'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 퍼시피카 튜나 인 워터에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

인버터와 정속형 에어컨 차이래요

인버터로 갈아 타고 싶네요 8월들어 매일 틀고 있어요 ㅎ

수수깡7

혈당일기9기 4일차인증

2024.8.14 맑고덥다 저녁식사 두시간후 측정 헬시딜에서 주문한 닭갈비와 막걸리한잔 조기구이, 생오이 그리고 밥반공기로 저녁을하고 측정했는데 의외로 낮은 수치가 나왔다. 측정기가 10정도의 편차를 보이는것같다. 요즘 고온날씨가 지속되니 운동도 건너띄는날이많다보니 몸도 개운치 않다. 더위가 빨리지나갔으면 한다.

캐시카우

당뇨일기9기10일차인증

날짜:2024.08.14 시간:22시27분 내용: 점심은 가지볶음.닭곰탕. 샐러드.저녁은 족발 운동은 안하니 혈당이 상승. 운동의 중요성을 입증

만보만보만보만

혈당일기9기 4일차인증

아침을 늦게 먹어서 3시쯤 점심을 먹게 됐다 메뉴는 삼겹살에 버섯과 김치 그리고 된장찌개로 흰쌀밥을 먹었다 다먹고 4시넘어 6분경에 혈당을 한번 재어보니237이 나왔다 좀 마니 나와서 친구와 함께 공원에 운동을 다녀왔다

사자킹

오케이 캐쉬백 포인트 받기

오늘도 왔다갔다 엄청했네요 치킨 포장까지 걸었더니 또 걸음이 올랐네요 ㅡㅡ

아미134

충격적인 마트 가격 정책 나옴

미국 대형마트 체인인 크로거가 역동적 가격 책정 (Dynamic pricing)을 시행할 예정이라고 함 >Through a partnership with Microsoft, Kroger plans to place cameras at its digital displays, which will use facial recognition tools to determine the gender and age of a customer captured on camera. 얘네가 하겠다고 하는 다이내믹 프라이싱은 카메라로 손님을 스캔한 후에 성별, 나이 등의 정보를 ai로 분석해서 수입이 많을거 같으면 더 비싼 가격을 책정하겠다는거 같음 그냥 ai가 얼굴 쓱 훑어 보고선 돈 좀 벌거같다 싶으면 높은가격으로 사야함 발상은 신박하다

야고

챌린지 포인트 적립~^^

오! 포인트가 조금 는거같아서 보니 포인트 들어와있네요ㅎㅎ 이번 챌린지도 화이팅입니다!

여루별

혈당일기 9기 5일차 인증

8월 14일 아침 공복 혈당체크 어제 저녁에 배고파서 자기전에 저당이라곤 해도 아이스크림먹고잤더니 혈당이 엄청 높다 오늘 일어나서 아침 야채비빔밥 점심 김치참치덮밥 저녁엔... 먹고싶은거 다 먹어서 내일은 혈당이 높을듯.. 이제 집 수리하고 다다음주부턴 냉동냉장 싹 정리하고 더더욱 클린한 식당을 하려합니다ㅠㅠ

썩수지

혈당기록 9기 7일차인증

점심 식후 한시간 혈당입니다 복날이라 오리로스를 먹었는데 상추와 부추를 잔뜩 넣어 쌈을 쌌더니 혈당이 정상입니다

구라72

파바 50할인이 대단하긴하네여..!ㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 여러 회원 여러분들이 파리바게뜨 할인 한다고 글을 많이 올려 주셔서 빵이 있을까 슬쩍 지나가는 길에 구경했는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하나도 없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래같으면 그래도 빵이 많은 시간 때인데 진짜 할인이 대단 한가 봅니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

포인트로 피자쿠폰을 주문했는데

포인트로 피자쿠폰을 주문 해 놓고 좀 지난뒤에 쿠폰을 사용하려고 했더니 기간이 지나버렸더라구요 ㅅ

돈아

혈당일기 9기 2일차 인증

시간 : 2024년 8월 4일 저녁식후 2시간 식사 : 휴가 후 불어난 몸무게로 인해 저녁은 양배추 양파 팽이버전 달걀 전을 먹었다. 탄수화물이 안 들어가서 그런지 혈당이 좋다

구름속하늘

오늘 신림 칼부림 사건은 중국여자가 한국여자 죽인거

33살 중국 국적 여자가 20대 한국 여자 죽인거임

야고

혈당일기 9기5일차. 인증

혈당일기 9기 5일차 인증ㅡ수 2024 .08.14일 날씨 흐림후비 >>간만에 비가와서 좋았음 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 후 1시간후 내용 ~ 아침은 현미잡곡 식사 하고 10시에 간식 ,커피 마시고 점심엔 냉면 식사후, 휴식 혈당케어 섭취 혈당 낮추는 데는 좋타고해서 챙겨 먹는데 그래도 많이 떨어지진않네요 그래도 혈당관리 신경써야 겠네요 오늘 하필 지인분이 오셔서 인삼주 반주해서 그런가 조금 높게 나왔으나 내일은 오전공복에 측정해봐야 겠네요

다크루시퍼라피엘

인절미

며칠전부터 먹고 싶었던 흑임자 인절미 먹었어요 역시 맛나네요 ~

애플짱

파리바게트 빵 쇼핑~~(50프로 할인^^)

오늘 네이버페이 파리바게트 50% 할인하는 날이었죠 샌드위치가 먹고 싶었는데 샌드위치 종류는 다 나가서 그냥 평범한 빵으로 사 왔네요 아주 저렴해요~!! 전 요만큼 8500원 정도에 샀어요~~

꼼꼼엄마

20kg 감량’ 허니제이, 완벽한 S라인 몸매 과시… 비결로 밝힌 ‘운동’은?

20kg 감량’ 허니제이, 완벽한 S라인 몸매 과시… 비결로 밝힌 ‘운동’은? 이아라 기자 님의 스토리 ‘20kg 감량’ 허니제이, 완벽한 S라인 몸매 과시… 비결로 밝힌 ‘운동’은? 댄서 허니제이(36)이 해변에서 완벽한 몸매를 자랑했다. 지난 6일 허니제이는 자신의 인스타그램에 “배경 그림 아님, 실사임. 진짜 너무 예뻤고 진짜 너무 고생했음”이라는 글과 함께 여러 사진을 게재했다. 사진 속 허니제이는 흰색 비키니 톱을 착용한 채 완벽한 S라인 몸매를 자아냈다. 앞서 지난해 출산 후 20kg이 쪘다고 밝힌 허니제이는 “사실 (출산 후에) 일부러 스케줄을 잡아놨다. 안 그러면 복귀가 늦어질까 봐”라며 “공연을 잡아놔서 (춤을) 연습할 수밖에 없는 상황이 돼서 저절로 살이 빠진 것”이라고 설명한 바 있다. 허니제이가 출산 후 감량 비법으로 꼽은 춤의 건강 효과에 대해 자세히 알아본다. ◇유산소‧무산소 동시 효과 춤은 유산소 운동인 동시에 근력과 근지구력을 키워주는 무산소 운동이기도 하다. 먼저 유산소 운동은 부기 완화에 도움을 준다. 유산소 운동을 하면 발바닥이 자극받을 뿐 아니라 근육이 빠르게 이완‧수축하면서 혈액순환이 원활해지기 때문이다. 또 유산소 운동은 체지방을 태워 체중 감량에 도움이 된다. 춤을 통해 소모하는 열량도 상당하다. 2008년 단국대병원 산부인과 진건 교수의 조사에 따르면, 퀵 스텝‧삼바‧자이브 등 빠른 박자의 춤을 추면 시간당 605kcal의 열량을 소모하는 것으로 나타났다. 특히 아침 공복에 유산소 운동을 했을 때 더 큰 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소하는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 체지방이 더 빠르게 연소하기 때문이다. 또 춤에는 허리와 하체를 활용한 동작들이 많은데, 그중에서는 특정 자세를 유지하면서 정지하는 경우도 많다. 이때 자세를 유지하기 위해 근육을 계속 사용하면 자연스럽게 무산소 운동 효과를 얻을 수 있다. ◇우울‧불안감 완화에도 도움 춤은 정신 건강에도 매우 좋다. 스웨덴 연구팀이 우울, 불안 증세를 보이는 112명을 대상으로 주 2회 정기적으로 춤을 배우는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠, 8개월간 추적했다. 그 결과, 춤을 춘 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 자존감이 올라간 것으로 확인됐다. 춤의 효과는 연구 종료 후 8개월간 계속됐다. 불안증세가 심한 조현병 환자를 대상으로 춤의 불안 완화 효과를 확인한 연구 결과도 있다. 미국 필라델피아 드렉셀대 연구팀은 조현병 환자 32명을 두 그룹으로 나눠, 한 그룹은 언어 요법을 다른 그룹은 춤 요법을 시행했다. 그 결과, 춤 요법을 시행한 그룹의 환자들은 그렇지 않은 환자들보다 환청, 편집증, 망상 사고 등의 증상이 크게 감소하고, 감정 표현이 늘어났으며 우울증과 불안 증상도 완화된 것으로 나타났다. ◇무리해서 따라 하는 건 자제해야 다만 건강에 도움이 되려면 자신에게 맞는 춤을 배워야 한다. 고혈압 환자의 경우, 심장에 무리가 가지 않도록 천천히 추는 춤을 배우는 게 좋다. 또 댄서들의 춤을 무리해서 따라 하다간 부상을 당할 수 있어 주의해야 한다. 무릎을 구부렸다가 펴고, 높이 점프하고, 갑작스레 방향을 바꾸는 동작은 무릎에 무리를 줄 수 있다. 관절 손상을 예방하려면 춤을 추기 전과 후에는 간단한 스트레칭을 해주는 게 좋다. 만약 춤을 추다가 부상을 당했다면 곧바로 춤을 멈추고 휴식을 취해야 한다. ===================== 다이어트 강박증으로 우울증까지 오는 경우 많더라고요 요즘은 유튜브를 보면서 춤추면서 살빼는 경우도 많은가보네요 이분은 댄스가 직업이니, 댄스를 이용해서 다이어트 하셨나보네요 20kg 얼마나 노력을 했을지 대단하네요

뽀봉

20kg 감량’ 허니제이, 완벽한 S라인 몸매 과시… 비결로 밝힌 ‘운동’은?

러시아 핵공격 위치 지도 + 전남인 이유

왜 전남인가? 미군부대가 없음. 의회통과가 필요하냐 안하냐의 차이 주한미군 병력이 직접공격받는 경우 그시간부로 지휘관 판단하에 군사작전 실행가능함 즉 미국하고 전쟁임 만약 선빵때린게 북한이면 바로 북한으로 밀고들어가고 러시아면 항공모함 끌고가서 러시아 영토 타격이 가능하단얘기 그게아니면 절차가 있어서 개입이 좀 늦어짐

야고

캐시톡 보내다가 갑자기 혜자인시절이 떠올랐어요..

예전에 정말 하루에 15-20포인트가 인당으로 나올때.. 하루에 평균 1800포인트씩 벌었던 시절.. 정말 그립네욬ㅋ 그때 정말 대혜자라고 신나게 막 챙겼는데.. ㅋㅋㅋㅋ 갑자기 그때의 추억?이 떠오르네요 지금은 1-4라서 해봤자 200도 못버네요🤣🤣

구룸구룸

포인트적립 ❤️

완주자 포인트 들왔더라구요😄😄👍 넘나 감사하네요!!! 이번도 완주라 인증하러 고고해봅니다 ~ㅋㅋ

자스민꽃

7일차 인증

8월14일 수요일 날씨:해 저녁식사2시간후 식후혈당 입니다 196 저녁식단:김밥 간식:떡,복숭아1개 저녁 식후 혈당이 거의 200근처까지 올라갔다 간식을 과다하게 먹은 것이 혈당을 올 린것 같다 새삼 식단 관리가 중요한것 같다 다음 측정 기회에는 피나는 식단 관리를 해야겠다

재털이

포인트적립됐네요.

두가지 한꺼번에^^

향림울타리

LA 19살 한인 묻지마 폭행 사망

LA 한인타운 7가와 세라노 길을 걸어가던 올해 19살 한인 한 준희 씨는 마주 오던 한 흑인 남성에게 갑자기 공격당해서 사망 19살이고 대낮 4시. 한인타운 범인도 아직 못 잡음

야고

8월14일(수) 인증하기 - 혈당일기 9기 10일차

-날짜:2024.08.14(수) -혈당 측정 시간:AM04:49 공복 -혈당 수치:92 -내용:오늘도 아침 기상 후 측정했습니다 90이하로 내려가진 않고 90대에서 맴돌고 있네요 그래도 다행이라고 생각하고 있습니다 어제는 아침에 단백질우유랑 반숙란 2개 먹었구요 점심이후엔 닭가슴살이랑 반숙란 샐러드 먹었어요 반숙란 제품 한판 구입했더니 간편해서 정말 자주먹게 되네요 닭가슴살은 CJ제품 훈제로 먹었어요