'프랑크푸르트소세지 또는 핫도그와 빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단호박 샐러드 및 에그슬럿

단호박은 개인적으로 너무 좋아해서 매년 꼭 챙겨먹는 음식이에요^^ 다이어트 음식으로도 좋지만 달달하니 너무 맛있어요.  반찬으로는 단호박 샐러드로 만들어서 먹고 와인 및 맥주안주로는 단호박 에그슬럿으로 만들어서 먹어요.  단호박 샐러드는 찜기에 찐 단호박을 으깨고 마요네즈2. 요거트2. 꿀1. 소금 조금 넣고 섞은후 아몬드 슬라이스랑 건포도 넣어주면 맛있어요.  에그슬럿은 전자레인지에 데운 단호박을 뚜껑부분을 잘라서 내부 속을 파내고. 계란 하나 터뜨려서 넣고. 소금 후추 넣고. 치즈 가득 올리고 전자레인지 또는 오븐에 구우면 간단하면서도 정말 맛있는 메뉴가 되지요^^

365운동

단호박빵 최고죠 ㅎㅎ

조각낸 호박을 전자레인지 데우고 으깬뒤 흰자노른자  분리한후 흰자는 거품내주시고 머랭이 될때까지  해주시고 노른자는 으깬 호박과 섞어주시고   에스리톨  넣어 단맛을 느낄수 있도록 하고 머랭과 호박을  조심해서 저은뒤  유리용기에 15분뒤에 전자레인지 돌리면 완성 ㅎㅎ 머랭기계는 다이소에서 구입했어요 ㅎㅎ 간편한 단호박빵!!  완성

워니뚱

과자같은빵

노브랜드에서 쨈에 발라 먹는빵! 맛은 과자인지 빵인지 부서지면 과자에 가깝겠죠?

코로세움

단호박은 뭐니뭐니해도 찜이죠!!

단호박은 식이섬유도 많고 영양이 많아 맛있게 먹을 수 있는 건강식입니다. 그래서 요리를 많이 해드시는데 에그슬럿또는 샐러드 등등또는 여러 단호박 요리가 있지만 저는 그래도 간단하게 먹을 수 있는 단호박 찜을 자주 먹습니다 요리 방법은!!! 1. 깨끗하게 씻어서 꼭지가 아래쪽으로 향하게 놓고 5분간 전자렌지에 돌려주세요 꼭지가 아래로 가야 당도가 유지가 됩니다. (그러면 잘 잘려여!!!) 2. 5분 뒤 칼로 반틈을 잘라주시고 씨를 살살살살 제거해주세요 3. 껍질이 아래로 가면 호박에 물이 고여 당도가 떨어지고 맛도 없어서 껍질이 위로 가게 해주세요. 그리고 뒤집에서 25~30분간 쪄주시면 됩니다. 단호박양, 불의세기에 따라 달라지니 젓가락으로 꾸~욱 찔러보시고 익으면 김이 나가게 해주심 됩니다. 만들면 맛있게 드실 수 있는 단호박찜이 나오니 꼭 주의사항 인지하셔서 만들어주세요. 맛있는 단호박 찜 드세용😀😀

구룸구룸

밀가루 1도 없는 단호박빵

밀가루 1도 없이 만드는 단호박빵 소개해 드릴께요. 먼저 단호박을 깨끗이 씻어 주세요. 껍질째 먹을꺼라 깨끗이 씻어 주셔야해요. 전  큰건 1개 작은건 2개정도 해서 만들어요. 작게 썰어서 유리용기에 담아 전자레인지에서  5분정도 돌리면 잘 익어요. 요걸 잘으깨고 소금 한꼬집, 계란 한개 넣어서 잘 섞은다음 유리용기에 넣고 랩씌워 구멍뚫어서 또 5분정도 돌리면 밀가루 1도 없는 빵이된답니다. 빵순이인 제가 빵 먹고 싶을때 해먹는 방법이에요. 따뜻할때도 맛있고 식어도 맛있답니다^^

aettaett

빵순이,빵돌이를 위한 맛있는 단호박 빵 레시피✨🎃🍞

안녕하세요! 많은 분들이 맛있게 다이어트할 수 있도록  제가 좋아하는 < 🎃🍞 단호박빵 레시피 🎃🍞> 공유해드리겠습니다😊 < 🎃🍞 단호박빵 레시피 🎃🍞 > 1.단호박 120g을 으깬다.(or 믹서기에 넣고 갈아버린다) 2. 단호박과 계란 2개를 섞는다. (or 믹서기에 같이 갈아버린다) 3. 단호박+계란에 소금 조금, 알룰로스(or 스테비아) 1숟가락을 넣고 섞는다. 4. 그릇에 만들어둔 단호박 믹스를 넣고 뚜껑을 덮는다. (취향에 따라 견과류를 넣으면 더 맛있습니다😋) 5. 전자레인지에 2-3분 돌린다 6. 맛있게 냠냠🥰

센바리

밀화당 소금빵 추천해요

다이어트 디저트는 소금빵이 제일인듯해요 칼로리도 낫고 빵이 먹고싶을때 부담없이 먹기에 최고의 선택같습니다. 아메리카노와 조합해도좋고 물이랑 함께 먹어도 포만감이 들어 추천하고싶네요.

라때홀릭

다이어터아니여도 맛있는 단호박 에그슬럿

단호박 에그슬럿 진짜 맛있지요ㅠㅠ 좋은 탄수화물인 단호박과 단백질(새우 또는 닭가슴살) 지방인 치즈까지!!! 탄단지 완벽한 다이어트 음식이 아닐까요?? 솔직히 다이어트 아닌 사람도 맛있다고 할 음식입니다..! 원래 정석은 미니 단호박(혼자서 먹는다면,,) 깨끗히 세척한 후 속을 파내고  속에 계란, 새우 또는 닭가슴살을 넣고(다이어터가 아니라면 베이컨도 굿,,) 위에 치즈를 뿌리면 완성입니당!!! (치즈는 자연치즈를 사용해주는 것이 굿,,✨) 근데 저는 소분해서 냉동실에 얼려놓은 단호박들이 있어서 그냥 이런 사이즈인 단호박들을 원하는 만큼 전자레인지 가능 용기에 넣고! 단호박 속에다는 못넣고 위에 잘풀은 (노른자 폭발 조심!!!!) 계란, 새우(등등) 원하는 토핑을 넣고 치즈올려서 먹어요~😋🧀 더 맛있게 먹을라면 토마토소스추가하면 굿입니데,, 적당히 계란이 익을 만큼 돌려주면 이런 비쥬얼이 나와요ㅋㅋㅋ 더 예쁘게도 먹을 수 있지만..! 후다닥 먹기에는 최고! 맛도 똑같이 맛있어요~ 토마토소스대신 스리라차 곁들어 먹어도 맛좋아요! 원하는 저칼로리 소스와 함께해요^~^ 존맛 보장!!!!

바빠

시나몬빵

친구가 고른 빵 달달하고 맛있네 시나몬빵 다이어트는 낼부터~~

쉬림프

다이어트에는 통밀식빵

통밀로 된 식빵입니다 얼려서 필요할때 먹어요 후라이팬에 구우면 맛있어요 샌드위치도 만들어 먹어서 활용도가 좋습니다 인터넷으로 주문해서 가격도 저렴합니다!

쿠키트리

다이어트 디저트 - 모닝빵

제가 다이어트때 즐겨먹는 간식은 바로 모닝빵입니다. 칼로리도 낮고 여러가지 형태로 다양하게 먹을 수 있어 너무 좋아요. 우유랑 그냥 먹어도 되고, 샌드위치처럼 중간을 잘라 그 안에 치즈 계란 샐러드 등을 끼워서 먹으면 든든한 간식이 되지요. 아무래도 다이어트때는 생크림이나 단맛이 강한 빵 케익류 보다는 이런 가벼운 빵을 먹는편이예요. 확실히 다이어트에 효과가 있더라구요. 다이어트 모두 힘내서 성공해요~~^^

자수민

단호박빵

요즘 인기있는 단호박빵 만들었어요. 단호박 찜솥에 쪄서 으깬후 계란,소금, 꿀을 넣어섞었어요. 씹는맛과 든든함을 주기 위해 더 넣고 싶었네요. 집에 있는 아몬드 슬라이스와 오트밀을 넣어서 전기밥솥 만능찜 35분 눌러주었어요. 오트밀을 넣어주니 더 든든하네요. 소분해서 냉장고에 넣어두고 먹기 좋아요.

푸른봄

초코빵

초코빵에빠진딸 오늘도 빼놓질않네요

코로세움

빵먹고싶을땐 호밀빵

다이어트할때는 이상하게 더 간식이 땡겨요. 빵을 좋아해서 자주먹는데 그냥빵은 양심상 못먹어요. 호밀빵으로 구매해서 먹는답니다. 칼로리가 그래도 좀 낮아서 먹어요. 맛있고 배부른 간식이랍니다~~

밤하

단호박 빵 만들기

빵을 워낙 좋아하는데  밀가루 빵을 먹고나면 소화가 잘 안되어서 단호박 빵을 자주 만들어 먹고 있어요. 맛도 좋고 만들기도 쉽고 건강에도 좋은 단호박빵 레시피 공유해볼께요. 기본재료는 미니단호박1개. 아몬드가루 종이컵으로 반컵, 달걀2개,소금 한꼬집,베이킹파우터 반티스푼 단호박을 깨끗이 씻은다음 전자렌지에 3~4분정도 돌려 익힌후 꺼내서 씨를 제거하고 으깨주세요. 으깬단호박에  달걀,소금,베이킹파우더,아몬드가루 넣고 잘 섞어서 오일을 바른 그릇에 담고 뚜껑이나 랩을 씌운뒤 전자렌지에 6~7분정도 돌려주면 완성. 참 쉽죠잉 ㅎㅎ 저는 좀더 촉촉한 빵이 좋아서 우유를 추가했고 씹는 식감도 있으면 좋을것 같아 당근을 채썰어 넣고 오트밀도 추가했어요. 그리고 치즈를 너무 좋아해서 치즈까지 추가.. 기본 재료외에 좋아하는 다른재료들을 추가해서 나만의 빵을 만들어 먹는 재미도 좋은것 같아요

isogasii

맛과영양 위한 단호박 빵

다이어트에는 당을 피하는게 좋습니다. 그런데 배고픈건 참으면서 하면 요요가 오기 좋습니다. 그래서 건강하게 먹으며 다이어트를 하면 좋지요 단호박빵을 배고플때 해먹어요 단호박빵이나 고구마빵 추천합니다. 밀가루? 필요 없습니다. 오븐? 필요 없습니다.  단호박한개 달걀2개 설탕은 자일로스로 식용유 거품기계 면 됩니다. 껍질까지 들어가니 소다나 식초로 세척하고 안에 다 파주고  조각 냅니다. 거품낸 흰자에 설탕넣고 으깬 재료에 섞고 이후에 노른자와 섞구요 전자렌지용기에 식용유발라서 7분에서 8분이면 폭신폭신 빵이 됩니다. 건강식으로 포만감도^^

어트지니요

건빵

가끔 과자가 마구 땡길때 전 건빵 먹습니다. 건빵이 일반 봉지과자보다 칼로리가 조금 더 낮아요. 그리고 성분표 보면 포화지방 함량도 낮습니다. 봉지과자는 보통 포화지방이 40~50하는데, 건빵은 7정도예요. 맛도 좋구요, 몇개 집어먹음 든든합니다.

소푸

단호박빵

전 빵을 넘 좋아해서 가끔은 건강하게 단호박빵을 만들어 먹어요 밀가루가 들어가지않은 간편한 다이어트식 입니다 단호박과 계란 꿀 올리브유 약간 소금 조금 넣고 전자렌지로 돌리기만하면 끝납니다~간단하지만 맛은 최고입니다

지도

오늘의 점심은 호빵~( •̀ ω •́ )✧

어제 저녁 남편님이 사온 호빵~  야채랑 팥입니다  안먹으려 했는데.... 야채호빵을 흡입했어요~

껌씹는여우

아몬드단호박에그슬럿🐿

1.단호박을 전자레인지에 3분정도 돌리고 속에 씨를 파주세요. 2.계란 2알. 슬라이치즈1장(또는 모짜렐라치즈 조금). 후추 톡톡. 아몬드슬라이스 적당히 올려서 3분 더 돌려주세요. 3. 맛있고 건강한 단호박에그슬럿 완성!! 탄단지 모두 챙긴 건강한 레시피로 오늘도 맛있는 식단 성공!!💛

애콩

간편식 단호박죽~~

단호박으로 죽이 젤 손쉽고 영양적으로도 우수하다고 생각합니다~♡ 재료: 단호박, 우유 또는 생크림, 약간의 소금 조리과정:  1.단호박 깨끗이 껍질째 씻는다 2. 칼 로 잘게 등분하여 자름 3.물3배 넣고 푹~~~ 끓인다. 4, 우유 또는 생크림 추가 5. 소금간 약간 영양 듬뿍. 간편조리  단호박죽 추천합니다 ~~♡

dopamin800

다이어트 단호박빵

다이어트 단호박빵 추천해요!! 여기 쇼츠로 볼 수 있는데 간단해요 :)) 단호박과 계란 등 재료도 간단해요 https://youtube.com/shorts/jyBziaIEsGw?si=-ekC4_bdV5GHjMUL 링크는 여기 있으니 참고해주세요! 좋은 하루 보내세요!

myfavorite

건빵

밥먹고 나면 항상 입이 허전해서 과자나빵을 바로 먹고 싶어요 밥먹고 배는 부르지만 그래도 달달하고 담백한것이땡기는데 그럴때마다 과자를 막먹으면 기름져서 소화불량도 자주오고 속도 더부룩하니 아침까지 기분이 좋지않아요 그래서 찾다가 기름기없는 담백한 건빵을 먹어봤는데 별로달지도 않고 만족도 되더라구요 그리구 딱히 다른 간식도 생각나지 않아서 앞으로 쭉 먹어볼까 합니다

지영사랑

저는 운동 후 출출할 때 단백질 바 먹습니다...^^

운동 후 출출할 때나 또는 다이어트를 위해 식사 대신에 포스트에서 나온 단백질바 먹습니다.  50g으로 총 239칼로리 입니다...^^  50g중 단백질이 14g 함유되어 하루 단백질 필요량의 25%를 섭취할 수 있다고하네요...^^ 이것은 약 삶은 달걀 2개 분량이죠...ㅎ 땅콩, 통아몬드, 초콜릿, 크랜베리가 들어 있어 맛도 좋고 영양도 좋습니다...^^ 식사 대신 먹을 때에는 먼저 싱싱한 야채를 먹은 후에 단백질바를 먹습니다...ㅎ 그래야 포만감이 높더라고요...^^ 10개씩 들어있는 박스로 구매해서 냉장고에 넣어 두었다 먹으면 편하고 좋더라고요...^^ 운동 전후로 먹어도 좋고요...^^ 야식이 땡기는 날에 먹고 산책하면 더욱 좋은 것 같아요...ㅎ

바다사랑태양

[단호박 레시피] no 밀가루 단호박계란빵 & 단호박 샐러드

[단호박 레시피] no 밀가루 단호박계란빵 & 단호박 샐러드 🤭 단호박 계란빵~ ✏️팁 하나 더😊 단호박 호두 샐러드 고소함 두배 영양도 두배 맛은 무한대이죠^^👍

레몬그린

[단호박활용]초간단 레시피#빵순,빵돌에게 딱!#No밀가루,No버터#다이어트빵

열량은 낮고, 섬유질은 많으며,  체중감량에 도움 되고, 붓기 빼기에 딱 좋은..... 단호박! 모두 아시다시피, 이 단호박으로 얼마나 해먹을것이 많습니까.  단호박죽, 단호박조림, 단호박 샐러드....쪄먹기만 해도 혜자 그 자체이지요! 하.지.만.... 그렇다고 그냥 먹기는 좀 심심하잖아요?  그래서 이 맛난 단호박으로 빵을 만들어 볼까합니다! ㅎㅎㅎ 것도 NO 밀가루! NO버터! 인  99%호박에 1%계란이 들어가는 빵으로요! 그럼 지금부터 단호박을 활용한 초간단 레시피 [호박빵]을 만들어보겠습니다!  [필요한 재료] 호박 1개, 계란 1개.  (*저희 집은 대식구라 호박 5개에 계란 5개 했어요. 비율이 1:1이라고 보시면 될 것 같아요!) 1. 호박을 반으로 갈라, 속에 있는 씨를 모조리 빼줍니다. 2. 씨를 뺀 호박을 찜기에 넣고 쪄줍니다.  Tip. 무슨 놈의 찜기냐.....라고 생각하실 분들은 전자렌지를 이용해 보세요.  (호박 1개 기준)호박 잘게 잘라서 전자렌지 6분 정도 돌리면 됩니다.  3. 잘 쪄진 호박을 살짝 으깨준 후, 계란을 깨서 섞어줍니다.  이로써 반죽 완성!  4. 반죽을 틀에 넣어줍니다. 그리고 오븐(180도에 30-40분 구웠어요)에 넣으면 끝! 오븐 없으신 분들은 전자렌지에 반죽을 전자렌지용 그릇에 담아서 6분-8분 정도 돌려주시면 되요! 이상, 초간단 단호박활용 레시피, [호박빵]이었어요! 굳이 오븐이 없어도 전자렌지 하나 있으면 만들 수 있으니 한번 도전해 보세요! 만약 전자렌지 없으시면 후라이팬에 구우시면 돼요! ㅎㅎㅎ

복희님

단호박고구마죽

1. 깨끗이 씻은 단호박을 전자렌지에 3-4분 돌려준 후 껍질 제거하기(훨씬 쉽고 안전) 2. 밤고구마 역시 세척 후 껍질을 벗겨준다. 3. 단호박의 씨앗과 껍질을 제거한 후 깍둑썰기 하여  밤고구마와 2대1비율로 섞어 냄비에 담은 후 내용물 전체적으로 잠길 정도에 물을 붓고 소금간 살짝하여 무를정도로 삶아준다. 4. 다 삶아지면 한김 식힌 후 블렌더로 갈아준 후 찹쌀푼 물 2-3T 넣고 농도 맞춰 끊여주면 끝~ 기호에 맞춰 설탕(또는 스테비아),꿀,소금 살짝 쳐서 먹음 맛있어요^^ 다이어트에도 좋고 아이간식, 또는 아기 유아식으로도 좋은 단호박고구마죽♡

행복사랑가득

단호박 빵

단호박을 쪄서 으깬후 일반 식빵 반죽에 듬뿍 넣어 반죽했어요. 단호박을 좋아해서 쪄서도 먹고 죽으로 스프로 떡으로 다양하게 먹습니자. 호박빵은 처음인데 따로 설탕을 넣지 않아도 단맛이 도는 빵이 탄생했어요. 호박 향도 은은하게 나는 건강빵 성공~

자유나나

간식 대추빵

맛도 좋고 몸에도 좋은 무방부제 대추빵! 진하게 달인 대추로 숙성시켜 만든 건강한 대추빵이랍니다 100% 대추를 걸쭉하게 달여서 18시간 이상 숙성과정을 거친 후 정성들여 만든 건강한 웰빙 빵으로 남녀노소 누구나 속 편하게 먹을 수 있어요.  특히 위장이 약한 어르신들도 부담없이 드실 수 있다고 해요. 그래서 빵이 먹고 싶다!하면 무조건 대추빵을 먹는 편이에요 말린대추(건대추)는 감기와 다이어트에도 효과적이에요 효능이 매우 뛰어나서 다른 한약재와도 잘 어울리고 단맛이 강해 과자나 요리에도 활용이 되고 있어요. 대추 효능  감기 예방 말린 대추(건대추)에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기를 예방하는데 효과가 좋은데요. 말린 대추는 성질이 따뜻한 음식 중 하나여서 섭취하게 되면 혈액순환도 원활해지도록 도와주고 수족냉증이 있는 분들에게도 도움을 줘요. 항암효과 말린 대추(건대추)에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있고, 플라보노이드 성분이란 게 들어 있어서 암을 효과적으로 막아준다고 하는데요. 또한 식이섬유는 발암 성분을 제거해 준다고 하네요. 다이어트 및 변비 말린 대추(건대추)를 달인 물은 자주 마셔주면 배변, 배뇨작용이 원활하게 작용하여 신장을 건강하게 해주는데요. 우리 몸속의 노폐물을 밖으로 배출하는 데 도움을 주다 보니 다이어트에도 도움이 되고 변비 예방에도 효과가 좋아요. 노화 방지 말린 대추(건대추)에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 베타카로틴은 몸속에서 발생하는 활성산소를 제거해 주고 세포가 파괴되는 것을 막아주는데요. 이 성분은 피부의 노화를 방지해 주고, 비타민 함유량이 높아 피부 건강에도 효과가 좋아요. 불면증 치료 말린 대추(건대추)는 긴장을 완화시켜주는 코르티솔 분비를 촉진시켜주는데요. 심신을 편안하게 해주고 스트레스성 불면증 완화에 도움을 주는데요. 말린 대추의 마그네슘 성분은 마음을 진정시키는 데 도움을 줘서 잠들기 전 말린 대추차 한잔 드시면 심신이 이완되면서 불면증을 치료하는 데 도움을 줍니다. 피로회복 말린 대추는(건대추) 간 기능을 향상시켜주는 데 도움을 주어 피로감을 느끼시는 분들께 좋은 효과를 주는데요. 내장기관을 강화시키는 데 도움을 주다 보니 속이 편안해지고 근육의 긴장을 풀어주어 피로회복에 도움을 줍니다. 혈액순환 말린 대추(건대추)에는 칼슘 성분이 들어 있는데요. 이 칼슘 성분은 체지방의 분해를 도와주어 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액의 순환을 원활하게 하도록 도와주다 보니 각종 혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다 ​ 색깔 : 진한 대추색 형태 : 카스테라 형태, 빵 단면에 콕콕 박힌 검은건 대추에요. 색깔도 냄새도 대추향이 물씬 느껴지며 속도 꽉차있어요 맛 : 폭신폭신 하며 촉감도 촉촉한 카스테라 식감의 대추향이 은은하게 나는 빵이에요.  여기는 밀가루와 우유는 사용하지 않는다고 해요. 저희 아버님께서는 밀가루를 드시면 속이 너무 불편하셔서 밀가루 음식은 아얘 안드시는데 유일하게 이 빵은 괜찮다고 하셔서 자주 사드려요. 또한 저희 아기가 대추를 좋아하는데 아기가 먹기에도 좋아요^^ 맛있대요~ 실온 3일, 냉장 7일, 냉동30일 보관가능해요.

어느멋진날29

칼로리 낮은 찰보리빵

보리로 만든 보리빵  저칼로리  다이어트에 좋지요  길이도 검지 손가락만하게 작구요 입이 허전하거나 간식으로 좋고 맛도 부드럽고 구수해요 무방부제라 냉동 보관해 두고  실온에 조금 놔두면 금방 말랑해져요 혹은 전자렌지에 조금 돌리면 따뜻하게 좋아요

해사랑랑

추석 급찐급빠 걷기운동~

급찐급빠 걷기를 더욱 효과적으로 만들려면, 걸음을 균등하게 밟으려 노력하세요 갑작스러운 가속과 감속을 피하며, 일정한 걸음 속도를 유지해야 합니다 자연스럽게 팔과 다리를 움직이며 몸을 균형 있게 유지하세요 고개를 일정한 높이로 들고, 전방을 응시하면 자세가 더 바르게 유지됩니다 신발은 편안하면서도 지지력이 좋아야하며, 체중을 균등하게 분산하는 바람직한 패딩을 선택하세요 마지막으로, 걷기의 목표나 의도를 설정하고, 적절한 음악 또는 오디오 콘텐츠와 함께 즐기면 더욱 효과적인 운동이 될 것입니다

슈퍼스티셔스