'파스타 면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

서브웨이 가면 에그마요가 치트키죠.

햄버거를 무척 좋아하는 저로써는 햄버거의 높은 칼로리가 항상 걱정이었어요. 그렇다고 햄버거를 끊자니 그건 싫고 만들어먹자니 그건 번거로워서 어쩌나 고민하다 우연히 서브웨이에 방문했는데 이게 왠걸 여기서 인생 샌드위치를 발견했지모에요. 바로 에그마요인데요 이거 진짜 포만감도 채워지고 계란의 고소함이 장난아니에요. 강력추천합니다. 여러분도 한번 드셔보세요

다노밑에담요

점심 라면 먹었어요.

ㅠㅠ 열심히 식단 해야하는데 .. 욕구를 못 참고 라면 먹었네요... 흑흑

샤랄라라라

수분섭취가 부족하면 나타나는 증상 10가지

1. 피부가 건조해진다.    2. 무기력해지고 피곤함을 쉽게 느끼게 된다.    3. 눈이 건조하고 이물질이 들어간 듯한 느낌이 든다.    4. 입이 마르고 입 냄새가 난다.    5. 쉽게 예민해지고 특별한 이유없이 화가 나고 짜증이 난다.    6. 소화가 잘 안 된다.    7. 근육량이 감소한다.    8. 자주 변비에 걸린다.    9. 소변색이 짙다.    10. 목마름을 배고픔으로 착각하게 되어 허기를 느낀다.

펭하잉

떠나면 집이 그립고 집에 오면 자유만 꿈꾸고..,

사실 T웨이는  저가형 중에서도 좌석 간 간격이 극히 좁아 무르팍이 까이는 뱅기쥬. 안 타요. 걍 로고 사진만 찍었음.

Seanywo

마트 와서 두유랑 배흥동 비빔면 샀어용

지갑 안챙겨가서 어제 빈손으로 돌아 왔다고 했는데 오늘은 샀어요 요즘 두유에 죠리퐁 말아 먹기랑 믹스커피 타먹기 맛들려서 두유 자주 사네요 그리구 갑자기 비빔면 먹고 싶어서 배흥동 할인 하고 덤으로 하나 얹어서 팔길래 샀어요 진비빔면이 더 맛있는 느낌인데 배흥동도 나쁘지 않은? 아무튼 이제 집 고고씽~~

성냥98

헬스장 가면 꼭 하는 운동기구 ^^

1번 러닝머신 2번 다리운동 3번 계단오르기 정식 명칭은 모르지만 3가지 번갈아가면서 운동 하고 있습니다 다리 운동을 많이 해야 근력도 생기고 몸도 건강해지는 느낌이라 틈틈이 가서 해주고 있어요 저녁식사 후에 쓰레기 챙겨서 나가면서도 들려주니 루틴이 생겨서 운동이 더 즐거워진것 같아요  티비 볼때 이어폰 챙겨가서 자막없이 보니 지루하지 않게 1시간은 걷는것 같아요 여러분들도 꾸준히 해서 건강하자구요 ^^

슈퍼울트라호이

이거 보면 그냥 못지나쳐요~

아침마다 걷기 운동하고 마무리로 이 운동을 합니다 다리도 시원하고 재미도 있어요 이 거 하면서 경치도 보고 운동하며 동시에 쉼도 가질 수 있답니다 어렵지 않아 편하게 오래 할 수 있어요 이거 하고 또 다른 것도 하지만 이게 제일 재밌어요 어디에나 있어 접하기도 쉬우니 더 좋죠~~ 운동도 즐겁게 합니다~

롱쎌

헬스장 가면 런닝머신은 꼭 해야죠

싸이클도 타고 근력운동도 하지만 매일하는건 아무래도 런닝머신입니다~~~  기본 한시간 해요

러블리자매

산스장 가면 꼭 하는 운동기구 : 크로스컨트리

저는 산스장에 가면, 꼭 크로스컨트리를 합니다. 크로스컨트리를 하면, 하체근력과 심폐기능이 강화됩니다.  하는 방법은 아래와 같습니다. 손잡이를 양손으로 잡습니다. 발판에 발을 올립니다. 큰 걸음을 걷듯이 양발을 앞뒤로 움직입니다.

고래사

헬스장 가면 늘하는 운동

헬스장에 매일가는데 매일 하는운동이 있어요 아령들고 어깨운동해요 유산소도 하지만 나이가 들수록 근력운동이 중요해요 세트수를 정해서 하면 매일 달라지는거 느껴요 한번 해보시길 추천드려요

넬림

저는 산스장가면 하늘걷기를 이용합니다.

산스장에서 운동하면 따로 돈도 안 들고 체력과 의지만 있으면 충분해요 뭐든지 꾸준히 하는 게 좋은 것 같아요. 산공기도 좋아서 답답함이랑 잡념 같은 게 사라져서 좋더라고요. 보통 짧게는 30분에서 1시간 정도 타는 거 같은데 운동 효능은 심폐기능 강화랑 하체 유연성 강화에도 도움이 된다네요.~~

탱이짱

저는 헬스장가면 레그 익스텐션 주로해요

주로 걷기만하다가 병원에서 다리 근력운동 권유받아서 헬스장가면 하체 위주로 기구 하는데 주로 레그 익스텐션 그리고 파워 레그 프레스 위주로 하고 있어요 스쿼트하고 싶지만 자세가 자신이 없어서 헬스장에서 일주일에 3번은 하체 운동기구로 운동하고 있네요 열심히해서 다리에 근육이 생겼으면 좋겠네요

들꽃7

산스장가면 [달리기 운동기구] 를 자주 이용합니다.

집앞 공원에 가면 [달리기 운동기구] 를 자주 이용합니다. 나에게 딱 맞는 [달리기 운동기구] 입니다. 운동기구를 이용하는 방법은 손잡이를 잡고 올라갑니다. 올라가서 발을 앞뒤로 움직여 주면 되네요. 운동효과는 심폐지구력 강화, 하체 및 허리근력 강화입니다. 주의사항은 손잡이 않잡고 운동하면 기구에서 떨어지네요. 운동량은 매차 1 ~ 3회로 1회 운동량은 3 ~ 5분이네요.

k2023

라면에게 지고 말았습니다

오늘 저녁에 서브웨이 이탈리안 비엠티로 저녁 식사를 해결하고 동네 산책길 걷고 또 걷다보니 이만보를 넘겼네요 집에와서 티비보면서 지니어트 소통하다 보니 저녁에 삼겹살, 보쌈 먹는 사진을 보니 갑자기 배에서 꼬르륵 소리가 나기시작 참으려 해도 도저히 야식을 참을수가 없어서 라면에게 항복했습니다 내일 아침에 일찍 걷기운동 해야겠어요

그냥한번1

헬스장 가면 즐겨하는 운동기구

전 스피닝을 너무너무 좋아하는 아줌마입니다 사람들이 우르르 줄서서 타임테이블에 체크하는 것을 보고 뭐지 하고 나도 해봐야겠다 싶어서 한번 체험해보고는 그때부터 반했어요 땀도 엄청 나고 근지구력도 좋아지고 다리도 엄청 튼튼해져요 다같이 함성지를때 정말 재밌습니다

khj3606

마난하면서 단백질 위주인 에그마요

계란은 호불도 없고 대표적인 필수 영양소인 단백질오 이루어진 것 입니다. 참치마요도 좋지만요 참치는 호불호가 있고 저는 불호인 편입니다. 참치마요 김밥류는 좋아합니다만 싸고 맛있고 단백질 챙기는 에그마요 추천합니다.

이디어트

다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음] 

다이어터의 식단🌼당면없는 목이버섯 잡채 [목이버섯볶음]  칼로리 낮고 영양 많은 목이버섯과 건표고버섯 그리고 양파당근을 넣고 당면 빠진 찹채를 만들었어요 당면 빠진 잡채가 잡채냐?  할수도 있지만 그맛인걸요! 단짠고소한맛으로 볶은 목이버섯 볶음 입니다😊 🌻 목이버섯은.. 식이섬유소 함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다. 목이(木耳)라는 이름은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진 것입니다. · 다이어트 : 칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감을 주어 다이어트에 적합하다. · 효능 : 비만 예방 (버섯 중에 식물성 식이섬유소가 가장 많아 비만 방지에 효과적이다.) 칼로리 13kcal (100g) 🌻 재료 건목이버섯 건표고버섯 양파 당근 다진파마늘 양념: 간장 0칼로리스테비아 참기름 후추 통깨 당면은 없지만 잡채맛 건강한 목이버섯 표고버섯 볶음 입니다😊🐶

레몬그린

여행을 다녀오면서

다시 여행 전단지를 챙겨봅니다 음. .. KTX와 연계된 1박 여행~ 밥 주고 재워 주는데 30만원 선이군요. 어떤가요?

Seanywo

데이트하면서 어쩌다보니 만칠천보*´ ˘ `*ﾉ

점심 먹은건 다 없앤 느낌이라 기분 업! c;

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서브웨이 이 조합이면 맛이 없을 수가 없죠

서브웨이를 참으로 좋아하지만 가공식품을 올해만큼은 거리두기중이라 예전처럼 자주는 못가지만 한달에 한두번은 가는듯하네요 저의 최애 꿀조합  간단하게 소개 해드릴게요 이렇게 함 따라해보세요 서브웨이의 또 다른 세계가 열릴겁니다~~ㅎ -이탈리안비엠티 (+ 에그마요추가 ) -스테이크앤치즈 -로티세리치킨 빵: 플랫브레드(쫄깃) or 파마산오레가노 ->이것도 사실 노상관 치즈: 상관없어요 소스: 랜치+스위트칠리 / 올리브오일 + 후추

여울햇살

운동으로 산책하면서 걷고 계단오르기

산책으로 만보는 못걷고 육천보 정도 걸으면서 중간에 계단을 오르고 내리고 하네요 집 계단은 막혀있는 느낌이라 암생각없이 오르락 내리락 하는데 산책하는 도중 만나는 계단길은 푸른 잎들을 보면서 오르고 내리고 하니깐 눈도 같이 시원해져서 좋아요

피코

걸으면서

깁콘 받는 것도 쓸겸 아아 마시며 걸어요🚶

반달진

[찬바람이불면😊건강한 한끼]🥘얼큰시원한 목이버섯 콩나물 닭개장 

[찬바람이불면😊건강한 한끼]🥘얼큰시원한 목이버섯 콩나물 닭개장  오늘은 휴일~ 목이버섯 콩나물 닭개장을 끓였어요 만드는 과정은 조금 수고스럽지만 먹는사람 간편하고 다른 반찬 필요 없는 메뉴에요 닭육개장에 건강에 좋은 건목이버섯과 콩나물 무 양파 새송이버섯을 넣고 시원하게 클린하게 닭비린내 없이 끓였습니다😊 닭은 삶아서 껍질과 지방을 제거합니다 닭끓인 육수도 사용하지 않아요 무와 다시마 끓인 육수에 야채와 닭살에서 나오는 맛으로 깔끔하게 끓였어요🐶 클린클린~ 목이버섯 콩나물 닭개장🌻

레몬그린

나만의 간단 운동 방법은 운동화만 있으면 되는 걷기입니다

저는 집안에서는 운동이 잘 안 돼요. 왠지 답답하기도 하고요. 그렇다고 등산이나 달리기 같은 걸 하기는 좀 부담스럽고요. 제일 간편하고 좋은 건 걷기지요. 운동화와 걸을 장소만 있으면 어디서든 할 수 있는 게 걷기 운동이랍니다. 오늘도 동네 걸으러 고고입니다.

멍청이2

구기자꽃. 깜박하면 운동그만둘뻔....

35일차 아침걷뛰6km  초록이랑 인증샷! 이렇게 선명하고 스마트한 꽃이 ㅡ구기자! 열매도 선명해요.  아침 기온이 16도였어요.  오늘도 뛸거야?????  신발을 신으며 강력하게 잡으면 못이기는척 앉아봐????? 하려는데 현금을 먹겠다는 욕심이 스멀스멀.... 걷뛰하고 나니 핸복함돠!  기쁜일 가득 주말 보내요.

scholat

맛있게 먹고 운동하면 됩니다

그냥 그때그때 먹고 싶은걸 먹습니다. 소스도 많이 넣고 대신 채소를 좀 더 추가해서 먹을려고 하네요. 서브웨이 너무 맛있어서 좋아요ㅠㅠ. 가격도 요즘 다들 올라서 그렇게 부담 되지 않는것 같아요. 그와중에 최애는 싼편이지만 계란 스크램블 들어간게 좋네요

이이영

운동 하고 공부 하면 나이가 부끄럽지 않아요.

언젠가 시어머니가 누가 나이를 물으면 부끄럽다 하시던 때가 엊그제 같은데 어느새 내 나이가 그때를 넘었네요. 하지만 난 내 나이 부끄럽지 않아요. 난 매일 아침 복지관에 나가는데 그곳엔 60대에서 90대까지 모여서 공부도 춤도  운동도 노래도 다양하게 취미 활동 할수 있는데 저는 거기서 탁구와 스마트폰 공부해요.스마트폰은 사진 편집 영상 배우는데 쟁밌어요 탁구도 스마트폰도 제법 하거든요 ㅋ ㅋ 운동하고 배우기도 하면 절대 나이가 부끄럽단 생각 안나네요. 우리 모두 운동하고 공부하며 건강과 즐거운 삶을 누리세요.

영란화

주말엔 tv 보면서 사부작사부작 몸 움직이기

저는 평일 5일동안 열심히 일&운동한 당신.쉬어라!  하는 마인드라 ㅋㅋ 주말은 대부분 집순이 모드에요. 그렇다고 아무것도 안하긴 불안하니 tv 보며 칼로리 태우기. 예능 프로그램 보며 양손에 1kg 덤벨 들고 가볍게 운동해요. 그러면 팔근육도 근육이지만 복부 코어에 긴장감이 들어 복근 운동이 된답니다. 이번 주말도 열심히. 운동해보겠습니다

흰우유

오늘그대와

시금치크림리조또 (시금치영양밥위에 크림치즈와 관자) 아마트리치아나 (베이컨토마토파스타) 시금치크림리조또 메뉴는 처음먹어보았는데 새로운맛에 뽀로롱~@#*.^♡♡ 특히기운없을때 죽대용으로 생각나는 영양식이에요 힐링되는 기분!ㅎㅎ

코로세움

틈만 나면 tv 보며 실내 자전거 타기!

10년 넘게 빨래걸이로 사용되던 실내 자전거!! ㅋ 올여름부터 급 꽂혀서  tv 보며 열심히 타고 있어요. 공중파 예능프로그램도 좋지만, 요즘 유튜브 채널에 재미있는게 워낙 많아서 그때그때 뜨는 영상 보면서 자전거 타기 시작하니 1시간도 훌쩍~ 시간이 금방 가더라구요! 사실 처음 20분 까지는 좀 힘든데..ㅋ 그 고비만 넘기고 나면 땀이 쭉쭉~ 얼마나 개운한지요. 올여름 무더위와 장마를 이겨낸  저만의 운동비법!! 집에서 할수 있는 실내 운동으로 최고인것 같아요

흰우유

서브웨이는 소스 빼고 먹으면 다 다이어트 식품이죠 ㅎㅎ

소스는 소금 올리브오일만 넣으면 끝입니다 ㅎㅎ 그 외에 어느 재료를 넣어도 상관 없다는,,,, 빵은 저녁에 가면 품절되는 것들도 많더라구요 ㄷㄷ 저는 BLT를 가장 좋아합니다만,,, 다이어트 때 먹으려면 치킨 종류가 좋다 하네요 ㅎ

땅콩도둑