'팟타이 두부면 보울 밀 박스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 팟타이 두부면 보울 밀 박스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

출첵 박스

출첵 박스 받았습니다 오늘도 아마 2point나오지 않을까 싶네요 ㅎㅎ

구룸구룸

출석체크박스

출석체크박스를 돌려서 받은 포인트 모처럼 3번 다 10점대 나왔어요

차칸청춘

넥슨 박스 챙기기

넥슨 박스 챙겨갑니다 십만 포인트를 꿈꿔보아요 흐흐

구룸구룸

출석체크박스

출석체크박스 돌려서 100 포인트 받았어요

차칸청춘

출첵 박스 가지고가요

출첵 박스 야무지게 챙겨갑니다 읏샤읏샤 10만포인트 나오긴할까요 ㅎㅎ

구룸구룸

🍠 박스 비우기

🍠 박스 비우기 2키로 토스에서 산거 두번만에 비워요 굽지 않고 삶았어요. 이제 진짜 고구마 ✋그만

레몬그린

💰세이프박스 한달이자

💰세이프박스 한달이자 일년 적금 말고 한두달 안에 쓸돈은 여기 넣어요. 이자가 2프로 자유롭게 넣고 빼서 사용해요.

레몬그린

빵긋랜덤박스 최고네요.

와~~ 애들 최애빵이 다 들어있네요. 요걸 만원에 샀다니 정말 득템했어요. 빵긋랜덤박스 담에도 이용해야겠어요. 마키의 정보력 덕분에 빵순이 행복하네요.

루시안

다이어트후기 🎠체중 박스권 탈출하지 않기

(다이어트후기)🎠체중 박스권 탈출하지 않기 2월 13일 비포 에프터 다이어트 후기 게시글 보고 바로 체중 체크 했어요. 감량기간 2월 13일 부터. 겨울에는 조금 체중이 오르는 편이에요. 추우니까 체온 관리를 위해서 약간 살이 쪄야 사는데 어려움이 없어요. 봄이 되면 열을 낼 필요가 없으니 내장 지방 중부 자방은 필요가 없게 됩니다. 🫶저는 신장 170센티미터 체중 원하는 범위 54키로~57키로 이하 박스권 유지가 목표입니다.🫶 살짝 오버하니까 식단 운동 조금 보태 줍니다. 하루 두끼 오전은 탄수화물 없는 샐러드 식사로 했어요. 간식은 과일 견과류 플래인두유 등 가볍게 합니다. 과일도 사과 반개 이상은 안먹어요. 그리고 운동 챌린지는 모두 참여 합니다. 💪봄 맞이 플랭크 챌린지로 인해서 코어근육 자극도 하니 라인 관리에 좋습니다. 🏃‍♀️ 러닝크루 또한 꼭 참여합니다. 중부지방과 늘어지는 얼굴 살 정리에 효과가 좋습니다. 그리고 주말 등산을 가까운데라도 가고 매일 계단오르기도 합니다. 🎉오늘 체중은 목표에 도달 했습니다. 봄엔 55키로 이하가 좋습니다. 슬림해져야 예쁜옷 많이 입을수 있어요😊 🌼다이어트는 체중 무게를 빼는것이 아니고 적절한 근육과 지방의 비율을 유지하는 겁니다. 몸속에 과도한 지방이 혈관질환 당뇨병 등 다양한 병을 만들기 때문에 유산소 운동과 근력 운동을 통해 💪근육량을 늘려서 <기초대사량>이 높게 유지 되도록 노력해야 합니다. 💪건강하게 다이어트하면 요요가 없습니다. 체중이 오르락 내리락 할수록 건강에 악순환이에요. 바디 프로필 찍는다고 굶다가 다시 제자리로 돌아오고 이런건 한번쯤 사진으로 남기는건 멋지지만 건강에 이롭지는 않아요. 🌼제 눈바디 입니다.🤭 40대 후반이에요. 중년은 중부지방 관리가 가장 중요한것 같습니다. 복부운동 누워서 다리를 이용한 운동이나 플랭크 홈트로 추가 해주면 잠깐씩만 해도 도움이 됩니다. 예쁜 봄 🌼 준비하세요.💪

레몬그린

출석체크박스

출석체크박스 포인트 인데 대체로 잘 나왔어요

차칸청춘

김박스

시댁 갖다 드릴 김인데 우와 라면 박스보다 커요 ㅋㅋ 처음 받을때 놀랐어요~^^ 이렇게 큰 김박스도 있구나 싶어서요

수수깡7

🍠 고구마 박스 비웠어요

🍠 고구마 박스 비웠어요 3키로 캐시딜서 산것 세번째는 삶았어요 오래 두면 상하니 한번에 정리 했어요.

레몬그린

이른 출첵으로 머니박스 2개 받았어요

이른 출첵으로 머니박스 2개 받았어요 아침 7시전에 출첵하면 머니박스 두개 받아요 잘 체크해서 두개 받았어요^^

레몬그린

스텝박스 운동

12시 넘어가니 좀 한가해져서 스텝박스를 이용해서 운동좀 해보려구요.스탭업 스탭다운 핫들 핫둘 ㅎㅎ

지앤혁

출첵박스

오늘 출첵박스는 다 두자리 나왔네요😃 오늘은 한명이 쉬어서 둘이서 할일을 혼자 하다보니 정신없이 돌아다니고 있네요 ㅎㅎ

아행

아침일찍 머니 박스 두개 획득

아침일찍 머니 박스 두개 획득 7시전에 해야 두개 받아요 잊지 않고 받았습니다

레몬그린

머니박스 두개 받기

머니박스 두개 받기 늦잠 잤는데 새벽에 이건 또 두개 받았네요 신기합니다. 대단해요👍

레몬그린

락토핏120포2박스 구매했어요

대한민국 1등 유산균 락토핏 골드 120포 2박스를 캐시딜로 구매했어요. 락토핏 가격에 맞추어 모아둔 캐시를 모바일 상품권으로 구매한뒤 결재하기에서 모바일 상품권으로 딱 결재했어요. 내돈 하나도 안들이고 1등유산균을 구입하게되었어요. 다른 인터넷 싸이트를 다 둘러봐도 캐시딜가격이 가장 저렴했어요. 장 건강을 위해서 꼭 한번은 먹어봐야지했던 제품을 캐시딜 덕분에 잘 먹고있답니다. 양이 많아서 8개월은 넉넉하게 관리가능해서 맘이 든든합니다. 참 구매확정후에 구입금액의 10%를 다시 포인트로 적립까지 받았어요. 10%더 저렴하게 구매한것이죠. 적립된 포인트와 열심히 모은 포인트로 또 다른제품들 구매할거예요 캐시딜에서!!

강미미

💰오늘 늦었다고 머니박스 하나만 주네요

💰오늘 늦었다고 머니박스 하나만 주네요 잠을 조금 더 잤거든요. 잠이 보약 승!! 잠 충분히 주무세요 즐금 되시구요^^

레몬그린

KT 패밀리

이번달 처음으로 다채워보네요 케이티 가입자분들 패밀리박스 가입하고 데이터 챙기세요

코로세움

일찍 일어나니 머니박스 두개 주네요.

일찍 일어나니 머니박스 두개 주네요. 미션적립은 없어요 출석으로 6원 받았네요 여긴 캐시 아니고 원이에요.

레몬그린

🤍건강한 이른 기상으로 머니박스 두개 받기 성공

🤍건강한 이른 기상으로 머니박스 두개 받기 성공 아침에 일찍 일어나면 하루를 설계하고 시간과 마음의 여유가 생기네요. 일찍 자고 일어나기는 저의 생활리듬과 잘 맞아요. 아침시간을 선호 하고 사용합니다.

레몬그린

페이북 이른출석 머니박스 2개

페이북 이른출석 머니박스 2개 일찍 출석해서 두개 받았어요 3원 *2= 6원이네요

레몬그린

단백질 가득 두부면 국수

매끈매끈한 잔치국수도 맛있지만두부면을 이용해서 따듯한 국수 만들어서 자주 먹어요 ㅎㅎ식감은 덜해도 야채와 멸치국수와 가장 좋은것 부담없는 두부면이라칼로리가 낮아서 맘 편하게 한 그릇 푸짐히 먹을 수 있어서 좋아요. 맛있는 한 끼 먹었답니다.

워니뚱

페이북 출첵박스 2개 획득

페이북 출첵박스 2개 획득 기상미션 일찍하면 두개 줍니다

레몬그린

네페 랜덤박스 적립

저번달 네페 랜덤박스 공유이벤트 10000원 적립 되었네요.

툐리부인

과도한 다이어트 대신 기본에 충실한 다이어트 : 탄단지 박스 활용

다이어트의 목적은 연령대에 따라 달라지는 것 같아요. 연령이 낮을수록 뷰티와 라인을 중심으로 하고 연령이 높을수록 건강 및 질병 예방을 위한 관리가 중요합니다. 2030 바디프로필+뷰티라인 4050 건강관리+전신균형(밸런스) 5060 질병예방+면역증진 다이어트는 우리 몸이 전체적으로 균형이 맞게끔 돕는 역할을 합니다. 제가 실천하는 방법는 기본에 충실한 다이어트입니다. 간혹 무리한 식이요법은 인체에 해가 되듯이 규칙적인 식사와 균형잡힌 운동이 가장 중요하다고 생각해요. 오전 : 스트레칭, 가볍고 간단한 식사 (유제품, 샐러드, 과일, 견과류 등) 오후 : 걷기, 달리기, 근력운동+탄단지 식사 (현미밥, 계란, 닭가슴살, 두부, 생선 등) 피라미드 1층 : 매일 운동과 적정 체중 유지 적정 체중 유지와 규칙적인 운동이 건강의 기반이 됩니다. 피라미드 2층 : 채소 및 과일류 건강 습관을 기본으로, 신선한 과일, 채소, 곡류 등이 이에 포함돼요. 쌀과 같은 탄수화물이 기본을 구성하고 있어요. 피라미드 3층 : 건강에 좋은 지방과 기름 콩류, 견과류, 생선 등 양질의 단백질, 필수지방산과 아미노산을 보충할 수 있는 식품군으로 구성합니다. 피라미드 4층 : 유제품 또는 비타민 D 칼슘 1일 1회에서 2회의 유제품을 섭취하는 것을 권장해요. 피라미드 5층 : 가능한 적게 먹어야 할 식품 육류와 빵 같은 정제된 곡류 지방, 당류와 같은 것으로 제한해서 먹어야 하는 식품군입니다. 철저하게 지키는 약속이 있다면, 폭식 금지 야식 금지 금식 금지 이 3가지에요. 저는 건강하게 다이어트 하는 것을 선호하여 무조건 굶거나, 밤에 먹거나 한 번에 많이 먹는 방식은 지양합니다. 그리고 운동할 때는 음악을 듣거나 컨텐츠를 보면서 하는데 시간이 금방 가더라구요! 운동에 흥미를 생기게 하는 방법 중 하나인 것 같아요. 식단 구성도 레시피를 참고하면서 만들면 재미있더라구요. 과도한 다이어트 대신 즐거운 다이어트로 오래오래 건강 지켜요^^ 참고자료 : 탄단지박스 https://blog.naver.com/tandanji_box/222843061243

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