'토마토닭가슴살 통밀랩 M' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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geniet

러닝 3km 뛰었습니다

바다보면서 러닝 3km 뛰었습니다

둘재언니

8km러닝, 36,612보

새벽운동 할 때는시원한 바람이 기분 좋았는데 역시 오후는 덥네요. 내일부터는 일주일 내내 비예보가 있지만, 실내에서 할 수 있는 운동 중심으로 해서 꾸준히 이어나가 보겠습니다.

가을이엄마

[맛있고 칼로리도 낮은 아침식단! : 토마토 닭가슴살 수프]

I 토마토닭가슴살 수프      아래 영상 참고하시면 더욱 좋아요~ : https://youtu.be/ubzgNE7hzhs 올리브유에 양파랑 마늘 살짝 볶으면서 닭가슴살 넣어서 같이 볶아주세요! 어느정도 볶아졌다 싶으면 토마토 적당한 크기로 잘라서 약불에서 10분 끓여주세요~ (물도 따로 안넣어도 돼요! 토마토즙이 나오거든요~) 충분히 끓으면 껍데기가 나오니 껍데기 건져내고 월계수 잎 두장이랑 참치액 반 숟가락 고춧가루 반 숟가락 넣고 끓으면 완성! (맛 보시고 취향껏 소금과 후추 넣어주세요) 냄비로 끓여놓고 아침마다 정량씩 떠서 먹으면 되니 간편하고 맛있어요~ 한 그릇에 대략 6~70 칼로리 정도 됩니다! 아침으로 간단하게 후식으로 과일 드시면 좋아요 >< 탄수화물이 거의 없으니 시간이 있다면 여기에 밥 같이 드시거나 면 삶아서 토마토파스타로 드셔도 좋겠죠~ 맛있고 든든하며 칼로리도 낮은 아침 식사! 다이어터들의 친구 토마토로 다양하게 먹어보세요 :D

무어

공복 물 200ml

굳 모오닝:) 눈 뜨고 바로 마시는 물은 건강에  좋쥬

킴민

10km러닝, 36,694보

코로나 3일차 새벽에 일어나 10km러닝하고 이만보 넘게 하고 들어와 종일 뒹굴거리다 오후에 나가 계단운동 하고 들어왔어요. 오후 운동 나가기 귀찮았지만 다녀와서 막걸리 마시자고 스스로를 꼬셔서 다녀왔지만 비가 안오니 막걸리가 안땡겨 물만 마셨어요.

가을이엄마

프로틴 음료- 남양유업 테이크핏 맥스 고소한맛 250ml

다른맛도 교차가능하더라구용 편의점에서 2+1 하길래 사봤어요, 단백질 21g 이길래~   게으른 집순이는 쉬는날에는 활동량때문에 일부러 집에서 제일 먼 편의점인 GS25로..  나머진 두개는 나만의 냉장고에 킵해놓고 주말에 한번씩 편의점까지 걸어가서 마시려구요ㅎㅎ 맛은 그냥그렇고 목넘김 괜찮아요. 퇴근후 저녁먹기 귀찮을때 이걸로 마시고있어요

읁읁

러닝 3km 뛰었습니다

밤에 운동하는데 많이 덥네요

둘재언니

월 런닝 목표 50km 달성 가즈아

현재 약 한달 7번 런닝에 30-35km 뛰는 중 7월 초부터 필받아서 런닝 욕구 불탑니다 이번달 최소 10일 런닝에 누적 50km 달성 목표임다 3월 부터  꾸준히 월 1kg씩 감량 성공 중 앞으로 5kg 남았습니다 다들 다이어트 홧팅

블루보

나에 mbti?

당신에 mbti는 무엇

ikum1002

[당첨자 발표] 🎉 3회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록  당첨자 (닉네임) 가뿐사뿐 달려라달려라 성공할김예은 쭈꾸미복근 홍길이2 기르밍 딩웅 소푸 친절한계란씨 힌둥이들 깐뚱 리베라따 아간보우 크쟈크 agnes0117 나부자 몽뜌 아오기오기 킹로또 iOS16SH 날마다만보 문어캣 엘링 편지한통 jjangwn 낭만뚜벅이 복실복돌 오늘의zizi 해사랑랑 koojawook 냐미밈 봄나무봄나무 이판사판 헐마이니 onlyy 노랑노니 산책좋아 조성은 헤헤헤1 pearl0803 다이어트화이팅아자 살빼서광교가자 주뽕 혬2 zzzzzin   ---     😥 집계 제외 대상자 안내     본 이벤트는 가입 후 1번만 참여 가능한 이벤트입니다. 1, 2회차 WELCOME 이벤트에 참여하신 분들은 당첨 제외되었음을 안내 드립니다. *위 사항에 해당하지 않지만 당첨 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

만보 및 러닝 3km 성공

잠자기 전 러닝으로 만보 성공 후 편히 쉬네요

여자윤정수

[마감] ✨ 신규 회원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 4회차 💙

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geniet

새벽10km러닝, 20000보

오늘 최고기온이 서울 35도라고 합니다. 만보걷기나 러닝 한더위 잘 피해서 하시길 바랍니다. 힘차고 즐겁게 한 주 보내요.

가을이엄마

demo grass Clasico

제가 이번에 리뷰하는 건 다이어트 보조제 demo glass clasico이에요.  접하게 된건 이모가 먼저 사서 드셨고 이모는 효과를 봤는데 한 통을 주면서 효과 있으면 사보라고 하더라고요. 그래서 먹기 전에 알아보니 일단 천연재료로 만든 약이라고 해서 믿음이 가서 먹어봤네요.. 하루 한알 복용이라 간편하고요 배변활동에 도움을 주는데 저는 워낙 변비가 심해서 매일 보지는 못하지만 다른 분들은 잘 보시고 식단 운동 살짝 같이 해주면 감량 효과 있다더라고요. 제가 아직 3주정도 먹어서 확실한 감량은 없지만 그전보다 화장실은 잘 가는거 같아요 오래 복용시 간수치에는 영향을 미칠거 같아 이모도 한통만 드셨네요 90캡슐이라 3개월용이네요 ​

agnes0117

선물인증-캐시닥 하루물 500ml

1천캐시지만 받아서 완전 좋아요~ㅎ 챌린지들 자주 있으면 좋겠네요~ㅎㅎ

제2의시작

새벽러닝10km, 37560보, 160층

새벽과 점심, 그리고 저녁 식후 세 번 하던 운동을 요즘은 새벽과 오후 두 차례 땀 흠뻑 흘리고 들어와 샤워 하고 나면 다시 나가고 싶지가 않아 저녁 산책을 안하게 된 것 같아요.  숲 속에서 계단오르기는 간간이 불어오는 바람이 시원하여 힘들지 않게 잘 하고 왔어요.

가을이엄마

나랑드사이다 파인애플 500ml

떠리몰에서 24개 12900원 무료배송으로 파네요. 탄산수나 제로음료 즐기시는 분들 참고하시라고 올려봐요!

채so

러닝 3km 성공

오늘 런닝 2일차 성공했네요..어제보단 덜 습해서 뛰기 좋았습니다

먹자먹자

6km, 18,880보

오늘로 주5회 러닝 계획은 성공했습니다. 비 온 후라 산책로가 조금 미끄러운 곳이 군데군데 있어 다리에 힘이 많이 들어가 조금만 뛰고 멈췄습니다. 동망산에 올라 아침체조 함께 하고 내려오니 기분이 업됩니다. 오늘 러닝크루 하시는 분들, 만보걷기 하시는 분들 모두 안전하게 운동 하시길 바랍니다.

가을이엄마

10km, 20002보

어제 커뮤 마감은 다들 잘 하셨나요? 저는 포기하고 일찍 잤습니다. 지금 비가 많이 오니까 오늘 새벽운동을 위해 그냥 일찍 자길 잘 했다는 생각이 듭니다. ㅋ 새벽에 나가 10km러닝도 하고 20000보 채우고 왔어요. 오늘은 비가 종일 온다고 하니 컨디션 조절 잘 하시고 좋은 하루 보내세요.

가을이엄마

Mct오일을 아시나요?

Mct오일은 코코넛오일에서 추출한 오일인데요 요거이 과용시 부작용이 설사를 좍좍~~~ 근데 이게 간대사를 거치지 않는 에너지부스팅 역할을 하는 오메가3로 진짜로 좋은 거랍니다 시간 관계상 더 디테일한 리뷰는 다음기회에...

깐뚱

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Ddlllll

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Ddlllll

H&m에서 운동복으로 샀는데

사이즈를 완전히 잘못 산 거 같아요. 제가 66은 꽉 낄 것 같아서 77사이즈라 생각하고 L 사이즈로 샀는데요 완전히 커요 고무줄이라 잔뜩 묶어도 완전 흘러 내릴 것 같아요 ㅎㅎ 근데 일단 입으면 엄청 헐렁하니... 편하긴 무지 편한데 외국인들 기준으로 하니까 웬만큼 통통한 분들도 M 사이즈로 사야할 거 같습니다

성공다이아

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Ddlllll

참여 인증-마인드키 커뮤니티 MBTI 6회차

이번 MBTI를 통해 내가 원하는 내 모습을 찾아볼 수 있어서 너무 좋았어요~ㅎ 이런 좋은 이벤트가 계속 되었으면 좋겠네요~ㅎ 다음주 MBTI도 열심히 참여해볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

8km러닝, 18,000보

어제 저녁 치맥 후 산책하고 돌아와 바로 잤는데도 아침에 일어나니 몸이 조금 무거운 느낌이었으나 역시 운동을 하고 나니 몸이 가볍게 느껴집니다. 소나기가 내릴 듯 잔뜩 구름낀 하늘도 점차 맑아지네요. 오늘 여기 커뮤 활동도 잘 마무리 하시고 좋은 하루 되세요.

가을이엄마

[당첨자 발표] 🎉 2회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록      당첨자 (닉네임) 1만땡겨줘 늴리리 솔아맘 지니어잉 헤일리1 58로가즈아 니캉내캉 송광 지니지니양 헤일리짱 가요밍12 대박e 슬리미 지수찬후 혼자인내가 가요밍123 도브 식후십분 지영원 화이팅 감심 두비니 신혜 짐니야살빼쟈 효지미 걷기와 들꽃7 쑤기9 짱모아 훌룰라야 고찬 루미오 안개랑비 쫑알맘 ddkong 공주엄마요 망고스라 안정현 쭈워니이919 dhwhl777 그래유 망포주민 양훈이 찐짱규 dlfeksgo 그링콘 머랭22 어흥고래 차분 heredodo 김군중독자 미미미우우 엄마껌딱지 채아미 jeju줌마 김범기 미오킹 여울햇살 챌다 Kkk용식이22 김우리 바다사랑태양 연완이맘 초록이007 momolia 김전경 바다파랑 옹심 초코쏭쏭 nnwisdom 까칠리나 복있는여자 왕돈까스 추천요정 qww 깨개갱 봄의그녀 유니여트 케이트짱 rkqnwk 꼬마딱찌 빡가니 윶앵 코땃쥐 s9424103 꿈꾸는썬 뽀리네 이광진 쿠레이 SB7811 나는야차차 쁘띠허니 재아아재 토끼토끼 soniad2n 난다나라 상택 제임스김7 파란물감 whgdkdy6 내가행운아다 서준서하현주 젠가부자 파이리리 ymittang 네일소녀 선영23 조콩만 파췌 넬림 설설설 줌마어트 피크타임 노노쨩 세나ㅇ 지니야안녕 한니발         ---     😥 집계 제외 대상자 안내     본 이벤트는 가입 후 1번만 참여 가능한 이벤트입니다. 1회차 WELCOME 이벤트에 참여하신 분들은 당첨 제외되었음을 안내 드립니다. *위 사항에 해당하지 않지만 당첨 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

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geniet