'풀 문 초콜릿 바나나 블렌디드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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바나나우유 2배 더 맛있게 먹는 법

꼬맹이들 있으면 한번쯤 재미삼아

야고

오늘의 한 문장 : 눈썰미가 있구나

You pick things up quickly. 눈썰미가 있구나 오늘의 한 문장 익혀가세요~~

러브복동

혈당일기 10기 7일차 인증

8.25 일요일 측정시간: 점심식사전 체크 혈당수치 정상 아침-바나나. 두유 점심은 야채를 좀 많이 넣어서 샌드위치를 만들어 먹으려고 합니다 혈당 관리를 위해 꾸준하게 운동도 하고 있어요

삼성맨

친정아빠와 문자

팔순을 바라보세요 그동안 문자 거의 안했었는데 문자할일 있어 하니 뭔가 울컥하네요 아이들 사춘기라 안 올까봐 같이 오라고 하시네요

수수깡7

샐러드, 건강에 좋다지만… ‘이때’ 먹으면 오히려 독?

응?? 샐러드는 운동전에 한대접을 먹었는데..;; 운동을 중점으로 하시는 분들은 견과류와 샐러드는 운동전 섭취 안하시는게 좋다고 합니다 운동전 초콜렛 먹는것은 좋다니 그건 좋네요~ 운동 전에 먹는 음식에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다. 실제 몸에 좋은 음식이더라도 운동 전에 먹으면 오히려 역효과를 내는 음식들이 있다. 운동 전에 먹으면 도움이 되는 음식과 그렇지 않은 음식을 알아봤다. ◇고구마·초콜릿 먹으면 근육에 도움고구마는 복합탄수화물로 포도당을 공급해 고강도 운동을 할 때 효율을 높이고 근육 회복을 돕는다. 고구마 속 칼륨 성분이 운동 중에 생길 수 있는 근육 경련을 예방하기도 한다. 다만 구운 고구마는 삶은 고구마보다 혈당지수가 2배 이상 높아 주의가 필요하다. 또, 아침에 운동한다면 공복에 고구마를 먹는 것도 피하는 게 좋다. 고구마에는 아교질, 타닌 등 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오도록 촉진하는 성분이 많이 함유돼 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있다. 운동하기 전 초콜릿을 섭취하는 것도 좋다. 초콜릿의 코코아 가루에 든 생리활성화합물 ‘플라바놀’이 산소 공급에 도움을 주기 때문이다. 또 플라바놀은 혈관을 확장해 혈류를 증가시켜 근육에 산소가 원활히 공급되도록 한다. 이때 플라바놀의 건강 효과를 보려면 70% 이상의 카카오 함유율을 가진 다크 초콜릿을 섭취할 것을 권장한다 . ◇녹색 채소·견과류는 피해야 운동하는 사람들은 샐러드를 자주 먹는데, 의외로 양상추, 브로콜리 등 식이섬유가 풍부한 녹색 채소는 운동 전 섭취하지 않는 게 좋다. 식이섬유는 위에서 소화되지 않아 장까지 내려가 대장의 박테리아에 의해 분해된다. 이때 수소, 메탄, 이산화탄소 등의 가스가 발생해 복부 팽만감이 들고 가스가 차기 쉽다. 복부 팽만감이 심해져 통증이 느껴지면 운동에 집중하기 어렵다. 견과류 역시 식이섬유가 풍부해 운동 전에는 먹지 않는 게 좋다. 튀김류도 운동 전에 피해야 한다. 기름에 튀긴 음식은 소화하는 데 오래 걸리고 위장에 부담을 준다. 또 튀긴 음식의 지방 성분이 식도 사이 압력을 떨어뜨려 위산이 역류할 수 있다. 자칫하면 운동하다 속이 쓰릴 수 있다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

혈챌10기 6일차

-날짜:2024.08.24 -혈당측정시간:저녁 식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심은 비빔면,군만두 먹음. 저녁 한식으로 먹고 식후 혈당 측전해봄. 오늘 혈당도 만족합니다. 꾸준한 식단관리,운동 좋아요~

상한상한

💪고단백 식사대용 쉐이크로 딱! 좋은 [밸런스밀 프로틴 쉐이크]

밸런스밀 프로틴 쉐이크는 [카카오, 바나나, 견과, 고구마, 귀리] 이렇게 다섯가지가 있어요. 가격은 2000원대라 저렴하게 구입해서 먹기 좋은것 같아요. 밸런스밀 프로틴 쉐이크는 동물성 단백질과 식물성 단백질이 같이 들어가 있어요. [귀리, 현미, 대두,보리, 수수, 조] 이렇게 다양한 통곡물이 같이 들어가 있어서 씹는 재미가 있어요~~👍 🍫제품명 : 밸런스밀 프로틴 쉐이크 카카오 ✅️칼로리 : 50g/175kcal ✅️단백질 : 17g, 31% ✅️식이섬유 : 8g, 32% ✅️당류 : 12g,12% 1병당 칼로리가 175kcal이고 11종의 비타민과 무기질이 들어가 있어서 더 건강하게 챙겨먹기 좋은 쉐이크 입니다. 취향에 맞게 병에 있는 물선을 선택! 용량에 맞게 물이나 우유를 넣고 바닥을 두드리면서 섞어주면 맛있는 쉐이크 완성!!🙌 다 섞어주면 견과 토핑들이 둥둥 떠있어요. 마실 때마다 고소하게 씹히면서 즐거움을 주네요~ 💥토핑이 싫다면 견과맛에는 토핑이 없다고 하니 참고하면 되겠어요~~ 💥단백질 쉐이크의 특유의 향때문에 잘 못마시는 분들도 있지요? 이 제품은(카카오) 카카오의 풍미가 특유의 맛을 커버해주기 때문에 맛있게 먹을 수 있을거에요~~ ㆍ ㆍ ㆍ 🍌제품명 : 밸런스밀 프로틴 쉐이크 바나나 ✅️칼로리 : 50g/180kcal ✅️단백질 : 16g, 29% ✅️식이섬유 : 5g, 29% ✅️당류 : 14g, 14% 밸런스밀 프로틴 쉐이크 바나나는 1병에 50g, 들어간 핵심 재료들이 분리대두단백 14.1%, 치커리뿌리추출물 10.5%, 바나나 농축 분말 및 바나나 분말 8.5%가 들어가 있어요. 1병당 칼로리는 180kcal로 카카오 보다는 좀 높은편이지만 식사대용으로 먹기 좋을 만큼 이 한 병에 영양이 듬뿍 들어가 있어요. 물선이 있어서 취향에 맞게 물이나 우유를 넣고 바닥을 두드리며 섞어주면 맛있는 바나나 쉐이크 완성 입니다. 다 섞으면 위에 둥두 떠있는 오트크런치 그래놀라, 멀티그레인 플레이크 인데 마실때마다 바삭~고소~하고 은근 든든하니 좋습니다.🤗 단맛을 좋아하는 편이 아니라 그런지 고소한 맛이 나는 프로틴 쉐이크 바나나는 제 입맛에는 아주 최고네요.👍 다이어트 할 때 단백질 섭취가 중요하죠! 한병으로 단백질/식이섬유/비타민 11종 까지 챙길 수 있어서 좋습니다. 그리고 GS편의점/다이소 에서도 편하게 구입할 수 있답니다. 다이어트 시작하시는 분들 식사대용으로 드셔보세요~~!!🤗🤗

냥식집사

부천 화재 최초 신고 녹취록 전문.

1번 신고 녹취록(19:39:20) -접수요원 - 네. 119입니다. =신고자 - 중동 코보스호텔인데요, 밖에.. 아아 불이 났어요. -접수요원 - 어디? 중동 어디요? =신고자 - 코보스호텔이요. -접수요원 - 천천히 말씀해 주세요. 잘 안들려요. =신고자 - 중동 코보스호텔이요. 밖에 불이 나가지고요. -접수요원 - 코원스텔이요? =신고자 - 코보스호텔이요. -접수요원 - 코보스텔? =신고자 - 네. -접수요원 - 잠시만요. 코보스텔 쳐볼게요. 잠시만요. 코보스텔 =신고자 - 네. -접수요원 - 어디서 불이 나는 거 같아요? =신고자 - 여기 객실이요. 810호요. -접수요원 - 810호? 그 모텔 이름이, 거기 모텔이에요? =신고자 - 네. -접수요원 - 코보스텔이에요? =신고자 - 네. 맞아요, 코보스호텔이요. -접수요원 - 코보스텔? 잠시만요, 차량 먼저... =신고자 - (야야 아웃싸인, 아웃싸인) -접수요원 - 차량 먼저 조치 좀 할게요, 끊지 마세요 =신고자 - 네네 -접수요원 - 혹시 모텔 이름 좀 천천히 좀 말씀해 주시겠어요? =신고자 - 부천 코보스호텔이요. -접수요원 - 코버스? =신고자 - 코보스. -접수요원 - 코보스? 잠시만요. -접수요원 - [출동 지령] 부천시 중동 모텔 화재있습니다. 지휘, 조사, 서부펌프, 상동펌프, 탱크, 신상급차, 부천중앙화학, 장비운반 비발하세요. 일단은 근처로 출동조치 했고요. 모텔 이름이 코버스에요? 코버스? =신고자 - 코보스요. 코보스 -접수요원 - 코보스? =신고자 - 네네, 부천 중동 코보스, 네 -접수요원 - 코보스. 어디서 불이 나는 거 같아요, 혹시? =신고자 - 810호요. -접수요원 - 그니까 810호 어디? 침대, 뭐 창문 어디? =신고자 - 아.. -접수요원 - 대피는 하셨어요? =신고자 - 대피 안 했어요. -접수요원 - 침대에서 나는 거 같아요? 어디서 나는 거 같아요? =신고자 - 객실 안이요. -접수요원 - 객실 안에서? =신고자 - 네. -접수요원 - 밖으로 다 나오셨어요? =신고자 - 아, -접수요원 - 대피하셨어요? 혹시 안에 있는 사람? =신고자 - (밖으로 나가야 돼요. 고객님) -접수요원 - 고객 밖으로 나왔어요? 사람들 대피 먼저 하세요. 대피 =신고자 - (주변 소음) -접수요원 - 사람들 대피 먼저 해주세요. 대피, (주인 같아요. 주인. 아니예요. 관계자가 신고했어요.) 여보세요? =신고자 - 하, 아 -접수요원 - 신고자분? =신고자 - 여기 -접수요원 - 여보세요? =신고자 - 아아 -접수요원 - (지금 통화가 안됩니다.) 여보세요, 신고자분 일단은 다 대피하셨어요? =신고자 - 하, 아 -접수요원 - 여보세요? 손님 다 대피하셨어요? =신고자 - 아.. 통화종료

야고

방문 미션 챙겨갑니다🌙

방문 미션 챙겨갑니다 ㅎㅎ 하루만 더 하면 보너스네요 오늘도 다들 잊지마시고 오늘도 잘 챙겨가주세요

구룸구룸

혈당일기 10기 6일차

공복 혈당 변함 없이 식사 조절이 잘 되어야 허는데 아직 젊다 아닌가 일단은 먹어여..아직 헌개의 알약 그래도 운동은 꾸준히 삭서는 아침 바나나 커피 먹었어요. 운동은 꾸준히 합니당 위안 으흐흐

아델라이드

혈당일기 10-6

2024. 08. 24 토요일 햇볕 쨍쨍 저녁 식사 후 2시간 10분 뒤 측정 일찍 일어나 두시간 정도 운동 하고 점심엔 냉면과 갈비를 먹었다. 아이스아메리카노도 한잔 마시고. 저녁은 기정떡 1개와 바나나 큰거 한개를 먹고 너무 졸려서 자고 일어났다.

은유랑

처음 본 흰이질풀 너무 예뻐요.

전염병인 이질 치료에 쓰였다고 이질풀이라는 이름이 붙었어요. 일반적인 이질풀은 분홍빛의 꽃을 가지고 있는데 오늘은 또 다른 매력을 지닌 흰이질풀을 만났어요. 이질풀

roh69

점심은 샐러드와 초코오나오(도시락 챙겨나옴)

집에서 캠벨 포도 많이 챙겨 나오고 가게에서도 블루베리를 챙겨서 오나오에 넣더니 점심은 검정색이 많이 보이네요😄 집에서 샐러드 할 거리랑 초코 오나오 오전에 만들어서 냉장보관했다가 가져오고 포도도 잔뜩 챙겨오고요. 그릭요거트 복숭아도 준비해 왔어요. 그래서 포도 듬뿍 야채 샐러드와 그릭요거트복숭아, 초코오나오 준비해서 점심 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 그냥 가져와서 가게에서 씻어서 담고 당근 오이 아삭고추 넣고 과일은 캠벨 포도만 잔뜩 넣었네요. 그리고 가게에 있는 블랙 올리브랑 치즈를 쫑쫑 썰어 넣고요, 가게에 있는 랜치드레싱도 반 정도 뿌렸답니다. 다른 드레싱에 비해서 열량이 있지만 오늘은 왠지 땡기네요. 그리고 찰옥수수 조금과 견과류 조금도 마저 뿌렸답니다. 전체적으로 포도가 많아서 그런지 검정 알갱이가 잔뜩 있는 게 맛있어 보이지 않나요?ㅎㅎ 집에서 딱딱한 큰 사이즈 복숭아를 여러 개 나눠서 그중에 껍질깐 3쪽을 시리얼 뿌려진 통에 담고 그릭요거트 올리고 알룰로스를 뿌렸어요. 꾸덕한 그릭 요거트가 복숭아하고 정말 잘 어울린답니다. 원래는 물봉에 하는 건데 우리 집에 딱봉만 있어서, 살짝 물러져서 맛있었어요. 샐러드와 복숭아 먹고 이제 초코오나오 먹기 시작합니다. 초코오나오는 오트밀이 30g 아몬드 브리즈 95ml 넣고 코코아 가루와 알룰로스 1T씩 넣고 잘 저어주고 그릭요거트 70g을 넣어 4시간이 냉장 보관했네요. 그리고 가게에 가지고 와서 그릭요거트 담고 불린 초코 오트밀 담고 가게에서 요거트를 조금 더 담은 다음에 갖고 온 과일들 토핑으로 올렸어요. 우선 자두를 쫑쫑썰어서 속으로 넣고 사과 1쪽은 잘게 썰어 가장자리에 배치하고 바나나 하나 하나 큼직막하게 썰어 잘 보이게 놔둔 다음에 중앙에 시리얼 넣고 견과류 넣고 찰옥수수도 담았어요. 그리고 우리 가게에 있는 블루베리도 좀 담았죠. 그릇이 아무래도 안으로 깊죠? 집에 있는 것보다 이게 더 큰 거 같애요. 위에 별로 많이 없어 보여도 안쪽에 잔뜩 있답니다. 우선 바나나가 많은데 다 보이지도 않아요. 위의 토픽 어느 정도 먹고 좀 비벼 봤어요. 초코가 찐하게 돼서 맛있었는데 제가 아무래도 가게에서 요거트를 좀 많이 넣었나 보네요. 먹고 있는데도 배불렀고 다 먹으니 엄청 배가 부르네요. 가장자리로 바나나가 많이 보이고 초코를 있는 데는 자두가 또 있었답니다. 바나나는 부드럽고 달달하고 새콤한 자두랑 씹혀서 먹기가 좋았어요. 이렇게 잔뜩 먹고 배불러 하고 있어요. 너무 많이 먹은가 싶기도 하지만 풍성히 먹으면 간식생각 안 날까 싶기도 하구요 뮈가 맞는지는 사실 잘 모르겠답니다. 어쩔 때 찌고 어쩔 땐 유지할때도 있는데 오늘은 찌는 쪽이 아닐까 싶습니다. 너무 잘 먹었거든요. 아침에 힘들었으니 잘 먹어야지 오후 산책도 할 수 있을 것 같아서요.😆

성실한라떼누나

혈당기록 10기 5일차 인증

날짜 2024.08.24 토 흐림 혈당측정시간 09:44 혈당수치106 내용: 아침식사 두시간 후에 측정한 기록입니다. 아침 메뉴는 바나나 두개, 복숭아로 식사했어요. 중간에 헬스장에서 근력운동 30분 정도 했습니다. 당수치는 마음에 들지 않네요. 이것저것 주섬주섬 군것질이 더 나쁜 것 같네요. 당 떨어질 시간을 안 주니까요

원신흥동농부

혈당 일기 10기 4일차

24.8.24(토) 공복 혈당 ; 119 예상대로... ㅠㅠ 어제 저녁으로 굴비조림에 밥 한그릇 뚝딱!! 5천보 걸어서 스벅가서 자몽피치블렌디드 먹어주고 다시 5천보 걸어서 집... 9시 반에 맥스파이시 상하이버거... 음료는 물로 11시간 공복이었는데... ㅠㅠ 저녁먹고 어떤 음식도 앙대~

스타벅스DT

스트레스 받았더니 여드름이 숭숭...잘 치료하는 방법은?

여드름은 얼굴에 도톨도톨하게 나는 검붉고 작은 종기다. 털구멍이나 피지샘이 막혀서 생기며 등이나 팔에 나기도 한다. 여드름은 사춘기뿐만 아니라 성인이 되어서도 생길 수 있다. 50대에도 여드름이 나기도 한다. 이와 관련해 미국 포털 '야후(yahoo!)' 등의 자료를 토대로 여드름이 생기는 이유, 특정 음식과 스트레스가 여드름에 미치는 역할, 여름을 잘 치료하는 방법 등을 알아봤다. ☆여드름 원인은? 미국 메이요 클리닉에 따르면 가장 흔한 원인은 죽은 피부 세포와 함께 모공을 막는 과도한 기름 생산이다. 여드름을 유발하는 박테리아가 염증과 감염을 일으키며 번성할 수 있는 이상적인 환경을 만들기 때문이다. 청소년기에서 성인기로 이동하면서 과도한 안드로겐 수치와 호르몬의 변동은 가름 분비를 늘려 모낭이 막히고 염증을 일으키기 쉽다는 것이 전문가들의 설명이다. 가벼운 여드름에서 중간 정도의 여드름에 대한 표준 치료는 여드름 유발 박테리아를 죽이는 과산화벤조일 및 항생제, 기름과 각질을 제거하는 국소 처방 레티노이드 살리실산(보통 세안 형태) 등이 있다. ☆피부 관리도 중요하다. 전문가들은 "아침과 밤 두 번 세수를 하면 발병 위험을 상당히 낮출 수 있다"며 "공기 오염과 높은 습도에 노출되면 염증성 여드름이 생길 수 있다"고 말한다. 여드름이 나기까지 걸리는 시간은?=평균적으로 여드름이 피부 표면으로 올라오는데 약 2주에서 6주가 걸린다. 전문가들은 "사람마다 피부가 발진, 기름 그리고 먼지에 반응하는 민감도가 다르다"고 말한다. ☆스트레스가 여드름을 더 악화시킨다? 스트레스를 받을 때 여드름이 나는 건 단순한 우연이 아니다. 여러 연구는 스트레스가 여드름을 촉발할 수 있다고 시사한다. 신체는 스트레스 요인에 대처하기 위해 코르티코트로핀 방출 호르몬(CRH)과 염증성 사이토카인을 방출한다. CRH는 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있는 피지라고 불리는 기름진 물질의 생성을 촉진한다. ☆여드름에 치약을 바르면 없어진다? 치약은 인기 있는 가정 요법이다. 전문가들은 "치약에는 피부를 건조하게 하고 여드름을 수축시키는 탄산칼슘과 같은 성분이 들어 있다"면서 "하지만 치약의 연마 성분인 실리카는 염증을 악화시켜 얼굴을 더 붉게 만들 수 있다"고 말한다. 전문가들은 황이나 과산화벤조일 마스크를 쓰고 잠자리에 들 것을 권한다. 이 마스크는 과도한 기름을 흡수하고 모공을 막은 각질을 건조하게 하는 데 도움을 준다. ☆성인 여드름은 치료하기 더 어렵다? 미국피부학회는 성인 여드름이 늘고 있으며 성인 여성의 15%가 여드름이 있다고 보고 있다. 전문가들은 "일부 성인 환자들은 10대 때 여드름이 난 적이 없다고 말한다"면서 "이런 환자는 호르몬 변화가 원인일 수 있다"고 말한다. 예를 들어 폐경기에 접어든 일부 여성들은 에스트로겐의 감소와 테스토스테론 수치의 상승 때문에 여드름이 날 수 있다. 낭포 성 여드름이나 호르몬성 여드름을 가진 성인들은 여드름 원인 호르몬을 차단하는 약을 처방받을 수 있다. ☆태닝은 여드름을 없애는 데 도움이 된다? 햇볕이 잘 들고 날씨가 건조하면 염증성 건강 상태에 도움이 될 수 있다. 전문가들은 "태닝은 흑색종과 피부암에 악영향을 미치기 때문에 추천하지 않는다"고 말한다. 태닝의 대안으로 피부과에서 하는 여드름에 대한 붉은 빛 치료법이 있다. 이 요법은 피부 아래 조직을 복구하는 역할을 한다. 또 홍조를 줄여주는 항염증 효과도 있다. ☆초콜릿, 피자가 여드름 유발한다? 여드름과 식습관과의 관계는 수년 동안 논쟁거리다. 튀긴 음식과 초콜릿을 탈 없이 먹을 수 있는 사람이 있는가하면, 특정 음식을 먹으면 여드름이 생기는 사람이 있다. 설탕(특히 백설탕)이 많이 들어 있거나 가공된 음식이나 기름진 음식을 먹으면 염증성 여드름의 위험을 증가시킬 수 있다. 전문가들은 "우유와 치즈와 같은 유제품이 여드름에 영향을 줄 수 있다는 몇 가지 증거가 있다"고 말한다. 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) .......... 날도 더운데 만병의 근원인 스트레스를 받았더니 얼굴에 뽀루지가 나서 만졌더니 빨개지면서 염증이 생겨서 마스크팩으로 피부를 진정시키고 아이한테 여드름 패치를 얻어서 붙였네요. 여드름의 원인과 치료 방법이 있어 공유 합니다.

핑크한울이

초콜릿 성분

성분 보고 사시나요? 식물성유지 보고 사야겠어요

수수깡7

8월 24일 (토) 혈당일기 10기 6일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.24. 혈당측정시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 식사를 밥으로 잘 챙겨먹은 날. 근데 면류도 많이 먹었음. 저녁에도 간단하게 바나나로 해결하려는데 결국엔 짜파게티 마지막으로 해치움. 먹을땐 순간의 즐거움이지만 그 뒤의 후회는 두고두고 남는법. 😱😱 달달한 커피 시원하게 세잔이나 마시고 아이스크림도. 🍦 땀많이 흘리고 계단오르기 한 날. 밥먹고 계단오르기를 루틴처럼 생활화하도록 신경써야겠다. 파이팅!

달달한일상

혈당10기5일차

날짜 : 2024'08'24 혈당 : 아침공복 내용 : 어제저녁 보리밥 비벼서 식사하고 운동한시간 간식으로 사과식초 오이 바나나1.누릉지조금 '

스타렉스벙벙이

두바이식 초코쿠키😄

영화보고 온 막내딸이 두바이식 초코쿠키를 2개나 사왔네요~^^ 계속 없었는데 이 시간에는 있었다네요~^^ 쿠키 위에 두바이 초콜릿이 올라가 있었고요~^^ 맛은 쿠키랑 두바이 초콜릿을 같이 먹는 느낌이였어요~^^ 하나는 내일 먹을려고요~^^

나쁜엄마

방문 미션 챙겨 갑니다

오늘도 방문 미션 챙겨 갑니다 이틀만 더하면 보너스네요 보너스를 향해서 오늘도 한 발짝 더 나갔습니다❤️❤️

구룸구룸

혈기챌10기 4일차 인증

8월23일 금요일 날씨 맑음 측정시간 오후 10시59분경 측정수치 94mg 맥주축제가 있어서 4시경 설빙에서 팥빙수먹고 축제 6시반경 도착하여 술은 안마시고 떡볶이 ㄱ 등갈비 오징어구이 과일 수밥 바나나 메론 조금씩 먹고 뛰면서 즐기고 왔는데 몸무게는 늘었는데 당수치는 정상임 확실히 빵이 문제인듯 어제는 빵먹었더니 수치높게 나옴

왕비될거야

8월23일 혈당일기 10기 5일차

날짜 : 8월 23일 체크시간 : 아침 기상하고 홈트 후 물마시고 30분 후 내용 : 어제 저녁 수제요거트, 하루견과, 바나나 한개 먹고 홈트하고 아침에 일어나 홈트하고 물 200ml마시고 공복에 혈당체크. 여전히 저녁에 단식한 것에 비하면 혈당이 높다. 그렇다고 매번 간헐적단식을 할수도 없고ㅠㅠ

sara1298

8월23일(금)혈당일기 10기 5일차 인증

오늘은 개학날 6시에 일어나 혈댱체크 식사는 추어탕 바나나 영양제 챙겨먹기 점심은 급식으로 간단히. 저녁에 퇴근후 배가고파서 추어탕 한크릇 뚝딱.. 저녁요가하러 다녀와서 요플레한개 먹고 꿈나라

k0mmi

혈챌10기 5일차

-날짜:2024.08.23 -혈당측정시간:저녁 식전 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심시간에 점심 중식 먹음. 저녁은 건강식으로 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 식단관리가 답인듯~화이팅~~

상한상한

튀르키예 특이한 음식 문화 중 하나.jpg

빵을 매우 신성시함 빵을 좋아하는걸 넘어 빵을 신성한 물건으로 여겨서, 빵을 아무데나 막 버리는걸 매우 불쾌하게 여김. 빵을 혼자 다 못먹겠으면 이웃에게 나누어 주거나, 빵이 상해서 버려야 한다면 거름으로라도 써야함. 그래서 우리나라 홍삼캔디처럼 전혀 다른 음식을 파는 가게에서 빵을 무제한으로 나눠 주기도 하고 그냥 가정집에서도 봉투같은데 빵 가져가라고 해두기도 함. 심지어 약속을 할 때 빵에 맹세한다면 그 약속은 매우 중요한 약속 ( 더 중요한 약속은 쿠란에 대고 함 ) 튀르키예는 식품 물산이 매우 풍족한 나라지만 이런 특이한 문화가 있음 이것이 특이한 문화로 보이지만.한국도 만만치 않음 몇일전 볶음밥 손도 안대고 그냥 간 신입사원들 내면에서 분노가 치솟게함. 한국도 밥 함부로 하면 화나는거랑 비슷한 문화임

야고

혈당일기 10-5

2024. 08. 23 금요일 맑고 더운 하루 저녁 식사 후 8시 55분쯤 측정 아침은 견과류와 오이를 먹었다. 점심엔 한식으로 외식을 했고 치킨도 많이 먹었다. 믹스커피도 마시고. 저녁은 간단하게 바나나랑 베라아이스크림으로~ 운동으론 1만 7천보 , (맨발걷기 6천보 정도) 발바닥이 화끈거린다 ㅎ

은유랑