'푸로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

푸로틴워터로 회복하네요.🫗

걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는  계단오르기 후 푸로틴 워터 시원하게 한 병  마시네요  🔮근력 운동 후 단백질 음료를 마시면  근육 합성에 도움이 되고,  단백질은 미세하게 손상된 근육을  회복시키는 데도 좋은 영양소입니다.  단백질 음료는 운동 후 30분 이내 섭 취해야 흡수율이 높아지고 근육 회복에도 더  효과적인데요. 

정수기지안맘

다이어트 과자 XS 푸로틴바

제품명 - 암웨이 XS 푸로틴바 칼로리 - 175 kcal  단백질 - 13 g 당류 - 8 g 추천하는 이유 - 삶은 계란 흰자 2.8개 분량의 단백질을 푸로틴바 하나로 해결! 일단 맛있구용 ㅎㅎ 초코 브라우니 맛인데 죄책감 없이 단백질 섭취 가능하니까 좋아용 꾸준히 입이 심심할때마다 먹는 과자에용 (낱개 포장에는 성분이 안나와서 홈페이지 참조 ^^)

akdongee7

저당간식 XS 푸로틴바

혈당관리는 미리미리 하는게 좋을꺼 같아요 평소에도 수분섭취 많이 하고 (하루 2리터 이상)  운동(스트레칭 또는 만보걷기 등)도 자주 하려고 하구요 가끔 폭식하게 되면 공복 유지해서 조절도 해주고요 그러다 너무 배고프거나 하면 어흑 ㅠㅠ 근데 이 푸로틴 바는 초코 부라우니 맛에 크런치까지 오도독 너무 맛있어용 13g 175kcal 부담없이 먹을수 있어요 ㅋㅋ 그렇다고 맛있다고 많이 먹은 안되요 ㅠ 모두모두 화이팅 하세요 ^^

akdongee7

추석 급찐급빠_3일간 푸로틴 단식 & 유산소

추석연휴 전부터... 캠핑에 추석에 또 캠핑에... 주구장창 먹어오니, 40일정도 유지해오던 다이어트가 무너지려하네요ㅠㅠ 그래서! 오늘부터 3일간 푸로틴(단백질쉐이크) 단식 하려구요! 아침,점심,간식,저녁  : 하루 4번 × 3일 = 12번 단백질쉐이크로 먹어주면 근손실 방지하면서 체지방 위주로 뺄 수 있어요~ 단, 3일 이후엔 보식 해주셔야한다는 점~~ 급찐급빠엔 이게 최고더라구요!!! 그리고 적당한 유산소운동까지! 저는 실내자전거 타요~ 관절에 무리도 안가고~ 날씨 영향을 받지 않으니 좋더라구요! 좋아하는 프로그램 보면서 타면 몸이 슬슬 더워지면서 땀도 나고~ 특히 뱃살을 툭툭 건들여주면서 타니... 아랫배랑 허버지 옆 살이 좀 들어가는 느낌?!!^^

희맘님

단백질 워터로 시원하게 채워주네요.

계단오르기로 흘린 땀을 시원하고  텁텁하지 않은 물처럼 가볍고 상큼한  단백질 가득한  푸로틴워터로 채워주네요. *단백질 음료는 운동 후 30분 이내 섭취해야  흡수율이 높아지고 근육 회복에도 더효과적이에요 

정수기지안맘

상큼한 푸로틴워터 마셔요.

열심히 운동하고 와 단백질 가득히 담은 상큼한 믹스후르츠 맛으로 시원하고 깔끔하 게 단백질로 채우고 나니 속도 편안하네요.

정수기지안맘

고구마 활용 다이어트 레시피

생 야채로 아침, 저녁을 먹고 있는 중이에요. 저녁엔 푸로틴쉐이크 곁들여서 먹고요. 그 생야채 중 이젠 고구마의 시대가 왔죠... 친구엄마께서 지으신 호박고구마 사서 열심히 잘라 먹고 있어요. 요즘은 당근하고 같이 먹고 있지요. 아삭아삭하고 달지근해서 너무 맛있네요... 생고구마가 삶은 고구마보다 영양가가 높다고 해요. 암예방에도 좋고 이래저래.. 칼로리도 낮고 ㅎㅎ  그래도 많이 먹음 다이엇에 방해되서 참는 중이에요...

고으니지

전 컷슬린 포 다이어트 랑 효소 먹었어요...

얼마전 몇달전까지 61,62킬로 자주 찍었어요... 바지가 맞는게 없어서 원피스만 입게 되더라고요. 몇년간 확찐자가 되서 도저히 안되겠다 싶어서 식이요법과 보조제? 같은걸 찾게 됐어요... 사실 광고를 보게 되서 컷슬린 먹게 되었는데 혈당 조절도 약간 된다고 해서 더 금상첨화라고 생각했죠. 콜레스테롤이 약간 높단 소릴 들었었거든요... 사실 먹게된 효소도 광고 보고 먹게 되었는데 효소가 분해를 해준다해서 아하 싶었어요.ㅎㅎ 효소는 워낙 많지만 소화가 안되거나 그렇진 않아서 역가수치가 좀 낮지만 가격은 조금 쌌었던 것 같은 오리진하루비움효소를 먹고 있어요... 컷슬린포다이어트는 한달치 21000원 정도에 쟁여서 사서 먹었구요...ㅎ 두 제품 다 기능이나 이런건 잘 모르지만 먹어보자 싶어서 6달치 사서 먹었네요...그런데 컷슬린 재구매해서 먹고 있어요...ㅎㅎ 몸무게는 5~6킬로정도 빠졌어요... 안 먹음 괜히 불안해지고 살 찌는거 아닌가 싶고 그렇답니다... 아침 야채랑 커피한잔 마시고 저녁도 야채랑 푸로틴쉐이크 먹고 있고요... 저녁에 운동 (필라테스, 인클라인) 하고 있어요... 근데 빠지더니 지금 정체기를 지나 다시 찌려는지.. 자꾸 움찔움찔합니다... 어찌됐던 컷슬린 쟁여놓고 먹고 있어요...ㅎㅎ

고으니지

단백질은 정말중요한것 같아요.

다들 여기에서 몇개나 해당하세요? 저는 5가지중에서 4가지나 해당이되는거같아요. 물론, 달걀. 두부. 닭가슴살, 검은콩, 안심& 등심등 단백질이 풍부한 음식도 많이먹어요. 하지만 부족한 단백질을 보충하기 위해서 단백질 푸로틴을 타먹어요. 물이나 우유에 타먹으라고 나왔는데 저는 귀리우유에 타서  운동을 할때 먹어요.  단백질이 부족하면  ㅡ피부탄력도 잃고 손톱이 잘 끊어진다. ㅡ몸무게도 줄고 피로감이 심하다. ㅡ몸이 자주아프고 면역력도 떨어진다 이게 다제증상 이거든요.  앞으로 운동도 열심히 하고 단백질도 열씸히 복용하겠습니다.

썬영이

간식이 땡길때 편의점에서 쉽게 살수있는 컵누들

53세 다이어터 주부입니다. 평소에 아침으로 구운계란2개 양배추샐러드(쏘쓰는 겨자쏘쓰). 점심은 푸로틴바랑 두유. 저녁은 닭가슴살 샐러드 . 이렇게 먹으면서 1년동안 10키로 감량했어요. 운동은 일주일에 6번 만보 빠르게 걷고 3번정도 40분 실내자전거타기. 그런데 간식이나 야식이 땡기면 집앞 편의점으로 가서 컵누들 매콤한 맛 사서 먹어요(쟁여놓으면 안되니까 정말 먹고싶을때만). 120칼로리밖에 안되지만 매콤해서 허기도 채우고 살은 많이 안 찌고. 아주 딱!!! 입니다. 저는 결혼하고 20키로 쪄서 앞으로 10키로 더 감량할 계획입니다..우리 모두 힘내요 ㅎㅎ

쭌애

다이어트에는 단백질 음료로 아침 저녁해주면 굿!

다이어트를 할때는 끼니를 거르는 걍우기 믾은데 장점보다는 부작용이 더 많고 힘이 듦니다.  그렇기에 영양가있고 필수적으로 섭취할 영양소를 먹는것이 중요합니다. 그래서 아침과 저녁은 정상 밥을 먹고 저녁은 프로틴 음료 혹은 조금 더 빡세게 하려면 아침 저녁을 푸로틴 음료로 하면 좋습니다. 프로틴 음료를 보시면 아시겠지만 영양소가 다 들어가있고 커피 맛의 경우에는 카페인까지도 있어서 공부나 운동에도 좋아요. 1+1 또는 1+2 할때 사면 좋습니다.  저는 이렇게해서 살 많이뺐습니다^^

이디어트

내돈내산 커클랜드 프로틴바 추천합니다!

초콜렛 브라우니, 초콜렛칩 쿠키도우 두 가지 맛으 로 구성된 상품 구매했어요 요 두 가지가 보통 가장 많이들 드시는 것 같더라구 요 ! 커클랜드 프로틴 바 하면 빼놓을 수 없는 게 영양성 분입니다 ! 순탄수 4g, 당류 1g, 단백질 21 g의 아주 다이어터 들의 효자템이라고 할 수 있을 것 같아요 ㅎ 근데 커클랜드 프로틴 바가 리뉴얼이 되면서 뭔가 달 라졌다고 하길래 유튜브를 찾아봤더니 크게 달라진 건 없다고 하네요 ! 영양성분 표시에 대 _ 한 변경만 있고 내용물 자체는 변하지 않은 것 같아요 (아닐 수도 있 슴 .. ) 유튜브에서 정말 많은 다이어터분들이 드시길래 너 무너무 궁금했어요 근데 첫인상은 음.. 쿠키도 아니고 에너지바도 아니 고 그냥 캐러멜 ?! 굉장히 끈적끈적하고 끄덕해요 ! 전 두 가지 맛 먹어보고 프로틴 특유의 끝 맛이 난다 _고 생각했고 약간 느글거림도 있다고 느꼈어요  근데 이걸 냉동실에 얼먹 하시거나 에프에 굽먹 하시 는 분들도 계시더라구요 그렇게 먹으면 더 맛있다는데 저는 시도하지 않았슴 니다.. 너무 맛있으면 순삭 될테니까요  저는 브라우니맛 보다 쿠키맛이 더 맛있었어요 ! 정말 그냥 약간 포슬포슬한 초콜렛이 박혀있는 캐러 멜을 먹는 느낌 ? 개인적으로 입맛에 더 맞았고 이 제품은 그렇게 많 이 달지도 않으면서 약간 짠맛도 느껴져요 단짠단짠 무한굴레 ㅋ  도대체 쿠키도우맛이 뭘까 했는데 먹어보니까 이해 가 가더라구요 푸로틴바 찾으시는분들 꼭 이거 드셔보세요!!!

듀듀링

"푸로틴 레몬 아이스티"! 로 올여름 근육튼튼!

근육은 튼튼해지고 체지방은 사라져라! 수영복을 좀더 맘편하게 입기위해서 운동을 열심히 하고있는데 운동후30분안에  프로틴단백질을 섭취해야 요요가 안오고 유지어터가 될수있다! 아쟈!  운동후 계속 마시는 음료의 레시피는! 단백질 큰수저로 한스푼 + 레몬가루나 레몬청 1/3스푼 + 물 300ml   + 얼음  체지방은 사라지고 근육으로 채워져라  ! 조아!

행복하게9988