'키토 불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내 최애 다이어트 도시락

바디업 다이어트도시락입니다 저당불고기라 다이어트에최적화 됐구요 맛도있어서 다이어트지속에 큰도움이됩니다 한달째먹고있는데 효과가좋아요

고담시

8월 13일 오늘의 식단

오늘도 역시나 샐러드로 시작하는 아침식단이네요..그래도 언제 먹어도 맛있어요 점심은 소불고기와 상추쌈 먹었어요 역시나 파프리가도 먹었어요~ 밥은 최소한으로 먹었어요

언제나행복

정육점 이벤트♡

동네 정육점에서 국내산 냉동 대패삼겹살 반값 세일이라 한봉지 사면 두봉지 주는데요 매장가보니 회원가입하면 양념고기 중 하나만 600g을 그냥 준다고 해서 저는 소불고기 골랐어요 지인 추천해서 지인도 가입하면 목살300g준다길래 동생도 가입시켰어요ㅋㅋ 파채도 서비스로 막 퍼주시는 집이세요~~ 고기두근 사러 갔다가 엄청 선물받은 기분이에요ㅎㅎ두손가득 들고 집에 왔어요 동생도 똑같이 들고가고요ㅎㅎ 이벤트 넘 좋아용!!

어느멋진날29

제철 재료 활용한 식사 대용 샐러드

샐러드는 주 메뉴에 곁들여 먹기도 하지만 저는 식사 대용으로 많이 먹는 편입니다. 저탄고지 식단을 하고 있기에 샐러드는 제게 있어서 밥보다 더 중요하기도 하면서 매일 챙기는 메뉴입니다. 그러기에 손 쉽게 구할 수 있는 재료 위주로 구성하면서 소스는 당연히 첨가물이 없는 발사믹, 올리브오일, 레몬즙, 오가닉 애플사이다비니거, mct 오일은 물론 최근에는 진하게 만든 토마토주스(토마토, 올리브오일, 비트, 멀티비타민가루 등)를 소스로 활용하기도 합니다. 매일 매일 먹는 것이기에 준비하는데 시간을 최소화 하기위해서 주말에 1주일 분량의 야채도 준비하고 드레싱 재료도 미리 준비해뒀다가 그날 그날 먹거나 도시락으로 활용합니다. 식사대용 샐러드이길래 단백질은 계란, 닭가슴살, 연어, 수육 등 돌아가면서 냉장고 있는 것을 활용하거나 준비해 뒀다가 사용합니다.오늘은 주말이라 오리훈제를 구워서 넣어봅니다. 요즘 마트에 가면 단호박, 무화과가 눈에 많이 띄더라구요. 오늘 샐러드 재료에는 마와 가지나물도 있는데요 가지나물은 건가지를 마와 함께 찐것이랍니다. 그럼 우선 가장 많이 애용하는 드레싱 재료 선택 팁 몇 가지 드릴게요. 올리브오일: 엑스트라버진(산도 0.8 이하)이어야하면서 산도를 알 수 있다면 최대한 낮을수록 좋습니다. 0.8에 가까울수록 엑스트라버진에서 멀어진다고 보시면 됩니다. 저는 현재 산도 0.1정도 된 것을 이용중인데 산도가 좋을수록 비싼데요 가성비를 잘 체크하신 후 선택하시면 될듯하구요 0.4 이하면 무난하지 않을까 생각합니다. 발사믹소스: 오가닉(유기농) 제품을 저는 선호하는데 가격이 더 비싸니까 감안하셔야하구요 글레이즈(끈적이거나 단맛 남) 같은 첨가물이 들어있다면 저는 선택하지 않습니다. 포도농축과즙이 높을수록 가격이 비싸다는 것을 알 수 있습니다. 레몬즙은 제철일 때 유기농제품으로 국내산(제주)것을 사서 모두 믹서로 갈아 냉동고에 보관해 뒀다가 조금씩 꺼내 먹는데요 제철이 가장 저렴하고 제품 퀄러티도 좋습니다. MCT오일은 간대사를 거치지 않고 에너지를 발산할 수 있는 코코넛오일에서 추출한 오일입니다. 이 오일은 플라스틱 용기 같은데 담으면 절대 안된답니다.녹여내기 때문인데요 그 만큼 키토식단 하는 사람들이 즐겨 찾는 오일입니다. 과용시 설사를 하기 때문에 제 지인은 변비 생기면 과용을 하기도 하더라구요. 절대 바람직한 일은 아닙니다. 토마토주스는 제가 아침 공복 유지 후 점심 식사 전 처음 먹게 되는 음식인데요 올리브오일이 들어가있기 때문에 토마토의 라이코펜 흡수를 엄청 높여줍니다. 토마토의 영양성분은 이미 너무 잘 알려져있기에 여기에서 굳이 언급하지 않겠습니다. 되직하게 우선 믹싱한 후에 드레싱소스로 사용하고 나머지는 물을 더 넣어서 세킷세킷후에 주스로 마시면 됩니다. 제가 토마토주스에 집에서 먹는 분말 멀티비타민 1포를 넣어봤더니 맛이 확 살더라구요. 키위소스를 좋아하는 배우자를 위해 키위소스도 준비해봤습니다. 제가 가장 자주 애용하는 소스는 발사믹에 소금 올리브오일 mct오일로 드레싱 한것입니다. 토마토 주스 혐오자가 아니라면 누구나가 맛있게 마실 수 있고 드레싱 재료로 사용 가능하 시답니다. (늘푸른TV 영상 참고) https://youtube.com/shorts/7dNT4thnQkA?feature=share4 겨울철에는 야채찜에 오일과 발사믹소스, 죽염으로 드레싱해서 주로 많이 먹었지만 더워지면서 생 야채를 많이 먹게 되는데 토마토만큼은 익혀서 먹으니까 대장건강도 혈관건강도 지켜주게 되는듯합니다. 그리고 토마토는 익혀서 오일과 함께 먹을 때 영양 흡수가 최고인거 아시지요. 최근 자주 먹는 야채들 한꺼번에 준비해서 냉장보관해 뒀다가 그날 그날 꺼내서 먹는데요 요즘은 단호박 너무 흔하고 너무 맛있으니까 꼭 들어가지요. 그리고 아보카도도 사계절 내내 필수로 들어가는 재료입니다. 자 어떠신가요??? 도시락으로도 그리고 집에서도 간단하게 언제든 꺼내 먹을 수 있겠지요. 보시기엔 복잡해보이지만 직접 해 보시면 의외로 간단합니다.

여울햇살

다양한 재료들 넣어보기

평소에 닭고기는 잘 먹는데, 다른 고기들을 잘 안 먹는 편이예요. 그나마 불고기를 담백하게 해서 양상추 위에 올려서 먹으면 맛있더라구요. 국물이 흥건하게 하는것보다는 고기에 다 스민 상태가 먹기 수월하더라구요.  그리고 또하나는 연근이요. 항상 아이들 반찬으로 연근조림만 해서 먹는게 전부였는데, 살짝 식초넣고 데쳐서 살짝은 딱딱한 식감이어도 샐러드에 넣으니 좋더라구요. 부지런하지 못해서 연근샐러드 드레싱은 해본적이 없네요.

farewell

먹기 좋은 아임닭 닭가슴살 볶음밥 소개해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 아임닭 닭가슴살 볶음밥 소개해요 우선 볶음밥은 여러가지 반찬도 필요 없고 그냥 닭가슴살만 먹는 것보단 단백질이 부족하지만 탄단지 밸런스가 크게 무너지지 않는 것 같아서 개인적으로 정말 좋아요 그리고 맛도 여러가지라 질리지 않게 먹기 편하더라구요 오히려 밥 걱정 없어서 편하고 좋아요 맛은 김치 볶음밥 불고기맛 야채볶음밥 감자탕 맛 닭갈비볶음밥 종류가 있지만 김치볶음밥이 가장 좋더라구요 계란후라이 올려서 먹으면 정말 찰떡궁합이에요 아임닭 볶음밥 추천드려요

멋장

8월 8일 오늘의 식단 인증

아침은 늘 먹는 샐러드입니다 부담이 없으니깐 먹기에도 좋은 것 같네요 점심은 회사에서 백반집으로 가서 먹었어요 닭불고기와 뒤늦게 나온 순대볶음 같이 먹었어요 밥은 1/3만 먹었습니다

언제나행복

이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!

안녕하세요? 개인적으로 저는 닭다리살 러버로써 닭가슴살을 매우매우 싫어하는 1인이에요. 그렇지만 다이어트를 하려면 싫어도 닭가슴살로 챙겨 먹어야 하잖아요^^ 저는 그런데 맛 없는건 손이 잘 안가더라고요.. 그래서 냉동실에 쟁여놓게 된게 닭가슴살스테이크에요!!  일단 제일 먼저 추천 드릴 식품은 "허닭" 이에요. 지난번에도 허닭추천글을 올렸었는데 이번 주제에 딱 걸맞는것 같아서 다시 한번 추천드려요.. 밥 위에 올려져있는것들이 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛인데요. 맨밥에 먹어도 맛있고 볶음밥이나 오이김비빔밥 등 다양하게 토핑으로 올려먹어도 맛있어요. 그릇은 똑같지만 다 다른날이에요 ㅎㅎ  두번째 사진은 허닭 닭가슴살 함박스테이크인데요 요놈은 그냥 속세의 맛이에요.. 정말 맛있어서 몇십봉지 사먹었었어요. 맛은 치즈맛,바질맛,고구마맛,기본맛이 있는데 저는 기본맛은 안먹어봐서 모르겠고 셋다 아주맛있어요..  사실 허닭은 닭가슴살 스테이크 말고도 닭가슴살곤약볶음밥,주먹밥,소시지그라탕,만두 등 다이어트 음식 안같고 다 맛있어서 제일 좋아합니다ㅎㅎ세일도 자주하구요! 그리고 두번째는 "1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛", "치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛"(닭가슴살볼도 맛있어요) 입니다! 이거 두개는 지난번에 세일 엄청 크게 할때 사보았는데요! 처음 듣는 곳이라 반신반의 했었는데 맛보고 넘 맛있어서 놀랐어요 ㅎㅎ치즈 좋아하시는 분께 추천드립니다!! 양배추 살짝 삶아서 소금,후추 간 하고 치즈한장 깔고 닭가슴살스테이크치즈맛 올려서 먹으니 뭔가 햄버거 맛 나고 맛있더라구요!!  사진에 있는 더프레시스팀닭가슴살 커리맛도 맛있어요! 이름에 걸맞게 카레에 넣어 먹어도 맛있더라구요 다만 똑똑식단 닭가슴살 한끼볼은 피자맛,고구마맛이라 제일 기대했었는데 정말 맛없더라구요ㅠㅠ 정말 비추...  그리고 닭가슴살스테이크는 아니지만 "바르닭 닭가슴살 너겟"도 추천드려요!! 제가 용가리,너겟 이런거 정말 좋아하는데 닭가슴살로 만들었지만 맛이 상당히 비슷하더라구요!! 기름없이 구워도 맛있고 에어프라이어에 돌려 먹어도 맛있어서 강력추천합니다!!  한분께라도 제 글이 도움이 되면 좋겠어요ㅎㅎ 다들 맛있는 식단으로 다이어트 해 보아요!! 💪🏻

쿠키ㅇ

여름몸보신편-몸보신 하면 한우지

몸보신 하면 한우 아니겠어요? 무더위에 치친 부자를 위해 준비한 부채살과 불고기용은  쪽파와 팽이버섯을 넣어 말아두었어요. 고기친구  버섯들과 구워먹는 치즈준비했구요. 부채살이랑 구워먹는 치즈랑 궁합이 잘 맞아요. 돼지고기처럼 기름이 많이 안 튀어서 집에서도 쉽게 먹을 수있어요

raintree

아임닭 닭가슴살 볶음밥

아임닭 닭가슴살 볶음밥 추천해요. 맛은 김치, 야채, 불고기, 닭갈비, 감자탕 총 5가지 있구요. 칼로리는 320kcal이고, 가격은 2팩에 3000원이예요. 전 김치랑 불고기 구입했는데 둘다 맛있드라구요. 밥하기 귀찮을때나 간단하게 혼자 먹을때, 닭가슴살로 만든 제품이라 괜찮을거 같아 추천합니다.

소푸

오늘의일기-♡

점심에 불고기에 버섯이랑 양배추 몽땅 넣고 볶아서 쌈배추에 깻잎이랑 싸먹었어요. 밥없이, 쌈장없이 먹으면 다이어트식 인정?ㅋㅋ 저녁엔 입맛이 없어서 단백질 때림요.

58로가즈아

영양가높고 피로회복에 좋은 꽃게탕

5월에 알꽉찬 암꽃게 급냉동한 제품을 구입해서 오늘 두개남은 꽃게 마지막 만찬으로 몸보신 했네요 냉동꽃게는 냉장에서 살짝 해동후 솔로 꽃게 등딱지를 깨끗이 닦은후에 분리해서 손질한후 무와 멸치 다시마  를 넣고 육수를 내는동안 늙은 호박도 같이 넣고 끊인다  그동안 냉동새우도 준비하고 육수가 끊으면 양념한후 꽃게과 새우넣고 끊인후 대파도 넣어준다  꽃게는 칼로리도 적고 아스타잔틴성분이 노화예방도 해주고칼슘성분이 뼈건강도 지켜주고 키토산성분이 당뇨예방,혈관건강,면역력증진등에 도움을 준다고 하네요

들꽃7

여름 식단관리를 위한 방탄커피

방탄커피입니다. 원두커피 또는 아메리카노를 준비해주세요 기버터를 스푼 Mct오일 한스푼 을 넣고 섞어주세요 (믹서기 또는 거품기 사용해서 섞어주기) 키토식단을 한번 체험해보세요 저탄수 고지방이 많아서 배가 쉽게 안꺼져요!

지니지니어트트드

다이어트 김밥 너무 맛있어요

저는 다이어트할때 김밥을 자주 만들어 먹어요. 평상시에도 김밥을 좋아해서 자주 사먹었었는데 시중에서 사 먹는거는 칼로리도 높고 키토 김밥은 또 너무 비싸기도 해서 집에서 자주 만듭니다. 기본 재료인 김과 단무지만 구매해 놓으면 그날 그날 기분에 따라 다른 김밥을 만들어 먹을수 있어서 질리지가 않아요. 속재료는 냉장고에 있는 재료들중 쓰면 되서 따로 김밥재료 사러 마트에 가지 않아도 되구요.  좋아하는 야채를 듬뿍 넣고 밥은 최대한 적게 넣어서 만들면 이만한 다이어트 메뉴가 없는것 같아요. 빡세게 다이어트 하고 싶을때는 밥빼고 야채랑 계란만 넣고 만들어도 진짜 맛있어요. 맛있게 먹고 살도 뺄수 있고 넘 좋아요

isogasii

냉털로 만든 김밥

냉징고를 털어서 나의 찐애 음식 김밥을 싸서 지갑을 지킨다.  집에서 만든 단촛물에 담은 단무지, 우엉조림,  양배추에 달걀 풀어 부치고, 절인 오이, 볶은  당근으로 밥은 쬐금해서 키토김밥을 만들었더니  마음이 뿌듯하다. 뜨끈한 국물에 식구들 모여서 아점을 했어요. 과일도 냉장고에 있네요~

날마다만보

[지갑을지켜라] 냉털로 만든 김밥이옵니다

밥은 얇게 펴 발라서 2숟갈정도 들어갑니다 계란 낮은불에 부치고  오이, 당근은  채썰고 생으로 넣습니다 스팸 살짝 데쳐서 기름빼고 하나구워서 넣고 어제 먹다남은 불고기넣고(냉장고 속 남은 반찬 아무거나 좋아요) 치즈넣고 머위대 장아찌로 단무지 대신해서 넣고 고추 장아찌 하나 올려먹으니 꿀맛입니다 요즘 같이 물가 비쌀때 냉장소 속 재료를 이용해서 한끼 든든히 챙기세요

미블랙

지갑을 지켜라!! 밖에 음식 생각안 나는 저칼로리 다이어트식 음식들

나가서 먹으면 비싸고 부담스럽고 칼로리도 높은 음식들. 집에서도 간단하게 만들어 먹으면서 저렴하게 먹을 수 있는 것들이 많아요. 허니브래드입니다. 버터와 꿀의 양을 조절, 크림은 설탕을 조절하여 만들면 되고 과일까지 올려 주면 상쾌하게 먹을 수 있어요 요즘 김밥도 너무너무 비싸요... 그래서 집에서 해 먹는데 밥의 양을 줄이고 야채를 잔뜩 넣어 만들어 봅니다 그럼 칼로리 줄이고 아삭아삭 씹는 맛도 즐길 수 있어요. 재료는 내가 원하는데로 넣어도 되고요. 오이 잔뜩, 상추에 불고기까지 넣어서 건강도 챙긴답니다 베이글을 넘 좋아하는데 집에서 먹는 베이글에 시금치와 계란 같이 버무려 먹으면 건강도 챙길 수 있어요 커피도 집에서 내려 마시면.. 훨씬 훨씬 저렴합니다. 아보카도 샐러드입니다.. 소스는 발사믹 드레싱입니다. 계란과 빵은 곁들였는데 샐러드가 많았어요 집에서도 다양한 샐러드 만들어 먹을 수 있어 조항요. 채소 듬뿍 샌드위치입니다. 샌드위치는 집에서 만들 때 채소를 가득 넣을 수 있어 좋아요 드레싱은 저칼로리를 사용하면 됩니다. 수육도 간단하게 집에서~~~ 수육처럼 한건 아니고 오븐에 뚜껑닫고 구워 에프에도 구웠던거 같아요. 집에서도 간단하게 맛나게 저칼로리 음식을 줄일 수 있고요 지갑도 지킬수 있어요 이것들 나가서 먹으면 후달달입니다

까루루

맛있는 다이어트 김밥 추천 !

오늘 제가 소개해드릴 다이어트 식단은 밥 대신 계란 지단을 이용하여 만드는 단백질 폭탄 다이어트 키토 김밥입니다 ! 밥 대신에 계란 지단이 들어가기 때문에 탄수화물은 줄이고 단백질은 높히며 포만감은 유지시켜주는 식단인데요 여기에 속 재료로 참치까지 추가하면 맛은 물론 단백질까지 플러스 된답니다 ! 재료 준비가 조금 귀찮을 순 있지만 맛이 그 만큼 보답을 해주어 만들 때 마다 만족도가 아주 높아요 ! 다들 한번 만들어서 드셔보세요 !!

몌민쓰

맛있는 식사 대용 오꾸밥

저는 요즘 여름이라 그런지 통 입맛이없어 간편식을 추구해요. 인터넷서치하다가 오븐에 구운 주먹밥이 있길래 몇가지 맛을 사보았어요. 다른맛도 괜찮았지만 저는 소불고기맛이 제일 맛있었네요ㅎ 에어프라이어나 오븐에 돌려서 먹으면 따뜻하고 겉이 바삭하니 맛있더라구요! 아이들간식으로도 좋고 식사 대용으로도 좋을거 같아요ㅎ

루미오

든든하게 두부부리또

두부에다가 불고기버거 양념으로 볶은 후 또띠아에 싸서 두부불고기버거부리또? ㅎㅎ 두부 든든하면서 고소해서 너무 좋다 양파랑 상추가 없어서 아쉽네 아쉬워ㅠㅠ 그래도 치즈한장 추가해서 넣어 먹어주면 굿!!

꼬꼬룰루

치아바타로 냉털 샌드위치를

먹다 남은 불고기로 샌드위치를 냉동실에 있던 먹물치아바타랑 감자치아바타에 상추도 집어넣고  도시락 싸기 완료 두부로 만든 유부초밥까지 가성비는 좋은데 맛은 내입에만 맞다는ㅠ 양상추라야 식감이 좋은데 어쩔 수 없죠

포미2

키토선생 저당굴림만두 맛있어요

옛날 타 카페에서 챌린지 참여하고 받았던 제품이에요 지금은 그 챌린지가 없어져서 직접 구매해서 먹고있어요 저당굴림만두인데요 한 세트에 8개가 들어있어요 한팩 꺼내서 전자렌지에 돌려먹으면 포만감은 크고 탄수화물 섭취는 적은 한끼 식사가 가능행요 맛도 좋고 먹고 난 후에 속 불편한 느낌도 없어서 아침식사 대용으로 먹기 좋아요 안드셔 보셨다면 구매 추천합니다

고구마피자맛있어

맛있는데 살도 잘 빠졌던 허닭곤약볶음밥 추천합니다!

한동안 점심으로 주구장창 먹었던 허닭 볶음밥이에요! 저는 한개로는 양이 부족해서 만들때 컬리플라워라이스,김가루,계란후라이1개 그리고 허닭닭가슴살 스테이크도 곁들여 먹었어요!! 볶음밥에 식초 살짝 추가해서 드셔도 맛있어요ㅎㅎ 허닭 성분때문에 말이 많았는데 저런식으로 먹고 홈트해서 살도 많이 빠졌어요! 단점은 너무 맛있어서 두봉지 세봉지씩 먹는바람에 요즘엔 자제하고있답니다.. 허닭곤약볶음밥이랑 허닭닭가슴살함박스테이크 조합으로 몇십봉지는 먹은것 같네요 제 추천은 허닭곤약볶음밥은 김치,깍두기,닭갈비맛이 맛있고 함박스테이크는 바질맛,치즈맛,고구마맛 다 맛있었어요 그중에서도 바질맛 추천합니다!!! 허닭 일품닭가슴살 불고기맛도 제입맛엔 잘 맞더라구요~!  다들 허닭으로 간편하게 식단 해보아요!!

쿠키ㅇ

허닭 닭가슴살 스테이크

허닭 닭가슴살 스테이크는 6가지 맛으로 다양해요. 맛별로 다 주문해서 먹고 있는데 골라먹는 재미가 아주 쏠쏠한 요즘이에요. 전 개인적으로 매운맛을 좋아해서 청양고추맛을 즐겨 먹고 있어요. 우리 아이는 불고기 맛이 제일 맛있대요. 그래서 각자 좋아하는 맛을 골라서 해먹어요. 소포장으로 전자렌지에 바로 데워먹을 수 있어서 편리하나 전 좀 더 맛있게 먹으려고 후라이팬에 여러가지 야채를 넣고 구워 먹어요. 그릴에 구운 닭가슴살이라 그릴 모양이 선명하게 나서 더욱더 맛있어 보이거든요. 단백질 섭취 잘해서 근감소증에서 벗어나볼게요. 닭가슴살을 스테이크처럼 해서 먹으면 퍽퍽하고 시간도 오래 소요되는데 간편하게 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있어 너무 좋아하는 닭가슴살 스테이크였습니다.

털보꾸기

저당굴림만두

간편식 냉동만두 중 가장 건강하게 먹을 수 있는 키토선생저당굴림만두에요. 좋은 기회로 먹어보게 된 만두인데요. 사용된 재료를 보니 참 마음에 들더라구요. 먹어보니 맛도 나쁘지 않았어요. 그런데 건강한게 원래 좀 심심하잖아요. 그래서 자극적인 맛이 없긴 해요. 그 만두의 짭쪼름하고 자본주의 맛을 기대하신다면 마음을 살짝 내려놓으셔야돼요. 싼 가격은 아니지만 들어간 재료나 양을 봤을 때는 딱 적당하다는 생각이 들어요.  육즙은 가득 채우고 당은 쏙 뺀 저당굴림만두! 속이 알차게 꽉 차 있고 한 입에 먹으면 목이 먹힐 정도로 통통하지만 피가 얇다  보니 만두 특유의 쫄깃함은 덜하고 만두보다 돼지고기 완자 먹는거 같아요. 건강한 재료라 밤에 먹어도 죄책감이 덜 한 느낌이고 확실히 속 부담이 덜 한 저당만두! 건강한 만두를 원하신다면 드셔 보세요.

윤성맘

키토선생 방탄커피

요즘 아침이나 점심 대용으로 먹는 버터커피입니다.. 배는 안불르면서 든든한 대용으론  방탄커피가 짱인가같아요.. 일하거니 공부할때 배부르면 졸리자나요.. 이건 든든하면서 좋아요.. 이것저것 먹어봤눈데.. 가장 가성비도 좋고 고쑵고 느글거리지 않아서 너무 좋아요 그때 넘 좋습니다..

엘렉팬더

포만감 가득한 곤약김밥 해초포두부

김밥을 정말 정말 좋아하는데 김밥이 칼로리가 높은 건 다들 아시죠 🥺 처음엔 계란지단으로 만든 키토김밥을 먹었는데 포만감이 금방 사라지더라구요... 그러다가 곤약김밥을 찾아 먹어봤는데 포만감 유지도 오래되고 김밥이랑 별 다를 맛이 없어서 자주 먹게 됐어요!!! 해초포두부 외에도 양배추계란, 땡초닭가슴살, 크래미두부 맛이 있으니 질리지 않게 골라먹을 수 있어서 좋아요😋

짱이쥬

7/19 점심 식단기록

월~수요일은 이상하게 사무실에 다들 먹을 것을 챙겨오시는데요 그래서 평일 점심은 가볍게 먹어야지 하면서도 그게 잘 안되고는 했는데, 오늘은 옥수수와 오이, 쿠크다스를 주셔서 오전엔 오이만 조금 먹고 참다가 점심 때 단백질쉐이크와 파프리카 견과류와 함께 먹었네요 이 정도면 나름 계획대로 먹은 듯ㅋㅋ 비록 저녁은 한우불고기지만요>.<

반달진

건강한 국물요리 샤브샤브~~

채소를 맛있게 많이 먹을 수 있어서 좋은 건강식 요리에요 멸치, 다시마로 육수 내고요 간은 국간장, 후추, 소금 조금 넣음되요  채소가 어우러져서 맛이 좋아요  채소는 아무거나 좋아하시는거로 듬뿍 넣으심 되는데요 저는 알배기배추, 양파, 버섯, 청경채, 숙주를 듬뿍 넣구요  쫄깃쫄깃 쭈꾸미도 넣어주네요  불고기감 넣어줘도 담백해서 좋아요

파란물감

남편이 점심은 사주더니 저녁은 안사주네요

남편이 오늘 병원다녀와서 점심에 시원한 메밀 소바랑 돈까스 사줬어요 내심 저녁도 사주닐 바랬는데 저녁은 된장찌개 끓이라고 하네요. ㅎㅎ 가지볶음이랑 불고기해서 저녁먹었지요 점심처럼 저녁도 사주면 얼마나 좋았을까요

트윈스1

오늘 점심

오늘 점심은 소불고기로 거하게 먹어봅니다. 다들 식사 맛있게 하세요🤗

소푸