'피코크 정갈하게 담아낸 계란찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 피코크 정갈하게 담아낸 계란찜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월 16일 혈당일기 5기 7일차

2024년 6월 16일 맑음 혈당 측정 시간 : 아침식사 직후 혈당 측정 결과 : 128mg/dL 내용 : 오늘 아침은 양송이 스프와 순두부 계란찜으로 가볍게? 어제 저녁 모임에서 과하게 먹어서 걱정했는데 단백질 위주로 먹은탓에 혈당은 괜찮은 편. 이제 집안일 하고 산책하면 더 좋은 결과가 있을듯. 오늘 하루도 화이팅~~~

wrinkle

6/15일(토욜)혈당일기 5기 6일차

공복혈당 측정과 식후 두시간 혈당 비교 7am36min 한 공복혈당수치:93mg/dl 9am47min 식후 두기간 혈당수치101mg/dl (아침식사:잡곡밥1/3, 미역국건더기만 먹음, 김치, 계란찜, 멸치조림 )

블리비

2,024년 6월 15일(금) 혈당일기 5기 5일차

측정일 2,024년 6월 15일 혈당측정시간 오후 3시27분(점심 식후) 내용 점심으로 건파래볶음,뼈없는 감자탕,순두부계란찜,김치를. 반찬으로 해서 맛있게 먹고 집에와서 혈당을 쟀더니 다소 높게 나왔네요.

도나도나도나

6월 15일(토)| 혈당일기 5기 2일차

-날짜 : 2024. 06. 15 -혈당측정시간 : 오전 공복 상태로 9시 40분 -내용 : 어제 점심을 오후 1시에 떡볶이 만두 계란찜 등 분식으로 배부르게 먹고 이후에 식사는 안했지만 밑반찬 한꺼번에 만드느라 이것저것 간 봤네요. 피부 알러지가 생겨서 아침에 스테로이드성 약을 먹어서 그런지 혈당이 조금 높네요.

minminn

혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 : 6.14. 혈당 : 99 오늘은 불금이네요 저는 오돌뼈와 계란찜을 먹었답니다 정말 매콤하니 맛나더라구요 산책하면서 소화시키고 만보도 채웠네요 ㅎㅎ 즐거운 주말보내세요

지니업트

혈당일기 5기 5일차 인증

아침-쌀밥&계란찜 점심-잡곡밥,들깨수제비국,브로콜리,김말이튀김,코다리무조림 저녁-라면

freeday

요거트 케이크 밀가루X

재료 노른자 2개 그릭 요거트 200g (노브랜드 그릭요거트를 사용) (감자 ,옥수수) 전분 50g 베이킹 파우더 1g 횐자 2개 소금 약간 설탕 40g 미리 담을 용기를 준비하기 합니다 노른자, 그릭 요거트, 옥수수전분, 베이킹 파우더를 한번에 넣고 섞어 준다 단 노른자에 사용을 하던 식기류는 횐자에 사용을 하지 않는다 섞어줄 때는 가능 합니다 횐자에 거품을 내서 설탕 3분의 1을 넣어 준다 횐자가 50%가 되면 3분의 1을 넣어 섞어준다 횐자가 70%가 되면 설탕을 3분의 1을 넣어준다 뒤집으면 떨어지지 않을 정도가 되면은 끝 횐자에 노른자를 3분의 1씩 혼합하여 넣어준다 두번째 노른자 3분의 1을 넣는 사진 입니다 마지막 노른자 섞는 사진 섞어주고 준비한 용기에 담아준다 담아준 보습입니다 젓가락으로 윗면을 정리를 한다 에어프라이기에 160도에 20분을 했어요 완성된 요거트 케이크 입니다 잠시 식힌후에 잘라서 먹으면 됨니다 ^^ 했는데 겉은 익었지만 속은 물기 많은 계란찜 느낌같이 들더군요. 잘 익어서 먹으면 완전 부들부들하고 맛있을 것 같아요 출처: https://youtu.be/QpAxmnW9jAM?si=8DSxrXuCfb1PlM5S

크엉

혈기챌 5기 2일차인증

날짜:'24.6.12 혈당측정시간: 저녁 식사후 2시간뒤 식단: 아침-나주곰탕 점심-계란찜 애호박부친개 커피한잔 저녁-옥수수1개.. 활동량이 많아서 이지 정상수치 유지

푸릉푸릉이

혈당체크 5기 2일차

6월 12일 수요일 점심으로 오리불고기 열무김치 계란찜 상추 깻잎 쌈 볶음밥 반공기 먹고 1시간후 혈당체크

mi0짱

6.12(수) 혈당 기록 챌린지 5기 3일차 인증

* 날짜 : 2024.6.12(수) * 혈당측정시간 : 아침 공복 산책 후 (AM5:35) * 기록 : 96 * 내용 : 아침 공복 산책 1시간 20분 후 측정 수면 5시간 전일저녁 된장찌개, 계란찜, 진미채, 멸치볶음 과식하지 말자

새벽을열다

5월11일 혈당일기5기 1일차

공복혈당 99 어제밤에 잡곡밥 콩나물북어국 배추김치 오이장아찌 계란찜먹었어요 국물안먹고 건더기만먹고 반찬도 많이 안먹었는데 공복혈당이 높네요 평상시 물도많이 마시고 잡곡밥대신 현미를 더 넣어봐야겠어요

sara0904

6월11일 혈당일기

날짜 6월11일 측정시간 6월11일 점심후30분 내용 미역줄기에 계란찜,간장,참기름넣고 비벼먹고 샤워후에 측정하니까 쩝 높네요

찌니아빠

6/10(월)점심은 더워서 간단하게!!♡

오늘은 연두부계란찜/참외샐러드~♡ 걷고와서 먹으니 더 맛있네요~

냥식집사

6월8일 (토) 인증하기 | 혈당일기 4기 7일차

-날짜: 2024.06.08 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용: 저녁식후 2시간 혈당체크 -식단: 저녁-단백질쉐이크,삶은계란1개,계란찜조금 집에있으니 자꾸 주전부리를 많이먹어서 저녁은 최소한으로 먹었다.운동량도 거의없었는데 제자리걷기라도 좀해야겠다

라떼사랑v

6.8.혈당일기4기 6일차 인증

돈까스 계란찜 김치 콩나물 흰밥을 먹고 식후 바로 쟀더니 너무 높게 나왔네 ㅜㅜ 저녁 조심해야겠다

HH0308

당근 손질

큰 맘 먹고 당근 손질 했어요 ㅎ 당근 라페 용이라 볶음밥 계란찜 용 도로 썰어서 정리 했네요. 은근 시간이 오래 걸리네요

로블ㅎ

아침밥^^

오늘도 역시 아점^^ 학교장재량휴일로 아이들이 학교 안갔어요 방학같아요^^; 밥하고 떡갈비 굽고 된장국 끓이고 두 아이다 좋아하는 계란찜까지 만들었어요. 좀 이따가 간식주고 점심은 패쓰하려구요~ 모두 맛점되세요!

seabuck

빈츠 스타일

한때 피코크 에서 나온 이 초쿄 과자도 핫해서 구하기 힘들었는데 이제는 쉽게 구하 네요 어제 이마트 갔다가 마침 세일 해서 사갖고 왔어요. 네모난 큰 초콜렛이 들어가서 초쿄 좋아하시면 드셔보세요

로블ㅎ

보리밥

점심에 보리밥 먹었어요. 건강한 나물 반찬이랑 반찬이 정갈하게 맛있었어요

로블ㅎ

🔥불🔥 없이 만드는 양배추 요리 레시피🫶

이번 {내돈내산 다이어트}는 양배추를 활용한 다양한 레시피 입니다~♡ 요즘 저도 다이어트 신경쓰면서 빠지지 않고 먹는게 양배추 입니다. 양배추는 신이 내린 선물 중에 하나! 라는 말이 있을 정도로 세계 3대 장수 식품 이기도 합니다.🫶🫶🫶 공 같이 둥근 모양과 연한 녹색을 띄는 양배추는 고대 그리스, 로마 시대부터 즐겨먹었던 역사가 오래된 식품입니다. 흔하지만 다양한 효능 덕분에 '가난한 사람들의 의사'라는 별칭으로도 불렸어요. 요거트, 올리브와 함께 미국의 타임지가 선정한 '세계 3대 장수 식품' 중 하나이고 그리스의 철학자 피타고라스는 '양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소'라고 말했다고 합니다. 제가 소개하는 요리들은 불🔥 없이 만드는 간단한 레시피 입니다. 재료와 전자렌지만 있으면 되지요~~ 더운여름 😓땀뻘뻘 흘리면서 요리 하지마시고 맛있는 다이어트요리 해보세요!! 👉불없이 만드는 양배추 삼겹말이👈 불없이 삼겹살 요리를❓️❓️❓️ 할 수 있습니다😄 양배추의 달큰함과 삼겹살의 고소하고 담백한 맛이 소스와 어우러져 맛있답니다!! 📍재료 대패삼겹살/채썬양배추/간장/식초/물/올리고당&알룰로스/통깨/양파/쪽파 이렇게 준비해요. 1. 양배추는 채썰어 줍니다. 2. 간장2/식초2/물2/올리고당1 소스 만들어 줍니다. 3. 대패삼겹살 위에 채썬 양배추를 놓고 돌돌돌 말아줍니다. 4. 전자렌지용 그릇에 담고 4~5분 돌려주세요. 5. 그릇에 옮겨 담고 만들어 놓은 소스를 뿌려줍니다. 6. 통깨 / 쪽파 뿌려주고 양파도 소스에 담궈서 양배추 삼겹말이랑 같이 먹으면 됩니다~🤤 👉불없이 만드는 참치양배추 👈 요리하기 싫을때! 반찬이 없어서 간단하게 먹고 싶을때! 요고 최고입니다.👍 밥🍚에 고추장 넣고 쓱~쓱~비벼 먹어도 맛있어요~🤤 📍재료 양배추/참치통조림/간장/맛술/알룰로스/참기름/깨 이렇게 준비해요. 1. 양배추는 채썰어서 물에 한번 헹궈주고 물기를 빼줍니다. 2. 전자렌지용 그릇에 채썬 양배추 2줌을 넣고 그 위에 참치100g, 간장1, 맛술1, 알룰로스1티(설탕) 넣어 주세요. 3. 뚜껑을 덮고 전자렌지 3~4분 돌려주세요. 4. 깨, 쪽파 넣어주면 끝!! 👉불없이 만드는 양배추 계란찜👈 계란찜 다들 좋아하지요~? 그런데 저는 계란찜에 채썰은 양배추를 꼭 넣어요. 그리고 당근, 팽이버섯 등 다양하게 추가하기도 하지요. 계란찜만 먹을때보다 양배추가 들어가서 그런지 포만감이 있어서 좋더라구요~~🤗 📍재료 계란/연두부(순두부)/채썬양배추/채썬당근/팽이버섯/물/맛술/간장(스리라차소스)/통깨/참기름 이렇게 준비해요. 1. 양배추, 당근은 채썰어 주고 팽이버섯은 손으로 찢어서 준비해 줍니다 2. 그릇에 계란2개, 물 조금, 맛술1 넣고 풀어줍니다. 3. 전자렌지용 그릇에 연두부를 넣고 주변으로 양배추, 당근을 채워 넣어줍니다. 4. 풀어놓은 계란물을 부어주고 위에 팽이버섯을 올려줍니다. 5. 전자렌지에 4~5분 돌려줍니다. 6. 간장/통깨/참기름을 뿌리면 끝!! 저는 스리라차소스 뿌려먹는데 이것도 맛있네요.

냥식집사