'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 퍼시피카 튜나 인 워터에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

인생 다이어트 저탄고지로 소소한 성공

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.식단 저탄고지는 운동보다 식단에 초점이 맞춰진 다이어트입니다. 방탄커피는 필수였구요. 자신에게 맞는 맛나게 느끼는 방탄커피 선택도 중요합니다. 2.본문내용 점심까지 공복 유지하고 점심으로 방탄커피를 마시고, 3시쯤 점심겸 저녁으로 샐러드와 단백질을 먹어요. 일주일중 월수금 정도. 꾸준히 1달하니까 3키로 금방 빠지더라구요. 3.나의 변화 저는 아침 헬스 유산소운동 40분도 함께 했습니다. 그렇게 한달했더니 3키로 충분히 빠지고, 과식한 다음날 저탄고지하면 쪘던살 금방 빠지더라구요. 지금도 그렇게 유지 중입니다.

바다속고양이

뜨거운 음식 자주 먹으면 '이것' 위험 높인다

추울땐 뜨거운 차나 뜨거운 국물음식을 즐겨 찾게 되는데 조심해야겠네요 65도 이상이 위험률 높인다는데 뜨겁게 팔팔 끓여 호호 불어가며 먹다가는 큰일나겠습니다

인생이여만세

후식으로 "샤인 머스켓"🥗

식후에 샤인 머스켓 먹어요 한상자에 3송이 들어있는거 구매 헸는데 먹어보니 생각보다 달지 않아요 😅😅 그냥 먹을만한 단맛이네요

들꽃7

인생다이어트 변화는 노력과 성실꾸준함

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 운동 포기하지 않는 결심이 중요합니다 다이어트는 여러가지 방식이 있습니다 하지만 다이어트를 하는거에 대해서 사람들은 많은 경각심을 가지게 됩니다 이유는 다이어트를 하고 나서 작심 몇일 동안 하고 몇시간 만으로도 다이어트를 끝내기 때문입니다 그것은 나의 의지가 정말 중요하다고 생각합니다 저같은 경우에서는 팔뚝살이 많아서 반팔 입고 다니기가 정말 어려워요 그래서 이 팔뚝에 살을 빼기 위해서 여러가지 근력운동을 시도 하게 되었습니다 그래서 근력운동은 열심히 함으로 해서 뱃살도 많이 빠지고뿐만 아니라 팔뚝살도 많이 빠지게 되었어요 역시 꾸준한 운동과 유산소 운동이 팔뚝살 빼는데에 큰 도움이 되었습니다 그래서 저는 여러분들에게 다이어트 들어 가셨다가 심할 때 가장 중요한것은 바로 그 성실함과 꾸준함 그리고 노력 이런 것들이 뒷받침 되어야 한다는 것이지요 그래서 적어도 3달에 계획을 세우셔서 꾸준히 하셔야 합니다 이것도 아주 적은 날이에요 6개월은 하셔야 돼요 운동 근력운동과 유산소 운동을 병행 하셔서 꼭 성공 하시길 바랍니다 정말 중요한것은 운동해요

쵸코파이팅구

인생다이어트 오트밀식단

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 저는 오트밀을 밥 대신 먹는 다이어트를 했어요 오트밀을 밥공기 3분의1에서 2분의1정도 넣고 오트밀이 잠기게 물을 부어준다음 전자레인지에 돌리면 죽처럼 찰기가 생겨요 껍질때문에 좀 이질감이 있긴 한데 먹다보면 적응되고요 아래사진처럼 국에 말아서 먹기도 해요 도저히 빠지지않을것 같던 2키로가 한달정도 이리먹으니 빠지더라고요 운동은 지속하기가 좀 힘들더라고요 간편하면서 건강한 다이어트 추천드려요

옹동

만4천보인증합니다

Raquin

한국인이 가장 많이 사용하는 OTT 앱

넷플릭스가 압도적인 1위긴 한데 쿠팡플레이 점유율도 꽤 높네요

감사하며살자

직장인들이 가장 싫어하는 유형

저도 직장인으로서 설문 결과에 공감이 가네요

감사하며살자

의외로 한국이 원조인 음식

한식이 아닌데 우리나라가 원조인 음식들이 많아서 신기하네요

감사하며살자

캐시홈트 하고 100포인트

아침에 캐시홈트 따라하고 100포인트 받았습니다. 얼마만에 나온건지 기쁘네요.

여니솔이맘

인증받았다

성포

24시 무인샐러드집

소화시키느라 저녁 산책 나갔다가 산책로에 있는 24시간 무인 샐러드집 들렀어요 근처에 회사들이 많아서 인기 많거든요.. 늦게가면 샐러드나 샌드위치 할인 많이 하는데 오늘은 너무 늦게 갔는지 샐러드는 없고 샌드위치만... 과자만 두개 샀어요..ㅜ 그린그린한 인테리어 외관 내부는 간단하게 식사할 수도 있게 의자도 있죠 젊은이들이 많이 가서인지 단백질 음료나 과자도 다양하게 있어요 저는 과자만 픽^^

장보고

*👍세계적인 암 명의 김의신 박사, 장 건강이 생명 살린다!

암 연구에 평생을 바친 세계적인 암 명의 김의신 박사가 건강한 식습관과 암 예방법을 공개했다. 19일 방송된 tvN 예능 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에는 미국 MD앤더슨 암센터의 김의신 박사가 출연해 암 발병의 주요 원인과 예방법을 설명했다. 김 박사는 미국 의사들이 뽑은 최고의 의사로 11번이나 선정됐으며, 팔레비 왕조부터 글로벌 재벌 총수들까지 찾는 유명 암 전문의다.👍“암보다 폐렴으로 더 많이 사망”… 장 건강이 핵심!! 김의신 박사는 암을 유발하는 가장 큰 원인으로 ‘스트레스’를 꼽았다. 그는 “스트레스가 몸에 산(酸)을 만들어내고, 이 산이 장 속 유익균을 죽이면서 균형이 깨진다. 결국 유해균이 장에서 빠져나와 간이나 폐로 이동해 몸을 망가뜨린다”고 설명했다. 특히 그는 “암 환자가 암으로 사망하는 경우보다 폐렴으로 사망하는 경우가 더 많다”면서, 장 건강이 전신 건강에 미치는 영향을 강조했다. “폐렴을 유발하는 균도 대부분 장에서 유래한다. 잘못된 식습관과 생활습관이 면역력을 떨어뜨리고, 이는 암뿐만 아니라 각종 질병을 부르는 원인이 된다”고 덧붙였다. 👍“기분 나쁜 상태에서 먹으면 몸이 흡수하지 않는다” 김 박사는 암 환자들이 가장 중요하게 신경 써야 할 것은 “잘 먹고, 잘 자고, 잘 마시는 것”이라고 말했다. 그러나 “마음이 편하지 않으면 아무리 좋은 음식을 먹어도 소용없다”며, “감사한 마음으로 먹으면 장이 나쁜 성분을 흡수하지 않는다”고 강조했다. 암 발병의 전조 증상에 대해서는 “대부분 암은 증상이 없다”면서도, “피곤함이 지속되거나, 식사량에 변화가 없는데도 체중이 감소하면 의심해봐야 한다”고 조언했다. 또한, 변의 색과 상태가 달라졌다면 병원을 찾아 조기에 진단받는 것이 중요하다고 덧붙였다. 👍“붉은 육류는 조심해야… 불에 굽지 말고 쪄서 먹어야” 대한민국이 대장암 발병률 1위인 이유에 대해서도 설명했다. 김 박사는 “대장암은 원래 희귀한 암이었는데, 사람들이 경제적으로 여유가 생기면서 고기 섭취가 급격히 늘어났다”며, “붉은 육류에는 나쁜 기름이 많아 염증을 유발하고, 만성 염증은 결국 암을 촉진시킨다”고 밝혔다. 그는 “고기는 맛있지만, 불에 구우면 발암물질이 생성되므로 가급적 쪄서 먹거나 나쁜 기름이 많은 부위를 제거하고 먹는 것이 좋다”고 조언했다. 👍“아침 식단은 감자·낫또·생선”… 세계적 암 명의의 식단 김의신 박사는 자신의 아침 식단도 공개했다. “생선, 감자, 요구르트, 낫또, 두부, 달걀, 잡곡 시리얼을 섭취한다”며, “모든 음식은 가능하면 굽지 않고 쪄서 먹는다”고 밝혔다. 또한 “건강의 기본 원리는 절제”라면서, “암 환자들은 체중이 빠지면 안 되기 때문에 잘 먹고, 잘 마시고, 잘 자야 한다”고 강조했다. 👍“이병철 회장도 간절했다… 건강 없이는 모든 것이 무의미” 김 박사는 삼성 이병철 회장의 사례를 언급하며, “이 회장이 간암 치료를 받던 당시 ‘이 병만 고칠 수 있다면 전 재산의 절반을 기부하겠다’고 했다”고 회상했다. “아무리 돈과 명예를 가져도 건강을 잃으면 모든 것이 무의미하다”며 건강 관리의 중요성을 거듭 강조했다. 끝으로 김 박사는 “긍정적인 마인드가 건강을 지키는 가장 큰 무기”라며, “초인적인 기적은 긍정적인 마음가짐에서 시작된다. ‘배짱’이 좋은 사람들이 병에도 잘 걸리지 않고, 치료도 더 잘된다”고 덧붙였다. 출처:Z뉴스 저도 유퀴즈 김의신 박사님편 보면서 건강을 잘 찰챙겨야 겠다는 생각이 들었네요. 특히 먹는것! 어떤방법으로 조리해서 먹느냐도 중요하구나~~라고 느끼게 됐고 요즘 스트레스 엄청 받는데...스트레스가 암의 큰 원인이라니ㅠㅠ 스트레스관리도 잘 해야 겠더라구요.

냥식집사

동네산책 인증 ~

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💜[NEW] 다이어트 후기 이벤트 오픈🎉인생 다이어트 소개하자!

💜이런저런 다이어트💜 오픈! 내가 시도해 본 다이어트 중 가장 기억에 남는 다이어트는 무엇인가요? 나만의 🔥인생 다이어트🔥를 소개해주세요! 성공 경험 뿐만 아니라 모든 시도 경험을 환영합니다!🤗 🪧게시글 작성 양식 (필수)🪧 1. 하위 주제 선택 (식단 / 운동 / 후기 / 꿀팁 / 루틴) 2. 본문 내용 3. 나의 변화 👉 더 자세한 양식 / 예시글 보러가기 👉다이어트 후기 게시판 바로가기 🙅‍♀️공지사항과 부합하지 않은 게시글은 집계되지 않습니다. 🔻하단 포스터 내용 꼭! 확인 후 참여해주세요🔻 👇게시글 작성 후, 반드시 설문지 작성해주세요!👇 🔽 댓글로 참여하기! "참여합니다" 🔽 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

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Raquin

캐시로 파인애플 샀어요

캐시로 싱싱한 파인애플 샀어요 며칠 숙성시켜서 먹으면 정말 맛있답니다

감사하며살자

살이 쭉쭉 빠지는 인스타 화제의 다이어트 김밥 레시피 5

저는 참치 키토김밥이 제일 끌리네요 여러분은 어떠세요?

감사하며살자

직장인의 소심한 복수법

정말 저렇게 소심한 복수법을 실천하는 사람들이 있는지 궁금하네요

감사하며살자

만4천보인증합니다

Raquin

인기쟁이 레몬수!🍋

레몬수 역시 인기쟁이라니까요 사무실에서 저희는 남자들이 이렇게 레몬수를 마셔요 ㅋㅋ 전 애사비를 꾸준히 마시고요 오늘은 레몬수 한잔 따뜻하게 마실려고해요 역시나 레몬은 노폐물 배출에 돕는 디톡스 효과 뭐든~ 안좋은것은 쑥 빼준다 하니 작은 스틱하나가 아주 대견하죠

뽀봉

지인들이랑 점심

지인들 만나서 오랜만에 수다 떨었어요. 점심특선이라 11000원에 먹었네요 배불러서 남겼어요

신혜림

캐홈챌 인증

얘기돼지

출췍100뽀인뜨

출석 뽀인뜨 100 받았습니당 ^^

목표사십구

포인트로 구매

포인트 장보는 거 재미 들렸어요 원래 클렌징 밤 쓰는데 다 써가서 이번엔 예전에 쓰던 크림으로 샀어요 배송도 빠르고 포장도 꼼꼼해요

현유리

🍩🍓수제 초코파이 붓세 달달함의 끝인데요!

아들이 스트레스 받을 때 먹으라고 사 준 수제 초코파이 붓세 달달함이 최고 치네요! 초콜릿과 우리밀을 사용해서 만든 전 라북도 제과 제빵 명장이 만든다고 하네요. 크기가 얼마나 큰지 제 주먹보다 크네요😜 시중의 초코파이 안에는 마시멜로우 가 들어가 있지만 안을 보니 부드러운 크림과 딸기잼이 들어가 있어서 고급 스러워 보이네요. 오! 중간 중간에 호두가 들어가 있어서 씹으면서 고소한 맛도 느낄 수 있어 좋 아요. 스트레스 완전 스르르 녹아내려요.