'파스타 면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 시원했으면...

한낮에 넘 더워서 힘드네요 가을같은 가을이 왔음 좋겠어요

하늘이12

아침에 달리고 나면, 땀도 금방 없어지네요.

저번주까지는 이른 아침에 달리고 나면, 땀을 흘린채로 샤워했었는데, 이번주 들어서는 집으로 오는 길에 땀이 다 마르네요. 내일부터는 상의는 긴팔을 입어야겠어요. 안 그러면 감기걸릴 수도 있겠어요.

고래사

노래 들으면 많이 걷기!

공복혈당장애 판정을 받고 운동을 꾸준히 하는게 중요하다는 생각이 들었고 걷기가 무리되지 않으며 도움이 된다고 들어서 요새 만보걷기를 열심히 하고 있어요! 매일 만보를 찍기가 쉽지는 않지만 만보를 목표로 하면 그 근처까지는 도달하더라고요. 또한 제가 좋아하는 노래를 들으며 걸으면 더 힘이 되는 듯 해요. 그리고 지니어트에서는 걸은만큼 포인트를 줘서 동기부여도 많이 되고요. 오늘은 9000보 달성입니다!

Rith

다이어트 중에도 맥주가 당긴다면 "카스 라이트 & 클라우드 라이트" (feat. 안주 "바삭칩")

다이어트 식품으로 추천 드려도 될지 모르겠지만... ^^; 9월인데도 왜이렇게 더운건가요..... 다이어트 중에도 이렇게 더운날은 맥주 다들 당기시잖아요..? 저만 그런건지.. ㅎㅎㅎ 다이어트 하면서 마시기 좋은 맥주 추천 드리려고요 ^^ 전 오래전부터 카스라이트를 많이 좋아해서 맥주는 카.라만 마셨어요.  근데 얼마전부터 클라우드 라이트가 보이길래 마셔봤는데 이것도 좋더라구요! 라거 좋아하시는 분들은 일반 맥주보다 약간 싱겁지만 청량한 맛에 맛있게 드실수 있으실거예요! 특히! 칼로리가 500ml 당 99칼로리 밖에 안된다는거! 카스라이트는 상품에 기재되어 있진 않지만 역시나 일반 맥주보다 낮은 칼로리예요. 둘다 제 입맛에는 맛나요 ^^ 개인적으로는 도수가 낮아서 (카스라이트 4.0% , 클라우드 라이트 3.0%)  가볍게 마시기 더욱 좋아요.  맥주만 마시긴 심심하니 함께할 간식으로는 "익사이클 바삭칩" 추천드립니다.  음.. 쌀과자 좋아하시면 맛있게 드실것 같아요.  바삭하고 약간 짭짤한게 자극적이지 않고 맛있어요.  영양 성분표 함께 올렸으니 참고해보세요. ^^ 매운맛은 진짜 좀 매워요 ㅎㅎ  다이어트 중에도 소소한 즐거움은 있어야 꾸준히 유지 할수 있다고 생각합니다! 자주는 안되지만 가끔 맥주 생각나면 이렇게 맥주 한캔, 과자 한봉지의 힐링이 전 좋더라구요 ^^ 모든 분들 다 즐겁게 다이어트 하시길 바라며 ~~ ^^

이유리

다이어터의 라면 😊건강한 순두부 라면🐶

다이어터의 라면 😊건강한 순두부 라면🐶 오늘이 가장 서늘한 아침이었어요 순두부 라면 한번 먹어야지 생각만 하다가 오늘 당첨~ 쌀쌀하니까요^^ 아침부터 순두부 라면 한그릇해요 📝재료는... 해물라면 반개 순두부 반개 닭가슴살 한조각 새송이버섯 반개 당근 파 마늘 다짐(몇일전에 순두부 라면 끓여 먹으려고 다져놨어요 오늘은 쏙 넣기만) 해물라면이라 계란 생략^^ 고추가루 톡톡 닭가슴살도 씹고 순두부도 떠먹어요 새송이 버섯도 건져먹구요 📝라면은 따로 끓여서 물을 버려 기름기 제거해요

레몬그린

나만의 운동방법/꿀팁.티비보면서ㅡ

1. 발가락 꼬부리기 발레리나처럼 두 발가락을 꼬부리기는 어렵고 한 발씩 꼬부리고 힘주기.  무척 아파여. 체중을 다 옮기면 많이 아파요.  2. 발가락으로 서기      뒷꿈치를 들고 몇 초단 버티기.  종아리 알배도록 ㅡ  ㅋㅋ  풀어주는 방법은 뒷꿈치를 내밀어서 다리를 풀어줘요.

scholat

편의점 다이어트 컵소면

바쁜아침 편의점 다이어트 컵소면입니다 간단하고 맛좋고 솔직히 양은 살짝 적지만~~ 120칼로리 밖에 안해서 부담없어요 다른 컵라면 유혹도 많지만 현재까지는 잘 뿌리치고 잇습니다 모두 다이어트 화이팅요

친절한계란씨

김치찌개면 밥한공기 뚝딱

지난주 묵은지 꺼내서 앞다리살 넣어서 푹 끓였어요

지폐메이커

드라마보면서 훌라후프~

예전에 잼나게봤던 왔다장보리 보면서 한시간 훌라후프~ 운동후 씻고나면 개운하게 꿀잠자요

헬스미야

운동하고 먹으면 좋은 더단백

운동하고 나면 단백질을 챙겨먹어야 근육 뿜뿜 되는데 가장 간편하고 먹기 쉬운 더단백 추천합니다 요즘 단백질음료가 맛도 있어서 아주 좋은 것 같아요 전 한상 초코맛으로 먹어요. 제 입맛엔 제일 맛있더라구요 단백질도 20그람으로 아주 충분히 들어있으니 정말 강추합니다~~

슈비므네

다이어트 하면서 근력운동하면 최고입니다

간헐적 단식을 하면서 새벽에 운동을 합니다 그때 대부분을 근력운동으로 보냅니다 처음에는 유산소 운동만 했었는데, 그게 아니더라구요 근육이 지방을 태우기에 열심히 근력운동합니다 그랬더니 몸이 아주 멋지게 변하네요

꿈굽는사람

편의점에 가면~ 치즈, 우유, 계란!!

어디서든 펀의점에 가면 나의 최애 간식은 찢어먹은 포켓치즈와 바나나우유 그리고 계란(훈제란이나 감동란)이예요 오늘두 어김없이 편의점 들러 오후 간식 집어들구, 옆집 복권방들러 복권 2장 사가지구 오네요 ㅎ 해피한 오후시간 되세요~

깐뚱

운동 찾으시면 먼저 걷기 운동 어떠세요?

하~ 글 작성 끝냈는데 사진 찾다가 날아갔네요ㅠ 😏😒😮‍💨 운동을 찾으신다면 저는 먼저 하루 만보, 아니 5000보라도 매일 걷기 운동 추천하고 싶어요 저는 매일 만보 걷기 한지 지금 횟수로는 몇 년 된 것 같아요 6~7년은 넘은듯요 어느날 제 등을 남편이 신기하다며 찍어줬는데 미쉐린 타이어 마스코트 있지요? 볼록볼록..ㅠ 몇 년째 하니 이젠 오히려 걷지 않으면 하루종일 신경이 쓰이더라구요 '걸어야 하는데..' 이러면서요ㅠ 사실 저는 비가 오나 눈이 오나 잘 걷는 편이랍니다 우산 쓰고 걷는 것도 나름 재밌답니다 집 근처 매일 걷는 산책로가 있는데 남들은 같은 코스 매일 걸으면 지겹다고 하는데 저는 사계절 매일 걸어도 하나도 지겹지 않고 매일 새롭습니다 거기에 음악이 같이하면 혼자 걸어도 지루하지 않아요 가끔 노루도 만나고(멀찍히 뛰어가는 모습이라 궁뎅이만 보이지만요~) 청설모도 보구요, 🐍 도 만나는 재미가 있지요개구리리야 자주 만나는 단골이구요 아시다시피 걷기는 특별한 도구가 필요없어요 운동화랑 튼튼한 두 다리만 있다면 어디서든 오케이입니다(가끔 슬리퍼 신고도 걷는데 진짜 비추요ㅠ) 특히 이 걷기는 여행 가서도 할 수 있지요 그만큼 걷기는 어디서든, 누구랑도 나이, 장소 상관없이 할 수 있는 운동이랍니다 남편과는 종종 데이트 핑계삼아 저녁에 걷기도 합니다 아시지요? 운동이 되려면 가급적 빨리 걸어야 운동이 됩니다 천천히 지인들과 이야기하며 걷는 건 그냥 산책이랍니다 저는 몇 년간 만보 걷기하면서 등에 있는 군살도 많이 빠졌구요(제 자신이 느낄 정도입니다 ㅋ) 제가 족저근막염 증상도 있었는데 지금은 안 아파요 걷기하면서 자연스럽게 좋아진 것 같아요 운동 시작 하시려면 저는 먼저 걷기 추천드려요 제가 걷는 오산천 산책로입니다 봄에는 벚꽃이 만발하고  여름에는 나무가 우거져서 시원해서 걷기 딱 좋아요 가을, 겨울도 말할 필요없지요^^

원숭이개쥐

라면 땡길때 컵누들 로제맛

오늘 따라 잠이 안오고 뭔가를 먹고 싶어서 편의점에서 사온 컵누들 로제맛이에요. 원래도 컵누들을 먹었는데 우연히 로제맛도 나와서 지금 비벼서 먹고 있어요. 요즘 로제떡볶이, 로제스파게티등 로제를 좋아하는데 컵누들도 나와서 좋아요

보고미

눈 뜨면 하는 운동 루틴은요

거의 매일 아침 눈을 뜨면 누운 상태로 꼼지락 꼼지락 스트레칭 후 실내 자전거에 올라타 페달을 밟으면서 서서히 속도 올리며 50분을 달린다. 폼룰러로 단단한 종아리 근육을 풀어준 후 씻고 아침식사를 하는 루틴이 나의 하루의 시작이다.

깐뚱

편의점 다이어트 간식하면 컵누들

간식만큼은 맛있는거 먹고 싶은데 과자 먹기엔 부담스럽고 자극적이면서 칼로리 낮은 걸로 컵누들 추천합니다~ 더 칼로리 낮은 것도 있는데 로제가 제일 맛이 세면서 만족감을 줘서 전 개인적으로 제일 좋아해요! 여기에 구운 계란이나 아몬드 브리즈 곁들이면 포만감도 더 좋아요 그래도 칼로리는 200-300대 사이라 괜찮아요

기르밍

누워서 폰보면서 온몸 운동

폼롤러만 있으만 등에 대고 등 전치 혹은 다리의 종아리에두 굴러줘도 온몸이 시원하고 자기전에 한다면 정말 좋은 잠을 잘 수 있도록 혈액순환과 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 각잡고 하거나 폰 보면서 좀 오래하기만 해도 열도 나고 운동이 됩니다  그냥 누워있기 보다는 이렇게 누워있는게 10배는 낫다고 생각해요~

이디어트

갑작스런 식사 약속이 잡히면, 곤란할 때가 있네요.

일정상 문제는 없지만, 갑자기 식사약속이 잡히면 당황스러울 때가 있어요. 친한 사람들끼리 번개팅 비슷하게 할때요. 나가는 데 약간의 걸림돌이 있지만, 크게 문제는 없는데, 뭔가 걸리는게 있는 그런 느낌이요. 물론, 다녀오고 나면 이런 생각을 말끔히 사라지지만요.

고래사

먹을 거 다 먹으면서 이 운동으로 한달동안 3kg 감량

제목 그대로인데요! 한 달이라는 시간동안 3kg이 그렇게 많이 빠진 것은 아니지만 이 운동 하나로 먹을 거 다 먹으면서 감량에 성공했습니다! 그다지 어려운 운동은 아닙니다! 하루에 3,4시간씩은 일상생활 중에 계속 걷고 뛰고 움직였습니다 그냥 간단한 유산소이죠 나름대로 체력도 기르고 마라탕에 꿔바로우를 먹어도 다음날 0.1~2 정도만 찌더라구요 버스는 5정거장 이상이 아니면 걸어갔고 지하철역에서도 웬만하면 에스컬레이터 엘레베이터 사용을 안했습니다 여러분들도 일상에서 열심히 걸으면서 행복하게 감량해봐요!!

맑은콩

라면이땡길때는 다이어트에 좋은 컵누들

진짜 다이어트 할때마다 식욕은 어떻게 못참는것 같습니다. 특히 면요리 라면!!! 저는 라면이 너무먹고싶을때 편의점에서 작은 컵누들 을 먹습니다 생각보다 맛이 좋은 편이고 간편식으로 먹기에 매우 좋습니다. 여러분도 라면이 땡기실때는 간편한 누들컵이 어떠십니까 저는 개인적으로 다른 맛도 있으니 추천추천 드립니다

당당인

앱태크하면서 가볍게 걷기운동해요!

걷기는 가장 간단하면서 쉽게 접근할 수 있는 운동법인 것 같아요. 요즘같이 한낮은 너무 덥고 아침이랑 저녁시간을 활용해서 동네를 걸어보아요. 그냥 걸어도 좋지만 토스,지니어트 같은 앱을 활용하면 포인트도 쌓을 수 있답니다. 노래를 들으면서 걷다보면 이렇게 예쁜 하늘도 감상할 수 있답니다. 걷기운동을 통해 건강을 지켜보아요!

별똥별소원빌자

짜장면이 먹고싶을때 <컵누들 짜장맛>

너무 자주 먹고 있는 컵누들 짜장맛 소개합니다! 너무유명해서 아실테지만 제 최애 음식이 짜장면인데 아시다시피 칼로리가 미친넘이라.. 진짜 다이어트중에는 너무먹고싶은데 많이 참거든요 ㅠㅠㅠ  그럴때 위로가 쪼금은 되더라구요 양이 너무적긴한데 2+1때 사서 두개 먹어요.. ㅎㅎ 구운계란이랑 같이 먹어도 맛있고 닭가슴살이랑 같이 먹어도 맛있어요 !  칼로리가 170밖에 안되고 나트륨도 19%로 생각보다 안높아서 너무 위로가 되는 제품이에요 !  추천합니다~!

조콩만

몇년째 운동하면서 턱걸이 운동은 항상 합니다.

안녕하세요. 저는 3년째 헬스장에서 운동을 하고있어요. 헬스장을 안가고 운동한걸 포함하면 더 될것같아요. 이런 저런 운동을 하면서 저에게 맞는 운동을 찾고 맞지 않는 운동을 찾아봤는데 제가 생각하는 최고의 운동은 턱걸이 같아요. 전반적으로 등 전체를 타격할 수 있고 어깨, 팔 등 상부 전반적인 근육을 사용할 수 있어서 좋은것 같아요. 턱걸이도 방법이 많아요. 요즘은 유튜브에 다양한 방법이 있어서 쉽게 찾아보실 수 있어요. 초보자 들에게는 내로우친업을 추천드려요. 사실 보통으로 잡거나 넓게 잡으면 난이도가 높아지는데 좁게 잡으면 팔 힘이 많이 들어터 턱걸이의 느낌을 알 수 있으니까요.

재미지니가

얼큰한 라면이 생각날땐 컵누들

다이어트를 할때 라면의 유혹은 견디기 힘든것 같아요. 그럴때 라면대신 먹기 좋은 컵누들입니다. 컵누들은 컵라면보다 낮은 120칼로리로 라면이 생각날때 부담없이 먹기에 좋습니다. 국물은 매콤하고 면은 당면이라 탱글탱글합니다. 컵누들은 매콤한맛 이외에 다양한 맛이 있어 그때그때 땡기는 맛으로 골라먹는 재미가 있습니다.

myjung9770

근력 운동이 필요할때 하면 좋아요

걷거나 뛰기 운동은 많이 하잖아요 그런데 나이가 들수록 근력 운동을 해야한대요 그렇다고 헬스장에 가지는 못할때 하기 좋은 운동이에요 가벼운 무게로 시작해서 자주 해주는게 무리가 되지 않고 좋았어요 유튜브를 보면 간단한 동작들이 많이 나와서 따라하기도 좋아요 근력 운동이 필요한데 마땅한게 없다할땐 아령을 이용한 근력 운동을 추천합니다

해설사

[마감] 🚨 진짜 마지막! 🚨 친구 초대하면 30,000P 받아가는 이벤트 🧡

다이어터 다 모여 🙌 지니어트 무제한 친구초대 EVENT 🧡   가장 많은 친구를 초대한 회원에게는 30,000P 증정! 초대 받은 친구도 최대 4,000P까지 받을 수 있어요 🎁 ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 클릭해주세요!       잠깐 ✋ 초대 받은 친구도 +3,000P 챙기는!    WELCOME 이벤트 알아보러 가기 ✨ -- 💛 이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요 💛

geniet

약속잡혀서 외식할때 건강식으로 먹으려고 해요

행복은간장밥 이라는 체인점에서 샐러드연어간장파스타 먹었어요

정슈94

회냉면 대신 저칼로리 명태회 곤약국수

명태채는 국도 끓여 먹고 무침도 해 먹으면 참 맛있죠 저는 명태채를 양념장에 섞어 무침으로 해놓고  밥반찬으로 자주 해먹습니다 양념장은 설탕대신 스테비아로, 물엿이나 매실청 대신 알룰로스로 대체하여 사용합니다 회냉면 느낌나게 곤약에 매콤새콤한 명태채 무침을 올리고 먹거나,물회냉면 처럼 먹고 싶다면 멸치 육수를 부어 줍니다 하지만 다이어트를 생각한다면 국물까지 다 먹지말고 건더기만 먹고 국물은 남겨야겠죠? 계란까지 올리면 참 좋겠지만 계란이 똑 떨어져 버렸네요 냉면이 고칼로리 음식이라 먹기 겁나신다면 곤약국수로 대체해 보셔도 좋을거 같아요

에헴에헴

편의점 다이어트 간식 팔도 비빔면~

편의점 다이어트 간식으로 팔도 비빔면을 소개합니다 비빔면을  좋아해서 출출할때나 간단하게 소식하고 싶을때 비빔면 하나 비벼서 먹으면 아주 좋지요 오이 채썬거하고 계란 반쪽만 올러서 먹으면 든든하고 아주 좋네요

d12

오늘 치팅데이로 라면 먹었는데

너무 좋네오 ㅎㅎ.. 그래도 3km정도는 뛰어야겠어요 하핫... 여러뷴도 맛있는 저녁 드세용

구룸구룸

소통왕 1등이 되려면 ??

갑자기 궁금해서요. 지니어트 소통왕 1등이 되려면 댓글을 어느정도 달아야 하나요? 시도는 안했지만 너무 무모? 내가 이만큼했음 되었지 했는데 2등되면 속상할듯하고. 댓글도 달았던데 또 달고 그러나요

똥강아지공주님