

쉬림프

[당첨자 발표] 34회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥34회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 로블ㅎ 수수깡7 쉬림프 🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 뽀봉 김포비 코로세움 다우니향기 Dub 레몬그린 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 건빵맛과자 딸기와의행복 주안맘0413 냥식집사 매너모드극의 툐리부인 다노밑에담요 사랑혀니 핑크핑크퐁퐁 담쓰담쓰담 송쩡 hJ해찡 당고딩고 오늘도화이팅요 seabuck 당근쥬스쪼아 웅이에나 vovo2 동남이쁜이 조만 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 15x8f 먹자먹자 유지녀 58로가즈아 보이윤 이닝지아 건강하자으니 보통아이 임지녕 경이로운다이어트 붉은레드 ㅈㄴㅈㄴ 괜찮아70 붕어빵러브 잘될 금강송이 산곡동미녀삼총사 준이할미 김봉두 산들바다 지도 깐뚱 선구자239 쨋든럽 나는민천사 선물부자 차칸청춘 냥이키우기 셰인 채아미 다미마 숫자 체리냥냥 달나라토끼55 숲속의나무 초긍정파워 달남99 슈롭 초채리 달려볼꺼야 시아81 켈리장 더달달 ㅇㅅㅇ지니 쿠보 들꽃7 아라리홍 탱굴이 랄라러랄 아침햇살77 피직스3282 람라미 아행 피크타임 러브복동 애니홀릭 훈스맘2 루시안 야롱 agnes0117 마음그릇 언제나행복 heracchang 매직이 여리나 highway032 머랭22 와캣 roh69 월넛럽 ssul0115 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 뷰리플 지앤혁 강도마미 블루사슴 쩌기저별 걷기와 비비안2 찜부리 고래사 빛나는날 최게바라 곱꼴 빠담소리 케이츠 곽성은 뽀야옹 파인호랭이 귀요미왔당 사칠지킴이 파일럿초이 그냥지나 선쟈 푸른봄 기잼뽀 소나무1234 프카쟁이 기춘이530707 소정이디 한결맘 깐징짱 소푸 한주연 꽃잎23 수퍼마덜 해쭈주 나비리 슈퍼스티셔스 해피로즈 나원참나 신혜림 향기음악 난괜찮아용 아브로삐삐 혬2 눈소나무 아핫 호둘 늘봄봄 앵두정원 황주부님 다노맘 야고 흥호호 달빛23 에브리루다 biki 대박e 영선이302 bravo0922 도낑이 영잔디 guija 동그라미1 온니아아 Heat 또또오늘뭐하지 와탕카7 hnlovejs 마시몽 워니뚱 iloveoov23 멋지게살아보자 워니s je00 뫼비우스 워크어 js27 문문맘 워터멜론 k2023 미블랙 원더랜드s KKK용식이22 밀루땡땡 이슬이슬이슬 neplos 밍키19 이하린80 raintree 밍키199 이히홋 S하루 바보천재 재털이 skyjhj0407 밴드닥터 제임스김7 SNAHANI 복희님 조인순 who8365 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

만보, 러닝, 계단, 아령, 실사

1월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 3 / 2 / 2+ XOO #(최소 만보) 9 / 9 / 5+ OOO #(계단오르기16층) 8 / 10 / 5+ OOO #(상체운동 10분) 4 / 6 / 3+ XOO #(실내사이클 30분) 5 / 5 / 3+ XOO (폼롤러) 10 / 10 / 5+ OOO 올클리어! 예에~

더달달

통 마카다미아

통마카다미아 남편이 클리어 도구가 있으니 편합니다.

뽀봉

앰플도착

공구로 주문한 이지듀 디더블유 이지에프 콜라겐 실크림 앰플이 왔네요 ㅎ 핑크 컬러 패키지가 예쁘네요 ^^

로블ㅎ

딸기와 샤인

딸아이 운동다녀와 먹을 간식 챙겨요 여기에 와플 구워 휘핑크림 올려 먹겠죠 ㅎㅎ 부럽다~~

당근쥬스쪼아

발레타인 md

2월 1일에 출시되는 발레타인 md 예요. 역시 봄 시즌에 스타벅스 너무 예쁘네요^^ 핑크 보니 봄이 온것 같아여

로블ㅎ

[당첨자 발표] 다이어트 경험만 있다면 🌟누구나🌟 l 다이어트 비포 애프터 2회차

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?! 게시글 맨 하단의 <BEST 작성글> 보고 가세요,💪🏻 - 🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 꿈꾸는썬 은수수 지니어트세영 🧡BEST 4~5등🧡 어머나왜이래 쿠보 💛일반 게시글 당첨자 💛 김포비 샤바댕 조콩만 노노구 서구이쁜이 코로세움 달콤한게으름 순이영심 피어리님 동남이쁜이 숨은꽃처럼 해쭈주 로앰 시아81 히나자몽 멋장 ㅇㅅㅇ지니 Aasss 멍청이2 앙칼진애미나이 AQ6VX2R9XT 멍청이3 오늘도화이팅요 cho3927 보이윤 우곰이 dbdbbd 비비안2 워크어 k2023 비포장도로자전거 인생중 neplos 자수민 ssul0115 🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫 1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ 11월부터 꾸준한 다이어트 🔥10주 10kg 감량후기🔥 6개월동안 30kg 감량했습니다. 다이어트 비포 에프터사진및 현재 유지어터로.. 다이어트 후기 - 작년 6개월동안

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