'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통조림 게에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

상콤하게,자몽에이드 한잔 ㅋ

상콤한게 땡겨서 자몽에이드 한잔했어요 굿하루되세요

포메다둥이네

수요일 아침 홈트하고 맛있게 먹음

오늘은 5시까지 안 깨고 잤답니다. 다행인 거 같애요. 어머니가 새벽 시장 가서 화장대가 있는 내방에 들어오셔서 깼어요. 어머니 시장 가시고 전 조금만 더 누워 있다가 일어나서 스트레칭도 하고 몸무게도 재고 홈트도 했네요. 그리고 나서 7시 좀 지나서 아침 준비했어요. 오늘 샐러드는 1인분 샐러드. 그래도 항상 적지 않죠?😁 옆에 있는 차는 계피차예요. 아직도 감기기운이 있어서 아침부터 푸드 스타일러로 만들었어요. 1 인 상차림이라 밑반찬를 한 번에 먹을양만 조금씩 내고 단백질이 좀 덜있나 싶어 두부봉이라고 두부로 만든 햄 같은 것를 올리브오일에 살짝 구워 놨는데 오늘 먹어보니 살짝 간이 많이 돼 있는 거 같기도 하네요. 그냥 두부전이 좋긴 한데 이것도 참 맛있거든요. 번갈아 먹으면 되겠지. 뭐~ 이게 훨씬 편하긴 해요. 오늘은 아침에 한 100g 정도 빠져서 찌는 쪽으로는 가지않았으니 다행이라 생각하고 준비했구요. 음 아직 코감기가 절 귀찮게 해서 따뜻한 계피차를 만들어 마시는데 생각보다 첫 입이 달거든요. 이게 열량이 있나 조금 걱정은 돼요. 계피스틱과생강, 물만 넣었는데... 하여튼 항 염증 작용도 있다니 좋을 거라 생각하고 마십니다.

성실한라떼누나

가볍게 산책하며 🏃‍♀️만보완 107/365

쨋든럽

둘째 저녁은 스파게티

둘째 학원 가기전 스파게티 먹고 간다 해서 급 만들어 줬어요.

여니솔이맘

하늘을 늦게 봤어요

오늘을 하늘을 늦게 봤네요

마음그릇

촉촉하게

꽃이뻐

저녁은 아침 복사본 같아도 더 맛있게 먹음

라떼랑 산책 나가서 하우스에 엄마한테 가서 심부름도 해주고 조금 걸으니 대충 9000보를 채우더라고요. 그래서 엄마랑 같이 퇴근했습니다. 아파트 들어오니 만보가 됐어요. 라떼 발딲이고 얼른 셀러드에서 엄마랑 같이 먹었어요. 새 반찬 없이 아침에 해놓은 거 냉장고에서 같이 빼니 아침이랑 거의 똑같더라고요. 그렇지만 지금이 훨씬 배고파서 훨씬 더 맛있게 먹었어요 라떼랑 산책 들어오면서 계단도 찍고 만보 인증용도 했어요.

성실한라떼누나

🥙저녁 부추비빔밥과 동태찌게

🥙저녁 부추비빔밥과 동태찌게 어제 부추 겉절이 너무 잘먹고 오늘은 시금치 고사리 마지막 생부추 넣었어요. 동태찌게도 냉털합니다. 오늘 오이고추와 방금한 밥이 제일 맛있어요. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

🔕 게시물 돌려 쓰시나요?? 💤

돌려쓰는 돌림판도 아니고, 게시글에 멘트, 사진 왜 돌려쓰나요? 오늘 먹은 간식, 영양제 맞으신가요? 오늘도 하신거죠? 게시글에 멘트나 사진 당일것만 올리만 안되시나요?

뽀봉

나의 혈당 관리는 걷기와 탄수화물 적게먹기입니다.

저는 혈당관리차원에서 매일 산책으로 육천보에서 만보정도 걷기를 합니다. 그리고 탄수화물을 적게 먹으려 노력하고 잡곡밥을 먹습니다. 음식은 소식하려고 노력하고 수분섭취에도 신경쓰며 물마시기를 수시로 하고있습니다.

해피로즈

속편하게 한끼식사 대용 강추!

밥먹을 형편이 안돼 서 하루한끼 주로 아침 식사대신 과일,채소(사과반쪽, 참외반쪽,키위1개,당근,양배추,파프리카,. 파인애플 즙+따뜻한 물 200CC,달걀후라이 1개, 적다 보니 양이좀 많은 편이죠! 밥 먹을 형편이 안돼요!ㅋㅋㅋ 이렇게 생식으로 한지약2년 째 입니다 살기위해 먹는건지? 먹기위해 사는건지! ㅎㅎㅎ 암튼 죽지않고 살아가고 있어 요!

보스지킬

직장인의 혈당관리 저는 이렇게 해요-

아무래도 생활습관이 가장 중요한 것 같아요. 할머니, 아버지 모두 당뇨합병증으로 돌아가셔서 가족력 때문에 꾸준히 관리해 오고 있는데, 직장인들은 매일 아침 눈뜨자마자 나가기 바쁘죠. 전날 저녁 조금만 시간을 투자하면 아침에도 충분히 건강한 식사를 즐길 수 있어요. 저의 경우, 미리 준비해둔 아침을 먹고 먹는 순서도 시키려고 노력중입니다. 혈당스파이크를 최대한 막기 위해, 포만감이 있으면서 단백질과 식이섬유가 풍부한 오트밀을 베리, 견과류와 함께 불려뒀다가 오버나이트오트밀로 첫끼를 먹어요. 그리고 점심, 저녁은 직장에서 먹지만 야채-단백질-탄수화물의 순서로 먹으려고 노력합니다. 예를 들어 아래 사진은 전복죽인데요. 쌀이 많이 들어가고 흡수가 잘 되는 게 죽이라 그래도 먼저 토마토, 당근 등의 야채를 먹어주고 단백질도 좀 부족한 듯 하여 계란 하나 더 먹은 후 식사를 시작했어요- 이런 습관은 과식하는 습관에도 많은 도움이 됩니다. 그리고 대단하게 바쁜 날이 아니라면 매일 만보 이상은 걸으려고 노력합니다. 걷기는 운동이라기보다는 그냥 필수습관인 것 같구요. 날도 좋아졌으니 근력운동도 다시 시작해 보려고 해요. 혈당관리를 위해 노력하시는 모두를 응원합니다. 파이팅!!🤗🤗

듀란듀란

개운하게

개운하게 헹구기

애플짱

식후 혈당.간단하게 생수한잔 구운계란2개

어울림수선

화요일 비오는 아침 밥은 맛있게

입맛이 없어서 점심도 간단히 저녁은 더 간단히 먹었는데 오히려 100g이 쪘어요.🫨 일요일에 한번 800g 빠진 적이 있어서 아직 지금 몸무게가 내 몸무게가 아닌것 같기도 하고 밥 맛이 없어서 안 먹고 몸이 아프니 많이 움직이기도 못했으니 이런 결과가 나왔나 봐요. 그래도 이정도는 많이 찐 건 아니니까 다시 맘 다잡고 오늘 아침은 맛있게 먹을려고 합니다. 오이랑 파프리카가 하나도 없어서 썰어 준비하고 과일은오렌지 정도 준비했어요. 사과가 없어서 사과를 시켰었는데 지인한테 사과가 들어와서 조금아픈 저한테 거의 주시니까 갑자기 많아진 거예요. 가는 날이 장날이라고 비싼 사과 있을때 같이 들어오네요. 김치 냉장고를 믿고 천천히 먹으려고 하는데 과일이라 계속 체크는 해야 될 것 같아요. 엄마랑 맛있게 샐러드 먹고 오늘 엄마가 아침에 가지 볶음이랑 미나리 무침, 오이 김치까지 해서 동생 밥을 차렸는데 동생이 어제 피곤했는지 안 일어나네요 엄마가 속상하시죠. 저라도 맛있게 먹을 거겠죠? 실제로 맛있구요~ 엄마랑 나는 어제해서 냉장보관한 잡곡밥 데워서 아침에 새로 한 반찬에 기존 반찬까지 차려서 풍성한 아침상을 받았답니다😁

성실한라떼누나