근육은 튼튼해지고
체지방은 사라져라!
수영복을 좀더 맘편하게 입기위해서 운동을 열심히 하고있는데 운동후30분안에 프로틴단백질을 섭취해야
요요가 안오고 유지어터가 될수있다! 아쟈!
운동후 계속 마시는 음료의 레시피는!
단백질 큰수저로 한스푼 + 레몬가루나 레몬청 1/3스푼 +
물 300ml + 얼음
체지방은 사라지고 근육으로 채워져라 ! 조아!
