'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통조림 게에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

꽃게탕

꽃게 사다가 저녁으로 먹었어요 살이 꽉찬것은 아닌데 맛있네요~^^

수수깡7

아침은 간단하게~

아침은 간단하게 먹었어요~ 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

심플하게 즐기는 그릭요거트레시피

그릭요거트를 간편하게 건강하게 즐길 수 있는 방법은 역시 그릭요거트에 다양한 것들을 넣어서 먹는게 아닐까 싶습니다. 저는 그릭요거트에 견과류를 더해서 먹는 걸 좋아하고,이외에 냉동블루베리나 딸기를 넣어먹기도 합니다. 그리고 집에 있는 크래놀라를 넣어도 간단하면서 영양과 맛까지. 쬐금 달달한 맛을 원하면 알루로스를 첨가해서 드시면 좋습니다.

The1

시원하게 빠삐코

하교한 막내랑 사이좋게 빠삐코ㅋ 그래도 전 꼭다리만 ㅋ 아까..민트 초코 먹었지만 아직 간식 배는 남아있지요?

우리화이팅

어떻게 새로운 말들로 댓글을 달까요??댓글달기 무섭네요ㅠㅠ

갑자기 댓글달다가 멈췄어요ㅠㅠ 같은 게시글들 수두룩인데 어떤 글들로 댓글로 달까요?? 갑자기 댓글달기가 무섭네요ㅠㅠ

제벌

배 터지게 먹은 흔적 ㅋ

ㅁ 밥까지 말아 아주 야무지게 클리어!! 본의 아니게 절에서 먹은것 마냥... 아주 깔끔히 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ 이러니 배가 불러서 잠이 올수밖에요

우리화이팅

무릅높게 제자리 뛰기

어제보다는 덜 더운데도 오후 시간이어서 무릅 제자리뛰기 동작 하니까 더워요

핑크한울이

🔥몸무게 앞자리 바꾼후 유지하기🔥

안녕하세요🤗 지난번엔 60kg대에서 50kg대로 앞자리를 바꿨는데 이번엔 유지와 더불어 좀 더 뺐어요 ☺️ 저만의 꿀팁도 몇개 더 풀게요! 🍀 다이어트기간 : 6.05~6.15(11일) 🍀 몸무게변화 : 59.4kg -> 58.5kg 1.매일 몸무게재기 다이어트를 시작하고 항상 하는 루틴!!! 일어나자마자 공복 상태에서 & 자기전 몸무게 재기! ☺️ 캐시인바디로 매일 몸무게를 재면 추가 캐시는 덤이에요!!👍 근육량이 늘면 사실 몸무게가 늘어나는데 어느정도 지표가 되니 참고하는 편이에요! 몸바디 보는게 중요해요! (부끄러워서 사진은 없어요ㅎㅎㅎ) 2.몸무게 뿐만 아니라 다른것도 고려하기 체지방,기초대사량,근육량,체수분,내장지방,골량,단백질 등등 종합적으로 내 몸의 변화추이를 보면서 나에게 맞는 운동,식단이 뭔지 계속 생각해보고 있어요😇 아직 목표까진 갈길이 멀었지만 조금씩 변화하는게 보이죠! 3.식단 저에게 있어선 뭐니뭐니해도 먹는게 제일 중요한거 같아요 먹는만큼 움직이면 살빠진다, 소위 이렇게 얘기하는데 처음부터 어떻게 똑똑하게 먹는지 ! 이게 키포인트입니다 요즘 건강한 식단으로 먹는 편이에요 다이어트 음식이라고 불리는 것중에 나한테 맞는 음식 한가지는 있더라구요 그중에서도 요즘 꽂힌게 양배추입니다!!🥬 자취생이지만 큰거 한덩이 사서 소분해놓고 요긴하게 계속 먹고 있어요 최근엔 낫또 + 양배추쌈 먹는데 왜 이렇게 맛있는지,, 꼭 드셔보세요!!😆 그외에 양배추 음식사진! 식사를 좀 불규칙하게 먹는편인데 식단 어플 쓰면서 기록하게되면서 제때 꾸준히 챙겨먹으려고 노력하고 있어요! 친구를 만날때는 치팅데이이지만 좀 많이 먹었다싶으면 15시간 정도 공복유지 ☺️ 4.운동 매일 5천보 이상 🚶‍♀️👣 쉬는날에도 무조건 밖에 나가서 걸었어요! 물론 저보다 더 많이 걷는 분도 많으시겠지만 집순이인 저에겐 쉬는날 큰 용기였습니다.. 걸으면서 캐시워크 [동네산책]도 하고 있는데 새로운 길도 가보게 되고 리프레쉬 중이에요! ㅎㅎ 일주일 채우면 200캐시도 받을 수 있어요! 해당 스팟의 주변에 가면 캐시를 적립 받을 수 있습니다 집에서하는 운동, 홈트 본격적으로 하려고 매트도 샀어요 ㅎㅎㅎ 아무래도 층간소음이 걱정되기도하고 매트가 있으면 확실히 자세 잡기가 더 좋더라구요 ☺️ 사실 방법을 몰라서 못했었는데 이젠 원하는 운동을 집에서도 쉽게 할 수 있어요 홈트는 지니어트의 [캐시홈트] 보면서 따라했어요 생각보다 쉬운데 따라하다보면 어느새 땀이 나있더라구요! (저는 캐시워크,지니어트 관계자가 아닙니다😔ㅎㅎ) 그리고 요즘 재미있게 하는 운동도 있어요 당근에서 배드민턴채 사서 집 근처 배드민턴장에서 주 2-3회는 하고 있는데 팔뚝살이 진짜 대박 잘빠집니다😎🏸 팔뚝살이 고민이신분들 아주 강력추천합니다! 5.물 우선 공복에 일어나서 무조건 한잔! 그리고 정해진 시간에 알림을 해놔서 혹시나 까먹었더라도 꼭꼭 마시고 있어요 운동중에도 틈틈히 마셔서 수분보충해주고 있어요 💦 6.간식 다이어트 중이지만 그래도 간식을 안먹을 순 없더라구요 그래서 건강한 간식을 먹으려고 노력중이에요 포만감과 맛 둘다 잡는 나만의 간식은🥰 방울토마토 아몬드음료(언스위트) 곤약젤리류 홈메이드 스무디 & 그릭요거트 통밀빵 위주로요!ㅎㅎㅎ 다들 더운 여름에 다이어트하느라 힘드실텐데 저를 비롯해서 모두 건강하고 재밌게 다이어트 하셨으면 좋겠어요☺️ 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!💙

링고픽

나의 자녀들에게

박 노해 시인의 눈물꽃 소년의 한 구절입니다~ 행복한 한 주 시작하세요~^^

나쁜엄마

침샘염 관리법 - 신맛이 쥐약인 나에게

침샘염 관리법입니다. 신맛이 나는 음식을 섭취하고 되도록 카페인은 1잔 눈물을 머글고 커피 참았습니다. 레몬 콤부차에 생레몬 한조각 신맛 싫어하는 저에게 너무 힘드네요. 그래도 너무 오래 아프니 시키는대로 관리해야겠어요.

루시안

태그호이어, 한국 고객정보 유출 뒤늦게 적발

영진왕빠

꾸준하게. 포기는 없다.

1. Before After 2. 감량기간: 1개월 3. 감량전 몸무게: 56.5 4. 감량후 몸무게: 55.4 5. 감량방법(식단): 탄수화물 섭취는 철저하게 제한. 밥은 하루에 한끼. 현미밥. 아침은 샐러드, 저녁은 나물반찬과 돼지고기 뒷다리. 주식은 밥이 아닌 상추. 간식으로 과일. 과자 등 군것질 제한. 1일 칼로리섭취는 1500정도. 6. 감량방법(운동): 매일 새벽 공복유산소운동 4키로 러닝. 20분정도 근력운동. 한달에 한번 10키로 러닝 소요시간은 60분이내. 1일 움직이는 거리는 20키로 정도. 칼로리 소비는 2500. 7. 조언: 저녁 6시 이후로는 금식. 12시간 공복유지가 중요함.

한니발

오늘 나름 바쁘게살았나봐요

ㅋㅋㅋㅋ 넘 피곤하네욬ㅋㅋㅋ 오늘은 좀 빨리자야겠어요 다들 저녁 잘 보내시고계시죠?

구룸구룸

언제든 꺼내먹을 수 있게.

과일 준비해 놨어요. 날이 더워서 수박이 제일 잘 팔리네요. 더울땐 수박이 최고죠!

한결맘

꽃게탕

꽃게탕에 호박 많이 넣고 버섯 양파 고추 넣고 끓였어요~^^ 시원 칼칼하니 맛있네요~^^ 오이지는 진짜 무치기 바쁘네요 ㅎㅎ 무치자마자 금방 사라져요 ㅎㅎ

나쁜엄마

점심은 짜파게티로~

그래가보자

사찰다녀올게요😄

사찰 다녀오겠습니다 오늘 기분 좋게 스님의 설법듣고올게요 오늘 좋은 말씀 잘 듣고오겠습니다 다들 오전 마무리 잘하세요❤️

구룸구룸

알차게도 쌓여있네요

그래가보자

아침은 간단하게 먹었어요

아침은 간단하게 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

👁️아침 풍경 낮게 깔린 물 안개 🌫️

👁️아침 풍경 낮게 깔린 물 안개 🌫️ 달리는중인데 물안개가 낮기 깔린 모습 보고 멈췄어요. 사진엔 잘 안나오지만 멋진 모습이었지요. 달리고 그늘로 걷기할때 아직 누운 햇살이 나무사이로 빛나네요. 이런 멋진 풍경 보는것이 아침 운동의 매력이에요.

레몬그린

아침 운동후 간단하게 아침

만사가 다 귀찮고 입맛도 없고 종아리도 아프고 버거킹가서 와퍼 먹고 치료해야겠다.

야고

저녁에 두부참치찌게

요즘 인스타를 보다보면.. 요리가 올라 오더라구요. 한번 보구 너무 맛나겠다 싶어서 두부참치찌개를 해 봤어요. 아들 첨엔 싫다더니 의외로 작 먹네요^^

미르윤

커넥션 보고 올게요

유일하게 보는 드라마 커넥션 지난주 부터 못봐서 이해가 될지 모르겠지만 ㅎㅎ 커넥션 보고 와서 소통 쪼까 하다 자야겠어요

2민트홀릭

그릭요거트 맛있게먹기

요거트 넘 맛있는데~ 요거트만으로는 왠지 허한 느낌... 집에있는 견과류랑~ 굴러다니는 바나나 잘라넣으면 속도 든든하고 너무너무 맛있어요 또 먹고 싶은게;;; 함정 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ

만배봉봉

오늘 홈트는 이렇게^^

낮에는 해가 쨍쨍이라서 집에서 홈트로 땀 빼며 운동 하고 해가 좀 들어갈 때쯤 걷기 운동 챙겨봅니다. 지니어트에 홈트가 있어서 운동하기 넘 편해요~

다시꿈꾸는세상

달달하게 믹스커피

믹스커피 마시며 머릿속 정리

치노카푸

저녁은 가게에서 요거트볼

플라워 카페에서 알바하면서 집에서 가져온 재료와 카페에 있는 수제요거트로 요거트볼를 만들어서 저녁으로 먹었어요. 집에서는 사과 한쪽, 오렌지 얇게 3쪽 그리고 초당옥수수 견과류 시리얼과 냉동 망고와 용과 갖고 왔고요. 우리 카페에 있는 재료는 수제 요거트와 냉동 블루베리 냉동딸기 그리고 팥빙수에 넣는 팥조림도 조금 넣어서 만들었네요. 화려하죠?😁 그런데 먹고 있는데도 배가 안 차고 배가 고픈 거예요. 아까 빵 먹을때 빵 양이 좀 작았단 생각이 들긴 했거든요. 그래도 걸으니까 조금 차는 느낌이었는데 4시간이나 지나니 배가 많이 고팠는데 요거트볼로는 안되는 거 같은 느낌이었죠. 거기다가 계속 손님 없다가 먹을 때 커피 손님이 4팀이나 계속 와가지고 계속 일어섰다가 커피 해주고 다시 앉아서 먹고 이랬었네요. 그래도 다 먹고 나니 조금은 낫네요. 배부르진 않고 그냥 먹었다 느낌. 조금 섭섭했어요. 가게 마치고 집에 돌아오니 17000보를 조금 넘겼네요. 이렇게 오후에 비가 딱 그칠 줄 알았으면 출근할때 라떼 데리고 와서 퇴근하고 산책 더할걸 그랬어요. 이것도 조금 아쉬운 결과네요. 라떼 없는 김에 다이소 가서 이것저것 살 거 사오고 집에 갔어요 깨끗이 목욕한 라떼가 예뻐서 그대로 있고 싶었지만 라떼가 오후엔 안 나가서 볼일이 보고싶을까봐 결국 데리고 나왔고 한 18분 정도 잠시 산책했네요. 그리고 18000보 조금 넘겼네요.