'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 다욧! 몸무게 앞자리 좀 바꿔보자

신봉선 다이어트 후 사진을 친구가 보내와서 아침부터 급 파워워킹 했어요 저의 다리라면 레슬링 혹은 테니스도 가능하다는데.. 혼나볼껴?  10시까지 공복 단백질 적절히 보충 (삶은 계란. 단백질 쉐이크) 점심은 간단히 300칼로리 넘지않기 이만보 걷기 홈트 2개 이상하기 계단 20층까지 1회 오르기 저녁에 또 약속 있어서 점심은 간소하게 먹어야겠어요 ㅠㅠ

우리화이팅

아침은 간단하게 우동~~

오늘 아침은 간단하게 우동 끓였네요~~ 아침은 많이 안 먹으니 1봉으로 2그릇 탄생시켰어요~~

꼼꼼엄마

홈트로 상쾌하게 아침을 열어 봅니다

비가 와 찌뿌둥한 날씨ᆢ홈트로 상쾌한 아침을 엽니다ㆍ스트레칭을 해주었더니 몸이 풀리면서 한결 가벼워졌네요^^

곤냥이나와

화단에 다양한 식물들이 풍성하게 자라고 있어요

화단을 볼때마다 날마다 달라지는 풍경을 보셨나요? 참 아름답습니다 여러분들에게도 공유해요

로니엄마

20대 당뇨환자가 매년 가파르게 늘고있는 이유

요새 생활운동 늘어나서 평균적으로 낮아질꺼같았는데  운동도 양극화 되는것 같음 운동도 하는사람만 하고 안하는 사람은 죽어도 안함 여름에는 음료수가 진짜 독인것 같아요. 더운날은 알게모르게 시원한거 먹겠다고 음료수 계속 먹는데 그 안에 설탕이 듬뿍 들어가 있어서 조용히 몸을 파괴시킴 적당히 요령껏 드세요

야고

가볍게은동

로니엄마

깨끗하게 세안하기

보통은 오늘처럼 선크림만 바르고 다녀요.. 옛날엔 몰랐는데.. 선크림도 아주 잘 지워줘야한다더라구요. 세안제 이용해서 깨끗하게말이죠ㅎ

난괜찮아용

다이어트 보조제 세리번 비우밍 다이어트로 몸을 가볍게 해요

저는 다이어트보조제로 세리번 비우밍 다이어트를 먹고 있어요 배변활동과 혈중 콜레스테롤 개선에도 도움을 주는 차전자피 식이섬유가 들어 있어서 아랫배가 무거워지지 않게 도와주구요 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에도 도움을 줄 수 있는 가르시니아캄보지아추출물이 들어있어요 식후 1포씩 섭취하면 되는데 샤인머스캣 맛이라 목넘김도 좋구요 굶지 않고 식사하면서 다이어트에도 도움을 줄 수 있는 세리번 비우밍 다이어트를 소개합니다 극적인 효과는 아직까지는 모르겠지만 꾸준히 먹어볼려구요 다이어트 하면 변비가 오는 경우가 많아서 도움이 될 것 같아요    

켈리장

뒤돌아보게 만드는 핸드크림 TOP 5

감사하며살자

팀워크 사이좋게 2+2 ㅋ 1 안나와서 다행이쥬?

팀워크 사이좋게 2+2 ㅋㅋㅋ 두자리 수 안되겠니???? 🤪 6천보와 오뚜기는 3캐시 이상 나오기가 힘드네요 ㅎ 

우리화이팅

오늘 무지하게 더웠습니다

올란도

무궁이 보는게 하루의 낙 👍

우리동네 봄엔 찔레꽃과 산딸나무 6월초엔 접시꽃, 지금은 무궁화꽃 너무 예뻐서 매일매일 봅니다. 지나가는 산책로에 있어주니 너무 고맙네요 우리나라 꽃이라 더욱 애정이 가네요 

우리화이팅

뒤늦게 핀 아카시아

다른 꽃들이 일찌감치  피었다가 지는 시기에  뒤늦게 피어 외로워  보이는 아카시아 꽃이  잘 봐달라고 나름  뽐내고 있어요

차칸청춘

초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑 운동

초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑 운동 했어요. (꿀팁)  * 캐시홈트에서 후한 캐시도 받으면 기분이     좋아요 

미주장

오늘 저녁 식사는 이렇게요~

곱창김은 잘라서 락앤락통에 쏙 넣었구요~ 애호박전과 두부부침 했어요~ 김치콩나물국은 어제 저녁에 맑은 콩나물국 끓이면 같이 끓여놓은거 데웠어요~ 점심을 라떼로 대충 먹어서 6시쯤 이렇게 저녁 먹었어요^^ 맛저 하세요♡♡♡

다시꿈꾸는세상

저녁 🧄 마늘대패삼겹구이와 순두부찌게

저녁 🧄 마늘대패삼겹구이와 순두부찌게 준비 없이 있다가 냉털로 굽고 끓였어요. 기본 준비가 되있어서 금방 해서 식사 합니다 고기 먹을때는 야채 많이 드세요.

레몬그린

이거 출석을 어떻게 하라는 건가여??

출석 체크만 하려면 이런영상이 나오는 데여.. 저만 그런가여??ㄱ

밤씨

선크림 꼼꼼하게 발랐어요

아침부터 햇살 쨍쨍해서 선크림 꼼꼼하게 발랐어요

하늘바래기

근데 이렇게 되면 저번 소통왕이 마지막 소통왕이었네요!

이렇게 되면 어제까지 진행된 소통왕이!! 지니어트 역사상 마지막 소통만 이벤트가 되었겠네요 57회로 안녕이네여 소통왕 ㅠㅠ 즐거웠어요융 ㅠㅠㅠㅠㅠ 뭔가 욕심이 나는데요..? 마지막 등수는!!🤣🤣🤣 이번 주까지만 딱 열심히 해야지 라고 생각하고 열심히 이번 주 달렸었는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 소통왕 다들 좋은 결과있으시길 바랍니다!!

구룸구룸

점심 맛있게 드셨겠죠 ?

전 집안일 하다보니 점심이 늦었어요  비빔밥 만들어 맛있게 먹었어요~^^

예지영준맘

점심 맛있게 드셨나요?

점심 맛있게 드셨나요? 저는 야채 준비해서 참치 비빔밥 먹었어요~~ 반찬 마땅치 않을 때 너무 좋은 메뉴 입니다.

꼼꼼엄마

사장님 오후엔 열심히 할게요

오전에 급하게 처리 할 일 없어서 좀 놀았어요 오후엔 열심히 할게요 사장님 쏴리

2민트홀릭

시원하게 라떼 한잔

별 8개 모아서 무료쿠폰이 생겨서요 오늘 다녀왔지요 시원하게 라떼 한잔 맛있네요 내돈내산 아니라서 더 맛있는것 같아요^^

꽃이뻐

첫 헬스 PT를 받고 왔는데요~~ 이게 맞아요??

필라테스 2달 하다가 도저히 아픔을 견디지 못해 한달 정도 쉬었는데요... 아무래도 다리통증이 너무 심해서 운동을 안할수는 없겠더라구요... 우선 헬스 PT도 체험을 해봐야겠다 싶어 시험삼아 10회를 끊고 어제 첫 수업을 갔는데요. 거의 20분 넘게 통증이며 PT 통해서 이루고 싶은 것들 상담하고... 그 뒤로 20분은 PT존 가서 몸 여기저기 아픈데 설명 또 듣고 몇가지 집이나 사무실에서 하면 좋을 스트레칭 동작 2~3개 배우고 났더니.. 수업이 끝났어요... 이게 맞나요?? 인바디도 물어봤더니 최근에 받아봤냐 해서 그렇다고 했더니 그럼 구지 받지 말고 한달 뒤에 재서 결과를 비교해 보자며... 내 인바디는 물어보지도 않음.......... 어디는 식단도 짜준다 카고.. 그러던데 식단 얘기도 없고... 그냥 3~4시 사이쯤 탄수화물 조금이라도 먹어라 이게 끝;;; 기계 하나 못만져보고 끝나서 저 헬스 기계 사용 한번도 안해봤는데 기계 사용법은 언제 알려주세요? 했더니 런닝머신 사용법 하나 알려주고 30분 경사 10도에 3으로 걸으라고 하고 본인 다음 PT감.... 이거 뭐 여기저기 아픈데가 많다고 프리미엄 PT로 받으라고 해서 비용도 겁나 비싼데 1회가 이렇게 날아간거 실화입니까??? 예약제라서 혹시 오늘 시간되면 오늘 2회차 수업을 예약하고 왔는데 어제 내용을 기반으로 오늘 운동법은 짜온다 했으니 가서 봐야겠지만 좀 허무하고 짜증도 나고........ 그렇다고 상담으로 1회 날리는게 맞는거냐 묻기도 좀 뭐하고 그렇네요... 어디는 상담이랑 인바디는 PT 전에 하는걸로 해서 횟수로 안친다고도 하고 첫회때 상담 좀 하면 첫날은 수업은 30분 정도나 스쿼트 하다 끝난다고도 듣고 했지만... 저처럼 진짜 아무것도 안하는 경우는 첨 봤네요 첫회야 당연히 뭐 내 몸상태 운동할 수 있는 상태 확인하느라 상담 어느 정도하는 거는 생각했던 바지만 5시 예약에 도착해서 옷갈아입고 나오고 하느라 거의 10분 소비했고 상담 20분에 스트레칭 대충 하고 끝난 시간이 50분 정도에 끝났으니 실제 시간도 40분 정도로 끝난듯 해요... 오늘 수업 내용을 봐야겠지만 첫인상이 좀 ..... 진짜 돈 버는 건 그렇게 어려운데 돈 날리는 건 순식간이라는 생각을 지울수가 없음....

프카쟁이

아침 홈트 빡쎄게 2새트

열쒸미 아침 홈트 2세트 챙기고 출근합니다

목표사십구

아침은 부드럽게😄

시작하기 위하여 희망차고 부드러운 윤하의 노래들어요!! 같이 오늘 노래로 하루를 시작해볼까요?🤩

구룸구룸

든든하게 이열치열저녁

걷고있는데 랑군이 일찍 퇴근해서 왔다고 전화왔더라구요ㅎ 밥하러 후딱 간다고하니.. 밖에서 먹자고하여 이열치열하려 콩나물국밥 한그릇! 때렸네요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

저녁 홈트는 다양하게~

저녁 홈트는 다양하게 따라해봤어요 슬림팔, 다리라인 저렇게 되면 좋겠네요 ㅎㅎ

하늘바래기

어떤게 나을 까요?

 커피믹스 사려고 하는데 어떤 맛을 보통은 좋아하나요 개인적인 맛을 좀 골라주세요  오른쪽에 있는 건 너무 쓰더라구요  우유 맛이 너무 강해서 커피 같은 느낌은 별로 안 들어요  루카스라 나인 라떼  루카스  더블 샷 라떼  루카스 바닐라 라떼 

동그라미1

저녁은 간단하게

칼로리는 좀 무겁지만 ㅎㅎ 간단하게 샌드위치 먹어요 치즈의 느끼함이 오랜만에ㅜ너무 좋네요 치즈가ㅜ먹고팠나봐요

붉은레드

오늘 아주 통 크게 쐈어요

아주 통 크게(?) 쐈어요 ㅎ gs에 세숫대야 냉면 들어왔는지 탐색하러 나가면서  밤산책도 했는데 마침 학원 수업 마친 딸이랑 딸 친구들이랑 마주쳤네요 " 이모 배 고파요!! " 눈이 아주 초롱초롱 ㅋ 하나씩 고르라고 했더니 우르르르르 편의점으로 달려 들어가더라구요 캐시 모아 산 편의점 기프트콘으로 사줬어요  요럴때 유용하고 좋네요

우리화이팅