'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통조림 게에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 구내식당에서 김치볶음이랑 좋아하는 시레기국 나와서 맛있게 먹었어요 저녁에는 뭘 먹어야 맛있을까요~ 저녁 뭐 드시나요

꽃이뻐

오늘은 스파게티 먹었어요~🍝🍝🍝

오늘은 스파게티 먹었어요~😃 오늘 구내식당에서 스파게티 나왔어요~🍝 계속 기다리던 스파게티 드디어 먹었네요~😁

지니5269242

두유한잔....고소하게

운동후 커피가 땡겨서 카페인부터 충전하러 왔어요.. 그래도 고강도 운동후라 단백질은 먼저 충전!! 생협에 식물성 단백질 8gr 두유 있어서 먼저 즙즙합니다.. 허기져서 더 맛있네요^^

장보고

아침 한끼 간단하게

아침에 뉴케어와 삶은계란으로 간단하게 먹었어요 속도 편하고 좋아요 건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

식사후 작두콩차 따뜻하게 우려내어 한 잔 마시고 나니 속이 편안하고 붓기도 가라앉네요. 🫛작두콩차의 사포닌이 풍부해 지방의 연소 를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움 을 줍니다.

정수기지안맘

오늘은 진하게 아아 한잔

오늘은 진한 커피가 당겨요 씁쓸한 아메를 즐기기 위해 샷 추가해서 얼음 담뿍 넣고 꼴각 맛있겠쥬???

기춘이530707

즐겁게 오전 운동 완료

날씨가 너무 좋네요 즐겁게 운동 완료했어요 모두 좋은날 되셔용

사랑혀니

금요일 보리차로 구수하게 😄

애들이랑 물 한잔씩 오늘도 모닝 수분충전 하면서 하루 시작해봐요💓 원래 물은 목 마르기전에 마셔야한다고,, 애들도 목 마르다고 안해도 아침에는 꼭 챙겨주고있어용 ^^

자스민꽃

보리차 개운하게 한잔

화창하게 맑은 금요일이네요.. 미세먼지 탓인지 갈증부터 해결해요.. 따뜻하게 보리차 만들어서 천천히 한잔 마십니다..

장보고

10km 즐겁게 달렸습니다🤘🏻

10km 즐겁게 달렸습니다🤘🏻 몸이 무거워서 힘든 날이지만 달리고나니 기분 좋습니다 👍🏻

치노카푸

보글보글 참치김치찌개에 🥘새콤한 오이 초무침 🥒

저녁 밥상으로 오이랑 양파 듬뿍 썰어서 초고 추장과 고추가루 양념장 넣어 새콤달콤한 오 이 초무침하고 🥒 🧅 아삭하게 익은 묵은지 에 참치 통조림 넣고 멸치육수와 양파, 대파 넣고 팔팔 꿇여서 차려서 먹으니 좋네요.

정수기지안맘

맛나게 식사^^

오늘도 걷기운동 다녀와서 맛나게 묵었어요^^ 브로콜리, 마늘장아찌랑 오리주물럭 배불리 먹었어요^^

어트지니요

수분충전은 이렇게 💦

충전두 하믄서 일해야죵 ㅎㅎㅎㅎ 일단 저눈 아메리카노 연하게 탔어용 헤헿 아침에 마시던 콜드브루 블랙이 남아서리😍😍 연하게 타두 커피향이 은은하게 올라오니 이래 마셔주면 좋더라구요^^

자스민꽃

감자조림 부스러지지 않게 하는 비법좀요

감자 깍뚝썰기해서 간장소스에 조리는 감자조림 있잖아요 부스러지지 않고 윤기 좔좔 비법좀 알려주세요 저는 일단 윤기가 없고 다 뭉게져요 ㅠ

2민트홀릭

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 구내식당에서 순대볶음이랑 오이무침, 소고기무국 나와서 맛있게 먹었어요 오후 시간 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

쿠폰사용 어떻게하나요.

지니어트 열심히해서 캐시 사용하려는데 왜 쿠폰사용 안되나요?

도미최

한끼 간단하게

아침 한끼 간단하게 뉴케어와 삶은 달걀 먹고 출근했어요 속도 편하고 좋아요 건강한 목요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

오늘도 활기차게

전신운동으로 체력증진하고 활기차게 하루를 시작합니다

인생이여만세

아침 간단하게

위를 보호해준다는 양배추즙과 홍삼 챙기고 어제밤 푹 삶은 병아리콩에 고소한 리코타치즈 얹고 베이글 반쪽에 로메인과 치즈넣어서 아침 든든히 먹고 출근합니다..

장보고

보리차 진한게 한잔

역시나 미세먼지 좋지 않음인지 뿌옇게 시작하는 목요일이네요.. 양치하고 밤새 심했던 갈증은 진한 보리차 한잔으로 해소 시키면서 창문 활짝 열고 환기합니다..

장보고

자취를 하고 알게 된 것들

독립해서 혼자 살게 되면 공감을 할 수밖에 없네요

감사하며살자

가라지 노릇하게 구웠어요.🐟작지만 강한 슈퍼푸드래요.요.👍

친정 어머니께서 어제 밤에 주신 가라지 식초 와 올리브오일 살짝 바르고 에어프라이어에 노릇하게 구워서 저녁 밥상으로 차렸어요. 감칠맛이 뛰어나며 생선 특유의 냄새가 거의 없기 때문에 대표적인 초밥재료로 쓰이는 전 갱이는 회, 소금구이, 조림등으로 조리하네요. 가라지,전갱이,정개이,매가리,각재기,아지 등 이름도 많네요. ●다이어트 : 전갱이는 열량이 낮아 다이어트에 효과적인 생선입니다. ●효능 : 성인병 예방, 눈 보호, 피부건강,뼈 건강과 골다공증 예방 전갱이는 중성 지방과 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압이나 동맥경화 등 성인병 예방에 효과가있고, 비타민 A도 풍부해 눈과 피부건강에 좋고, 칼슘의 흡수율을 높여주는 비타민 D를 많이 함유하고 있어 우리 몸의 뼈나 치아에 좋으며 골다공증도 예방해 줍니다.

정수기지안맘

배고프네요ㅎ간단하고 건강하게~😋

일보고 꽃보고 돌아다니느라 배가 고프네요ㅎㅎ 간단하게 두부랑 야채랑 계란 넣어서 맛있게 부쳤네요ㅎ 담백하니 맛이 아주 좋습니다ㅎㅎ

제벌

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 맛있게 먹었어요 마파두부랑 돈나물 맛있었어요 오후 시간도 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

양파 껍질, 버리지 말고 ‘이렇게’ 먹으면 노화 막는다

미리 만들어 둔 양파 껍질을 차처럼 끓여 주면 한 2일정도 마실수 있는것 같아요 가끔 차처럼 마실려고 하죠 물처럼 마셔도 된다고 하는데... 은은한 향이 좋은 차가 전 더 좋던데요 양파 껍질에는 플라보노이드, 케르세틴 등 항산화 성분이 많이 들어있다. 플라보노이드는 세포 노화의 원인인 활성산소를 제거해 노인성 치매, 파킨슨병 등을 예방한다. 그리고 항염증 기능도 있어 혈관 염증 반응을 줄여준다. 케르세틴은 혈중 콜레스테롤 농도를 떨어뜨리고 혈액순환, 알레르기 증상 개선 등을 돕는다.

뽀봉

아침 한끼 간단하게

아침 한끼만이라도 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은계란으로 간단하게 먹으니 속도 편하고 좋아요 건강한 수요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

아침을 늦게 먹네요

늦은 아침먹어요

젴톨

오늘도 활력 넘치게

전신운동으로 건강 챙기고 활력넘치는 하루를 보내요

인생이여만세

스트레스로 망가진 생활습관, 이렇게 관리해요!

스트레스 받으면 자꾸 달달한 간식이나 기름진 음식이 떠오르나요? 이런 증상은 사실 몸이 보내는 '코르티솔' 신호 때문이에요. 코르티솔은 우리가 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬으로, 생존에 필요한 에너지를 공급하는 역할을 해요. 하지만 이 호르몬이 과도하게 분비되면 수면 부족, 폭식, 음주량 증가 등 생활습관이 엉망이 될 수 있어요. 😵 🌙 수면 부족과 스트레스의 악순환 코르티솔이 과하게 분비되면 뇌가 과각성 상태가 되어 잠을 깊이 못 자게 돼요. 잠을 제대로 못 자면 피로가 쌓이고, 다시 스트레스를 느끼게 되는 악순환이 생기죠. 🍔 자극적인 음식에 손이 가는 이유는? 스트레스 상황에서는 고탄수화물, 고지방 음식이 더 땡겨요. 😭 코르티솔이 우리 몸에 "빨리 에너지를 보충해!"라는 신호를 보내기 때문이에요. 이때 고칼로리 음식을 먹으면 도파민이라는 행복 호르몬이 분비돼 잠깐은 기분이 좋아지지만, 이후엔 또다시 스트레스와 폭식이 반복되는 악순환이 이어져요. 🚶 스트레스 관리, 이렇게 해보세요! 1️⃣ 음식 대신 물 한 잔, 산책 한 번! 배가 고프지 않은데도 음식이 당긴다면 물을 한 잔 마시거나 짧은 산책을 해보세요.🚶‍♀️ 긴장도 풀리고 몸도 가벼워질 거예요. 2️⃣ 건강한 간식으로 대체하기 고칼로리 음식 대신 🥕야채 스틱, 견과류 한 줌, 플레인 요거트, 따뜻한 차 같은 건강한 간식으로 마음을 달래보세요. 3️⃣ 규칙적인 식사 패턴 유지하기 하루 세 끼를 규칙적으로, 일정한 시간에 섭취하세요.⏰ 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 혈당이 급격히 떨어지지 않아 폭식을 막을 수 있어요. 4️⃣ 마음 챙김 활동으로 안정 찾기 명상, 심호흡, 요가 같은 활동을 틈틈이 시도해보세요.🧘‍♂️ 스트레스도 줄고 마음도 차분해져요. 🫶🫶🫶 스트레스는 누구나 피하기 어렵지만, 잘 관리하면 생활습관을 건강하게 지킬 수 있답니다. 💪 오늘부터 작은 습관 하나씩 바꿔보세요. 스트레스와의 악순환을 끊고, 나만의 건강한 루틴을 만들어가길 응원할게요!

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