'태국식 볶음 쌀국수면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍽️ 아들 식사

🍽️ 아들 식사 아들 어제 밤에 왔네요 돼지고기 다짐육이랑 야채 넣고 볶음밥 이에요. 🥚계란 두개 에드스크램블🍳 오늘 사우나 갈건데 늦거지네요ㅜ

레몬그린

3/5(화) 저녁식사- 김치볶음밥

먹었습니다 ~

숲속의나무

오늘 아침은

아침에 반찬 3종 만들어서 어제 냉이시락국과 챙겨줬네요. 쏘야볶음 파프리카 싫어하는 애들이라 양피만  가득입니다.

루시안

양파샐러드를 토핑한 참치볶음밥 최고

간단하지만 GI지수도 낮고 포만감도 좋기 때문에 추천합니다. 현미밥1/2공기. 기름뺀 참치80g. 현미유1Ts 다진 채소 1Ts씩(양파.양배추.파프리카.대파) 굴소스1/2Ts.간장1ts. 팬에 현미유와 다진 채소들을 넣고 볶아요. 여기에 굴소스와 간장을 넣어 섞고 참치와 현미밥을 넣어 고슬고슬하게 볶으면 돼요. 채 썬 양파를 찬물에 담가 매운맛을 제거하고 키친타올로 물기를 없애요. 작은 그릇에 양파와 채 썬 상추나 케일을 넣고 식초+알룰로스+흰후추를 넣어 샐러드를 만들어서 토핑으로 얹으면 돼요.

길곰도리

야채로 만든 초간단 비빔밥

오징어볶음 먹고 남은 양념으로 약간의 밥과 두부으깨서 넣고 냉장고에 있는 상추,치커리,쌈배추 등 있는 야채 깨끗이씻어서 가위로 짧게 썰어서 집어넣고 참기름과 깨를 뿌린 후 서운하면 계란후라이 하나 올려 쓱쓱 비벼서 먹으면 얼마나 맛있게요

로키스

만둣국

집에 들어와서 밥부터 찾는 아이 날씨가 추워서 뜨끈한 국물이 먹고 싶다기에 만국 끓이고 어제 남은 순대볶음 데워서 저녁 차려줬네요.

루시안

있는 반찬으로 만드는 현미 김밥

집에서 반찬남으면 김밥으로 싸요 김밥은 아무거나 넣어도 맛나죠 어묵볶음 남은걸로 김밥싸고 밥은 꼭 현미밥으로 조금만 깔고 싸면 맛있는 간단 집밥이 완성되요 딱 한줄만 먹어도 배부릅니다

아브로삐삐

근위볶음

다이어트에 근위만한게 없다고 생각합니다  고단백 저칼로리 재료죠 손질된 근위사와 야채넣고 굴소스 마늘넣어 볶기만 하면 끝입니다 영양가도 높고 빈혈에도 좋아요 50키로체중에 경우 근위 15개정도면. 하루 단백질권장량이랍니다 맛도일품이지만 식감 또한 너무 좋습니다  쫄깃쫄깃  참 맛있답니다

비포장도로자전거

다이어트레시피엔 양배추쌈이 쵝오!

제가 생각하는 초.간.단 집밥 레시피는 <양배추 쌈>입니다. 아시다시피 양배추에는 많은 식이섬유가 들어가있고 영양가가 좋으며 특히 변비에도 좋습니다. 다이어트를 하다보면 변비에 걸리기 마련인데 양배추하나면 해결완료!  저는 그래서 다이어트할때마다 양배추를 특히 많이 먹습니다. 양배추쌈은 요리하기도 간단하기도하고 맛도 있거든요. 양배추를 적당히 삶아서 쌈장이랑해서 먹어도 좋지만 저는 김치 하나 넣어서 먹는것도 좋아하고 멸치볶음을 넣어서 먹기도합니다. 양배추 쌈을 먹을때는 특히 밥양도 작아지는데 그 이유는 양배추를 먹음으로써 포만감이 생겨서 배가 금방 불러오게되면서 전보다 밥양을 작게먹어도 든든하기 때문입니다. 다들 양배추 쌈을 먹으면서 맛있는 다이어트 고고싱!!

행뽁햐

쭈꾸미볶음

저녁은 어제볶은쭈꾸미 양념에 밥을볶았네요

코로세움

오늘 저녁 뭐드시나요🤗

오늘 월요일이라 맛있는걸 먹어야할 것 같아요 저는 오늘 볶음밥 먹을 생각입니당!! 다들 뭐드시나요? 맛저하세요🩷

구룸구룸

국내산 멸치3종

국내산멸치3종이면서 햇멸치이고 볶음용   조림용  국물멸치 다양하게 포장되어 있어 너무좋아요 청정지역 남해멸치라서 깨끗하고 짜지가 않아요  가격도 캐시딜에서 20% 세일해서 12500원에 구입했어요 맛이  좋아 언니들에게도 권유하여 구입했어요 

뇌순이

오늘 저녁 메뉴에요

무생채 애호박채전 간장제육볶음 맵찔이 딸은 무생채 맵데요 ㅠㅠ 오늘 개학 첫날이라 그런지.. 중2라 그런지.. 오자마자 자서 못 일어나는거 겨우 깨워서 저녁 먹여요 수학학원 가야해서요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

대패삼겹살볶음

1.대패삼겹살을 썬다 2.대파와 양파를 썬다 3.마늘과 김치를 썬다 4.삼겹살과 야채를 팬에 볶는다 5.상추와 쌈장에 같이 먹는다

산들바라기

아이들 점심

감자볶음해줬네요 오랜만에 해줘야 잘 먹어요

파인더홀

감자채볶음

굴러다니는 감자 채썰어서 볶아요

파인더홀

규현이 알려준 다이어트레시피 양참덮밥

나혼자 산다에 규현님이 나오셔서 다이어트할때 질리지않게 먹었다던 다이어트 음식을 소개해주셨어요 규현의 양배추참치덮밥 맛이 궁금해 저도 도전해봤어요 남편도 당직서면서 나혼자산다를 봤나봐요 집에 오더니 한번 먹어보고 싶다길래  냉장고에 양배추도 있고해서 레시피 보며 만들어 보았어요. 비쥬얼이 맛있어 보이나요? 남편도 맛있게 잘 먹었다고 칭찬해 주었어요 당분간 양참덮밥 자주 만들어 먹을것 같아요. 왜냐구요 겨울동안 운동도 게을리하고 명절이후로 살이 쩌서 다이어트를 하고 있거든요 그럼 요린이도 할수 있는 레시피 한번 알려드릴게요 1 양배추를 씻어 넉넉히 채를 썬다  야채니까 듬뿍넣어 주면 포만감이 있어 많이 넣으면 좋아요 2 참치캔은 거름망에 걸러 기름을 제거한다 다이어트음식이니 기름은 쭈욱 빼면 좋겠지요 3 프라이팬에 기름살짝 두르고 양배추 참치캔 참치액1큰술 굴소스1큰술 후추 넣고 볶는다 4 양배추볶음 가운데에 달걀을 넣고 반숙으로 익힌다 꼭 반숙으로 익혀야 비벼 먹을때 좋아요 5 현미밥 위에 양배추볶음을 올리고 통깨와 참기름 한방울을 뿌려준다 다이어트엔 백미보다 현미밥이 좋은건 다들 아시죠 요린이도 쉽게 할 수 있는 다이어트레시피에요 다이어트 할때 질리지 않게 먹을 수 있는 레시피이니 다들 꼭 한번 만들어 드셔보세요

트윈스1

오늘 점심~

서울에서 친구가 왔어요  아귀찜을 먹고싶어 맛집갔는데 너무 배가 고팠는지라 사진찍는걸 깜박 했어요~ 이해바랍니다~^^ 매콤하면서도 감칠맛이 나고 특히 콩나물이 아삭거리고 맛있었어요~ 볶음밥은 먹지않고 공기밥으로 먹었어요~

딸기와의행복

초간단 참치 김치 볶음밥

프라이팬에 기름을 두르고 계란 후라이를 먼저 하고 빼낸다  그 팬에 대파 참치 넣고 볶는다 한쪽으로 밀고 빈 공간에 간장을 한 쪽에 한 숟가락 두른다 같이 섞는다 김치를 넣고 볶는다 불을 끈다 밥을 넣고 섞는다 다시 불 켜고 볶는다 그릇에 담고 계란 올리고 먹는다

뭔소리야

3/1(금)- 진미채볶음

만들어 봤습니다 ~

숲속의나무

3월1일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 닭가슴살 청경채 숙주볶음먹었어요 물도 마시고 점심때 먹은 닭가슴살 청경채 숙주볶음 남은 것 먹었어요

언제나행복

초간단 야채볶음

양배추, 양파, 숙주, 청경채, 마늘, 파, 당근 등 집에 있는 야채 몽땅 넣고 볶아주세요. 기름에 마늘, 파 넣고 볶아 준후에 야채를 몽땅 집어 넣고 숨죽을때까지 볶아주세요.  간장, 굴소스 1스푼씩 넣고 설탕 반스푼 식초 아주 조금 넣어서 쎈불에 계속 볶아주세요. 마지막에 후추 조금 뿌려주면 완성됩니다. 맛있어요. ^^

앵두정원

나물비빔밥인데 고추장 대신 간장으로

맛있어 보이지 않나요? 냉장고 파먹기 한 비빔밥이랍니다. 그래도 기존 반찬이 좋아서 비빔밥이 좋았어요.  숙주나물과 시금치 나물이 있었고 제가 매번 샐러드를 해먹기 때문에 잘게 채친 생야채들(당근,오이,콜라비)이 있고요. 동생이 이틀 전 시켜 먹은 음식 남은 걸로 파채와 매운 오돌뼈 볶음이 있었어요. 봄동김치와함께 양파넣은 간장으로 간을 해서 비벼 먹었답니다. 참 밥도 오늘 아침에 몇 그릇 해놔서 냉장고에 놔두었다가  데운 거예요. 전 비빔밥 할 때 달걀 후라이를 꼭 합니다. 그게 제가 비빔밥을 맛있게 해먹는 비법😉 이렇게 담을 때는 이렇게 이쁘게 여기저기 넣어서 반찬이랑 같이 상으로 차렸어요. 아까 밥데울때 된장국도 같이 했구요. 냉장고에 있는 반찬하고 냠냠먹기 시작했어요. 비비면 이렇게 되요. 생야채가 있어서 좀더 밥보다 반찬이 많은 느낌. 너무 맛있어서 싹싹  다 먹었답니다.😄😚

성실한라떼누나

멸치볶음

저녁에 밑반찬으로 멸치 볶았어요 고추장이 매콤해서 밥반찬으로 좋습니다

쉬림프

저녁으로 엄마는 월남쌈해드리고 난 비빔밥

엄마는 월남쌈 해드리고 난 비빔밥 먹을려고 했거든요. 전 월남쌈이 배부르지가 않더라고요. 라이스페이퍼도 8개 있고  그럴려니 오이랑 당근을 더 썰어야 했어요. 써는데 시간이 걸리니까 샐러드 안 해먹고 이렇게 생야채 조금만 먹으면서 식사 시작 야채로는 당근 오이 콜라비 파프리카 준비했고 사과랑 담감도 놔두고 집에 다져진 매운 오돌뼈 볶음이 있어 볶아서 준비. 소스 준비하고 땅콩 준비해서 엄마 밥상으로 딱 차려봤어요. 시판 월남쌈 소스에 식초 더하고 핫소스 몇 방울을 할라피뇨도 넣었답니다. 쉬운 거 같은데 어머니가 월남쌈을 잘 못 싸시더라고요. 제가 거의 싸드렸어요 어머니 7개 먹고 저 하나 먹었네요. 아무래도 매운 오돌뼈 볶음이 있어서 보통때보다 조금 매웠어요. 그래서 더 잘 들어가긴 했고요. 내밥상 어머니 드시고 저도 냉장고 있는 밥과국 데워서 집에 있는 나물에다가 매운 오돌뼈 볶음 넣어 봄동김치 생야채 좀 더 넣어서 달달 비벼 먹었습니다. 역시 든든하고 맛있어요

성실한라떼누나

아침식단, 요거트와 오징어볶음

요거트를 주식으로 먹었어요 그리고 유당분리기 살까봐요 요거트가 유당분리되면, 단백질 함유량이 높아지고 꾸덕해서 맛있어지더라고요 그릭요거트 먹고 싶어요 근데 번거로울 것 같아서 고민스러워요! 좀 더 고민해봐야겠어요

더달달

저녁

쭈꾸미볶음으로 저녁 매콤짭짤

코로세움

초간단 집밥 레시피 닭가슴살볶음밥

현미밥에 닭가슴살 넣고 집에 있는 아무 야채랑 기호에따라 계란을 넣어도되고 굴소스 약간에 소금 아주 약간만 해도 맛있어요 다들 건강하게 잘 챙겨먹으면서 다이어트합시다 오늘도 화이팅

HYJ123

귀여운 볶음밥^^

며칠전에 삼겹살집 갔는데요, 알바 하시는 청년분이  센스 있게 요렇게 만들어 주셨어요^^ 애들한테는 무뚝뚝하게 "밥 잘 먹어" 하고 가시네요 ㅎㅎ  마지막까지 싹싹 긁어서 엄청 잘 먹었어요~~

seabuck

초간단 집밥 레시피

초간단 집밥 레시피로, 볶음 김가루 밥 소개할게요, 이름은 그냥 대충 제가 지은 거예여, 이건 닭볶음탕이나 황태찜 등 볶음이나 찜 종류의 먹다 남은 소스를 활용하는 레시피인데요,  버리긴 아깝고 재활용할수 있고 너무 간단하죠,  닭볶음탕이나 황태찜 등 볶음이나 찜 종류의 먹다 남은 소스에 밥을 넣고 감가루만 넣어서 먹으면 끝.단무지를 잘게 썰어 넣어도 맛있는거 같아요

제임스김7

초간단 닭가슴살볶음밥

야채 양파 당근 파프리가 감자등 집에 있는 야채를 잘개 썰어 줍니다 그리고 항상 다이어트 건강식 닭가슴살 가공식품 제품을 뜯어주시고 잘게 뜯어주세요 후라이팬에 계란으로 에그크램블 만들고 따로 담아주세요 다시 후라이팬에 기름 두르고 야채 찬밥 닭가슴살 넣고 볶아주세요 굴소스 후추 소금 넣어주세요 그리고 마지막으노 에그크램블 넣고 조금더 볶아주시면 됩니다

쵸코파이팅구